A verdade no namoro e nos relacionamentos como uma jornada para a consciência

A verdade no namoro e nos relacionamentos como uma jornada para a consciência
Imagem por Gerd Altmann

Nota do Editor: Embora este artigo é escrito para aqueles envolvidos em namoro, a sua informação é também muito apropriado e perspicaz para qualquer um de nós nas relações estabelecidas.

Verdade em Amizade é sobre como usar a honestidade como uma "prática". A prática é uma disciplina que você assumir intencionalmente, a fim de expandir a sua consciência e melhorar a sua capacidade de experimentar a vida ao máximo.

Você já:

• disse sim a alguém quando você quis dizer não?

• mentiu para alguém a fim de proteger seus sentimentos ou seu?

• saber como a pessoa que você está namorando se sente sobre você, mas não quis perguntar por medo de parecer insegura, carente, ou agressivo?

• ter seus sentimentos feridos, mas não admiti-lo?

• sentiu raiva, mas agiu como se tudo estivesse bem?

• ciúmes sobre a atenção a sua data de outra pessoa, mas agiu legal?

• fingia gostar de alguém mais do que você realmente fez?

• fingia gostar de alguém menor do que você realmente fez?

• queria ser fisicamente carinhoso, mas não queria parecer demasiado ansioso, fácil, ou tesão?

• queria agradecer, mas realizou-se para trás?

• fingiu ser sexualmente mais ligado do que realmente eram?

• tido relações sexuais com alguém, a fim de evitar o conflito ou confronto?

• concordou em sair com alguém e, em seguida, ligou mais tarde para quebrar a data?

• sentiu nervoso ou inibido com alguém que você está especialmente atraído?

• desejou que você poderia ser mais espontâneo e natural com alguém que está apenas começando a conhecer?

Se você respondeu sim a alguma destas perguntas, a certeza de que você não está sozinho. Nos meus workshops e conversas com os participantes da pesquisa, quase todo mundo respondeu sim a maioria deles.

Dizer a verdade não é fácil. No entanto, quando você se permite ser real e espontâneo, você está mais radiante, viva e atraente.

Compartilhando auto-Talk Right Away

Na minha Verdade em seminários de namoro, eu vou incentivar freqüentemente duas pessoas que nunca se reuniram para compartilhar simplesmente "o que eu estava pensando como eu notei que do outro lado da sala." Eu chamo isso de conversa interior "self-talk". Quando eles compartilham esses pensamentos, eles se tornam deliciosamente espontânea, interessante e engraçado. É incrível como uma pessoa que à primeira vista pode parecer tímido ou inibido de repente ganha vida quando ele pára de tentar fazer as coisas direito e simplesmente mostra-se real.


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Em um recente seminário, perguntei Ted, um dos homens no grupo, para escolher uma mulher que ele achava atraente e, em seguida, sussurrar-me os pensamentos que estava tendo quando ele notou que seu outro lado da sala. Ele disse: "Eu estou pensando que alguém tão bonito como ela, provavelmente, não estar interessado em mim." Então eu lhe perguntei: "E se você tivesse que ir até ela e dizer que você notou e, em seguida, dizer-lhe o que você acabou de me dizer? Você estaria disposto a tentar isso?"

Ele aceitou o desafio, foi até onde ela estava sentada, e lhe disse: "Eu tenho observado você por um tempo, e eu queria vir e dizer que eu acho que você é realmente bonito ... e eu também era pensando comigo mesmo que alguém tão bonito como você provavelmente não estar interessado em alguém como eu ... mas, novamente, quem sabe? " Os participantes da oficina outras que estavam assistindo rachou!

Então eu treinei a mulher, Cherie, para me dizer o que estava pensando a si mesma neste momento. "Eu nunca fui abordado bem assim antes que eu gostaria de ser capaz de dizer que estou atraído por Ted, mas neste momento, eu não sou .... E ainda, porque ele estava tão aberto e engraçado, ele certamente chamou a minha atenção. Eu gosto de como ele é espontâneo, e eu acho que eu gostaria de passar mais tempo para conhecer ele. " Após apenas um pouco ligeiro de encorajamento, ela foi capaz de compartilhar tudo isso com ele. E mais uma vez, o público tem uma taxa real fora dele - como fez Ted!

