Preocupar-se com coisas que não têm controle sobre é contraproducente. Faz com que você tensa - o que, por sua vez, o seu julgamento ruínas. Quando você estiver preocupado, você vive em um estado de medo. Isso torna difícil, senão impossível, para ser amoroso, prestativo e amável em um dia-a-dia, com base momento a momento. E ser gentil é o que o mundo mais precisa neste momento. Precisamos de exemplos vivos entre nós que estão confiantes, amoroso, gentil, corajoso e generoso.

Como indivíduos, sendo excessivamente preocupado com a nossa segurança pessoal e nacional não suporta esses ideais. Quando estamos muito preocupados, tendemos a ser menos generoso. Estamos tão preocupados com as nossas próprias necessidades e medos que nos esquecemos sobre os outros. Há exceções, como logo após uma crise nacional, quando as pessoas podem ser extremamente generoso, mas de um modo geral, que geralmente são mais avarentos com nosso tempo e dinheiro quando estamos focados em nós mesmos e nossas próprias preocupações.

Sendo excessivamente preocupado ... ou não

Quando você não está muito preocupado, você confia que tudo vai ficar bem. É, portanto, mais fácil para você chegar aos outros e ser um exemplo de alguém que não tem medo. Você intuitivamente entender que dar e receber são dois lados da mesma moeda. Quanto mais você dá, mais você recebe. Você confia no seu coração ao invés de apenas confiar na sua cabeça. Outras pessoas vêem a maneira como você vive sua vida e começar a confiar em que não há problema em ser generoso e amável si. Sua falta de medo se espalha uma mensagem positiva.

Por outro lado, um dos problemas com excesso de preocupação é que também é contagiosa. Quando você está preocupado, você tende a discutir os seus medos e solidarizar com os outros sobre esses medos. Em seguida, concentrar-se muito sobre o que há de errado com o mundo, em vez de lembrar o quanto de bem há também. Esta preocupação se espalha e negatividade, o que agrava o problema e nos faz sentir ainda mais insegura. Preocupar muito faz as pessoas desconfiadas e cínicas. Quando nossos filhos nos ver preocupados, então eles também ficam assustados. Ele cria um ciclo vicioso, ea melhor maneira de ajudar é dar um passo fora dos limites desse ciclo.

Reconhecendo preocupação e saber onde ele está vindo

Além de todos os aspectos negativos práticas do medo é a simples verdade de que a preocupação interfere na qualidade da sua vida. Ao invés de ser impressionado com a beleza da vida, você se concentra demais em suas perigos potenciais. Você tem experiências menos por causa do medo do que poderia acontecer. Preocupação interfere com a alegria espontânea. Ela nos mantém tensa e em guarda. Faz-nos muito mais reativo, que por sua vez afeta negativamente todos os nossos relacionamentos, pessoais e de outra forma. Nossa paciência é afetada, como é o nosso temperamento. Quando nos preocupamos demais, é mais difícil de ver a inocência nas pessoas e lembrar que, embora haja exceções óbvias, uma grande maioria das pessoas são decentes e amorosa.

Isso não significa que não há coisas legítimas para se preocupar. É que é importante saber que se preocupar se é algo que fazemos a nós mesmos, dentro do nosso próprio pensamento. Não é ruim. É apenas importante saber onde ele está vindo, a fim de criar a possibilidade de deixá-lo ir. Preocupação é uma daquelas coisas que tende a ampliar e alimentar a si própria, a menos que e até que possamos reconhecer o papel que o nosso pensamento está jogando no processo.

Preocupar-se: O que é que isso tem a ver com cuidar?

Muitas pessoas igualam estar preocupado com carinho, como se os dois estão interligados. Até certo ponto, eu discordo com essa noção. Embora seja certamente verdade que há momentos adequados para se preocupar com aqueles que amamos, é também importante saber que a preocupação não é sinônimo de amor. Na verdade, quando você descrever ou pensar sobre o amor ou carinho, as palavras que você usa? Para mim, palavras como amável, gentil, a confiança, relaxado, sem egoísmo, dar apoio, escutar, disposto e abraços vêm à mente. E você?

Por outro lado, quando você pensa de preocupação, os adjetivos opostos vêm à mente: palavras como tenso, desconfiado, cínico, desconfiado, e na ponta, só para citar alguns. Eu trago esta a sua atenção como justificativa para tentar eliminar, ou pelo menos reduzir, o seu sentimento de medo. É sempre mais fácil se livrar de alguma coisa quando você o vê como prejudicial ao invés de como um ativo.

Melhor do Medo-Buster

Faça o que fizer, não finja que você não tem medo. Não é necessário, e não é a melhor maneira de se livrar do medo de qualquer maneira. O mais eficaz "medo-buster", que eu saiba, é reconhecer o medo completamente, mas ao invés de correr com ela - ou reagir a ela - a técnica é a de voltar-se para o medo, enfrentar diante.

Você pode até mesmo falar com ele assim: "Eu vejo você, medo, e tudo bem que você está aqui estou eu, no entanto, preparado para dar-lhe menos importância A partir de agora, quando você aparece, eu vou.. demiti-lo mais rapidamente. "

Reproduzido com permissão do editor,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Fonte do artigo

What About Coisas do Big: Encontrando Força e Mover para frente quando os riscos são de alta
por Richard Carlson, Ph.D.

Richard Carlson discute grandes questões da vida, incluindo lidar com a morte de um. Amado, como o divórcio afeta sua família e amigos, enfrentar a doença, seja em si mesmo ou aos outros, e gestão de situações financeiras difíceis Em capítulos como "Bouncing Back de divórcio", "Encontrar vida após a morte" e "Sinta-se livre para Grieve," Richard oferece cura insight e consultoria sincera sobre como encontrar a paz interior e força para lidar com as coisas grandes.

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Sobre o autor

Richard Carlson é o autor do best-seller Não sue o material pequeno no Trabalho; Não sue o material pequeno para Adolescentes; e Não sue o material pequeno para Homens, Entre muitos outros títulos. Richard faleceu inesperadamente em dezembro 13, 2006. Visite o website não suam a www.dontsweat.com.

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