Escolhendo ser feliz, aqui e agora

Escolhendo ser feliz, aqui e agora

Alguém me disse uma vez que eles não sentiam que ser feliz era uma escolha. Eles sentiram que ninguém decide ter um dia ruim. Que todo mundo comece o dia escolhendo ser feliz, mas que as coisas aconteceram ao longo do caminho que estavam fora de seu controle. Enquanto eu concordo que as coisas acontecem que estão fora de nosso controle, devo dizer, porém, que eu discordo que ninguém decide ter um dia que não seja um grande ... Nós apenas podemos não perceber que estamos fazendo essa escolha.

Infelizmente, acho que todos nós, às vezes, escolhemos não ter um dia feliz ... Talvez não conscientemente, mas subconscientemente, como quando escolhemos ressentimentos, ressentimentos, autocompaixão, etc. etc. Estamos escolhendo através de nossos pensamentos e atitudes para ter um dia ruim ... pois como podemos ter um grande dia quando estamos atolados em auto-piedade, ou fervendo de raiva, ressentimento e pensamentos de vingança?

Então, enquanto você não pode se levantar dizendo "hoje, eu escolho ter um péssimo dia", se você se levantar dizendo coisas para si mesmo como "Eu gostaria de poder dizer ao meu chefe para pegar este trabalho e enfiá-lo", ou isso ou aquilo e aquilo realmente me deixa louco ", ou alguns outros pensamentos ou sentimentos negativos, então, em suma, você está escolhendo ter um dia infeliz.

Escolhendo ter um dia "não feliz"

Sempre que escolhemos raiva, frustração, ressentimento, culpa, culpa, etc. etc., estamos optando por ter um dia "não feliz" ... Sempre que passamos nosso tempo com nosso "tagarela interior" reclamando disso ou daquilo, ou sobre Comportamento de alguém, ou sobre qualquer outra coisa que nos dá nos nervos, estamos escolhendo infelicidade sobre felicidade. Sempre que escolhemos "empatar", "falar atrás de alguém", ou fazer ou dizer qualquer coisa maliciosa, estamos escolhendo infelicidade.


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Agora, é claro, não estou incentivando você a se tornar um capacho e aceitar um comportamento inaceitável. Pelo contrário, estou sugerindo que examinemos mais de perto como reagimos e como podemos carregar raiva e ressentimento conosco por dias e dias.

Só porque nós "voamos fora do controle" ou ficamos chateados com a ação de alguém, não significa que não tivemos escolha. Significa simplesmente que reagimos antes de dar tempo ao nosso "eu superior" para intervir com outra resposta. Mas a raiva em si não é o problema. É bom ficar com raiva de alguma coisa. O problema realmente começa quando nos apegamos a essa raiva e transformamo-la numa cunha finamente afiada entre nós e os outros.

Aqui estão certos comportamentos a serem observados: Escolhendo guardar rancor. Escolhendo ficar com raiva. Escolhendo a ressentir-se do comportamento de alguém. Escolhendo "mostrar a eles" quem é o chefe. Escolhendo "fazer beicinho". Escolher atrasar o perdão para "ensinar-lhes uma lição", etc.

Ser inconsciente e inconsciente

Qual é a solução? A chave está em permanecer consciente ao observar nossos pensamentos e ações de maneira desapaixonada, como se fosse de fora. Se você estivesse observando a si mesmo, da mesma forma que observa um personagem em um filme que está assistindo, muitas coisas ficariam claras. Você seria capaz de "ver" o seu comportamento antes mesmo de acontecer, ou pelo menos durante ou depois de acontecer.

Muitas vezes reagimos inconscientemente - simplesmente reagimos sem pensar em nossa reação. Nós apenas reagimos com raiva no calor do momento, depois nos arrependemos de nossas palavras e ações. Se estivéssemos conscientes de nossos pensamentos antes de deixá-los serem traduzidos em ações e palavras, então muitas coisas poderiam permanecer não ditas.

É difícil, às vezes, permanecer consciente durante todo o dia à medida que nossas rotinas diárias e ocorrências e agravos habituais acontecem. Podemos estar atolados em velhos hábitos, velhas reações, velhas percepções. Podemos "sempre" ficar chateados com o cachorro latindo do nosso vizinho, ou com a música estridente, ou com qualquer outra coisa. No entanto, muitas vezes tivemos uma "reação automática" a uma ocorrência, ainda temos a opção de sair de "automático" e entrar em "modo consciente".

Estar ciente e consciente

Escolha ser feliz, aqui e agoraQuando estamos no modo consciente, não reagimos sem o pensamento consciente. Nós não atacamos um motorista rude, ou um colega de trabalho imprudente, ou um companheiro desatento.

Quando estamos no modo consciente, procuramos entender, em vez de apenas reagir com mágoa, ressentimento e frustração. Levamos alguns segundos adicionais para analisar a situação de uma perspectiva "superior". Talvez aquele motorista rude que o cortou tenha uma emergência pessoal, talvez ele tenha sido demitido e esteja reagindo. O entendimento não torna a situação "certa", mas nos ajuda a reagir de maneira diferente. Pode ser útil lembrar que, quando ficamos zangados ou chateados, somos aqueles que a raiva mais afeta. Acabamos com a dor de cabeça, azia, úlcera ou câncer, ou simplesmente nos sentindo infelizes em geral.

Às vezes somos afetados por coisas sem saber o que são. Talvez tenhamos tido um sonho que escapa à nossa memória consciente, mas afetou a maneira como nos sentimos. Talvez estejamos simplesmente nos desapontando em geral com a mudança que nossa vida tomou, ou talvez a direção que a vida tomou no planeta. Às vezes, eventos maiores do que os nossos cotidianos colorem nossos humores. No entanto, também aqui podemos escolher reagir com desespero e desânimo, ou podemos "olhar para o futuro" com otimismo e optar por agir de forma positiva em vez de cair em desespero.

A vida é um processo em curso

A chave permanece em "estar consciente" ou consciente de nossos pensamentos antes de deixá-los se tornarem palavras e ações. Quando examinamos nossos pensamentos à medida que "sobem", podemos fazer escolhas sobre se isso é algo que queremos "transformar em realidade concreta" para nós mesmos. Esse é um processo em andamento. Não é uma decisão que você toma uma vez e depois pode esquecer. É antes uma decisão que é feita com cada pensamento a cada minuto do dia.

O melhor é que há sempre uma próxima chance de escolher novamente. Portanto, mesmo que você tenha escolhido o ressentimento hoje ou nesta manhã, assim que tomar conhecimento de sua escolha (seu humor), você poderá fazer uma escolha diferente. É realmente muito simples, mas requer a disposição de deixar de "estar certo" e deixar a autopiedade, a justiça própria e todas essas coisas.

Sim, às vezes tendemos a nos tornar "hipócritas" quando pensamos que estamos certos, e isso nos impede de escolher a paz. Mas, como é nossa escolha, tudo o que escolhemos é OK. Podemos sempre escolher de forma diferente, da próxima vez. E a próxima vez é sempre agora.

Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 3.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com

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