Imagem por Gerd Altmann
Ouvir a sua intuição não é apenas para pessoas da nova era. Acredito que nossa sociedade está começando a reconhecer que essa é uma força legítima. De acordo com a Reconstrução da Atitude, a intuição é uma das cinco ferramentas inatas que todos os seres humanos possuem para captar informações de nossos cinco sentidos. (Nossas outras ferramentas são emoções, pensamentos, comunicação e ação.) Nossa intuição é nosso farol interno para nos mostrar o caminho.
Sobre a nossa intuição
Obedecer ao que sabemos ser verdade interior está alinhado com a natureza e com amor e compaixão. Parece estar em falta e se reflete tristemente nas palavras e ações de alguns políticos. A escolha deles é entre poder e o que eles sabem intuitivamente. O comportamento dessas pessoas está fora de nosso controle. Espero que este momento estranho que estamos passando seja um pouco compensado pelo sentimento interior que sentimos quando experimentamos atos de verdadeira doação ou generosidade. (Vou deixar assim. Fiz uma ligeira tangente. Voltando à intuição.)
Consultar e seguir nossa intuição é a maneira mais fácil de experimentar alegria, amor e paz em nossas vidas. Nossa intuição, ou conhecimento interior, faz uma dupla dinâmica com nossa mente racional, nosso conhecimento ou pensamento externo. Usados juntos, nosso coração e nossa mente constituem uma equipe imparável. Essa combinação poderosa pode nos levar a uma vida de conforto e facilidade - livre de culpa, comparações, julgamentos negativos e todos esses pensamentos destrutivos nojentos.
A chave é lembrar que, quando você precisar tomar uma decisão, use as duas faculdades juntas. Você pensa ou fala com você e com suas duas maneiras de saber. Em seguida, crie um curso de ações que pareça interiormente certo. Em vez de ser guiado por impulso ou por pressões e opiniões externas, seja guiado pelo que você sabe que é melhor, mais alto e mais amoroso em todo o esquema das coisas.
Este método pode ser particularmente útil na tomada de decisões importantes na vida. Sair da casa de seus pais e arrumar um apartamento ou arrumar um emprego que paga consideravelmente menos pode parecer assustador, avassalador e assustador, e, no entanto, ser intuitivamente correto.
Ao trocar de capitão de navio, a vida deixará de ser guiada por woulda, couldaou shoulda. Quando você começa a confiar no que ouve de dentro, a autoconfiança aumenta. Você desenvolve lentamente a fé de que não importa o que ocorra ou que emoções surjam, você ficará bem enquanto permanecer fiel ao que sabe em seu coração.
Cuidado! Isso significa que você terá que dizer "NÃO" ao ego que quer o que ela quer e está acostumado a estar no comando.
O objetivo é ouvir e depois obedecer! Porque para experimentar a satisfação pessoal, bem como a alegria, o amor e a paz - você precisa traduzir em ação o que sabe intuitivamente.
Teoricamente, isso parece fácil, mas muitos de nós não sentimos que nossa intuição funcione muito bem. Então, as primeiras coisas primeiro.
Não consegue contatar sua intuição?
Você pode estar tornando mais difícil do que é. A realidade é que a qualquer momento você pode acessar seu conhecimento interior. Se você está pensando em se preparar para uma terceira xícara de café, namorar um homem não disponível ou falsificar seus impostos, se você escolher ouvir dentro de você, receberá algumas informações realmente úteis. Você realmente sabe a resposta. A intuição está sempre pronta.
Como qualquer habilidade, entrar em contato com sua voz interior fica melhor e mais fácil com a prática. Consultar sua intuição pode se tornar uma segunda natureza e, à medida que seu ponto de referência muda, você não perderá mais tempo justificando sua posição para os outros. Quando sua intuição ilumina o que é verdade para você e você aprendeu a confiar nela, a necessidade de validação dos outros diminui.
3 etapas para ouvir sua intuição
Aprender a ouvir sua intuição exige uma volta de cento e oitenta graus de "lá fora" para "aqui dentro". O processo é simples, mas requer prática. Aqui está como:
1. Pare e fique quieto. Sua voz interior reside em silêncio, para que você tenha que se acalmar. Primeiro, acalme seu corpo para que sua mente fique mais tranquila. Tremer vigorosamente por um minuto removerá a estática emocional, como derramar algumas lágrimas ou empurrar o batente da porta. Respirar fundo várias vezes também acalma temporariamente a mente e o corpo, para que você possa estar totalmente presente. Acompanhe sua atividade calmante e centralizadora repetindo as verdades: "Tudo ficará bem. Uma coisa de cada vez. Eu sei o que sei."
2. Faça sua pergunta, geral ou específico. Se você nunca despertou sua intuição conscientemente, comece com algo pequeno e imediato, como se você deve chamar de doente esta manhã para trabalhar. Faça sua pergunta. Você pode tentar um destes:
- O que é verdade para mim sobre isso?
- O que eu quero?
- O que eu preciso?
- O que eu sinto?
- O que eu preciso fazer?
Ou tente uma pergunta mais específica, como:
- Preciso conversar com meu marido sobre o que estou sentindo?
- O que eu preciso fazer do meu joelho ruim?
- Devo malhar depois do trabalho hoje à noite?
OK. Experimente agora. Acalme-se um pouco e depois pense em algo que você está adiando para decidir. Talvez comece com algo simples, como "Devo beber esta dieta Coca-Cola?" Agora, feche os olhos e, gentil e amorosamente, faça a sua pergunta.
