Fomos treinados para nos acostumar e nos concentramos em outras pessoas e em tentar agradar outras pessoas. A maioria de nós aprendeu desde cedo a tentar nos sintonizar com o que outras pessoas estão querendo e precisando. Por causa disso, perdemos contato com nós mesmos. Perdemos contato com nossa Bússola Interna e não sabemos mais como sintonizá-la.

Cada um de nós tem a Bússola Interior que está constantemente nos dando orientação e informações sobre o que é melhor para cada um de nós e se estamos ou não alinhados com quem realmente somos. E como a bússola interna faz isso? Ele faz isso por meio de nossas emoções. Nossas emoções são a maneira pela qual a bússola interna nos mostra como estamos indo. 

Quando você se sente bem, quando sente uma sensação de tranquilidade e fluxo, entusiasmo e alegria em sua vida, essas emoções de bom sentimento são uma indicação de que você está alinhado com quem você realmente é. Quando você se sente menos do que bom, quando sente uma sensação de desconforto, frustração, opressão, ansiedade ou angústia de qualquer maneira, essas emoções negativas são uma indicação de que você está desalinhado e não está fazendo o que é melhor para você.

No começo, ao usar este exercício e entrar em contato com nossa Bússola Interna, parecerá bastante estranho, porque nos acostumamos tanto a concentrar nossa atenção longe de nós mesmos. Vai parecer estranho deixar de se concentrar em outras pessoas e voltar nossa atenção para nós mesmos. Mas isso é o que usa seu Inner Compass: desviar sua atenção de outras pessoas e se concentrar em si mesmo.

Então apenas continue se lembrando do que é tudo isso. Em seguida, volte para a Bússola Interna várias vezes. Esteja atento quando perceber que, mais uma vez, você está se concentrando em outras pessoas e se preocupando com o que elas podem estar pensando, dizendo ou fazendo - e não ouvindo o seu sistema de orientação interno. E não se bata quando descobrir que está fazendo isso. Apenas entenda que esta é a forma como você foi treinado e que agora você está tentando aprender uma maneira nova, mais apropriada e saudável de estar no mundo.

Contato perdido com você mesmo?

Quando você descobre que perdeu o contato consigo mesmo ou está perdendo o contato com você mesmo, está se concentrando apenas nos outros e se preocupando com o que eles estão pensando - apenas retire sua atenção deles e volte para casa. O mesmo acontece quando você percebe que está se preocupando com o que uma pessoa em particular (como sua mãe ou seu parceiro) pode estar pensando ou acreditando no que está acontecendo. Seja quem for - seja pessoas em geral ou alguém em particular - quando você perceber que está fazendo isso, simplesmente retire sua atenção da outra pessoa ou pessoas e volte sua atenção para si mesmo.

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E pergunte a si mesmo - o que meu Inner Compass diz sobre isso? Então apenas observe o que surge. Você sente uma sensação de facilidade e fluir sobre a situação atual ou pessoa, ou sente desconforto e resistência? Isso é tudo que você deveria fazer.

Apenas note.

Então, para resumir o exercício, aqui estão os principais passos:

O Exercício da Bússola Interna:

1) Pense e contemple o fato de que você tem uma Inner Compass. Releia este livro, especialmente as primeiras páginas.

2) Tome a decisão de ficar atento à sua Inner Compass durante o dia.

3) Comece a perceber como você se sente em vários momentos durante o dia e lembre-se de que suas emoções são importantes.

4) Quando você perceber que está pensando ou se preocupando com o que as outras pessoas podem estar pensando - deixe isso de lado.

5) Volte para si mesmo e observe como você está se sentindo. Preste atenção às suas emoções.

Check-in regularmente com sua bússola interna

Se você é novo em perceber e seguir seu Inner Compass de uma maneira mais consciente, pode ser útil criar o hábito de fazer check-in e notar sua Inner Compass em vários momentos durante o dia. Novamente, pare rapidamente e observe que tipo de impulsos sua Bússola Interna está lhe dando neste exato momento.

Pergunte a si mesmo - o que é bom para mim agora? Em que direção sinto mais facilidade e fluxo? É melhor trabalhar nesse projeto - ou fazer uma pausa e trabalhar em outra coisa? É bom fazer essa ligação ou não? E esta noite? Eu realmente quero ir ao cinema com meus amigos? Ou se sente melhor para ter algum tempo quieto em casa? E aquele convite para o jantar do próximo fim de semana - como se sente? O que a Bússola Interior está dizendo? E a situação no trabalho - aquela que surgiu entre alguns dos membros da equipe. Você se sente bem em convocar uma reunião e dizer algo à equipe? Ou se sente melhor apenas deixar ser por enquanto?

Então, novamente, no decorrer do dia, pergunte a si mesmo: o que é melhor para mim agora, neste exato momento, nessa situação específica? E então apenas observe como você se sente.

Você já está seguindo sua bússola interna de muitas maneiras!

Quando você começar a trabalhar com a Bússola Interna, você provavelmente notará que já está seguindo sua Bússola Interna de muitas maneiras ... você simplesmente nunca percebeu isso antes. Pelo menos não conscientemente. Mas sim você é. Porque, instintivamente, estamos todos sendo atraídos para o que é melhor.

Apenas pense nisso. Você sabe o que você mais gosta no café da manhã - seja cereal ou aveia ou ovos e torradas. Quer seja café ou chá. Você sabe em que tipo de emprego você é atraído e que tarefas simplesmente o aborrecem até a morte. E o mesmo vale para livros e filmes. Você sabe que tipos de histórias o excitam e o que não o faz. E quando se trata de ir de férias, você também sabe disso. Talvez você ame as montanhas. Ou talvez você prefira a cidade grande. Ou um paraíso tropical. Você está sempre sendo atraído para o tipo de lugar que faz bem a você. E o mesmo vale para a música - você sabe o que faz seu coração cantar e o que não faz ...

