Cleansing Family Cleansing Emotional e Passos Genéticos

Iniciação ... é uma peregrinação interna onde você se livra daquilo que o liga a modos de ser habituais e até prejudiciais.
         
- Julie Tallard Johnson, Roda de iniciação

A conexão íntima que temos com a família fica embutida em nosso próprio ser muito antes de podermos pronunciar uma palavra. Grande parte dessa fiação inicial ocorre no hemisfério direito do cérebro nos primeiros dez a vinte e quatro meses de vida. É quando nosso cérebro começa a desenvolver um programa emocional e social, ou modelo, à medida que sincroniza, ou sintoniza, com nossa mãe, pai e outros cuidadores.

Como limitante, prejudicial, irritante e confuso como a desordem familiar pode ser, ainda há algo estranhamente confortável nisso. É, afinal, uma representação de nossas primeiras experiências de lar e apego aos outros.

Por esse motivo, sua jornada para limpar a desordem familiar pode ser entendida como uma iniciação poderosa. Ao adquirir consciência, compaixão e percepção mais profundas de sua família, você pode mudar para a forma como manifestará seu futuro.

Explorando nossa programação inicial

Vamos começar a jornada explorando como o cérebro jovem recebe sua programação inicial de como gerenciar emoções e relacionamentos.


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Essencialmente, se nossos cuidadores são receptivos, atenciosos, disponíveis e atentos e proporcionam um ambiente seguro, então nosso cérebro espelha isso. O programa que é baixado no disco rígido do nosso cérebro diz:

“Sinto-me confiante e convencido de que posso ter minhas necessidades atendidas. Sinto-me seguro porque os outros respondem de forma confiável, previsível, cooperativa e generosa. O mundo é um lugar seguro onde posso confiar nos outros e posso me sentir protegida e acreditar que posso prosperar na presença de outras pessoas. ”

Mas suponha que nossos cuidadores estejam confusos, frustrados, ansiosos, negligentes ou emocionalmente indisponíveis. Nesse cenário, nosso hemisfério direito configura seu download inicial de maneira muito diferente. O programa social e emocional resultante diz:

“Encontrar minhas necessidades é frustrante, assustador e confuso. Sinto-me insegura porque os outros reagem de forma imprevisível, dolorosa, errática e egoísta. O mundo é um lugar perigoso e estranho, onde não posso confiar nos outros, e é melhor estar em alerta máximo para sobreviver.

A habilidade ou incapacidade de relacionamento de nosso cuidador é refletida em nossa própria mente. Como resultado, podemos crescer sentindo-nos principalmente seguros ou inseguros nos relacionamentos. Mas esse programa cerebral pode ter fontes que vão muito além de nossos pais ou cuidadores imediatos. E essa é a chave para se livrar da desordem emocional familiar.

Epigenética: um novo contexto para a mudança

Pode ser desanimador testemunhar a repetição da crueldade e da brutalidade que irrompe e se repete na sociedade durante nossa vida. Freqüentemente atribuímos isso a maus ditadores, à falta de democracia, à sobrevivência do mais apto ou a razões socioeconômicas. Alguns propõem que os humanos são violentos por natureza e isso está em nossos genes.

A nova ciência da epigenética pinta um quadro radicalmente diferente. Isso sugere que nosso próprio comportamento e meio Ambiente pode alterar nossos genes. Isso significa que impulsos como a violência, por exemplo, não são necessariamente integrados à natureza humana - mas podem, na verdade, ser predisposições que podem ser alteradas.

A palavra epigenética traduz como "over" ou "acima" do gene. Basicamente, nosso genoma é como o hardware de um computador - o DNA. O epigenoma atua como um programa de software que instrui nossos genes sobre o que fazer, como se devem ligar ou desligar.

A pesquisa ilustra como nossas experiências diárias - os alimentos que comemos, como respiramos, como respondemos ao estresse e como interagimos com o meio ambiente - fornecem as instruções que dizem aos nossos genes como se expressarem. Em alguns casos, essas novas instruções serão passadas para a próxima geração - sem a necessidade de qualquer mutação genética. A epigenética pode ser a chave para tornar realidade o sábio conselho de Einstein: “A paz não pode ser mantida pela força; só pode ser alcançado através da compreensão. ”

Actos de alimentos como um programa epigenética Software

Pesquisa na Universidade de Duke, conduzido pelo cientista Randy Jirtle, analisou como atos de alimentos como um programa de software epigenética. Jirtle testados como dieta afetou um gene relacionado com a saúde particular - o gene agouti - em ratos. Porque a cor da pelagem do rato foi também controlada por este mesmo gene, Jirtle poderia distinguir visualmente se o gene agouti foi transformado ativamente (e ratos tinha um casaco amarelo) ou desligado (e eles tinham um casaco marrom). Quando o gene agouti está ligado, os ratos apresentam um casaco distintamente amarela, bem como sofrem de obesidade e uma vida útil drasticamente encurtado.

