Os Três Macacos e Três Necessidades Humanas Essenciais: Segurança, Satisfação e Conexão

Os Três Macacos e Três Necessidades Humanas Essenciais: Segurança, Satisfação e ConexãoImagem por Gerhard Gellinger

Eu sempre achei interessante e surpreendente que, no modelo de Joseph Campbell da jornada do herói, o segundo estágio depois de “o chamado” seja “recusar a chamada”. Nas histórias, o herói terá uma vocação clara, mas imediatamente será preenchido com dúvidas. , hesitação ou medo absoluto. Ver claramente significa reconhecer a dor, o fracasso e os limites.

A biologia evolutiva nos diz que a espécie humana evoluiu ao longo de milhões de anos para uma coisa e uma coisa apenas - para sobreviver e transmitir nossos genes para a próxima geração. Nós evoluímos para sentir medo, ficar insatisfeitos e precisar de conexão. Essas características herdadas e evoluídas podem ser barreiras ao amor e obstáculos internos à liderança consciente. Em suma, na maioria das situações, nosso primeiro instinto é a autopreservação e tendemos a recuar quando nos sentimos em risco.

Somos Descendentes dos Macacos Nervosos!

Mario, um amigo cientista do Google, gosta de dizer: "Nós somos descendentes dos macacos nervosos!" Os macacos que eram frios e relaxados, não conseguiam. Eles não sobreviveram. Eles foram mortos ou comidos por predadores.

Como descendentes dos símios nervosos, nossa tendência é procurar ameaças, tanto ameaças externas em nosso ambiente quanto ameaças internas. No reino da sobrevivência, é melhor estar errado 99 por cento do tempo e 1 certo por cento do tempo. Isso é essencial quando a segurança física é tudo o que importa. Nesse caso, é aconselhável tratar qualquer ameaça em potencial como uma situação de vida ou morte.

No entanto, essa mentalidade não se encaixa no mundo de hoje e pode ser problemática. O mundo continua cheio de ameaças, mas relativamente poucas para a nossa vida. No entanto, nosso sistema nervoso reage da mesma maneira: respondendo a um e-mail raivoso ou a um tigre faminto, o mesmo alarme (a amígdala) toca em nossos cérebros e nosso sistema nervoso simpático entra em ação.

Internamente, esse processo de varredura de ameaças criou a base para nosso forte crítico interno, bem como nosso viés de negatividade. A pesquisa mostrou que muitas vezes nos julgamos com severidade e que tendemos a experimentar emoções negativas mais rapidamente e com maior intensidade do que as emoções positivas. O macaco nervoso não gosta de ser vulnerável ou de fazer perguntas difíceis. A realidade pode se sentir ameaçadora. É claro que podemos realmente acreditar que amar o trabalho e enxergar com mais clareza é a melhor abordagem - o verdadeiro caminho para a segurança, satisfação e sucesso sustentáveis ​​-, mas o macaco nervoso precisa se acalmar e convencer a seguir esse caminho.

Nós também somos descendentes dos macacos imaginativos

Em algum momento, nossos ancestrais desenvolveram a consciência, a capacidade de estar presentes não apenas para o que estamos fazendo no momento, mas para lembrar o passado e imaginar o futuro. De fato, em nossas mentes, podemos conjurar praticamente qualquer cenário ou realidade que quisermos! Isso é realmente incrível. Nós não apenas tomamos consciência por certo, raramente reconhecemos a magia de nossa imaginação.


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A própria consciência é verdadeiramente surpreendente; permanece um mistério de onde veio e tudo o que pode fazer. E tem mais Nossa imaginação nos permite criar uma identidade, um eu. Esse eu influencia e é influenciado por uma série de pensamentos, sentimentos, emoções, suposições e crenças - alguns baseados em eventos reais e muitos baseados em eventos imaginários - para formar um “eu”, um “eu”, uma vida individual. . Então, junto com nossas famílias, amigos, organizações e cultura, criamos sociedades e mundos inteiros, que são histórias realmente incríveis de nossas imaginações coletivas - o que chamamos de leis, fronteiras, casamento, instituições, dinheiro e muito mais.

Estranhamente, apesar desse poder ilimitado de conjurar, o macaco imaginativo raramente é satisfeito. Parece que outro aspecto da evolução humana e da natureza humana está quase sempre querendo mais e melhor - mais e melhor comida, sexo, dinheiro, status, seja o que for. O macaco imaginativo está freqüentemente comparando, contrastando, julgando e pensando à frente, então estamos quase perpetuamente focados, em algum nível, no que nos falta em relação aos outros ou ao que queremos. Mesmo quando conseguimos o que queremos, podemos facilmente imaginar a possibilidade de perda, o que prejudica nossa satisfação.

Claro, a capacidade de julgar e planejar ameaças potenciais é um grande positivo para nossa sobrevivência, mas não tanto para ver claramente. Não é como se uma vez tivéssemos um ótimo sexo ou uma refeição saborosa, ficássemos saciados e completos. Não, esses sentimentos e experiências de satisfação desaparecem e começamos a procurar mais.

