Questione as suposições e conecte-se ao seu sistema de orientação interna (IGS)

Questione as suposições e conecte-se ao seu sistema de orientação interna (IGS)

Muitas vezes, quando as pessoas declaram “eu não tenho um Sistema de Orientação Interno”, elas relatam sentir um aperto, uma constrição, uma pressão no peito ou uma sensação de estar menos apta a respirar. Para alguns, parece uma “queda” ou uma “murcha”. Outros percebem que já sentiram a sensação de constrição antes e a chamaram de sensação de ansiedade, estresse ou preocupação. Essa é a sensação a que me refiro como "fechar" ou "estar fechado".

Muitas vezes, quando as pessoas declaram “eu tenho um Sistema de Orientação Interno”, elas percebem que seu peito parece “se abrir”. Alguns descrevem isso como uma expansão, uma liberação de pressão, um sentimento relaxante, uma abertura para cima uma forma de V ou Y, uma sensação de leveza ou uma capacidade de respirar mais profundamente. Isto é o que eu me refiro como "abertura" ou "estar aberto".

Se você não sentiu nada disso, não se preocupe. Seu IGS está lá, e você começará a perceber o que é como você lê um pouco mais.

Deixando cair para ouvir a sensação do seu corpo

Algumas pessoas (muitas vezes por causa de suas carreiras) têm que viver em suas mentes - criando estratégias, planejando e criando o tempo todo. Se isso for verdade para você, você pode estar tão acostumado a não sentir as sensações que seu corpo produz - como fome, sede, cansaço ou até mesmo estresse - que pode ser um pouco mais prático, mergulhando na sua audição, para obter em contato com o seu IGS. Você pode querer gastar mais tempo se concentrando em sentir seu corpo para tornar mais fácil para você reconhecer as sensações do seu IGS.

O que posso dizer é que você tem sentido seu IGS por toda a sua vida, mas, muito provavelmente, tem identificado a sensação de fechamento como estresse, medo e ansiedade, e a sensação de se abrir como desejo, paixão e confiança.

Histórias feitas quando éramos crianças

Todos nós temos muitas, muitas histórias que compõem a forma como vemos o mundo. Uma vez que muitas delas foram inventadas por nossas mentes quando éramos crianças, elas são frequentemente incorretas ou não levam em conta a imagem inteira.

Como a mente de uma criança poderia entender com precisão o mundo ao seu redor? Quando você descobre e entende suas histórias, fica mais fácil relaxar sob pressão e estar pronto para a situação em que você está.


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ÁREAS DE ATUAÇÃO

Quando você se sentir estressado ou preocupado, tente ver a história que sua mente está inventando sobre a situação. Escreva como se envolvesse um personagem fictício contando uma história, depois use seu IGS para percorrer a história e, em cada parte, veja se você abre ou fecha em resposta a ela.

Se você abrir em resposta à ideia de que alguém, por exemplo, vai ficar com raiva de você, você se sentirá aberto, confortável e capaz de discuti-lo de maneira responsável.

Você pode descobrir que tem uma história fictícia por trás de uma variedade de situações em sua vida. Ao encontrar a história imprecisa e descobrir a história verdadeira, aquela que abre você, você começa a reprogramar sua mente com a nova história atualizada.

Questionando Suposições Não Examinadas

O que é uma suposição não examinada? É algo em sua mente que você nunca questiona. Você toma por certo que é verdade. Suposições aparecem em nossas vidas como limites, regras e paradigmas.

Se você não consegue encontrar pensamentos de abertura, não importa o quanto você tente, é hora de olhar para suas suposições. Então, como descobrimos algo que desconhecemos? Comece identificando as restrições na situação e verifique com o seu IGS para ver se realmente são limitações.