Vários desses assistindo a interação comentou sobre como radiante a dois deles tornaram-se como eles estavam compartilhando o que eles realmente estavam sentindo e pensando. Uma testemunha disse: "Como eles têm mais espontânea, uma vez que fomos em frente, que parecia brilhar com mais intensidade. Parecia que eles estavam iluminadas por alguma fonte interna de energia. Foi incrível!"

Tenho observado este fenômeno me muitas vezes. Quando as pessoas assumir riscos e mostrar-se real, eles ficam mais leves, mais brilhante, mais radiante e mais magneticamente atraente. Eu imagino que tenha algo a ver com o fato de que quando você não está tentando esconder ou impressionar, você está mais relaxado, ea força da vida se move através de vocês com mais facilidade. Esta é uma das vantagens de praticar a Verdade em Amizade.

O que está em jogo?

Por que não podemos estar mais relaxado e livre? O que temos medo? O perigo é que procuramos para nos proteger? A partir de conversas minhas pesquisas, descobri que a maioria dos singles dar inteiramente demasiado peso ou significado para o resultado de cada interação namoro.

Rony estava loucamente atraído por Maya. Na segunda data, Maya disse Ron, "eu gosto de você como pessoa, mas eu não estou sexualmente atraído por você." O que Ron concluiu dessa era: "Eu nunca vou ter o que eu quero Eu não sou apenas isso atraente O que eu realmente nunca gosto de sentir o mesmo sobre mim..." Isso é triste, mas típico. Uma conversa decepcionante fica ampliado e torna-se uma generalização abrangente sobre "a maneira como minha vida vai ser para sempre."

Harvey tinha falado com Maureen em uma festa para cerca de quinze minutos quando ela confessou a ele, "Eu realmente gostaria de levá-lo para casa para conhecer minha mãe. Eu acho que ela gostaria que você tanto quanto eu." Como ele já sabia que não estava muito atraído por Maureen, ele imediatamente entrou em pânico, pensando consigo mesmo: "Oh meu Deus, agora eu tenho que agir como eu sinto o mesmo sobre ela. E ela vai ter a idéia errada ... e eu vou ser preso e incapaz de dizer não para ela. Eu apenas não posso ficar sofrendo uma mulher. "

Nos dois exemplos acima, Ron e Harvey teve uma reação de medo automático para que a mulher lhes disse. Em vez de simplesmente estar presente no momento, suas mentes iam correndo para dentro do futuro de uma forma inconsciente, padronizada.

Por que não podemos estar mais relaxado e livre? A maioria escolhe dar um peso totalmente demais ou significado para o resultado de cada interação namoro.

Velhas fitas e botões

Geralmente, a maioria de nós não somos muito bons em simplesmente estar no momento presente - já que estamos muito vulnerável a reações de medo automáticas. Quando eu perceber essas reações em mim ou aos outros, eu os vejo como prova de que um velho medo foi acionado. Metaforicamente falando, um botão foi pressionado. Ron anda por aí com um "eu não sou bom o suficiente" botão sempre lá esperando para ser empurrado. Quando Maya disse o que disse, a fita que jogou em sua mente foi: "Eu não sou bom o suficiente para sempre ter o que quero." Harvey vive constantemente com medo da reação "da mulher". Quando Maureen disse que ela disse, sua "não é seguro dizer não a uma mulher" botão foi acionado.

Os botões são essas pequenas coisas que usamos em torno do nosso coração e na área do plexo solar. Se alguém leva um desses botões, uma fita familiarizado começa a tocar. Sua data de chama no último minuto, e diz que ele está muito cansado para vir, ea fita que reproduz em sua mente é: "Ele está perdendo o interesse. Este é o começo do fim. É melhor eu começar a retirar, a fim de me proteger . "

A pessoa que você acabou de conhecer, mas estão esperando para se conectar mais intimamente com, lhe diz "Eu não estou procurando longo prazo intimidade. Eu só quero te conhecer como amigo." A fita que reproduz em sua cabeça é: "Se eu fosse mais atraente, ela não estaria dizendo isso. Essa é uma rejeição se eu já ouvi um!"