Assim, o macaco imaginativo também representa outro obstáculo potencial no caminho da liderança consciente. A boa notícia é que podemos treinar nossas imaginações para ficar mais satisfeitas, mais completas, mais capazes de permanecer no momento presente, em vez de ruminar o passado, imaginando o que nos falta, antecipando futuros negativos e assumindo (muitas vezes imprecisamente) os pensamentos e intenções dos outros.

Nós também somos descendentes dos macacos sociais, empáticos

Precisamos de conexão, e estamos conectados para sentir os sentimentos, dores e alegrias dos outros, juntamente com as muitas nuances entre as emoções. Embora essa capacidade tenha sido compreendida experimentalmente por um longo tempo, foi confirmada cientificamente em um estudo 1982 feito (ironicamente) com macacos. Pesquisadores da Universidade de Parma, na Itália, descobriram que os neurônios disparam na mesma área do cérebro se uma pessoa está realizando uma ação, como comer, ou simplesmente observando outra pessoa fazendo a mesma coisa.

Como com os outros dois, esse traço é provavelmente evoluído; a sobrevivência individual, e a geração seguinte, é melhorada quando os indivíduos trabalham juntos. Os humanos têm uma necessidade profundamente forte e primária de conexão com os outros. Nossas identidades, nosso senso de significado e propósito, a maneira como nos vemos e o modo como processamos pensamentos, emoções e ações - todos são formados e entrelaçados em nossos relacionamentos com membros da família, amigos, colegas de trabalho e todas as pessoas que fazem na teia de comunidades das quais fazemos parte.

No entanto, isso valoriza a escolha ou o alinhamento com outras pessoas com as quais podemos confiar, entender e nos comunicar, e muitas vezes a necessidade de se sentir seguro e a necessidade de se sentir conectado podem estar em desacordo. O macaco empático quer promover conexões com um pequeno grupo, família ou tribo, mas teme a desconexão dentro desse grupo. Por outro lado, tende a tratar qualquer pessoa fora dessa família, tribo ou identidade de grupo como uma ameaça.

Três Necessidades Humanas Essenciais: Segurança, Satisfação e Conexão

Visto de uma forma positiva, esses “três macacos” representam três necessidades humanas básicas: segurança, satisfação e conexão. Eles também fazem metáforas úteis para nossos três centros primários: corpo, mente e coração.

No entanto, os três símios também tendem a reagir primeiro, ou a se expressar inicialmente, de maneiras negativas: o macaco nervoso sente facilmente medo pela segurança pessoal. O macaco imaginativo sente-se insatisfeito com o eu e com os outros. E o macaco empático facilmente teme e promove a divisão.

Em outras palavras, os três macacos representam o tremendo potencial dos seres humanos:

(1) um forte senso de autopreservação que inspira feitos corajosos,
(2) uma imaginação incrivelmente avançada e desenvolvida, e
(3) uma forte necessidade de conexão e capacidade de comunicar e entender emoções.

Mas esse potencial corta de duas maneiras. Os mesmos atributos que nos ajudam a ter sucesso quando sentimos que o chamado da liderança consciente também pode reagir ao recusar essa ligação em nome da segurança e da autoproteção.

Os dois potenciais

Temos o potencial de viver em um mundo de confusão, de incompreensão - de criar um mundo baseado principalmente em medo e desconfiança, para aumentar e aumentar esse medo usando nossas imaginações, e ignorar nossas semelhanças e enfatizar nossas diferenças. Esse caminho provavelmente resultará em maior estresse e infelicidade individual, maior desigualdade e separação, mais mal-entendidos e mais violência. Para nosso desânimo, este parece ser o mundo que criamos, aquele em que vivemos atualmente.

Ou, como líderes conscientes, podemos cultivar amor e compreensão: podemos reconhecer nossa vulnerabilidade e tendências para reagir fortemente a ameaças, e podemos usar nossa imaginação para acalmar, treinar e transformar nossos medos. Podemos cultivar mais confiança de nós mesmos. E podemos reconhecer a realidade de nossa interconexão observando profundamente nossas profundas semelhanças.

Podemos ver que somos todos parte da família humana, vivendo e compartilhando um planeta. Podemos aspirar a criar outra realidade - a realidade de confiança e compreensão, usando nossas habilidades inatas de empatia e compaixão. Podemos transformar o medo em esperança e possibilidade e nos mover em direção a criar uma vida de mais significado e satisfação, de maior conexão, saúde e cooperação.

Experimente esta experiência

TENTE ISTO: Como um experimento, considere os três macacos dentro de você. Reserve um momento para cumprimentá-lo e conhecê-lo. Por exemplo, o macaco nervoso: tire alguns momentos para chamar a atenção para quando você se sentir seguro e quando estiver examinando ameaças. Refletir e reviver, tanto quanto possível, situações particulares nos últimos dias ou semanas. Onde em seu corpo você se sente seguro, e qual é a sensação de procurar por ameaças ou sentir medo?

Quanto ao macaco imaginativo, chame a atenção para sua necessidade de satisfação, por comida, por sexo ou por distrações. Apenas observe: Quais são seus pensamentos que levam à satisfação ou à insatisfação? Mais uma vez, reflita sobre como você interage com aqueles com quem trabalha ou com pessoas em sua vida pessoal.

