Relacionamentos podem nos ajudar a crescer: mudando nossa resposta de luta, fuga ou congelamento

Relacionamentos podem nos ajudar a crescer: mudando nossa resposta de luta, fuga ou congelamento

Aprendemos que a maioria das pessoas entra em "lutar, fugir ou congelar" para se proteger contra sentimentos dolorosos que são difíceis ou impossíveis de experimentar no momento em que estão acontecendo. Mas o problema é que muitas pessoas ficam presas nesse modo.

Esses mecanismos de defesa de "lutar, fugir ou congelar" são úteis às vezes em nossas vidas, mas se você quiser começar o processo de cura e criar relacionamentos próximos, conectados e vivos, precisa estar disposto a explorar o que está sentindo e ter coragem. para mudar essa reação. Nós pensamos que o objetivo é ser tão consciente e consciente do que estamos sentindo que quando somos acionados pelo que alguém diz ou faz, somos capazes de simplesmente expressar o que estamos sentindo sem medo, julgamento ou culpa e sem pular para o passado. Padrões

Que luta, voo ou congelamento podem parecer

Fight, Flight ou Freeze podem se manifestar de várias maneiras diferentes. Todas essas três reações derivam do medo de que seus desejos e necessidades não sejam atendidos. Por exemplo, lutar não significa necessariamente colocar as luvas e jogar coisas umas nas outras.

1. Lutar pode significar qualquer coisa, desde segurar a necessidade de estar certo, ficar preso em sua raiva, agarrar-se ao desejo de validação e ser entendido, ou gritando, gritando e o que você pensa em lutar. Lutar é manter o seu terreno com a sua "retidão", não importa o quê.

2. Fugir (fuga) não significa apenas fugir fisicamente. Na maioria das vezes se manifesta como se retirar emocionalmente para se proteger, para que você não precise falar ou sentir sentimentos e emoções dolorosos. Fugir pode ser ligar a televisão, comer ou ir visitar um amigo em vez de lidar com a situação. Quando você foge ou corre do que está acontecendo emocionalmente ou fisicamente, os problemas estão lá e não vão embora até você voltar e lidar com eles.

3. Congelar significa ficar preso e não conseguir sair do impasse da situação. Muitas vezes nós congelamos porque não sabemos o que fazer a seguir, não temos confiança em nossas habilidades ou em nós mesmos, ou temos a crença de que nossa situação de vida será diferente além deste momento.

Muitas pessoas que estão congeladas e estão se sentindo presas em suas situações adotaram a crença de que é melhor lidar com o diabo que você conhece do que com o diabo que você não conhece. Por causa disso, eles ficam presos exatamente onde estão em situações com as quais não estão satisfeitos e que não os servem.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Como se mover das reações de luta, fuga ou congelamento

Para fugir das reações de luta, fuga ou congelamento, sugerimos que você aprenda a sintonizar o que está sentindo em cada momento e a abraçar esses sentimentos, sejam eles quais forem. Quando você se concentra em seus sentimentos, você não está apontando os dedos para alguém em seu passado ou seu relacionamento atual. Você está apenas olhando para a situação como está e quando você faz isso, você pára de apontar os dedos e o processo de cura pode começar.

Quando você se encontrar reagindo de uma dessas três maneiras com as pessoas em sua vida, pare seu padrão e reação normais, reconheça o que está pensando e sentindo e comece o processo de curar o conflito entre vocês dois. Não importa o quanto lutar, fugir ou congelar parece estar servindo a você no momento, a verdade inegável é que, quando você está preso a qualquer um desses padrões, é impossível começar a criar relacionamentos próximos, conectados e vivos com a pessoa que você estão agora com ou com outra pessoa, contanto que você permaneça preso.

É importante aprender com o passado, mas é igualmente importante não ficar preso nele. Se você decidiu ficar ou ir, você tem que avançar como se estivesse começando de novo com um novo relacionamento.

Nenhuma coisa como fracasso

Muitas vezes é a semente de um "fracasso" atual ou passado que o alimenta ao sucesso que você sempre sonhou. Parece banal, mas sempre há algo que você pode aprender com cada experiência.

Relacionamentos passados ​​dão a você uma imagem mais clara do que você quer e do que você não quer em um relacionamento, se você dedicar um tempo para examiná-los. É o poder do contraste que viver em um relacionamento insatisfatório pode lhe dar.