Para desligar o gene produtor de obesidade, ratos de pêlo amarelo foram alimentados com uma dieta rica em grupos metila (uma molécula de um átomo de carbono e três átomos de hidrogênio). Os grupos metil se ligaram ao gene agouti e o desativaram. Aqui está o que é surpreendente: essa dieta rica em metila também alterou as gerações futuras, produzindo ratos mais magros e saudáveis. A próxima geração também tinha casacos marrons - um marcador dizendo aos cientistas que o gene agouti permanecia desligado e havia sido desativado pela dieta.

No entanto, se os ratos, agora saudáveis, de pêlo marrom fossem alimentados com uma dieta pobre, o gene agouti seria ativado novamente - e isso também era passado para os descendentes, que usavam casacos amarelos, obesidade e uma vida mais curta. O trabalho de Jirtle mostra que fatores nutricionais e ambientais podem alterar a forma como nossos genes são expressos. E prova que esses fatores são hereditários. Existem até intervenções médicas epigenéticas que desativam genes que causam alguns tipos de câncer.

Nutrir, ou falta de nutrição, pode alterar o desenvolvimento crítico do cérebro

Outra pesquisa usando modelos animais mostra como ser nutrido (ou não) pode alterar o desenvolvimento de áreas críticas no cérebro - e que essas mudanças epigenéticas são então repassadas para a próxima geração. No A ciência da arte da psicoterapiapesquisador de desenvolvimento infantil Allan Schore escreve:

“Sabemos que aumentos massivos nos hormônios do estresse têm um efeito prejudicial no desenvolvimento do cérebro. Isso representa a transmissão psicobiológica intergeracional de uma predisposição à violência e à depressão. ”

Tenha em mente que o DNA de uma pessoa não está mudando ou mudando. É a expressão do gene que está mudando devido à interação com o meio ambiente.

Esta é uma mensagem poderosa e esperançosa. Mas com maior esperança vem maior responsabilidade pessoal em relação às nossas escolhas de vida. Escolhas imprudentes ou comportamentos tóxicos podem não apenas afetar nossa própria saúde, mas também a saúde de nossos filhos e netos.

Nós não estamos destinados a seguir os passos genéticos da nossa família

Ainda assim, a questão permanece: como podemos viver com a dor e o sofrimento que existem em nossa família - mesmo daqueles que podem não ter interesse em reconhecer ou mudar seus comportamentos prejudiciais?

Se continuarmos a culpar os outros, a cura será difícil. Mas o contexto epigenética pinta um quadro diferente. Ele pergunta: Como é culpa realmente útil? Como longe na nossa história familiar devemos apontar um dedo com raiva? Cem anos? Mil? A melhor abordagem pode ser a reconhecer compassivamente que, quando olhamos para fotos desbotadas de nossos parentes, estamos realmente olhando para nós mesmos. Nossas lutas pessoais estão conectados à web maior, universal de nossos pais, avós, e toda a humanidade.

Se aprendemos alguma coisa com a epigenética, é porque não estamos destinados a seguir os passos genéticos dos fantasmas passados. Com o poder da escolha atenta, da intenção e do apego sintonizado, podemos alterar nosso comportamento, se não fornecer uma expressão genética mais esclarecida - e enriquecer a vida - para aqueles que a seguem.

© 2016 por Donald Altman. Usado com permissão de
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

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Sobre o autor

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, é um psicoterapeuta, um ex-monge budista e o premiado autor de vários livros, incluindo Mindfulness de um minuto, A caixa de ferramentas Mindfulness e O Código Mindfulness Conduz ateliês e retiros conscientes e atentos e treina terapeutas de saúde mental e empresários para usar a atenção plena como uma ferramenta para otimizar a saúde e a satisfação. Visite o site dele http://www.mindfulpractices.com.