Então você vê, você já está seguindo seu Inner Compass de muitas maneiras, na maior parte do tempo, sem perceber - simplesmente, porque é natural que cada um de nós seja atraído pelo que nos faz sentir bem. Todos são naturalmente atraídos para o que os faz sentir mais no fluxo da Vida, porque é isso que parece melhor e mais natural.

Então a realidade é que é bom estar em harmonia com quem você realmente é e fazer o que é bom! E isso é verdade para todos! Todo mundo gosta de se sentir bem.

Quando você está se forçando a fazer coisas ...

Então, é claro, você provavelmente notará que há algumas áreas em sua vida em que você está realmente indo contra os sinais do seu Inner Compass. Áreas onde você está se forçando a fazer coisas que não são boas para você.

Quando você perceber isso, provavelmente também descobrirá que está fazendo o que não é bom, porque acha que deveria "ou" porque teme o que as outras pessoas possam pensar de você, se você não o fizer!

Agora, isso não é interessante?

Medo de notar como você se sente?

Aqui está outra coisa que descobri quando trabalho com pessoas. No início, algumas pessoas têm quase medo de fazer o exercício da Bússola Interna, porque acham que, se realmente notarem honestamente como se sentem em relação a algo, terão que agir imediatamente de acordo com essas informações. Eu sempre digo às pessoas no começo: "Comece apenas fazendo o exercício apenas para perceber como você realmente se sente. Você não precisa agir sobre o que descobriu no começo. Apenas faça o exercício e veja o que acontece. "

Digo isso porque descobri que pode ser muito estressante ou provocador de ansiedade para algumas pessoas, especialmente se tiverem sido pessoas que realmente agradeçam a maior parte de suas vidas, descobrir subitamente que seu Inner Compass está lhes dizendo algo bem diferente de o que eles têm feito a maior parte do tempo!

Então, quando você começar a trabalhar com sua Inner Compass, sugiro que seja gentil consigo mesmo e comece devagar. Basta começar percebendo como você realmente se sente em momentos diferentes durante o dia e em diferentes situações. Apenas relaxe e observe o que sua Inner Compass está dizendo. Apenas observe.

Sua Inner Compass está sempre presente, sempre fornecendo informações precisas sobre como as coisas realmente se sentem em relação a quem você realmente é e o que está mais em harmonia com você. Apenas tente relaxar e perceba isso.

Isso é tudo que você precisa fazer para começar.

Apenas observe como você se sente e tente ser o mais HONESTO possível sobre isso. Em outras palavras, tente ser honesto consigo mesmo quando perceber o que está acontecendo dentro de você, sem se preocupar com as conseqüências do que você está descobrindo. Apenas deixe-se sentir como você realmente se sente.

A mudança começa a acontecer naturalmente e automaticamente

Então, quando começar a se acostumar a perceber sua Bússola Interna e as informações que ela está lhe dando, você perceberá que está naturalmente fazendo pequenos ajustes e mudanças em sua vida. Isso só acontece automaticamente. Não tanto porque você "deveria" ou porque "precisa", mas porque é natural e bom fazê-lo.

Ao começar a ouvir mais conscientemente a sua Bússola Interna, você descobrirá que fazer ajustes é bom e na verdade ressoa com quem você realmente é. Isso não é algo que você precisa forçar, é apenas algo que se desdobrará naturalmente e acontecerá automaticamente quando você começar a se sentir mais confortável confiando em sua Bússola Interna e em ser você.

Talvez você se encontre tirando o dia de folga do trabalho só porque sente que precisa de folga. E enquanto você está deitado em seu sofá, permitindo-se recarregar um pouco as suas baterias, de repente você se lembra como costumava amar pintar quando era mais jovem. E eis que, da próxima vez que você estiver na cidade, seu Inner Compass permitirá que você saiba que é bom parar na loja de artigos para artistas e comprar tinta e papel ... e depois ... e então ...

Você nunca sabe o que pode descobrir quando começa a ouvir esses sinais de dentro!

© 2017 por Barbara Berger. Todos os direitos reservados.
Reimpresso com permissão. Publicado por O-Books, o-books.com
uma impressão de John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Fonte do artigo

Encontre e siga sua bússola interna: orientação instantânea em uma era de sobrecarga de informações
por Barbara Berger.

Encontre e siga sua bússola interna: orientação instantânea em uma era de sobrecarga de informação por Barbara Berger.Barbara Berger mapeia o que é a Inner Compass e como podemos ler seus sinais. Como usamos o Inner Compass em nossas vidas diárias, no trabalho e em nossos relacionamentos? O que sabota a nossa capacidade de ouvir e seguir a bússola interna? O que fazemos quando o Inner Compass nos aponta em uma direção que acreditamos que outras pessoas desaprovam?

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Sobre o autor

Barbara Berger, autora do livro: Você está feliz agora?

Barbara Berger escreveu mais de 15 livros de auto-capacitação, incluindo seus best-sellers internacionais "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publicado em 30 idiomas) e "Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz" (publicado em 21 idiomas). Ela também é autora de "O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente"E"Encontre e siga sua bússola interna”. Os últimos livros de Bárbara são “Modelos Saudáveis ​​para Relacionamentos – Os Princípios Básicos por Trás de Bons Relacionamentos”e sua autobiografia“Meu caminho para o poder – Sexo, Trauma e Consciência Superior"..

Nascida nos Estados Unidos, Barbara agora vive e trabalha em Copenhague, Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões particulares para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Zoom, Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague).

Para saber mais sobre Barbara Berger, consulte seu site: www.beamteam.com

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