Um de meus clientes fez o carro dela quebrar. Ela precisava de um carro novo, mas não tinha dinheiro para reduzir a compra de um novo carro. E quando ela olhou para um empréstimo de carro sem pagamento adiantado de seu banco, os pagamentos estavam muito fora de seu orçamento. No entanto, quando ela disse: "Eu não posso me dar ao luxo de comprar outro carro", seu IGS fechou.

Nós trabalhamos com as suposições não examinadas, e uma delas foi que seu carro quebrado não valia nada. Esse pensamento a fechou. Então ela ligou para um pátio de salvamento e eles lhe deram 900 dólares por seu carro velho. Então, em resposta à sua sensação de abertura, ela decidiu ir sentar no novo carro que queria e apenas sentir o que era tê-lo.

Enquanto estava lá, descobriu que podia alugar o carro que queria por menos de duzentos por mês. Adivinha qual foi o pagamento inicial? Ok, era mil dólares, mas ela tinha isso, e ela acabou leasing um belo carro novo. A parte divertida é que o novo carro tinha uma quilometragem muito melhor, então ela gastava quase o mesmo valor orçado mensalmente em seu carro novo do que em seu carro antigo, graças à economia de gasolina sozinha.

Suposições Não Examinadas no Trabalho

Aqui está outro exemplo de pressupostos não examinados no trabalho. Quando meu marido e eu decidimos nos casar, queríamos fazer isso rapidamente porque ele tinha que sair do país para trabalhar. Tivemos seis semanas para planejar nosso lindo casamento; Era para ser em agosto em Napa, Califórnia.

Eu não sei se você sabe o quão ocupado a temporada de casamento é entre junho e agosto. Você tem que reservar as coisas com meses de antecedência, e parecia impossível encontrar o que precisávamos nesse curto espaço de tempo. Todos e tudo foi reservado. Mesmo assim, abri enquanto olhava para a nossa linha do tempo.

Um dos constrangimentos era que o casamento precisava acontecer em um fim de semana. Quando eu chequei, esse pensamento me fechou. Por isso, decidi procurar orientação sobre a ideia de um casamento durante a semana e abri. Nós nos casamos em uma noite de terça-feira. Todos com quem queríamos trabalhar estavam disponíveis, e temos descontos de todos porque foi durante a semana.

Pressupostos comuns não examinados são:

* Uma pessoa tem que ir para a faculdade para conseguir um bom emprego.

* É necessário trabalhar duro para chegar à frente.

* Você precisa ficar em sua casa ou vendê-lo.

* Você tem que se exercitar para perder peso.

* Uma tarefa específica levará uma certa quantidade de trabalho ou tempo.

* É necessário escrever um plano de negócios antes de iniciar um negócio.

Olhar para os seus desejos é outra maneira de encontrar suas suposições não examinadas. Pense no que você deseja, e então veja o que você acha que está atrapalhando. Faça uma lista de seus desejos e confira-os contra o seu IGS.

ÁREAS DE ATUAÇÃO

Quando você não consegue encontrar uma abertura, olhe para suas suposições não examinadas. Informe-se sobre “quem, o que, onde, quando, por que e como” da situação. Pergunte a si mesmo:

* Com quem você precisa se envolver, conversar ou obter permissão?

* O que você precisa fazer ou conseguir fazer funcionar?

* Onde precisa acontecer?

* Quando você acredita que precisa acontecer?

* Por que você acha que precisa acontecer?

* Como isso precisa acontecer ou quanto tempo levará?

Outra maneira de encontrar suposições não examinadas é olhar para o que você realmente deseja que aconteça e, claro, para ver se a perspectiva abre você. Então olhe para o que você acredita que está impedindo que isso aconteça.

DICA ÚTIL

Peça a um amigo para ouvi-lo discutir o que está lhe fechando e para apontar quaisquer crenças limitantes, restrições e autoconversas. Muitas vezes, outra pessoa que nos conhece bem pode efetivamente nos questionar enquanto estamos pensando em um problema e sentindo a orientação de nosso IGS.

