Por que você não está feliz agora

Por que você não está feliz agora

Além de nossos pensamentos preocupantes sobre o futuro, há outro tipo de história que estamos nos contando e que nos dá muita angústia. Estas são as histórias sobre o que está nos impedindo de sermos felizes neste momento.

As histórias de 'se apenas', que muitas vezes soam assim: 'Se ao menos ele ouvisse, eu ficaria feliz. Se apenas o sol estivesse brilhando, eu ficaria feliz. Se apenas minhas costas não doessem, eu ficaria feliz. Se eu tivesse um pouco mais de dinheiro no banco, ficaria feliz. Se ao menos tivesse conseguido essa promoção, ficaria feliz, se ao menos ele me amasse, ficaria feliz ... 'você sabe o que fazer.

Comece identificando as histórias que você está contando sobre o que está impedindo você de ser feliz neste exato momento. Seja muito específico e escreva exatamente o que está impedindo você de ser feliz agora.

O que está impedindo você de ser feliz agora?

Pense sobre isso com cuidado e anote-o. O que está impedindo você de ser feliz agora? É o seu trabalho? É seu chefe no trabalho? Se é isso, qual é a história? Anotá-la. É a sua saúde? Se é, qual é a história? É o seu relacionamento com seu parceiro ou seus filhos? Se é, qual é a história? É o tempo? É a sua idade, sua aparência, a quantidade de dinheiro em sua conta bancária? O que exatamente está impedindo você de ser feliz agora? É a situação do mundo? É a saúde do seu pai? O que é isso? Identifique a história e anote-a. Em seguida, faça as quatro perguntas sobre cada uma das suas declarações.

As quatro perguntas são:

1. É verdade?

2. Você pode absolutamente saber que é verdade?

3. Como você reage quando pensa esse pensamento?


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4. Quem você seria sem o pensamento?

e O turnaround (o exato oposto da declaração original).

Do livro de Byron Katie Amar o que é

Na minha experiência, quando você faz as quatro perguntas e investiga o que está impedindo você de ser feliz neste momento, as histórias geralmente se dissolvem à luz da verdade.

Um universo mental: nossos pensamentos nos impedem de ser felizes

Nós vivemos em um universo mental e isso significa que nada além de nossos pensamentos pode nos impedir de sermos felizes agora. Nenhum evento ou circunstância externa pode fazer isso, apenas uma história. Mas por favor não acredite em mim; descubra por si mesmo se essa afirmação radical é verdadeira.

E só há uma maneira de fazer isso e é tentar o que estou sugerindo. Anote tudo o que está impedindo você de ser feliz agora e investigue suas histórias. Descubra o que é verdade.

Depois de escrever suas histórias e fazer as quatro perguntas, você terá descoberto sua própria ilusão! A ilusão que está impedindo você de ser feliz agora. Por que eu digo isso? Faça as quatro perguntas e descubra você mesmo! Descobrir se há alguma coisa, qualquer coisa em todo este universo que está impedindo você de ser feliz neste momento.

Eu sei que esta é uma afirmação muito ambiciosa, mas é verdade, no entanto. Sempre há - sempre - uma história que está impedindo você de ser feliz agora. Por que? Porque como eu acabei de dizer, nós vivemos em um universo mental. Todas as nossas experiências são determinadas pelos nossos pensamentos. Nada mais está acontecendo - e essa é a boa notícia - porque significa que nada - absolutamente nada além de nossos pensamentos pode nos impedir de viver uma vida feliz agora. Nada mais, nenhum evento ou circunstância externa pode fazer isso, apenas nossas histórias podem fazer isso. Mas por favor não acredite em mim; descubra por si mesmo se isso é verdade.

Outro tipo de Storytelling: Habitação em rancores passados ​​e dói

Há outro tipo de narrativa que pode velar sua felicidade como uma nuvem e esse é o tipo negativo de contar histórias que envolve ressentimentos passados ​​e reviver mágoas passadas.

Não importa o quanto alguém ou algo machuque no passado, recontando a história no presente, ainda está acontecendo agora, ainda é sua experiência agora, neste exato momento. A infelicidade que você está sentindo é agora. Assim como quando nos preocupamos com o futuro, sua angústia está acontecendo agora. Todas as nossas experiências ainda estão acontecendo aqui e agora. Não há outro lugar onde eles possam acontecer e isso é obviamente porque existe apenas o agora. O passado e o futuro não existem; eles são apenas pensamentos em nossa mente, que estão acontecendo agora. Então a sua história, seja ela qual for, também ainda está acontecendo agora.

Ao tentar limpar sua mente e remover as nuvens que estão bloqueando a experiência de sua própria natureza feliz e verdadeira, você pode querer considerar como o fato de habitar em mágoas passadas está influenciando você agora. Quando você se ocupa de mágoas passadas, como isso faz você se sentir agora e como isso influencia suas escolhas e comportamentos atuais?

Uma boa maneira de fazer isso é percorrer a sua tão chamada história de vida com o máximo de detalhes possível e, quando encontrar áreas de desconforto, anotá-las. Anote a história dos eventos que estão incomodando e, em seguida, investigue-os, fazendo as quatro perguntas de Byron Katie. E veja o que acontece!

O que sobre a memória? Ele disse, ela disse ...

