Terminar um relacionamento é tão doloroso e nos faz sentir tão mal - mal, sem esperança, inadequados, desesperados, perdidos, solitários e sem valor - que a maioria de nós tem medo de não sobreviver a isso. Sentimo-nos mal com o que nossas famílias vão pensar, temos medo do que os vizinhos vão pensar, nos sentimos muito mal por nossos filhos, nos preocupamos em sair de casa e estamos ansiosos com nosso futuro financeiro. Mas o pior de tudo é que nos sentimos mal por nós mesmos.

Precisamente no momento em que mais precisamos de alguma perspectiva, estamos mais inclinados a colocar a culpa inteiramente sobre nós mesmos. É exatamente porque é uma inclinação tão natural definir o término de um relacionamento como um fracasso pessoal - e, conseqüentemente, passar pelo que costuma ser uma crise devastadora de autoestima - que é terrivelmente importante ver que sempre há alguns outros fatores que operam quando um relacionamento termina.

Razões por que os relacionamentos Finais

Ao invés de ver o fim de um relacionamento como uma declaração de fracasso pessoal, eu acredito que há sempre boas razões, legítimo e compreensível que relacionamentos acabam. Estas razões têm a ver com a química eo processo de relações em si.

Em nossas vidas individuais, os relacionamentos são um dos veículos mais importantes pelos quais criamos nossas identidades e por meio dos quais nos definimos. Sendo este o caso, um relacionamento é um processo e não um destino. Não é necessariamente o local de descanso emocional final das pessoas que nele entram, mas uma entidade vital e crescente que tem uma vida - e uma vida - própria.

Mito: O amor é para sempre, os relacionamentos são Permanente

Embora não pensemos muito nisso, nosso mito mais fortemente internalizado sobre o amor é que "o amor é para sempre". Nossa música popular e literatura afirmam isso continuamente, e tendemos a ver os relacionamentos como permanentes, a supor que, uma vez que tenham começado, continuarão, imutavelmente, para sempre.

E ainda, com freqüência crescente, os relacionamentos terminam. Um em cada dois casamentos termina, e um número incontável de uniões de curto e longo prazo não legalizadas pelo casamento também termina. Essas estatísticas impressionantes certamente provam que o amor não é para sempre, mas quando nossos relacionamentos terminam, nós nos julgamos severamente, de acordo com os valores implícitos no mito da eternidade.

A verdade é que nossos relacionamentos passaram por inúmeras transformações, enquanto nosso pensamento sobre eles não. Como resultado, um número incrível de pessoas está sofrendo o trauma de terminar seus relacionamentos com culpa, raiva, autoflagelação e uma profunda perda de auto-estima como as únicas marcas emocionais da separação.

Saber terminar um relacionamento

Todos parecemos ser especialistas em se apaixonar. Mas não sabemos muito sobre o que se passa dentro de um relacionamento e sabemos ainda menos sobre como encerrá-lo. Os sobreviventes de relacionamentos encerrados não nos deixaram uma trilha de como sobreviveram a esse doloroso rito de passagem. Na verdade, entre os "sobreviventes", conhecemos muitos exemplos de homens e mulheres transformados, pessoas que são mais felizes depois de separações e divórcios. Mas não sabemos como eles sobreviveram à terrível experiência.

Essa é uma das razões pelas quais os finais são tão difíceis. Não sabemos como fazê-los. Não sabemos como superar o término de relacionamentos. Todos nós já vimos pessoas ao nosso redor passando por suas terminações (ou até mesmo fizemos isso uma ou duas vezes), e o que vemos são pessoas com dor, ricocheteando emocionalmente e tendo que passar por mudanças radicais em suas vidas e circunstâncias.

Em geral, nossas observações nos ensinam que o término de um relacionamento é realmente assustador, e isso nos deixa com muito medo de passar por um fim nosso. Às vezes, temos até medo de reconhecer que a dissolução do relacionamento pode realmente ser uma melhoria porque temos muito medo de passar por tudo o que teremos que passar para alcançá-lo.

Por que temas terminar um relacionamento

Um dos nossos maiores temores sobre terminar um relacionamento é que no processo de separação, teremos a experimentar sentimentos que nos sobrecarregam e do qual nunca será capaz de recuperar. Nós já estamos sentindo vagamente fora de controle, como podemos pensar na possibilidade do fim, e sentimos que o fim em si vai levar-nos em cima de nossas cabeças emocionalmente e deixar-nos sentir totalmente fora de controle.

Outro grande temor é que, uma vez terminado o relacionamento atual, nunca mais amemos ou sejamos amados novamente. Embora essa sensação seja muito assustadora, tenho percebido que, na maioria das vezes, esse não é o caso; na verdade, a esmagadora maioria de meus clientes que encerraram relacionamentos começaram a estabelecer sindicatos novos e muito mais satisfatórios. Esses relacionamentos mais felizes surgiram quando as pessoas estavam dispostas a aprender as lições que seus relacionamentos anteriores tinham a ensinar.

Já ajudei centenas de pessoas no processo de encerrar seus relacionamentos: pessoas que precipitaram o final, pessoas que se ressentiram com o final e casais que concordaram mutuamente com o final. Minha experiência é que, quer você saia ou tenha sido deixado, se você estiver disposto a passar pelo processo de terminar de uma forma dirigida e pensativa, sem evitar qualquer parte do processo emocional, você pode prosseguir para estabelecer um relacionamento novo e mais satisfatório .

Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
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© 2000, 2012 por Daphne Rose Kingma. Todos os direitos reservados.

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Coming Apart: por que os relacionamentos End e como viver através do fim de seu por Daphne Rose Kingma.

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Sobre o autor

Daphne Rose Kingma é psicoterapeuta, conferencista e líder da oficina. Ela é um autor, palestrante, professor e curador do coração humano. O autor do best-seller Coming Apart e muitos outros livros sobre o amor e relacionamentos, Daphne tem sido um convidado frequente no programa da Oprah. Apelidado de "The Doctor Love" pelo San Francisco Chronicle, seu dom extraordinário para peneirar as questões centrais emocionais em qualquer situação de vida também lhe rendeu o título carinhoso de "Einstein das Emoções." Seus livros já venderam mais de um milhão de cópias e foram traduzidos para línguas 15. Visite seu website em www.daphnekingma.com