As respostas estão dentro: Escute seu intestino

As respostas estão dentro: Escute seu intestino

Eu fui e ainda sou um buscador,
mas deixei de questionar livros de estrelas;
Eu comecei a ouvir
para o ensino meu sangue sussurra para mim.
- Hermann Hesse

O corpo tem sua própria linguagem que é mais antiga e primitiva do que a maioria de nós imagina. Nossos corpos nos falam com sensações, imagens, emoções e um conhecimento interior que está além das palavras. Você já teve uma dúvida incômoda que o incomoda por dias, uma dor vaga em sua perna que não desaparece, ou um peso em seu coração que poderia significar "eu preciso ligar para minha mãe" ou "eu deveria ligar para minha médico"?

Expressões comuns, as pequenas frases do dia-a-dia que as pessoas usam, muitas vezes capturam vislumbres dessa sabedoria corporal. Por exemplo, "meu coração vai para você" obviamente não é literalmente. É uma figura de linguagem que significa “estou sentindo empatia por você e estou tentando conectar”. Mas quando você ouve ou lê essas palavras, como elas fazem você sentir? Quando eu leio "meu coração vai para você", sinto uma onda de calor no meu peito, e eu suavizo. Meu peito se expande enquanto eu contemplo meu coração energicamente abrangendo alguém em necessidade.

A maioria de nós é condicionada em uma idade muito jovem a desligar esse sistema de orientação interior de sensações, imagens e conhecimento interior. Nossa inestimável sabedoria corporal está se perdendo à medida que nossa cultura acelera e se torna mais voltada para a tecnologia. Compondo esta questão é o fato de que os traumas da vida também nos afastam da sabedoria do nosso corpo.

Como resultado, podemos fracassar ao tomar decisões, podemos permanecer em situações menos que ideais ou inseguras, e podemos acabar vivendo uma vida que realmente não é nossa - enquanto o tempo todo nosso corpo está loucamente nos sinalizando as respostas e soluções que procuramos. Agora é a hora de começar a ouvir e recuperar este sistema de vida que está dentro de cada um de nós, esperando pacientemente para ser ouvido.

Os começos da minha desconexão

Quando eu era criança, sentia-me ligado ao meu corpo. Corri pela grama, subi em árvores, construí fortes e joguei fora todos os dias e à noite. Meu coração parecia tão grande quanto o céu, e a vida me tocou profundamente.

Um dia quente de outono, quando eu tinha quase quatro anos, um cachorro entrou no nosso quintal da frente e eu senti uma ligação imediata com essa gentil criatura de cabelos dourados. Era como se nos tivéssemos conhecido para sempre. Eu o abracei enquanto rolávamos na grama e nos aconchegamos por horas. Eu tinha certeza de que esse maravilhoso ser de quatro patas seria meu amigo por toda a vida.

Quando o levei para a casa para compartilhar meu entusiasmo, meus pais me informaram que eu não poderia mantê-lo - o cão deve certamente pertencer a outra pessoa, e tivemos que encontrar seu dono.

Fiquei chocado! Eu chorei tanto que mal consegui respirar. Eles não conseguiam ver quão profundamente conectados estávamos? Como eles poderiam me separar do meu velho amigo recém-descoberto? Ainda me lembro do calor em seus olhos e da profunda conexão que compartilhamos em um nível de coração.

Essa experiência enviou a mensagem de que as conexões do coração não importavam. Minha capacidade natural de alegria e exuberância diminuiu naquele dia.

Para o jardim de infância ...

Como o mais velho dos três filhos da minha família, fui transferido para o jardim de infância aos quatro anos de idade, antes de estar emocionalmente pronto. No meu primeiro dia naquele enorme e escuro prédio antigo, minha mãe me assegurou que, se eu não gostasse, ela estaria esperando do lado de fora para me levar para casa.

Dez minutos depois da aula, enquanto olhava para o rosto sério e carrancudo da Sra. Hoyberger, eu sabia lá no fundo que não pertencia àquele lugar. Este mundo parecia fechado, seco e arregimentado. Eu silenciosamente deslizei no vestiário e saí pela porta da sala de aula.

Uma vez fora, fiquei arrasada ao descobrir que minha mãe tinha ido embora sem mim. Só então, a Sra. Hoyberger me agarrou por trás e severamente me conduziu de volta para a sala de aula, da qual não havia mais escapatória.

