Jogar jogos com seus filhos neste verão para impulsionar seus cérebros
Muitos jogos de tabuleiro fortalecem o hipocampo e o córtex pré-frontal dos cérebros dos jogadores. Isso resulta em melhores funções cognitivas, como QI, memória, retenção de informações e resolução de problemas. (ShutterStock)

Pesquisas mostram que jogar jogos pode melhorar nosso bem-estar pessoal, social e emocional, bem como nossa acuidade mental.

Um estudo realizado na Harvard Medical School, em 2017, aponta que a solidão pode ser mais prejudicial para a saúde do que fumar. A felicidade, por outro lado, está fortemente correlacionada com relacionamentos próximos com familiares e amigos.

Jogando jogos de tabuleiro e jogos de vídeo com os membros da família oferecem oportunidades para se reunir e desenvolver esses relacionamentos. Eles estimulam os jogadores fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Os jogos também foram encontrados para mudar o cérebro estrutural e funcionalmente, de acordo com muitos estudos científicos. Eles podem promover a neurogênese - o crescimento de novos neurônios no cérebro. Eles também podem promover a neuroplasticidade - alterações nas vias neurais e sinapses que levam a mudanças estruturais no cérebro.

Essas alterações resultam novas células cerebrais e melhor conectividade entre as diferentes regiões do cérebro, aumentando assim as habilidades mentais, como memória, atenção, inteligência espacial, capacidade de aprendizagem de línguas e coordenação.

Entusiasmo, redução do estresse, calma

Um estudo 2017 publicado em Fronteiras na neurociência humana mostrou que jogadores experientes do jogo de tabuleiro Badukou Gotinha aumentado a massa cinzenta no nucleus accumbens e diminuiu a massa cinzenta em a amígdala, em comparação com novatos.


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Os jogos podem melhorar as habilidades de memória e tomada de decisão.
Os jogos podem melhorar as habilidades de memória e tomada de decisão.
(ShutterStock)

O núcleo accumbens é uma área do cérebro responsável por processamento de estímulos ambientais relacionados a experiências recompensadoras ou desagradáveis. Seu funcionamento é baseado nos neurotransmissores dopamina, que promove o desejo, e na serotonina, que promove a saciedade e a inibição.

O aumento da massa cinzenta no núcleo accumbens leva a experiências mais positivas e entusiasmo.

A amígdala é um conjunto de neurônios em forma de amêndoa localizado no fundo do lobo temporal medial do cérebro. Isto é parte do sistema límbico e responsável pelo processamento de emoções. Diminuição da massa cinzenta na amígdala leva à redução do estresse e aumenta a calma.

Melhor tomada de decisão

A pesquisa também mostra que os especialistas em videogames de ação têm mais massa cinzenta e melhor conectividade funcional nas sub-regiões insulares de seus cérebros.

A insula é uma pequena porção do córtex cerebral, responsável pela autoconsciência e consciência do momento presente. O aumento da massa cinzenta na ínsula do cérebro facilita uma melhor tomada de decisão.

Muitos jogos de tabuleiro também fortalecem hipocampo e córtex pré-frontal dos cérebros dos jogadores. Isso resulta em melhores funções cognitivas como QI, memória, retenção de informações e resolução de problemas.

Cérebros humanos têm dois hipocampos, localizados em cada um dos lobos temporais abaixo do córtex cerebral. Estes são os principais responsáveis ​​pela consolidação da memória, juntamente com a navegação e orientação espacial. Um aumento na massa cinzenta no hipocampo é desejado para melhor memória e para prevenção de demência.

Pesquisas mostram que jogar videogames com a família ou amigos pode reduzir o risco de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer entre adultos.
Pesquisas mostram que jogar videogames com a família ou amigos pode reduzir o risco de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer entre adultos.
(ShutterStock)

O córtex pré-frontal está localizado bem na frente do cérebro e é responsável por desempenhar “funções executivas” como razão, lógica, resolução de problemas, planejamento, memória, direcionar atenção, desenvolver e perseguir objetivos e inibir impulsos contraproducentes.

Melhorando a memória

Um estudo publicado no Neurociência Humana Frontier em 2015 documentou os resultados de usar um jogo de treinamento “Virtual Week (VW)” com adultos mais velhos. Este era um jogo computadorizado que simulava o horário de um dia nos circuitos do tabuleiro, envolvendo os participantes em eventos como escolher o que comer para as refeições ou como interagir com os outros. O jogo também pediu que eles lembrassem de fazer as coisas na hora certa - por exemplo, tomar medicação no café da manhã ou entregar uma mensagem aos colegas.

Os participantes foram treinados para jogar o jogo em sessões 12 de uma hora, durante um período de um mês. Isso resultou em plasticidade cognitiva e neural, melhorando a “memória prospectiva” dos participantes - a capacidade de lembrar e executar com sucesso intenções e atividades planejadas.

Também foram encontrados jogos de tabuleiro estratégicos colaborativos em um contexto informal e interativo. para melhorar o pensamento computacional - incluindo habilidades como lógica condicional, processamento distribuído, depuração, simulação e construção de algoritmos.

Reduzindo problemas mentais

Pesquisas também descobriram que jogar videogames com a família ou amigos pode reduzir o risco de problemas de saúde mental tais como esquizofrenia, distbio de stress p-traumico (PTSD) e doens neurodegenerativas tais como Alzheimer entre adultos.

Um estudo, publicado na 2014 no American Psychological Association também relatou que jogar videogames pode ajudar crianças com dislexia.

É importante encontrar um equilíbrio entre videogames e jogos de tabuleiro para crianças.
É importante encontrar um equilíbrio entre videogames e jogos de tabuleiro para crianças.
(ShutterStock)

Em seguida, os benefícios de jogar jogos podem ser aumentados por metacognição (pensando em pensar) e sessões de meditação. Embora haja ampla evidência de pesquisa para mostrar que o tabuleiro e os videogames afetam o cérebro de forma positiva, os adultos precisam estimular a metacognição em crianças - encorajando-os a explicar por que tomaram certas decisões durante o jogo.

Este tipo de sondar pode tornar os jogos de vídeo e de tabuleiro ferramentas mais poderosas para desenvolver a acuidade mental entre as crianças.

Combinando sessões de jogo com sessões curtas de meditação também pode melhorar a qualidade do tempo que passamos juntos com a família e amigos de uma forma intencional e alegre.

Jogos de tabuleiro e videogames

Os jogos vêm com muitos benefícios cognitivos, mas encontrar um equilíbrio é a chave. Muito de qualquer coisa pode ser prejudicial.

Pesquisas mostram que as crianças precisam ser encorajadas a participar de jogos sociais, bem como de jogos instrutivos e de videogame, mas as conseqüências negativas de se tornarem dependentes delas também devem ser explicadas a elas.

A ConversaçãoComo adultos, também precisamos vigiar quanto tempo passamos jogando jogos e o tipo de jogos jogados.

Sobre o autor

Neha Shivhare, professora assistente do Instituto Educacional Dayalbagh, Índia; Companheiro visitante, Universidade Simon Fraser e David Kaufman, professor de educação, Universidade Simon Fraser

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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