Como ser quem você é, expressando sua verdade

Como ser quem você é, expressando sua verdadeCrédito da foto: Gaurav Mishra (CC BY 2.0)

Parte da auto-expressão está reivindicando sua originalidade. Você é único e especial e você deve dizer ao mundo quem você é! Uma das boas maneiras pelas quais as mídias sociais ajudaram nossa cultura é incentivar a originalidade. As pessoas gostam de ser voyeurs e experimentar o mundo através dos olhos dos outros.

Somos fascinados com o modo como as outras pessoas vivem suas vidas. Acredito que essa intriga nos ajuda a nos tornar mais empáticos e aceitar os outros e com nós mesmos. Observar os outros cometendo erros nos libera para aceitar nossos próprios erros. Aos olhos da autenticidade e da originalidade, nada é mais perfeito que a imperfeição. Suas lutas podem ajudar os outros a aceitarem as suas. Nós confiamos um no outro, para confirmar que não estamos sozinhos e que a nossa auto-vergonha negativa pode ser libertada.

Ao falar do seu coração e da sua Alma, lembre-se de que, embora você não seja responsável por como os outros se comportam ou sentem, você é responsável por falar com integridade e respeito. Dizer quem você é ou como se sente pode ser prejudicial para os outros. O que você diz pode trazer questões desconfortáveis ​​à luz, mas é possível evitar culpar, termos prejudiciais ou depreciativos e prejudicar se você fala com integridade. A integridade apóia sua integridade usando a verdade e altos padrões morais para expressar sua expressão.

Treino Emocional: Chanting

Se você não estiver familiarizado ou praticando yoga ou tradições similares, o canto pode parecer estranho no começo. Permitir desconforto é parte da cura. Encontre uma frase, oração ou mantra para vocalizar e cantar. Comece com o simples "Om", considerado um som sagrado e mantra em muitas tradições, ou o nome de Deus ou outra conotação espiritual. Inspire e, ao expirar, abra a boca e dê um som à sua frase.

Se for uma única sílaba, segure o som ao longo da expiração e sinta a vibração em seu peito e em volta de seus lábios. Esta prática é melhor feita antes ou depois da meditação, depois da ioga ou como um energizador vocal antes de apresentações de qualquer tipo.

Cantar alinha nosso espírito à Alma, abre nossos canais de energia e energiza nossa conexão com o divino. É uma prática benéfica para anexar a verdade ao som ou ao pensamento. Diz-se também para reduzir a ansiedade e aliviar a depressão.

Falando sua verdade

Certa vez, contratei um consultor de marketing em Nova York para ajudar a lançar minha nova série de vídeos. Ele fez afirmações ousadas do que poderia fazer pela minha empresa gerando publicidade. Como um jovem empreendedor que estava atirando para as estrelas, prestei atenção a cada palavra dele. Mas meses depois, o crescimento do meu negócio permaneceu estagnado. Ele conseguiu dar uma grande festa na cidade em meu nome. Mais de 500 pessoas vieram celebrar o lançamento do meu negócio. Claramente ele era bom em festas de arremesso. No evento, eu circulei e fiz a coisa do Host, enquanto ele e sua equipe trabalhavam na porta, coletavam endereços de e-mail para o nosso boletim informativo, davam presentes e serviam bebidas. Foi uma ótima noite.

Após o evento, pedi a lista de participantes e seus endereços de e-mail. Aumentar a visibilidade é enorme na mídia e os e-mails coletados na festa se tornariam um dos meus maiores recursos. Ele me demitiu por várias semanas, alegando desculpas diferentes. Infelizmente, fui enganado. As pessoas que ele contratou para trabalhar no meu partido trabalhavam para outra empresa que estava em conluio com meu consultor de marketing. A equipe que coletou nomes estava fazendo isso sob falsos pretextos. Os nomes estavam indo para uma casa noturna que organizava festas para empresas corporativas na cidade e precisava de uma nova lista de possíveis clientes.


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Eu não recebi a lista e ele não foi pago. Ele fez todas as desculpas possíveis sobre o que aconteceu com os e-mails, mas eu não acreditei em uma palavra de sua boca. Alguns meses depois, ele me processou. No tribunal, falei minha verdade sem reagir às mentiras dele e entreguei meu testemunho com integridade. Foi uma vitória fácil.

O Poder da Verdade

Sempre há um benefício quando você fala com integridade e possui sua vida. A recompensa pode não ser o que você espera, mas muitas vezes é melhor. A partir dessa experiência, aprendi o poder da verdade. Eu aprendi que minha voz importava e eu não deveria pagar por promessas não cumpridas.