Uma mulher a quem chamaremos Connie encerrou seu relacionamento íntimo depois de vários anos de turbulência com seu parceiro. Depois do rompimento, ela percebeu o que essa relação lhe ensinara e que não era um "fracasso". Essa relação a ajudara a definir o tipo de parceiro com quem ela realmente ressoaria - alguém que estivesse em um caminho espiritual semelhante, alguém com quem pudesse ter uma conexão profunda e alguém que gostasse de estar com grupos de pessoas.

Este parceiro que ela deixou queria estar sempre sozinha com ela e ela gostava de estar com as pessoas. Eles também não tinham os mesmos interesses espirituais, que criavam distância entre eles. Ela aprendeu a abençoar o relacionamento e deixá-lo ir para dar espaço para o tipo de parceiro que ela queria estar e libertar seu parceiro anterior para encontrar um parceiro mais apropriado. Ela aprendeu que seu relacionamento não era um "fracasso" por causa do que a ensinava sobre si mesma e sobre sua vida - o que ela queria e o que ela não queria em um relacionamento.

As pessoas vêm e vão em nossas vidas. Algumas pessoas estão conosco por um breve instante, por cinco dias ou por cinquenta ou mais anos. O impacto desses relacionamentos em nossas vidas pode ser ótimo. Às vezes, não entendemos por que estamos envolvidos com alguém em um relacionamento em particular ou por que alguém tem tal poder sobre nós. Nós não entendemos porque alguém entra em nossa vida por um breve período e depois sai.

O objetivo de todos os relacionamentos é nos ajudar a crescer

O que aprendemos é que, se um relacionamento não está dando certo, não é uma coisa ruim ou um fracasso, como nossa sociedade gosta de rotulá-lo. Pode ser que você tenha aprendido o que é que você deveria aprender por estar em um relacionamento com essa outra pessoa e é hora de passar para outras "lições".

Não estamos sugerindo que você leve seus relacionamentos de maneira leve e jogue-os fora ao primeiro sinal de conflito - muito pelo contrário. O que estamos dizendo é que o propósito de todos os relacionamentos é nos ajudar a crescer - pessoal e espiritualmente. Até mesmo os relacionamentos que são mais problemáticos para nós podem ser presentes para aprender mais sobre nós mesmos. Aquelas pessoas que realmente entram em nossa pele podem ser nossos melhores professores. Sugerimos que você analise todos os seus relacionamentos como experiências de crescimento e avance conscientemente aprendendo com eles.

Então, ao invés de olhar para um relacionamento que não funcionou do jeito que você esperava como um fracasso, olhe para ele como experiências de crescimento e progrida conscientemente aprendendo com eles.

Reimpresso com permissão dos autores.
© 2003. Publicado pela Conscious Heart Publishing.

Fonte do artigo:

Você deve ficar - você deve ir? Perguntas e insights atraentes para ajudar você a tomar essa difícil decisão de relacionamento
por Susie e Otto Collins.

Você deve ficar - você deve ir? por Susie e Otto Collins.Se você está tentando decidir se quer ficar ou deixar um relacionamento, "você deve ficar ou deve ir?" é um guia simples, passo a passo, que o ajudará a tomar a melhor decisão possível. Este livro contém um processo experiencial de perguntas, histórias e insights que o ajudarão a fazer um exame completo e sincero de seu relacionamento. Ele também irá ajudá-lo a esclarecer seus próximos passos lógicos, se esses são para formular maneiras de melhorar o relacionamento ou elaborar um plano para deixar o relacionamento com graça.

Clique aqui para mais informações ou para encomendar este livro.

Sobre os Autores

Susie e Otto Collins

Susie e Otto Collins são parceiros espirituais e da vida que ensinar aos outros como criar relacionamentos pendentes de todos os tipos. Susie e Otto regularmente escrever e apresentar seminários sobre Parceria Espiritual: o novo modelo para as relações que realmente funcionam. Sua mensagem vem direto do coração, as suas próprias experiências e de um intenso estudo de outros professores e escritores sobre relacionamentos. Visite seu Web site em http://www.collinspartners.com e se inscrever para uma newsletter gratuita cheia de ferramentas, dicas e idéias sobre a criação de relacionamentos excelentes e idéias para ajudá-lo em seu caminho espiritual.

Mais livros dos autores

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = Otto Collins; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}