Uma razão que não podemos estar presentes nas interações de namoro é porque ainda temos negócios inacabados ou bagagem do nosso passado. Podemos desejar não fosse este o caso, mas é. Você pode fazê-lo o seu objetivo de estar presente ou "no agora", mas é impossível estar presente se você estiver "sob a influência" de uma reação de medo inconsciente. Quando isso acontece, a nossa melhor oportunidade de estar presente é perceber que não somos. Isso vai perceber, por si só, a um certo grau de consciência do tempo presente.

Todos nós usamos o pensamento certo ou padrões de comportamento para evitar o desconforto ou a ansiedade controle. Em uma situação de namoro, nossa ansiedade pode ser por não saber onde estamos, não conseguir o que queremos, ou apenas geralmente não estar no controle.

Ron não sabe o que o futuro desta relação será, mas em vez de simplesmente sentir o seu desconforto sobre isso uma coisa, ele reage automaticamente, fazendo uma previsão sobre como toda a sua vida vai ser. Esta é uma das maneiras padronizadas ele lida com a sensação de não estar no controle. De alguma forma, fingindo saber o futuro lhe dá uma aparência de controle - mesmo que a previsão é desagradável.

Datado como uma jornada em direção à consciência

Amizade pode ser uma jornada em direção à consciência e amor, para superar nossa dependência da ilusão de controle para nos ajudar a se sentir segura. Ou namoro pode ser uma série de estratégias para nos ajudar a manter uma falsa sensação de segurança e controle.

Para colocar isso de outra forma, o namoro pode melhorar a nossa auto-consciência e auto-confiança para enfrentar os resultados desconhecidos, ou pode manter-nos em uma busca sem fim para o parceiro perfeito (como uma distração para simplesmente sentir a nossa vulnerabilidade a coisas que não podemos controlar). Amizade pode expandir a nossa capacidade de amor e aceitação do que é, ou reforçar os nossos medos que não estamos bem, se as coisas não saem de acordo com as nossas esperanças e planos.

A idéia por trás Verdade em datar é que não precisamos esperar até que entramos em um relacionamento comprometido a usar a nossa vida relacionamento como um veículo para o desenvolvimento pessoal e espiritual. Podemos começar exatamente onde estamos! Nós podemos usar as nossas experiências de namoro como uma prática.

Atualmente, a maioria das pessoas ainda parecem favorecer namoro como estratégia para manter-se seguro sobre namoro como uma prática de sensibilização. Mas eu acho que a maré está virando. Muitas pessoas que eu conversei com eles, disse perceber que a tentativa de encontrar alguém que não pressiona seus botões não está funcionando. Este é um bom sinal - um sinal de que as pessoas em geral pode estar recebendo menos viciadas em conforto e controle.

A minha esperança é que se pode admitir que todos nós temos reações automáticas modeladas com base em nossos negócios inacabados do passado, então podemos entrar na arena namoro com o objectivo de se tornar mais consciente de quando podemos deixar de tentar fingir ser legal ou o que pensamos é esperado de nós. Podemos parar de fingir e começam a ser mais transparente. Que alívio esta pode ser - se quisermos parar de estratégias sobre como criar a impressão desejada. Talvez então nós poderíamos relaxar o suficiente para estar presente e desperto para a nossa experiência do momento.

Fui ajudar solteiros e casais "mostrar-se real" por muitos anos, e sei que a honestidade não é fácil para a maioria das pessoas. Para a maioria de nós sente-se honestidade arriscado. Então, para Get Real, ou seja, para relaxar em apenas estar presente para o que você está pensando ou sentindo, será necessário definir a sua intenção de fazer a honestidade "prática". A prática é algo que você assumir, a fim de expandir a sua consciência, para melhorar a sua capacidade de experimentar a vida ao máximo, para expressar seu potencial máximo. Então namoro pode ser uma prática para você em que você venha a perceber o valor quando você está presente e quando você for pego em uma reação.

Claro, você ainda pode optar por abordar namoro usando todas as estratégias que você aprendeu durante a sua vida para ajudá-lo a permanecer no controle. A escolha é sua. Mesmo se você não estiver completamente vendido no Truth in Amizade, você ainda pode encontrar o valor nestas páginas, se você tem um desejo sincero de relacionamentos mais honestos. Aprender a Verdade em habilidades datando ainda fará uma comunicação honesta mais fácil e menos assustador.

