Fazendo do seu coração um lugar seguro: uma resolução de ano novo

Fazendo do seu coração um lugar seguro: uma resolução de ano novo

Com o Ano Novo chegando, tendemos a nos concentrar em mudanças e resoluções que nos ajudarão a viver uma vida melhor. Você já reparou que a maioria das resoluções de Ano Novo tem a ver com a limpeza de algo ou mais disciplina em torno da manutenção do corpo?

Quando Barry e eu tínhamos trinta anos, tivemos uma reunião de Ano Novo e cerca de cinquenta pessoas vieram. Durante este encontro, cada pessoa se levantou e proclamou a resolução do Ano Novo. Desses cinquenta pessoas, quarenta ou 80% prometeram usar fio dental todos os dias (talvez a primeira pessoa tenha inspirado todos os outros). Outros votos populares eram perder peso, exercitar-se mais e limpar a desordem na garagem (poderíamos usá-la).

Todos esses votos de Ano Novo são ótimos, e meu dentista concordaria sinceramente. Mas você já ouviu alguém lhe dizer: “Meu voto de Ano Novo este ano é limpar meu coração e torná-lo um lugar seguro para todos os seres”.

Seu coração é um lugar seguro?

Uma das minhas citações favoritas é: "Se você tem espaço em seu coração para um inimigo, seu coração é um lugar inseguro para um amigo". Eu não sei quem originalmente falou ou escreveu essa afirmação, mas sei que contém um volume da sabedoria.

O ato de manter um ressentimento, raiva ou até mesmo ódio contra outro ser humano, torna todo o espaço do coração inseguro para amigos e familiares. Se você pode manter esse espaço de negatividade para uma pessoa, então você também é capaz de manter esse espaço para os outros, até mesmo alguém que você ama muito. A negatividade tem dificuldade em ficar confinada a apenas uma pessoa.

Para este novo ano, talvez adicionar um voto de limpar seu coração de negatividade para outros seres humanos. Este voto é talvez a coisa mais saudável que você poderia fazer pelo seu corpo, mente e alma.

Abrigando o ódio e a raiva no coração

Quando eu tinha dezoito anos e estava indo para a faculdade, minha mãe pediu uma assinatura da revista Guideposts para mim. Ela manteve este presente para o resto de sua vida e agora eu mesmo peço. Pelo menos uma vez por ano, a revista publicará um artigo sobre uma pessoa que curou um enorme ódio em seu coração e o resultado positivo em sua vida.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Certa vez, foi a história de uma jovem que foi atacada em um estacionamento, espancada e deixada no concreto para morrer. Ela recuperou milagrosamente e o atacante foi encontrado e aprisionado. Ela recuperou a saúde, mas seu coração sofreu. Ela tinha tanta raiva em relação a esse homem que com o tempo ela desenvolveu uma doença grave.

Enquanto estava deitada em uma cama de hospital uma noite com uma tremenda dor, ela percebeu que a única maneira de se recuperar era ir para a prisão e falar com seu agressor e perdoá-lo. Seu marido e amigos pensaram que era uma idéia terrível, mas ela estava determinada e sentia que era a única maneira de ter sua saúde e paz de volta.

Como recuperar a saúde e a paz

Fazendo do seu coração um lugar seguro: uma resolução de ano novoEla fez uma visita com os funcionários da prisão para ver esse homem. Quando ele entrou para vê-la, ela viu um homem muito pequeno que tinha sido tão humilhado por seu tempo na prisão. Ele chorou quando a viu, e implorou a ela para perdoá-lo, dizendo que ele estava sob a influência de drogas quando ele fez aquela coisa horrível para ela.

Todo o seu ódio se dissipou e ela sentiu tanta compaixão pelo terrível erro que ele cometera e pelas conseqüências que agora ele era forçado a suportar. Ela estendeu a mão e ele pegou. Eles olharam nos olhos um do outro por um minuto e o perdão fluiu de coração para coração. O homem agradeceu por ter vindo e permitindo que ele se desculpasse. Ela agradeceu por permitir que ela o visse.