Haverá pessoas que tentam culpá-lo por suas mentiras ou erros, mas você não precisa permitir que elas prevaleçam. Você é o único responsável por manter sua posição em sua vida e seguir o caminho certo para você.

O comportamento de outras pessoas é o seu negócio. Concentre-se em como fortalecer sua própria vida. Você não pode esperar que outra pessoa seja ativa em sua cura ou controle suas ações. Cura emocional é sobre possuir a verdade de quem você é, o que você sente e como você irá processar e resolver esses sentimentos para que você viva livre e feliz. Essa é a responsabilidade do eu. Não há nada de egoísta nisso. É a maneira mais produtiva de usar sua energia, e quanto mais livre e feliz você for, mais todos ganham.

Auto-amor e cura são necessários

Se você ainda é incapaz de possuir suas experiências, pode ter certeza de que mais cura é necessária. Dar desculpas para sua vida ou culpar os outros por coisas que não foram a seu favor é parte da negação. Jogar a vítima em qualquer capacidade é um sinal de que o amor-próprio e a cura são necessários. É seu trabalho, e somente seu, possuir e trabalhar em recuperação e reconexão à saúde emocional.

Você está falando sua criatividade, vergonha, pesar ou culpa, ou está suprimindo essas emoções. Expressão autêntica exige que você atenda às áreas que estão sofrendo de dor. Essa é a verdadeira definição de possuir sua verdade. E o seu Chakra da Garganta revelará a verdade ou o desequilíbrio.

Algumas pessoas têm medo de falar em público. Pode evoluir para uma fobia se os problemas subjacentes não forem abordados. Realizar ou revela a autoconfiança de uma pessoa ou questões ocultas de vergonha e culpa. A ansiedade de desempenho pode fazer com que a voz gagueje, fique fraca ou pequena ou a voz se desligará completamente. O pescoço pode endurecer; o corpo pode suar ou ansiedade pode assumir.

Outros não têm problema em se expressar no palco ou na frente de uma câmera, mas podem sofrer em trocas pessoais e vulneráveis ​​como a partilha de seu coração. Alguns podem desenvolver uma timidez que cobre sua autoestima, medo do amor ou intimidade.

Como nos expressamos em público ou em privado pode ser bem diferente. À medida que começamos a desenredar o sofrimento e a curar adequadamente, começamos a sentir a liberdade de expressar quem somos, o que queremos e nossa verdade autêntica.

Comunicação Inclui Ouvir

A comunicação vai além de falar e expressar quem somos. A comunicação também inclui ouvir. Muitas vezes ouvimos pessoas falando palavras, mas não ouvimos o que elas dizem. Ou estamos escutando egoisticamente, esperando para responder com julgamentos ou com nosso próprio ponto de vista sobre o assunto. Queremos transmitir o nosso conhecimento, mas temos dificuldade em aceitar a voz da razão de outro. Estar presente e apenas ouvir pode ser um desafio. Há um medo sutil que surge no processo de ouvir, e esse medo mantém muitos de nós à distância dos relacionamentos.

Quando você ouve profundamente sem julgamento ou egoísmo, receberá muitas informações. Você vai ouvir emoção e sentir a energia da experiência de uma pessoa. Isso pode ser desconfortável. O que você ouve pode desafiar suas crenças, fazer você se sentir ameaçado ou afetar seus próprios sentimentos. Você pode ouvir que a pessoa precisa de atenção ou amor que você tem medo de dar. O que eles dizem pode revelar aspectos do seu próprio comportamento que são desconfortáveis ​​de enfrentar. Você está disposto a aceitar o que ouve? Você pode permitir que os outros falem a verdade deles, por mais diferente que a sua, e realmente ouvir o que eles têm a dizer?

Boas habilidades de escuta exigem paciência e empatia. A empatia permite que você imagine os sentimentos e experiências dos outros. É como se você compartilhasse sentimentos com a pessoa, sem afirmar a sua própria. Está se colocando no lugar deles. Sua perspectiva, quadro de referência e história é indubitavelmente diferente da sua, mas ser empático permite a compreensão de sua verdade. Não cabe a você gostar ou negar o que eles dizem, é apenas para você testemunhar, aceitar e tentar entender. Isso é uma escuta empática.

Então quando você está ouvindo alguém, completamente, com atenção, então você está ouvindo não apenas as palavras, mas também o sentimento do que está sendo transmitido, ao todo, não parte dele. —Jiddu Krishnamurti

Ouvir profundamente pode ser um desafio em um mundo de distrações e no desejo de tornar tudo cor-de-rosa e positivo. É mais fácil fingir ouvir enquanto se mantém focado em sua própria agenda. Mas se você está interessado em falar a sua verdade, a escuta completa o processo.

