1 em jovens adultos 3 é solitário - e afeta sua saúde mental

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Um em cada três anos de idade do 18 ao 25 relatou sentir-se sozinho três ou mais vezes na semana passada. Todd Diemer

Mais de um em cada três jovens adultos entre 18 e 25 relatou níveis problemáticos de solidão, segundo um novo estudo. Denunciar da Universidade de Swinburne e VicHealth.

Pesquisamos vitorianos 1,520 (Victoria, Australis) com idades entre 12 e 25 e examinamos sua experiência de solidão. Também perguntamos sobre os sintomas de depressão e ansiedade social.

No geral, um em cada quatro jovens (entre 12 e 25) relatou sentir-se sozinho por três ou mais dias na última semana.

Entre as crianças de um ano do 18 ao 25, uma em cada três (35%) relatou se sentir sozinha três ou mais vezes por semana. Também descobrimos que níveis mais altos de solidão aumentam o risco de um jovem adulto desenvolver depressão em 12% e ansiedade social em 10%.

Adolescentes de 12 a 17 relataram melhores resultados, com um em cada sete (13%) se sentindo sozinho três ou mais vezes por semana. Os participantes nessa faixa etária também apresentaram menor probabilidade de relatar sintomas de depressão e ansiedade social do que as crianças dos anos 18 a 25.

A idade adulta jovem pode ser uma época solitária

Qualquer pessoa pode experimentar a solidão e qualquer ponto da vida mas geralmente é desencadeada por eventos significativos da vida - positivos (como nova parentalidade ou um novo emprego) e negativos (problemas de luto, separação ou saúde).

Os jovens adultos estão enfrentando novos desafios, como sair de casa e começar a universidade, o TAFE ou o trabalho. Quase metade (48%) dos jovens adultos da nossa pesquisa vivia longe da família e dos cuidadores. Quase 77% também estava envolvido em algum tipo de trabalho.


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Os jovens do ensino médio podem ser protegidos da solidão porque estão cercados por colegas, muitos dos quais conhecem há anos. Mas uma vez que eles deixem a segurança desses ambientes familiares, é provável que tenham que fazer um esforço extra para forjar novos laços. Eles também podem se sentir mais desconectados dos amigos existentes que têm.

Durante essa transição para a independência, os jovens adultos podem encontrar redes sociais em evolução, incluindo interações com colegas e colegas de diferentes idades. Aprender a navegar nesses diferentes relacionamentos requer ajuste e uma boa dose de tentativa e erro.

A mídia social é o culpado?

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A mídia social tem seus pontos positivos e negativos. freestocks.org

Pensa-se frequentemente que a dependência da mídia social para se comunicar causar solidão.

Nenhum estudo do qual eu tenha conhecimento examinou a causa-efeito entre a solidão e o uso das mídias sociais.

Há algum evidência que aqueles que estão sozinhos têm maior probabilidade de usar a Internet para interações sociais e gastam menos tempo em interações da vida real. Mas não está claro se a mídia social usa causas mais solidão.

Embora a mídia social possa ser usada para substituir os relacionamentos offline pelos online, também pode ser usada para aprimorar os relacionamentos existentes e oferecer novas oportunidades sociais.

Além disso, um recente estude descobriram que a relação entre o uso da mídia social e o sofrimento psicológico era fraca.

A solidão é uma causa ou efeito de problemas de saúde mental?

A solidão é ruim para o nosso físico - saúde mental. Durante um período de seis meses, as pessoas que estão sozinhas são mais provável experimentar taxas mais altas de depressão, ansiedade social e paranóia. Estar socialmente ansioso também pode leva a mais solidão mais tarde.

A solução não é tão simples como ingressar em um grupo ou se esforçar mais para fazer amigos, especialmente se alguém já se sente ansioso por estar com as pessoas.

Enquanto pessoas solitárias são motivadas a conectar-se com os outros eles também são mais propensos a experimentar interações sociais como estressantes. Estudos de imagem cerebral mostre que as pessoas solitárias são menos recompensadas pelas interações sociais e mais sintonizadas com a angústia dos outros do que com as contrapartes menos solitárias.

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Fazer amigos pode ser uma experiência estressante. Andrew Neel

Quando as pessoas solitárias socializam, elas são mais provável envolver-se em ações autodestrutivas, como ser menos cooperativo e mostrar mais emoções negativas e linguagem corporal. Isso é feito em uma tentativa (muitas vezes inconsciente) de se libertar e se proteger da rejeição.

As pessoas solitárias também são mais propensas a encontrar razões pelas quais as pessoas não são confiáveis ​​ou não atendem a expectativas sociais específicas e acreditam que outras pessoas as avaliam mais negativamente do que realmente.

O que podemos fazer sobre isso?

Uma maneira de lidar com essas forças invisíveis é ajudar os jovens a pensar de maneiras mais úteis sobre a amizade e entender como eles podem influenciar os outros através de suas emoções e comportamentos.

Pais, educadores e conselheiros podem desempenhar um papel importante na educação de crianças e jovens sobre a dinâmica das amizades em evolução. Isso pode envolver ajudar o jovem a avaliar seus próprios comportamentos e padrões de pensamento, entender como eles desempenham um papel ativo na construção de relacionamentos e apoiá-lo a interagir de maneira diferente.

Estratégias mais específicas podem incluir:

  • desafiando o pensamento inútil ou pontos de vista negativos sobre os outros
  • ajudando os jovens a identificar suas pontos fortes e saiba como eles são importantes no estabelecimento de relacionamentos fortes e significativos. Se o jovem identifica o humor como uma força, por exemplo, isso pode envolver a discussão de como eles podem usar seu humor para estabelecer relacionamento com os outros.

Os programas educacionais podem fazer mais para abordar a saúde social dos jovens e essas discussões podem ser integradas nas aulas de educação em saúde.

Além disso, como os jovens já são usuários frequentes e competentes da tecnologia, ferramentas digitais cuidadosamente criadas podem ser desenvolvidas para atingir a solidão.

Essas ferramentas podem ajudar os jovens a aprender habilidades para desenvolver e manter relacionamentos significativos. E porque pessoas solitárias são mais provável evitar outros, as ferramentas digitais também podem ser usadas como uma maneira de ajudar os jovens a criar confiança social e praticar novas habilidades dentro de um espaço seguro.

Uma pedra angular de qualquer solução, no entanto, é normalizar sentimentos de solidão, para que se sinta só não seja visto como uma fraqueza, mas como uma necessidade humana inata de se conectar. A solidão provavelmente terá um impacto negativo na saúde quando for ignoradasou não endereçado corretamente, permitindo que a angústia persista.

Identificar e normalizar os sentimentos de solidão pode ajudar as pessoas solitárias a considerar diferentes caminhos para a ação.

Ainda não sabemos o impacto da solidão ao longo da vida nos jovens de hoje, por isso é importante que tomemos medidas agora, aumentando a conscientização e dando aos jovens as ferramentas para desenvolver e manter relacionamentos sociais significativos.

Michelle Lim, a autora desta peça, está disponível para uma sessão de perguntas e respostas na terça-feira, o 1st de outubro, do 3pm-4pm AEST, para tirar dúvidas sobre este tópico. Poste suas perguntas nos comentários abaixo.A Conversação

Sobre o autor

Michelle H Lim, Professor Sênior e Psicólogo Clínico, Swinburne University of Technology

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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