Menos é melhor: por que as mídias sociais podem fazer você se sentir sozinho

Menos é melhor: por que as mídias sociais podem fazer você se sentir sozinho

Pesquisadores descobriram uma conexão entre o uso do Facebook, do Snapchat e do Instagram e diminuíram o bem-estar.

O elo entre o uso de mídias sociais, a depressão e a solidão é discutido há anos, mas uma conexão causal nunca foi provada. Poucos estudos anteriores, no entanto, tentaram mostrar que o uso da mídia social prejudica o bem-estar dos usuários, e aqueles que colocam os participantes em situações irreais ou têm escopo limitado, pedindo que abandonem completamente o Facebook e confiem em dados de autorrelato , por exemplo, ou realizar o trabalho em um laboratório em tão pouco tempo quanto uma hora.

"Nós nos propusemos a fazer um estudo muito mais abrangente e rigoroso que fosse também mais ecologicamente válido", diz Melissa G. Hunt, diretora associada de treinamento clínico no departamento de psicologia da Escola de Artes e Ciências da Universidade da Pensilvânia.

Para esse fim, os pesquisadores projetaram seu experimento para incluir as três plataformas mais populares entre uma coorte de alunos de graduação e, em seguida, coletaram dados de uso objetivo rastreados automaticamente por iPhones para aplicativos ativos, não para aqueles que executavam o plano de fundo.

Comparação Social

Cada um dos participantes do 143 completou uma pesquisa para determinar o humor e o bem-estar no início do estudo, além de fotos compartilhadas de suas telas de bateria do iPhone para oferecer uma semana de dados de mídia social básicos. Os participantes foram então aleatoriamente designados para um grupo de controle, que tinha usuários mantendo seu comportamento típico de mídia social, ou um grupo experimental que limitava o tempo no Facebook, Snapchat e Instagram para 10 minutos por plataforma por dia.

Durante as três semanas seguintes, os participantes compartilharam capturas de tela da bateria do iPhone para dar aos pesquisadores as estatísticas semanais para cada indivíduo. Com esses dados em mãos, Hunt analisou sete medidas de desfecho, incluindo medo de perder, ansiedade, depressão e solidão.

"Aqui está a linha de fundo", diz ela. “Usar menos mídia social do que você normalmente levaria a diminuições significativas na depressão e na solidão. Esses efeitos são particularmente pronunciados para as pessoas que estavam mais deprimidas quando entraram no estudo ”.

Os resultados não sugerem que 18- para 22 anos de idade deve parar de usar as mídias sociais completamente, estresses Hunt. Na verdade, ela construiu o estudo como fez para evitar o que considera uma meta irrealista. O trabalho, no entanto, fala sobre a ideia de limitar o tempo de tela nesses aplicativos.

"É um pouco irônico que reduzir o uso de mídias sociais na verdade faça você se sentir menos solitário", diz ela. Mas quando ela cavar um pouco mais, as descobertas fazem sentido. “Parte da literatura existente sobre mídia social sugere que há uma enorme quantidade de comparação social que acontece. Quando você olha para a vida de outras pessoas, particularmente no Instagram, é fácil concluir que a vida de todos é mais legal ou melhor que a sua. ”

Desligou o telefone

Como esse trabalho em particular só olhou para o Facebook, Instagram e Snapchat, não está claro se ele se aplica amplamente a outras plataformas de mídia social. Hunt também hesita em dizer que essas descobertas se repetem para outros grupos etários ou em contextos diferentes. Essas são perguntas que ela ainda espera responder, incluindo um estudo sobre o uso de aplicativos de namoro por estudantes universitários.

Apesar dessas ressalvas, e embora o estudo não tenha determinado o tempo ideal que os usuários devem gastar nessas plataformas ou a melhor maneira de usá-los, Hunt diz que as conclusões oferecem duas conclusões relacionadas que não poderiam prejudicar nenhum usuário de mídia social. .

Por um lado, reduzir as oportunidades de comparação social, diz ela. “Quando você não está ocupado sendo sugado pelas mídias sociais do clickbait, na verdade você está gastando mais tempo em coisas que são mais propensas a fazer você se sentir melhor sobre sua vida.” Em segundo lugar, ela acrescenta, porque essas ferramentas estão aqui para ficar, Cabe à sociedade descobrir como usá-los de maneira a limitar os efeitos prejudiciais.

"Em geral, eu diria, desligue o telefone e fique com as pessoas da sua vida."

Os resultados aparecem no Revista de Psicologia Social e Clínica.

Fonte: Universidade da Pensilvânia

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