Verdade em Amizade é uma boa prática para o Casamento

Nem todo mundo quer entrar em um casamento ou parceria de longo prazo. Mas se você fizer isso, você provavelmente já sabe que um compromisso de casamento tipo não pode prosperar sem honestidade. Seu nível de honestidade e confiança mútua vai determinar o seu nível de intimidade e satisfação. No entanto, como sabemos, a maioria dos casamentos não são baseadas na honestidade completa. A principal razão para isto é que as pessoas casadas são tão improvável ter as habilidades necessárias honestidade como pessoas solteiras. Praticar as habilidades de verdade, enquanto você está namorando, quando as apostas são presumivelmente mais baixos, pode ajudar a desenvolver as ferramentas que você precisa para fazer um futuro trabalho de longo prazo relacionamento cometido. Todos nós precisamos de um monte de "relações práticas" antes de estarmos prontos para o amor duradouro.

Uma habilidade importante que você vai precisar, se você pretende estar em um relacionamento de longo prazo é a capacidade de navegar mudança. Caso contrário, você pode superar seu relacionamento. A melhor maneira de aprender sobre como lidar com a realidade de constante mudança nos relacionamentos é através da comunicação honesta em todos os momentos, especialmente quando é arriscado.

Honest tomada de risco nos ensina como lidar com o desconhecido, uma habilidade essencial para passar por mudanças com outra pessoa. Quando você é honesto, você nunca sabe ao certo o que a reação do outro será. É como se você entrar no desconhecido juntos. Como você se sentir mais confortável e hábil em mover-se rumo ao desconhecido, sua capacidade de mudança navegar cresce, como indivíduos e como parceiros.

Eis uma outra maneira dizer a verdade pode ajudá-lo a aprender a lidar com a mudança constante: dá-lhe muita experiência com o fenômeno quase universal que depois de totalmente expressam um sentimento, ele muda. Brilhando a luz da consciência sobre um sentimento escondido, uma vez traz para você a uma nova relação com esse sentimento. Aqui está um exemplo: Digamos que eu sinto raiva de meu namorado por algo que ele fez. Quero expressar minha raiva para ele - como uma auto-revelação, não como uma estratégia de controle. E no momento seguinte, nós estamos rindo e abraçando novamente. Minha raiva se foi. Se ela voltar, vou expressá-la novamente quando ele faz, e mais uma vez, provavelmente vai mudar.

Expressando sentimentos livremente no interesse da transparência nos permite experimentar a fluidez natural, o fluxo e refluxo, de vida. A vida é mudança. Portanto, é saudável para permitir que o seu estado interior para mudar em vez de manter rigidamente a uma posição.

A mais verdadeira que estamos no caminho namoro, melhor estaremos preparados para um relacionamento de longo prazo. Verdade na Amizade nos ensina a ser habilmente honesto, que nos ensina a surfar as ondas da mudança, e isso nos permite obter mais milhagem fora do nosso namoro. Se o namoro é preparação para o longo prazo intimidade, é bom ter mais e não menos experiência.

Verdade em Amizade Adiciona significado e propósito

Verdade em Amizade é uma prática a consciência pessoal e uma prática espiritual, bem como uma maneira de ser mais suculento e atraente. Como prática, é como fazer yoga - a yoga da comunicação. As pessoas praticam ioga para expandir sua capacidade de sentir e experimentar a vida. Dói às vezes, mas a dor é bom para você. É dor significativa. Não é masoquista.

A prática da Verdade no namoro pode dar suas atividades de namoro um propósito além de encontrar um companheiro - o de encontrar o amor, o tipo de amor que reside em seu próprio ser. Este amor é algo que você pode desfrutar de uma parceria se você está ou único. É algo que ninguém pode tirar de você. O subtítulo deste livro, encontrar um amor por Getting Real, tem um duplo significado: encontrar outras pessoas para amar e ser amado por e maior objetivo de redescobrir nossa natureza essencial, que eu acredito é o amor.