3. Esteja aberto, relaxe e ouça a resposta. Não precisa ser profundo; é simplesmente o que você sabe por baixo da conversa mental e das opiniões dos outros. Uma das maiores pistas de que você está ouvindo sua intuição é que ela se sente bem em seu corpo. Ouvir a verdade do seu coração traz uma sensação interior pacífica, um sentimento relaxante, libertador e "sim".
Tome apenas um minuto. Agora diga o que ouviu em voz alta. Como isso soa quando você diz em voz alta?
A sabedoria da sua voz interior soa pura e verdadeira. Traz uma sensação expansiva e tranquila. As mensagens do seu coração não começam com "Eu acho ..." ou "Eu acho que deveria ..." ou "Eu seria melhor ..." Essa é a sua mente falando.
Se a resposta for complicada, você pode ter certeza de que não está ouvindo sua intuição. Da mesma forma, se o que você ouve soa achatado ou vazio, ou tem uma borda ou tom negativo, você ainda não entrou em contato com sua voz interior.
Então, você ouviu uma resposta da sua intuição? Caso contrário, respire fundo, feche os olhos e pergunte novamente.
Dicas se você não pode ouvir ou questionar sua intuição
Você pode estar se esforçando demais. As mensagens da sua intuição são geralmente bastante óbvias. Mas se você fez uma pergunta repetidamente e ainda não consegue ouvir uma resposta, faça-a de uma maneira diferente. Experimentar algumas palavras diferentes pode ser exatamente isso.
Se isso ainda não for possível, adote uma abordagem mais racional e lógica. Expanda sua perspectiva pesquisando livros, analisando números ou buscando opiniões de especialistas e pessoas que você respeita. Coloque um prazo razoável em sua coleta de dados. Então faça sua pergunta novamente. Sua resposta surgirá no devido tempo.
Se você está tendo problemas para acessar sua intuição, tente uma técnica de acalmação e faça sua pergunta com cuidado novamente. Muito provavelmente, você já sabe a resposta. Apenas pare de dizer a si mesmo que não. Pergunte "O que é verdade para mim sobre este tópico específico?"
Se você duvida da resposta, pode submetê-la a um exame minucioso, perguntando novamente. Se você ouviu sua intuição, receberá a mesma resposta. Caso contrário, você ouvirá racionalizações ou justificativas ou uma resposta diferente.
Se você ainda não sente contato com sua intuição, expresse algumas emoções. Stomp. Arrepio. Ou chore bem. Então você se sentirá mais "centrado".
Defina um horário específico no futuro para perguntar novamente. Algumas pessoas recomendam fazer uma pergunta sobre a qual desejam clareza, uma vez por dia e não se detêm nela. Seja persistente em sua investigação interna e algo surgirá, mesmo que fique claro para você que ainda não é hora de saber.
Poder (repita com foco e intenção) em pensamentos construtivos e de apoio. Se, por exemplo, você for bombardeado por conversas negativas (por exemplo, "não consigo decidir", "não importa" ou "não me importo"), repita por mais ou menos um minuto, em verdades como:
- Eu sei.
- Isso é importante.
- Eu me importo.
Ao repetir essas afirmações, certifique-se de acenar com a cabeça para cima e para baixo, não de um lado para o outro. Você também pode se perguntar uma dessas perguntas.
- O que eu sei quando estou livre?
- O que o melhor de mim diz para fazer sobre isso?
- O que é verdade para mim sobre isso?
Depois de obter um golpe intuitivo claro, segure-o, é sua âncora entre os mares agitados da mente que tentarão afastá-lo do seu coração.
Hora de começar essa estratégia agora e ver como sua vida pode mudar.
*********
Ei Jude,
Às vezes, sou claro que preciso terminar com meu parceiro, mas, em vez de seguir adiante, fico com medo e ouço as opiniões dos outros.
Explorar nossa intuição é uma coisa. Obedecer é outra. Nosso habitual esforço para controlar eventos ou aproveitar prazer momentâneo torna a escuta e o acompanhamento um pouco difíceis. Ser fiel à nossa intuição pode ser inconveniente ou desconfortável. Pode não estar de acordo com os desejos de outras pessoas. É por isso que muitas vezes a mente mina a fé em sua voz interior.
Quando você pergunta: "Esse relacionamento acabou?" e ouvir um retumbante "sim", a parte de você que resiste à mudança e quer evitar a dor lamenta: "Não quero terminar. Não antes do nosso aniversário". ou "Não suporto o pensamento de ele se envolver com outra pessoa".
Sua mente é sedutora! Ele pode convencê-lo de quase tudo, incluindo a aceitação do status quo. Você começa a duvidar de si mesmo. "Talvez meus padrões sejam muito altos. Talvez ele mude. Pelo menos ele não é violento. Talvez nunca encontre alguém melhor." Seis meses depois, você está no mesmo relacionamento insatisfatório. Por quê? Porque você ignorou sua intuição para evitar a dor temporária de se separar e enfrentar o próximo capítulo de sua vida.
© 2020 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos os direitos reservados.
Reserve por este autor
Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor
por Jude Bijou, MA, MFT
Com ferramentas práticas, exemplos da vida real e soluções cotidianas para trinta e três atitudes destrutivas, a Reconstrução de Atitude pode ajudá-lo a parar de se contentar com tristeza, raiva e medo, e infundir sua vida com amor, paz e alegria.
Sobre o autor
Jude Bijou é um terapeuta licenciado em casamento e família (MFT), educador em Santa Bárbara, Califórnia, e autor de Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor. Em 1982, Jude lançou uma prática de psicoterapia privada e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação através da Educação de Adultos da Faculdade Municipal de Santa Bárbara. Visite o site dela em AttitudeReconstruction.com/
* Veja uma entrevista com Jude Bijou: Como experimentar mais alegria, amor e paz
Vídeo relacionados
{vembed Y = i44Ni3jxt38}