Naquele dia, aprendi a refrear minhas lágrimas e minha sensação de estar sobrecarregada para poder me encaixar. Enquanto crescia, comecei a fechar outras partes de mim mesmo para criar uma personalidade agradável e aceitável para minha família e meus professores.

Outra mensagem que eu internalizava era que ninguém estaria realmente lá para me pegar se eu caísse - então eu poderia realmente depender apenas em mim mesmo. Essa crença me fortaleceu e me tornou mais autoconfiante, mas ficou mais difícil deixar as outras pessoas entrarem porque eu considerava minha vulnerabilidade uma responsabilidade - algo a ser mantido à distância de um braço.

Eu era muito observador e inteligente. Aprendi que, quando coloquei minhas necessidades por último e cuidei de todos os demais, obtive aprovação e amor. Aprendi a valorizar minha mente inteligente e racional mais do que os sentimentos e sensações do meu corpo.

Na época em que eu era adolescente, vivia atrás de paredes invisíveis, firmemente protegidas de qualquer coisa que eu achasse que poderia me machucar.

Eu raramente chorava, só fazendo isso quando estava sozinho. Eu me via como o “Rock of Gibraltar”, um lugar de segurança e força para todos que precisavam de mim. As pessoas me amavam pelo meu cuidado responsável, enquanto dentro eu me sentia entorpecida e confusa. A ternura em meu coração não foi vista, muito menos tocada. Eu estava constantemente tentando agradar a todos.

O meu não é uma história incomum

Meus traumas não eram grandes, relativamente falando. Alguns podem não considerá-los traumas. Eu certamente tenho sido testemunha de amigos e clientes em minha prática terapêutica e aulas que experimentaram longe pior.

No entanto, o trauma é uma experiência subjetiva. Não devemos julgar nossos próprios traumas como sendo grandes ou pequenos comparando-os com a experiência de outra pessoa - nem mesmo os médicos podem conhecer o impacto pessoal das experiências de um indivíduo e como eles podem ser armazenados em seu sistema.

Ao viajar e ensinar internacionalmente, pergunto aos meus alunos se eles consideram que sua empatia e sensibilidade à vida são ativo. Muito poucas mãos sobem. A maioria de nós considera nossas habilidades empáticas responsabilidadenão é um ativo. Poucos percebem que essa capacidade interna de sentir a vida é o que nos torna plenamente humanos e nos permite operar em todo o nosso potencial. Empatia saudável é a capacidade de sentir nosso corpo, nossas emoções e andar no lugar de outra pessoa sem assumir seus problemas como se fossem nossos.

Ironicamente, apesar de nos preocuparmos com os outros e com nossas respostas empáticas, quando criamos barreiras de proteção excessivas entre o mundo e nós mesmos, nós inconscientemente nos enfraquecemos. Não percebemos que essas barreiras às vezes podem nos proteger da dor da vida, mas também nos afastam da suculência da vida, da nossa criatividade e alegria e do conhecimento que nos ajuda a cuidar de nós mesmos.

Aprendendo a confiar no meu intestino

Uma noite quente e úmida de verão, quando eu tinha dezessete anos, recebi um alerta essencial que mudou fundamentalmente a direção da minha vida. Aquela noite foi uma típica noite de verão na Virgínia. O ar parecia denso e pesado. Eu estava em uma festa na piscina do bairro. Meu amigo John perguntou se poderíamos ir a algum lugar e conversar. Achei que o pedido era um pouco estranho, mas achei que ele precisava de algum conselho fraternal.

John era um amigo de longa data, um doce urso de pelúcia de um cara. Sem que eu soubesse, ele estava perdendo o controle naquele momento e descendo de um longo trecho de anfetaminas. Eu não tinha a menor idéia sobre a cultura clandestina de drogas que era comum em torno de mim.

Nós nos sentamos no banco da frente do carro dele no estacionamento do lado de fora da piscina e estávamos tendo uma conversa normal na adolescência, apenas “andando”. Enquanto conversávamos, comecei a sentir um desconforto estranho, mas distinto no meu intestino. Isso não foi em resposta ao tom de sua voz ou ao tema da conversa, mas a inquietação continuou por mais de meia hora.

My pensamentos estavam me dizendo que não era razoável sentir-se desconfortável com meu amigo, então eu ignorei meu sentimentos viscerais. Afinal, ele era como um irmão mais velho para mim, e eu descartei meu desconforto como tolo e não disse nada sobre isso.

