Como e fora dos relacionamentos afetam a saúde mental

Como e fora dos relacionamentos toma um pedágio na saúde mental

Um padrão de romper e voltar a ficar juntos pode ser ruim para sua saúde mental, de acordo com um novo estudo.

Enquanto casais de dentro e fora de novo como Sam e Diane de Saúde ou Ross e Rachel de Friends A Kale Monk, professora assistente de desenvolvimento humano e ciência da família na Universidade de Missouri, sugere que as pessoas nesses tipos de relacionamento devem tomar decisões informadas sobre a estabilização ou o término seguro de seus relacionamentos.

“Se os parceiros são honestos sobre o padrão, eles podem tomar as medidas necessárias para manter seus relacionamentos ou finalizá-los com segurança.”

Pesquisas anteriores estimaram que mais de 60 por cento dos adultos estavam envolvidos em relacionamentos on-off, e mais de um terço dos casais que coabitam relataram romper e depois se reconciliar em algum momento. Em comparação com os relacionamentos sem esse padrão, os relacionamentos on-off estão associados a taxas mais altas de abuso, comunicação mais fraca e níveis mais baixos de comprometimento.

"Romper e voltar a ficar juntos nem sempre é um mau presságio para um casal", diz Monk. “Na verdade, para alguns casais, a separação pode ajudar os parceiros a perceber a importância de seu relacionamento, contribuindo para um sindicato mais saudável e comprometido. Por outro lado, os parceiros que estão se dividindo e voltando a se agrupar rotineiramente podem ser impactados negativamente pelo padrão. ”

Monk e seus co-autores examinaram dados de mais de 500 indivíduos atualmente em relacionamentos. Eles descobriram que um aumento no rompimento e na reunião estava associado a mais sintomas de sofrimento psicológico, como depressão e ansiedade. Eles não encontraram diferenças significativas entre os relacionamentos entre pessoas do mesmo sexo e heterossexuais nesse padrão.

Parceiros se separam e se reúnem por uma série de razões, um comum é a necessidade ou a praticidade. Por exemplo, uma pessoa pode permanecer em um relacionamento por motivos financeiros ou os parceiros podem ficar juntos porque sentem que investiram muito tempo no relacionamento para sair. No entanto, Monk aconselha que os antigos parceiros voltem a se unir com base na dedicação, não na obrigação.

“As descobertas sugerem que as pessoas que se encontram regularmente se desmembrando e voltando a se reunir com seus parceiros precisam 'olhar sob o capô' de seus relacionamentos para determinar o que está acontecendo”, diz Monk. “Se os parceiros forem honestos sobre o padrão, podem tomar as medidas necessárias para manter seus relacionamentos ou finalizá-los com segurança. Isso é vital para preservar seu bem-estar ”.

Monk oferece as seguintes dicas para casais que podem querer avaliar seus relacionamentos:


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* Ao considerar a reativação de um relacionamento que terminou ou que evita futuros rompimentos, os parceiros devem pensar nos motivos pelos quais eles se separaram para determinar se há problemas consistentes ou persistentes que afetam o relacionamento.

* Ter conversas explícitas sobre problemas que levaram a rupturas pode ser útil, especialmente se os problemas provavelmente voltarem a ocorrer. No entanto, se alguma vez houve violência no relacionamento, ou se conversar sobre problemas de relacionamento pode levar a preocupações de segurança, considere a possibilidade de procurar serviços de suporte quando for seguro fazê-lo.

* Semelhante a pensar sobre as razões do fim do relacionamento, gaste um tempo pensando sobre as razões pelas quais a reconciliação pode ser uma opção. A razão está enraizada no comprometimento e nos sentimentos positivos, ou mais nas obrigações e conveniência? As últimas razões são mais propensas a levar a um caminho de angústia contínua.

* Lembre-se de que não há problema em terminar um relacionamento tóxico. Por exemplo, se o seu relacionamento está além do reparo, não se sinta culpado por partir para o seu bem-estar mental ou físico.

* Terapia de casais ou aconselhamento de relacionamento não é apenas para parceiros à beira do divórcio. Mesmo namoro feliz e casais podem se beneficiar de "check-ups de relacionamento", a fim de reforçar a conexão entre os parceiros e ter apoio adicional na abordagem de transições de relacionamento.

A pesquisa aparece em Relações Familiares. Co-autores adicionais são da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign.

Fonte: Universidade de Missouri

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