Por que você não está feliz agora? As histórias que você conta ...Mas e a memória e o papel da memória em tudo isso? Eu trago isso agora porque sua reação ao que estou dizendo pode ser ... mas eu me lembro ... "Quando ele me deixou, eu fiquei arrasada." Ou “Quando ela roubou meu dinheiro, eu fiquei furioso porque para começar tudo de novo. ”“ Quando nossos negócios faliram, eu estava tão deprimido que tive um colapso nervoso. ”“ Quando meu pai morreu, eu chorei por semanas. ”

Quando olhamos para essas declarações, é interessante notar que existem duas informações em cada declaração. Há nossa memória dos eventos reais, os chamados fatos, que incluem a primeira parte de cada uma das afirmações acima: “Ele me deixou.” “Ela roubou meu dinheiro.” “Nós fomos à falência.” “Meu pai morreu. . ”Estes são os fatos. Esta é a memória dos eventos, das coisas que aconteceram.

Mas então há a segunda parte de cada declaração ou memória - que é a história que atribuímos aos eventos. Este tipo de memória é a nossa interpretação das coisas que nos acontecem. Nossas histórias são nossa maneira de nos dizer o que esses eventos significam, e cada história é baseada em nossas crenças sobre a vida. Então, dizemos: "Quando ele me deixou, fiquei arrasada". "Quando ela roubou meu dinheiro, fiquei furioso porque tive que começar tudo de novo." “Quando o negócio faliu, eu estava tão deprimido que tive um nervosismo. Em cada caso, podemos ver que combinamos o evento com a nossa interpretação do evento e saímos com uma história.

Quando as coisas acontecem em nossas vidas, anexamos histórias a esses eventos com base em nossas crenças sobre a vida. Então, quando nos lembramos desses eventos, eles têm significados específicos para nós - e uma certa carga emocional. Isso é algo que estamos fazendo o tempo todo, todas as nossas vidas. E não há nada basicamente errado em fazer isso, a menos que nossas histórias nos façam sofrer e nos impeçam de viver vidas felizes.

Se este é o caso, se nossas histórias e memórias estão causando desconforto, angústia e angústia, então pode ser uma boa idéia dar uma olhada nessas histórias e nas crenças por trás das histórias, e fazer as quatro perguntas de Byron Katie.

Circunstâncias externas podem me afetar?

Todos os eventos, independentemente do que sejam, são neutros. Eles não têm nenhum significado em si mesmos, por mais radical que essa afirmação possa parecer. É assim que as coisas são.

A verdade é que as coisas simplesmente acontecem. Nossa experiência de eventos é o resultado de nossas crenças e nossa interpretação de se esses acontecimentos são bons ou ruins, felizes ou tristes, certos ou errados, etc. Isso é tudo o que estamos vivenciando. Tudo o que estamos vivenciando é nossa interpretação do significado desses eventos. Isso é tudo que pode acontecer. E essa é a nossa vida; esse é o nosso mundo. Nada mais está acontecendo. (Nada mais pode continuar.)

Então, se acreditamos que um evento é ruim, essa é a nossa experiência.

Se acreditamos que um evento é bom, essa é a nossa experiência.

E ainda mais basicamente, se acreditarmos que eventos externos, circunstâncias e pessoas podem nos influenciar - então eles podem! Eu sei que isso está ficando complicado, mas é como o efeito placebo. Se você acredita que a pílula vai tirar sua dor de cabeça, então será, mesmo que seja apenas uma pastilha de açúcar! O mesmo vale para tudo mais na vida.

Você consegue o que você acredita

Então, tudo se resume a isso: os eventos só podem afetá-lo se você acha que eles podem! Mas a verdade é ... nada pode afetar você, mas seus próprios pensamentos! Acho isso tão radical e tão surpreendente, que as implicações disso continuam a me fascinar ...

É como se nós somos sonâmbulos coletivos que não veem isso! Sonâmbulos coletivos que estão andando no sonho que outras pessoas, eventos, coisas e circunstâncias têm poder sobre nós, quando na verdade eles não fazem! É uma mentira coletiva que todos nós engolimos e até acordarmos vamos sofrer do jeito que acreditamos que deveríamos sofrer!

Então, se você quer liberdade absoluta, que é a verdadeira felicidade, acorde e brinque com essas idéias até elas clicarem para você! Só você pode fazer isso, ninguém mais pode fazer isso por você - e uma vez que você consegue, ninguém mais pode tirar isso de você.

© 2013 Barbara Berger. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do autor. Publicado por Livros S,
uma marca de John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Fonte do artigo

Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz
por Barbara Berger.

Você está feliz agora?O que está impedindo você de ser feliz agora? É o seu parceiro, sua saúde, seu trabalho, sua situação financeira ou o seu peso? Ou é tudo o que você acha que "deve" fazer? Barbara Berger dá uma olhada em todas as coisas que pensamos e fazemos que nos impedem de viver uma vida feliz agora. Barbara apresenta 10 formas práticas de usar essa compreensão em sua vida diária, seus relacionamentos, no trabalho e para a sua saúde.

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Sobre o autor

Barbara Berger, autora do livro: Você está feliz agora?Barbara Berger escreveu sobre os livros de auto-capacitação da 15, incluindo o best-seller internacional "The Road to Power / Fast Food for the Soul"(Publicada em idiomas 30)"Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz"(mais de idiomas 20) e"O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente" Nascida nos Estados Unidos, Barbara vive e trabalha em Copenhague, na Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões privadas de treinamento para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague). Para mais informações sobre Barbara Berger, consulte o site dela: www.beamteam.com


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