Usando sua imaginação para receber orientações do seu IGS

Visualizar ou pensar em um cenário do que você planeja fazer é uma maneira eficaz de receber orientação do seu IGS. Uma ótima maneira de fazer isso é jogar o cenário em sua mente e ver se você abre ou fecha. Por exemplo, você pode se imaginar indo a um evento, chamando um cliente, trabalhando em um projeto ou lendo em casa sozinho.

Não torne seus cenários complexos demais. Em vez de imaginar um evento inteiro, por exemplo, divida-o e olhe para cada parte dele como um pensamento separado e completo: imagine onde o evento será realizado, as pessoas envolvidas, o que você planeja usar, a comida que você espera comer no evento e as pessoas que você espera encontrar.

Se você saltar de coisa para coisa em vez de isolar cada item, será muita informação para obter orientação. Mantenha-o simples e isole as diferentes coisas que você está planejando.

Se você não é forte na visualização e é melhor em sentir, então sinta como você acredita que vai estar na situação, ou com alguém, ou como você se sentiria fazendo algo em particular. Então observe a orientação que você recebe do seu IGS.

Por exemplo, se você for assinar um contrato, imagine fazê-lo e observe a orientação. Você pode fazer isso com qualquer assunto - do que você vai usar para o que você vai comer, fazer ou ver. Isso irá ajudá-lo a permanecer no fluxo enquanto você faz o seu dia.

ÁREAS DE ATUAÇÃO

Em vários momentos do seu dia, imagine, seja sentindo ou visualizando, o que você está planejando fazer. Então observe como o seu IGS responde.

Quatro perguntas poderosas

Seu IGS sabe muito sobre você e o que você está aqui para realizar. Também sabe do que você não é parte, e o que não é seu para fazer. Para algumas pessoas, saber como e quando dizer não é muito difícil. Seu IGS é maravilhoso em ajudar você a estabelecer limites apropriados e a manter você longe de coisas que realmente não são da sua conta.

As quatro perguntas poderosas listadas abaixo irão poupar muito tempo e energia quando usadas em combinação com o seu IGS. Eles impedirão você de deixar situações emocionais ou desagradáveis ​​tomarem conta de sua vida. Eu recomendo abordar qualquer situação de importância moderada com essas questões, como uma maneira de filtrar o que realmente precisa de sua atenção e o que não precisa.

Você pode reduzir seu estresse e a ocorrência de pensamentos finais usando essas quatro perguntas:

* Isso é da minha conta?

* O pensamento que estou tendo é verdadeiro?

* Existe alguma coisa que eu precise fazer sobre esta situação agora?

* Eu tenho todas as informações que preciso para agir agora?

Se você receber sensações de abertura em resposta a cada uma dessas perguntas, pode confiar que agir é o certo para você. A experiência de navegar na situação com a orientação do seu IGS provavelmente será recompensadora e gratificante para você e para as pessoas ao seu redor.

Se você fechar em resposta a qualquer uma dessas perguntas, não precisa se preocupar. Você pode confiar que ou você saberá quando fazer alguma coisa ou a questão não será sua.

© 2016 da Zen Cryar DeBrücke. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

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Sobre o autor

Zen Cryar DeBrückeO Zen Cryar DeBrücke é um professor e palestrante inspirador. Um empreendedor de sucesso e executivo de negócios, o Zen treinou centenas de líderes de negócios a usar seu IGS para o sucesso em todas as áreas de suas vidas. Zen é um membro do Conselho de Liderança Transformacional, que inclui luminares como Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray e Michael Beckwith. Ela é conhecida por seu trabalho anterior como CEO da The Netkitchen, uma empresa de consultoria / estratégia na Internet, onde passou quatro anos criando campanhas inovadoras na Internet e propriedades para Fortuna Empresas 500. Ela mora na área da baía de São Francisco em dez acres lindos com seu marido, filho pequeno, três gatos, cachorro e nove galinhas. Visite-a em http://zeninamoment.com/

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