Ao sair da prisão, percebeu que, pela primeira vez desde o ataque, estava livre da raiva que havia em seu coração. Ela se sentiu tranquila novamente. Sua saúde também retornou gradualmente. Ela e esse homem escreviam um ao outro de tempos em tempos e uma conexão era formada. Ela lhe enviou livros e outras coisas que o ajudaram na prisão.

Se você sentir raiva em seu coração por alguém, talvez não seja tão extremo quanto este exemplo anterior. E ainda a raiva, ódio e ressentimento em qualquer forma ainda são um veneno para o corpo e alma, e fazem do coração um lugar inseguro para os outros.

Como limpar seu coração todos os dias

Como uma pessoa limpa seu coração? O que fazemos com a raiva, o ressentimento e até o ódio que sentimos por outra pessoa?

Eu uso duas práticas para "limpar meu coração". Desde que eu sei que isso é tão importante, eu faço isso todos os dias.

Eu olho dentro do meu coração para sentir se há alguma pessoa com quem eu estou segurando ressentimento ou olhar com negatividade. Muitas vezes não há, mas às vezes há e eu me sinto grato por algo sobre essa pessoa. Agora devo admitir que às vezes não quero fazer isso. Mas eu me faço, como todas as noites, não importa o quanto eu esteja cansada, eu tiro o fio dental.

Sentir algo pelo que eu possa ser grato por essa pessoa geralmente me permite abandonar a negatividade. No entanto, se os sentimentos são realmente intensos para mim e a gratidão não funciona, peço que a pessoa seja abençoada e tenha uma boa vida. Às vezes eu tenho que fazer isso com a mesma pessoa todos os dias durante um período de tempo, mas eventualmente fico com compaixão e um sentimento de ter um coração seguro e amoroso.

Eu faço esta prática porque eu aprecio minha família e amigos e quero que meu coração seja um lugar seguro para eles. Eu quero que meu coração seja um lugar seguro e amoroso para todos os seres. Eu faço essa prática porque é uma das coisas mais importantes que posso fazer nesta vida.

* Legendas por Innerself


Este artigo foi escrito por Joyce Vissell o co-autor de:

Presente Final A da mãe: Como a morte corajosa de uma mulher transformou sua família - de Joyce e Barry Vissell.

Este artigo foi escrito pelo co-autor do livro: Presente Final A da mãe (por Joyce & Vissell Barry).Ao escrever este livro, Joyce e Barry Vissell, e seus filhos, mentor-nos através de uma experiência que muitos de nós estávamos com medo até de pensar. Mãe de Joyce, Louise, olhou para a morte como a sua maior aventura. O título deste livro é de fato Presente Final A Mãe s mas, na verdade, esta história é um dom excepcional para cada pessoa que vai lê-lo.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.


Sobre os autores)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, um casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados por relacionamentos conscientes e crescimento pessoal-espiritual. Eles são amplamente considerados como um dos principais especialistas do mundo em relacionamento consciente e crescimento pessoal. Joye & Barry são os autores de 9 livros, incluindo Os compartilhados Coração, Modelos de Amor, Risco a ser curado, Sabedoria do Coração, Meant To Be, e o Presente final de uma mãe. Ligue para 831-684-2299 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone / vídeo, online ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua agenda de palestras e workshops. Visite o site deles em SharedHeart.org por sua livre mensal e-heartletter, seu cronograma atualizado, e inspirando últimos artigos sobre muitos temas sobre relacionamento e vida com o coração.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

Chegou o dia do acerto de contas para o Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
O partido republicano não é mais um partido político pró-América. É um partido pseudo-político ilegítimo, cheio de radicais e reacionários, cujo objetivo declarado é perturbar, desestabilizar e…
Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Atualizado em 2 de julho de 20020 - Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão ...
Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
by Marie T. Russell, InnerSelf
Neste episódio de 1992 da Oprah Show, a ativista e educadora anti-racismo premiada Jane Elliott ensinou ao público uma dura lição sobre racismo, demonstrando o quão fácil é aprender preconceito.
Uma mudança virá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de maio de 2020) Ao assistir as notícias sobre os eventos na Filadélfia e em outras cidades do país, meu coração está doendo pelo que está acontecendo. Eu sei que isso faz parte da maior mudança que está ocorrendo…
Uma música pode elevar o coração e a alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...