A viagem de volta a nossa capacidade natural de amar é a jornada do herói mítico da. Nossa capacidade de deixar as nossas defesas serão testadas a cada vez que experimentamos ferido, decepção, traição ou, cada vez que nos encontramos alguém que não me importo de passar tempo com, cada vez que alguém tenta dominar ou controlar-nos. Estes são alguns dos obstáculos que inevitavelmente encontramos no caminho do herói. Esse caminho, o caminho do ser humano consciente, nos oferece a chance de descascar as camadas de condicionamento social e familiar; para estourar as ilusões que ditam as nossas tentativas de ser socialmente aceitável, para estar certo, para jogar pelo seguro, e para aparecer no controle, e acima de tudo, para nos libertar das ilusões que criam a nossa dependência em alguma outra pessoa o amor ou a aceitação, a fim de se sentir bem.

Como aprender a baixar a guarda e mostrar-se verdadeiro, Se os outros nos amam para o nosso realismo ou não, nós nos tornamos seres humanos de ordem superior. Não temos nada a provar, nada a esconder e nada a defender. Corremos o risco de perder a favor com os outros, mas no processo de descobrir o amor de si e dos outros que sempre esteve em nosso núcleo.

Se este parece ser um objetivo nobre, é também bastante um um hedonista. A vida se sente melhor - nós experimentamos mais prazer e menos frustrações - quando deixamos de controlar tanto. É bom amar, para dizer a verdade, e para operar de acordo com o princípio do benefício mútuo.

Se você realizar o seu namoro e relações de amizade com um olho para detectar os vícios e padrões de controle que obscurecem a sua capacidade de ser aberto e amoroso, você acabará por encontrar o seu caminho de casa para que a paz interior que está além da compreensão. Por outro lado, se você persistir na tentativa de obter a vida a concordar com seus termos, as experiências de amor e confiança que vocês desejam, provavelmente, lhe escapa.

Resumo

• Verdade em Amizade é tanto uma maneira de se tornar mais consciente e presente e uma forma de desenvolver mais auto-confiança.

• Quando as pessoas tomam um risco e digite "o desconhecido" em conjunto, é uma experiência de união. E muitas vezes eles parecem mais leves e mais radiante.

• A maioria das pessoas são vulneráveis ​​a ter medos antigos reestimuladas em novos relacionamentos, mas quando isso ocorre, ela nos permite perceber as nossas reações automáticas assim que nós podemos curá-los.

• Verdade em Amizade é uma prática para superar nossas ilusões sobre a vida e relacionamentos - particularmente a ilusão de que estar no controle vai fazer-nos seguros e protegidos. Controle é uma ilusão.

• Verdade em Amizade é uma jornada rumo a uma maior consciência. Ele oferece uma oportunidade para descascar as camadas de condicionamento social e familiar para que possam se relacionar com os outros de nosso ser essencial - que é, por isso pode ser real com o outro.

• Se a honestidade é necessário fazer um trabalho de relacionamento conjugal do tipo, então a verdade em datar dá-lhe as habilidades que você vai precisar no futuro. É uma boa prática!

Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca Novo Mundo. © 2004. www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo:

Verdade em datar: encontrar o amor pela Caindo na Real
por Susan M. Campbell.

Verdade em datar por Susan M. Campbell.Truth in Dating fornece um conjunto de práticas simples, mas profundas, de consciência que apóiam encontrar e se relacionar com sua alma gêmea. Em vez de jogar o "jogo de namoro" usual de tentar ser algo que não é, os leitores aprenderão como se relacionar de verdade com aqueles que namoram. Essa honestidade os ajudará a entender o que desejam e precisam em um relacionamento e, assim, avaliar os pretendentes. Também os ajudará a examinar realisticamente o que um parceiro romântico pode - e não pode - oferecer em termos de satisfação e felicidade.

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Sobre o autor

Susan M. Campbell, Ph.D. A psicóloga Susan Campbell trabalhou como consultor para o trabalho em equipe empresas Fortune 500, um palestrante profissional, e, para ao longo dos anos 35, como um namoro e relação treinador. É autora de vários outros livros, incluindo o seu inovador O Journey Casais (Mais 100,000 vendido) que introduziu a idéia para o mainstream do uso de relações de intimidade como uma prática espiritual. Seu site é www.susancampbell.com.

Vídeo / Apresentação com Susan M. Campbell: Quando o Amor Dói: (Parte 1 de 8) Por que tememos intimidade

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