Então, eu me afastei dele por um momento para olhar pela janela, e a próxima coisa que eu sabia é que suas mãos estavam ao redor da minha garganta. Ele estava me estrangulando. Ele era tão forte que eu desmaiei rápida e completamente.

Quando recuperei a consciência, estava tremendo todo. Minha cabeça estava pressionada contra a porta do carro. John estava colado ao outro lado do banco da frente, atrás do volante, obviamente chocado e horrorizado com o que fizera. Ele estava se desculpando profusamente. Eu também estava em sério choque.

Cada célula do meu corpo gritou para eu sair do carro agora. Desta vez, eu escutei. Meu primitivo instinto de sobrevivência anulou minha doce polidez de dezessete anos. Quando a força na metade inferior do meu corpo voltou, consegui abrir a porta, e me arrastei, tremendo como uma folha, atravessando o estacionamento até o carro do meu namorado, onde a ajuda estava esperando.

Meu coração se despedaçou. Depois, logo descobri por que meu amigo tinha sido tão violento naquela noite; ele estava drogado e estava basicamente derretendo por dentro. Mas meu conhecimento mental, de cérebro esquerdo, não conseguiu consertar o dano. Levou anos de trabalho corporal e cura emocional para derreter as cicatrizes internas de medo e traição daquele evento.

No momento, eu tinha reconhecido e apreciado minha inteligência e honrado a mensagem que estava me dando, eu poderia ter evitado esse trauma de mudança de vida.

Meu intestino sabia ...

Ao dizer isso, não estou insinuando que o que aconteceu foi minha culpa! Esta é uma resposta comum entre os sobreviventes de trauma, como eu sei das minhas décadas de estudo e trabalho com essa população. Sobreviventes podem se culpar, especialmente quando o agressor é alguém que eles conhecem. Imediatamente depois do meu encontro, fiz a mesma coisa, imaginando o que era sobre mim que causou isso acontecer.

No entanto, a culpa não era minha, e quero deixar claro que as vítimas não são culpadas por seus traumas. A vida acontece, e mesmo na melhor das situações, nunca estamos totalmente no controle.

Por outro lado, também aprendi algo valioso. Quando eu me curei emocional e fisicamente da minha experiência traumática, fiquei fascinado com a percepção de que meu instinto sabia que algo estava errado em sentar naquele carro com meu amigo!

Depois disso, prometi a mim mesma que nunca duvidaria de que meu intestino soubesse de novo, mesmo que as razões para esse conhecimento não fossem prontamente aparentes em nenhum outro nível.

Essa experiência abriu meus olhos e percebi que não havia escutado meu próprio sistema de alarme. Meus hábitos aprendidos, respostas automáticas e crenças limitantes me impediram de ouvir e agir sobre a sabedoria do meu corpo.

Esse trauma fatal me acordou e me levou ao meu processo de autocura. Isso não apenas me permitiu curar completamente, mas também me guiou de maneiras que me ajudaram a evitar outras situações potencialmente traumatizantes.

© 2017 por Suzanne Scurlock-Durana. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library.
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 ext. 52
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Fonte do artigo

Recuperando seu corpo: curando do trauma e despertando para a sabedoria do seu corpo
por Suzanne Scurlock-Durana.

Recuperando seu corpo: Cura do trauma e despertar para a sabedoria do seu corpo por Suzanne Scurlock-Durana.Muitos de nós aprendemos a ignorar, negar ou até desconfiar das sábias mensagens que nossos corpos nos transmitem. O resultado é que quando o trauma atinge, uma época em que precisamos que cada aspecto de nossos seres domine o desafio, podemos nos encontrar desconectados de nossas maiores forças.

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Sobre o autor

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT, CST-D, ensinou sobre a consciência e sua relação com o processo de cura por mais de vinte e cinco anos. Ela é apaixonada por ensinar às pessoas habilidades práticas que lhes permitem sentir a alegria de estar presentes em cada momento de suas vidas, sem se extinguir. O currículo Healing from the Core, de Suzanne, combinado com a terapia CranioSacral e outras modalidades de trabalho corporal, cria um guia completo e centrado no corpo para a conscientização, a cura e a alegria. Ela também é o autor de Presença de corpo inteiro. Você pode aprender mais em HealingFromTheCore.com.

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