Você se torna autêntico por estar presente e participando de um relacionamento consigo mesmo e com os outros. Só podemos explorar o mundo a partir de nossa perspectiva por tanto tempo. Crescimento e conhecimento são obtidos quando buscamos informações além de nossa cultura e nosso sistema de crenças pessoal.

Assuma a responsabilidade por sua própria cura e fale sua verdade. Ouça com empatia e intriga para descobrir partes mais profundas de você que desejam ser reveladas. Este anseio é o chamado de sua alma. Sua resposta é amor próprio.

Treino Emocional: Mini Vipassana

Vipassana é uma meditação de insight que limpa a mente do pensamento e as distrações que causam sofrimento e dor. Praticantes devotados geralmente se retiram por várias semanas de cada vez em certos locais. Nós chamaremos este exercício de um mini Vipassana, um Dia de Silêncio e atenção plena. Os afetos são alcançados praticando o momento presente e fazendo isso em silêncio.

Você pode praticar por um dia. Escolha qualquer dia que permita que você veja a prática. Não haverá fala ou comunicação de qualquer forma. Nenhuma eletrônica ou mensagens de texto. Você pode sentir medo ou ansiedade inicial, mas desafie-se a permanecer no processo.

Escolha fazer coisas que estejam engajadas no momento presente, como caminhar na natureza, meditar ou preparar refeições nutritivas. Esta é uma prática maravilhosa de atenção plena, e um tempo para ouvir a sua verdade interior enquanto dá uma pausa na sua voz!

meditação

Encontre um assento ou posição confortável e feche os olhos. Tome uma inspiração profunda pelo nariz e depois abra a boca e solte um suspiro ao expirar. Faça isso até três vezes. Feche a boca e volte à respiração normal. Traga seu foco para a ponta do nariz, inspirando e expirando suavemente.

Para cada respiração, imagine caminhar em direção a uma pequena montanha escalável. Concentre-se apenas em sua respiração e na visão da montanha enquanto caminha. Ao se aproximar da montanha, veja-se subindo sem esforço até o topo. Inspire e expire. Onde quer que você olhe, você vê beleza e natureza, e a vastidão do céu. Na próxima inspiração, imagine estender os braços e inclinar levemente a cabeça para trás, coração e garganta brilhando para o céu.

Use esta oportunidade para declarar sua verdade. Em sua próxima expiração, imagine abrir a boca e, a plenos pulmões, você gritará uma verdade pessoal. "Eu quero me mudar!" "Eu quero ser livre!" "Eu estou apaixonado!" "Eu sou o único que roubou o $ 10!" Tudo o que você se sente inclinado a dizer ao mundo dentro da segurança deste sagrado espaço, deixe rugir. Você pode girar, chorar, pisar e dançar enquanto grita. Mas fale a verdade e liberte-a.

© 2017 por Leah Guy. Todos os direitos reservados.
Publicado por New Page Books,
uma divisão da Career Press. 800-227-3371.

Fonte do artigo

O Caminho Destemido: Um Despertar Radical para a Cura Emocional e a Paz Interior
por Leah Guy.

O Caminho Destemido: Um Despertar Radical para a Cura Emocional e a Paz Interior de Leah Guy.In O caminho sem medo, você aprenderá: * Por que “deixar ir” é o pior conselho para a cura e como realmente seguir em frente. * Como entender as histórias que seu sistema de energia conta sobre sua mente, corpo e espírito - e como reescrever o roteiro. * Como transformar medo e ansiedade em amor e paz interior. * Por que a lei da atração não é tudo o que é? * Encontre força e serenidade no meio de uma tempestade pessoal.

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Sobre o autor

Leah GuyLeah Guy é um curador transpessoal intuitivo, professor espiritual, palestrante profissional e personalidade da mídia. Ela desenvolveu uma estrutura para ajudar as pessoas a transformar o trauma e a dor em paz e integridade. Ela é uma palestrante inspirada e procurada que apareceu nos principais meios de comunicação como especialistas em tópicos como meditação, conexão mente-corpo, medicina energética e equilíbrio dos chakras, intuição e vício, bem como cura emocional e espiritual. Conhecida como The Modern Sage, ela é proprietária de duas empresas, Modern Sage, LLC e A Girl Named Guy Productions, LLC, uma empresa de mídia de estilo de vida. Para mais informações, visite-a em www.LeahGuy.com.

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