Descolar o Band-Aid de Over-Empatia & Co-Dependência

Descolar o Band-Aid de Over-Empatia & Co-Dependência

Alguns anos atrás, um amigo meu estava passando por um divórcio complicado. Desde que eu era muito próximo a ela, fiquei completamente imerso em sua situação emocional, embora eu estava trabalhando duro sobre o prazo para o meu segundo livro. Quando os amigos me perguntou como eu estava fazendo, eu quase queria dizer: "Estou passando por um divórcio." Então eu me lembrei que eu não estava mesmo casar!

Quando minha mãe estava passando por sua angústia sobre os assuntos de meu pai, um de seus queridos amigos ficaria se noite após noite, ouvindo as histórias. Eu podia ouvi-la dizer: "Elli, você me contou essa história centenas de vezes." Mas minha mãe precisava de dizer que uma centena de mais para passar a dor. Mais tarde em sua vida, ela saberia o que dizer a alguém que foi preso dessa maneira: ". Darling, mudar o canal" Mas vejo agora que a sua sabedoria e liberdade eram o resultado de tudo que ela passou em sua própria jornada.

Cuidados contra Levando em alguma outra pessoa Emoções

É um presente maravilhoso ter família carinhosa e amigos para ouvir você. Quando a vida fica turbulenta, eles podem ser um refúgio seguro onde você se sente protegido e se abraçaram. No entanto, quando internalizar problemas das outras pessoas e assumir a sua dor como a nossa, então ninguém está sendo ajudado. Eu me importava muito sobre o meu amigo e estava preocupado com o desfecho de sua situação. Eu me senti infeliz vê-la sofrer. Mas eu estava tendo um tempo difícil encontrar o equilíbrio entre estar lá para ela e estar lá para o meu livro.

Levando em emoções alguma outra pessoa era uma segunda natureza para mim. Eu realmente não sei como foi possível amar e cuidar de alguém sem se identificar dessa forma. Reconhecendo este padrão familiar, decidi investigar a situação. Perguntei a mim mesmo, como um bom repórter: "Quando foi que o padrão de começar?"

Dialogando With Myself Traz Insights

É interessante como, quando tomamos o tempo para o diálogo com nós mesmos, as respostas começam a ser revelados. Um incidente em particular à tona da minha memória: eu tinha sete anos e um amigo veio à minha casa para jogar. Ela caiu e raspou seu joelho, e minha mãe colocou um band-aid sobre a ferida. A menina começou a chorar, dizendo: "Eu não quero que band-aid!"

Minha mãe se virou para mim e disse: "Por que você não colocar um Band-Aid também? Isso vai fazê-la se sentir melhor. "Qual é claro que eu fiz. Eu gostei do meu amigo e eu queria que ela se sinta melhor para que ela pudesse brincar comigo. Quando você são sete, você pensa, Uau, se isso é tudo o que tem, se a minha colocar um Band-Aid pode fazer o meu amigo se sentir melhor, eu vou fazê-lo! Mal sabia eu que o Band-Aid ia deixar uma marca grande em mim.

Tirando a Co-Dependência Band-Aid

Descolar o Band-Aid de Over-Empatia & Co-DependênciaQuando eu me lembrei disso, eu vi como, ao longo dos anos, em vez de deixar a minha alegria e bem-estar infundir outras pessoas, eu tinha ido na direção oposta e permitiu que os estados emocionais de outras pessoas para se tornar meu. Eu mergulhei em seus sentimentos, tornando-me responsável por sua felicidade ou a falta dela. Mas enquanto refletia sobre ele, percebi que eu não estava servindo a ninguém por colocar um Band-Aid em mim mesmo para que suas feridas machucaria menos. Essa era uma crença irracional de que eu tive que desmontar e um mau hábito emocional que eu tive que quebrar.


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Eu tive que recuperar o meu direito de ser feliz mesmo quando as pessoas ao meu redor que eu me preocupava não eram. Era hora de tirar o Band-Aid.

Como quebrar o hábito de Band-Aid?

Então eu tive a presente resolução ao tirar o Band-Aid - Eu só tinha que descobrir como. O hábito de ser muito empática era tão profunda que eu precisava trabalhar para encontrar uma outra maneira.

A coisa era, pensei que ficar ligado para os problemas das pessoas era a maneira de amá-los, e que se eu colocasse a distância entre mim e os seus problemas, eu não estava agindo como um ser humano cuidar. Mas a maior forma de carinho é realmente dar um passo atrás e dar aos outros espaço para passar por aquilo que eles têm que passar. É presunçoso pensar que outras pessoas não podem lidar com o que lhes é dada. Todos nós temos muito mais recursos do que nós conhecemos.

Mudando de Over-Empatia para compaixão e empatia

Este tem sido um dos padrões mais exigentes para me quebrar. Se o excesso de empatia com outras pessoas realmente ajudou, pode não ser um traço tão ruim, mas na minha experiência, que não fixa uma coisa. Eles ainda estão passando por isso, e agora você também está. É muito libertador para descobrir que apenas amar as pessoas é o suficiente.

Para mim, aprendendo a reivindicar esse direito é um processo ao longo da vida. Quando me encontro em situações de tensão, conflito, ou angústia, eu tenho que me lembrar que eu não tenho de colocar um Band-Aid para fazer a pessoa que está prejudicando sentir melhor. Todos nós passamos por diferentes ciclos em nossas vidas. Mas nós temos uma escolha: podemos ser compassivo e solidário ao mesmo tempo homenageando o estado emocional que nos habitam. Todos nós temos a graça interior para ajudar a nós mesmos no que estamos passando. O dia que eu percebi que, senti uma enorme carga tirado de mim.

Hoje, meu amigo é florescente. Ela fez com o divórcio, ela tem um novo relacionamento em sua vida, e ela encontrou uma força totalmente novo para recriar a si mesma. É preciso uma maior perspectiva de ser capaz de ver que este tipo de transformação pode acontecer e que essas experiências, que parecem tão derrotar no momento, estão lá para servir a um propósito mais elevado.

© 2012 por Agapi Stassinopoulos. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com


Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Liberando o coração: uma dose de sabedoria grega, Generosidade e Amor Incondicional
por Agapi Stassinopoulos.

Liberando o coração por Agapi Stassinopoulos.Todo mundo nasce com o coração aberto, mas rapidamente aprender a colocar condições para a nossa felicidade - comparando-nos aos outros, lançando julgamento, duvidando de nós mesmos, permitindo que o medo ou o benefício ou auto-justiça para tomar posse - e, lentamente, nossos corações começam a fechar. Ao fazê-lo imobilizar o nosso espírito, sufocam a nossa expressão autêntica, e cortou a nossa alegria. Em Liberando o Coração, Autor, palestrante e Huffington Post regulares Agapi Stassinopoulos convida os leitores a uma viagem inspiradora de exploração interior se reconectar com seu verdadeiro eu.

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Sobre o autor

Agapi StassinopoulosAgapi Stassinopoulos nasceu e cresceu em Atenas, Grécia. No 18 idade, ela entrou para a Academia Real de Arte Dramática de prestígio em Londres, e depois tornou-se membro do Young Vic. Ela se mudou para os Estados Unidos para fazer cinema e televisão, e mais tarde frequentou a Universidade de Santa Monica, onde concluiu seu mestrado em Psicologia. Um alto-falante inspirador, Agapi realiza seminários em todo o mundo capacitar as pessoas para reconhecer os seus dons individuais e criar a vida que eles querem. Ela é um blogger frequente para o The Huffington Post e da irmã de Arianna Huffington. Website: www.unbindingtheheart.com

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