Como a atividade física na escola ajuda a mente, bem como o corpo

Como a atividade física na escola ajuda a mente, bem como o corpo
Incentivar a atividade física no playground, nas salas de aula e antes e depois da escola pode ajudar. de www.shutterstock.com

Ministro dos Esportes Federal Bridget McKenzie revelou recentemente planos convencer os ministros estaduais de educação e esportes a garantir que o esporte e a educação física sejam obrigatórios nas escolas.

Os benefícios físicos de fazer as crianças se mexerem foram bem reconhecido para ajudar a prevenir doenças crônicas e desenvolver hábitos de movimento em toda a sua tempo de vida.

Ainda uma das chaves de McKenzie pontos, para impulsionar a educação física obrigatória, baseou-se na melhoria dos resultados escolares.

Esta afirmação é uma mudança importante e positiva no setor da educação. Até recentemente, os corpos e mentes eram considerados entidades separadas quando se tratava de educação.

A educação física tem sido percebido como lidando apenas com o "movimento do corpo" ou com o "não-pensamento". Então, historicamente, foi empurrado para a periferia. Por exemplo, a educação física ainda precisa ser um foco endossado para o currículo secundário sênior.

No entanto, nas últimas duas décadas, uma pesquisa crescente reconheceu interconexões entre corpo e mente.

Como o movimento pode ajudar o cérebro de um aluno?

Processamento cerebral ocupa cerca de 20% do nosso metabolismo total através de atividades cognitivas como memória, atenção e concentração.

Esta cognição precisa de um forte fluxo de combustível (glicose, oxigênio) e hormônios para ativar e aumentar a capacidade do cérebro de realizar, aprender e se livrar do desperdício.

Então, qualquer sessão prolongada e inatividade pode levar a cognitivo negativo conseqüências. Por exemplo, a inatividade na infância tem sido associada à redução memória de trabalho, atenção e aprendendo.


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O cérebro de um aluno não se mantém saudável independentemente. É a conexão com um corpo saudável e em movimento que pode ajudar a melhorar o desempenho do cérebro.

A atividade física também é importante em desenvolvimento estruturas cerebrais dos estudantes (células / neurônios) e funcionando em uma idade precoce.

O cérebro humano não está totalmente desenvolvido até o terceiro década da vida, fazer com que as crianças se mudem pode ser uma estratégia acadêmica poderosa.

O que a pesquisa nos diz?

Mais estudos estão ligando a atividade física e melhorando a função cognitiva. Um dos mais globalmente reconhecido o nível de função cognitiva dos alunos da escola primária aumentou de apenas 20 minutos de caminhada. Os alunos se saíram melhor em um teste acadêmico e melhoraram a atenção.

Cérebro de criança antes (esquerda) e depois (direita) andando em uma esteira por 20 minutos.
Cérebro de criança antes (esquerda) e depois (direita) andando em uma esteira por 20 minutos. O aumento da atividade cerebral foi relacionado com uma melhor função cognitiva. Cortesia: Dr. Chuck Hillman, Universidade de Illinois.
Autor fornecida

Desde este estudo, tem havido muitos outros estudos nos Estados Unidos que estabeleceram ligações entre a atividade física e o desempenho acadêmico dos estudantes, incluindo desde o nordeste (com mais de 1800 alunos) e Texas (2.5 milhões de estudantes).

Vários grandes escada rever Também identificaram ligações entre a atividade física e o desempenho acadêmico dos alunos, por exemplo, notas e notas dos testes.

Na Austrália, um estude dos alunos da escola primária 757 nas escolas primárias da 29 descobriram que as crianças mais aptas tinham pontuações mais elevadas no NAPLAN. Alunos com professores de educação física especializados também tiveram maior numeracia e alfabetização pontuações.

Também há evidência de melhor desempenho cognitivo (atenção, memória, concentração), auto-estima, saúde mental (depressão reduzida, ansiedade, estresse), gozo e engajamento de aula da participação dos alunos da escola em atividade física.

Que tipo de atividade física é melhor?

Pesquisadores ainda estão trabalhando fora que tipos, condições e duração das atividades físicas podem ter o maior efeito.

Por exemplo, ir para uma caminhada de rotina requer menos decisão e intensidade do que completar uma Mudder resistente or Guerreiro Ninja curso.

Top 5 dicas para fornecer atividade física de alta qualidade na escola

1. Currículo

Oportunidades para participar em autêntico (semelhante ao mundo real) jogos e esportes, incorporado com reflexo e oportunidades de pensamento orientado. Isso pode ajudar os alunos a desenvolver soluções para problemas de movimento e entender as tradições esportivas, funções, trabalho em equipe e regras.

2. Sala de aula

Fornecer intervalos ativos (intervalo curto de alguns minutos) com atividades físicas simples e / ou integradas, como a mudança para a música durante lições prolongadas e inativas para melhorar o desempenho acadêmico noivado.

3. Recreio

O acesso a uma variedade maior de equipamentos móveis pode envolver os alunos em mais criador exploração de atividades físicas.

O equipamento móvel pode incentivar mais variedade e escolha para os alunos projetarem atividades físicas complexas e em evolução, além de locais fixos.

4. Antes e depois da escola

Parceria com organizações esportivas nacionais por meio de programas como o da Escolas Desportivas.

Os estudantes podem então praticar esportes e atividades físicas além daqueles facilitados na escola e pelo programa.

5. Transporte Ativo

A ConversaçãoConfigurar uma ônibus escolar ambulante or trem de bicicleta planejar uma caminhada ou passeio estruturado com segurança para a escola com um ou mais adultos, dependendo da qualidade do ar, distância da escola e ocupação das ruas.

Brendon Hyndman, Professor e Diretor de Curso de Pós-Graduação em Educação, Universidade Charles Sturt

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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