Agora, o macaco empático: como é sentir as emoções dos outros? Traga consciência para essa habilidade. Chame a atenção para sua necessidade de conexão. O que apóia seu sentimento de conexão e o que atrapalha? Seja tão específico, curioso e honesto consigo mesmo quanto possível. Se você quiser, escreva sobre o que descobriu.

Identificando lacunas criativas e verdades do solo

Através da atenção plena, nossa intenção é reconhecer a mudança, reconhecer o que é e reconhecer nossas aspirações, mas os três macacos podem se sentir ameaçados por alguns ou por tudo isso. Devemos esperar encontrar e superar alguma resistência interna, que é parte do processo de ver mais claramente.

Por exemplo, a realidade tem um hábito irritante de mudar e mudar, minando totalmente nossas esperanças, sonhos e fantasias. Quando nossas idéias e planos colidem com a realidade, a realidade geralmente vence, seja a realidade de nossos corpos e mentes envelhecidos, de nossas emoções mercuriais, da turbulência no mundo dos negócios ou das mudanças de prioridades e sentimentos de outras pessoas - família, amigos. e colegas de trabalho.

Quando isso acontece, podemos não querer admitir que a realidade não vai atender às nossas expectativas, mas criamos problemas para nós mesmos se não o fizermos. Precisamos ver o que é, ou o que os militares chamam de “verdade fundamental”. Isso é o que realmente está acontecendo, a realidade da batalha ou situação no terreno, em oposição ao que os relatórios de inteligência e planos de missão previam que aconteceriam.

A verdade básica é o que você diz para si mesmo e para os amigos mais íntimos sobre a realidade da sua experiência, em oposição ao que você quer, ou o que você esperava ou planejava que acontecesse, ou como você gostaria de aparecer para os outros.

Por um momento, considere sua “verdade fundamental” nessas áreas:

  • SEU BEM-SER, incluindo sono, exercício, dieta e seu estado de espírito: o que você está experimentando versus suas aspirações?

  • SEU TRABALHO: Como tá indo? Qual é a realidade?

  • SUA EXPERIÊNCIA DA SUA CORE RELACIONAMENTO­Navios: Você diria que está satisfeito ou desapontado e como?

Na guerra e na vida, há sempre lacunas entre nossas verdades básicas e nossas visões do que esperávamos ou desejávamos. Naturalmente, gostaríamos de fechar essas lacunas se pudermos, mas primeiro temos que vê-las e reconhecê-las. Então, uma prática importante é reconhecer onde você está agora, onde você quer estar e as lacunas entre esses dois. Fazer isso requer ser curioso, apreciativo e caloroso consigo mesmo, ao mesmo tempo em que "olha", olhando diretamente para o que é e o que você quer. Esta é uma habilidade e prática importante e até paradoxal: reconhecer as lacunas entre o que é (a verdade fundamental) e o que você quer, ao mesmo tempo em que aprecia o que é sem tentar mudá-lo.

Em seu livro inovador A Quinta DisciplinaPeter Senge chama essas lacunas de “tensões criativas”. Ele diz que uma das habilidades mais importantes da liderança é ficar com essas lacunas em vez de encobri-las ou encontrar estratégias para fazê-las desaparecer para se sentir mais confortável.

TENTE ISTO: Tendo considerado sua “verdade básica” em várias áreas, identifique algumas de suas principais lacunas criativas ou críticas. Em que áreas a diferença entre o que realmente é e a sua visão do que você quer é a mais ampla? Quais são algumas maneiras pelas quais você pode diminuir ou até mesmo diminuir essas lacunas?

Qual suporte você precisa?

Quais conversas habilidosas podem ser úteis?

O que o impediu de fechar as lacunas até agora?

O que você precisa aceitar ao invés de mudar?

O que há para aprender?

Copyright © 2019 por Marc Lesser. Todos os direitos reservados.
Impresso com permissão da New World Library
www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

Sete Práticas de um Líder Atencioso: Lições do Google e uma Cozinha do Mosteiro Zen
de Marc Lesser

Sete Práticas de um Líder Atencioso: Lições do Google e uma Cozinha do Mosteiro Zen por Marc LesserOs princípios deste livro podem ser aplicados à liderança em qualquer nível, fornecendo aos leitores as ferramentas necessárias para promover a conscientização, melhorar a comunicação, criar confiança, eliminar o medo e insegurança e minimizar o drama desnecessário no local de trabalho. Abraçando qualquer uma das sete práticas sozinhas pode ser uma mudança de vida. Quando usados ​​em conjunto, eles suportam um caminho de bem-estar, produtividade e influência positiva.

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Sobre o autor

Marc LesserMarc Lesser é um CEO, professor de Zen e autor que oferece treinamentos e palestras em todo o mundo. Ele liderou programas de mindfulness e intelligence emocional em muitas das principais empresas e organizações do mundo, incluindo Google, SAP, Genentech e Twitter. Você pode aprender mais sobre Marc e seu trabalho em www.marclesser.net e www.siyli.org.

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