Seja gentil com seu corpo no confinamento, observe a diversidade de pessoas no mundo real

Seja gentil com seu corpo no confinamento, observe a diversidade de pessoas no mundo real Observar imagens diversas pode tornar as pessoas menos críticas em relação ao corpo. GoodStudio / Shutterstock

Nos últimos 30 anos, houve um aumento dramático nas críticas corporais. A maioria das mulheres e muitos homens se sente insatisfeita com a aparência. Eles parecem pequenos, redondos, curtos, irregulares, alinhados ... a lista continua. Sem surpresa, isso levou a um aumento da baixa auto-estima e baixos níveis de confiança.

Uma das principais fontes dessa crítica do corpo é a mídia (da TV e outdoors às mídias sociais), que - apesar das campanhas de mais diversas entidades - continua a promover o “ideal magro”. Como todos nós passamos mais tempo em casa consumindo mídia e menos tempo movendo nossos corpos, precisamos nos mostrar mais bondade corporal em prol da nossa saúde mental.

Felizmente, nos últimos anos, houve uma reação bem-vinda contra essa abordagem e um apelo a uma maior diversidade corporal na mídia.

No nosso mais recente estudo 106 mulheres de 16 a 30 anos avaliaram como se sentiam em relação ao corpo antes e depois de ver um dos três conjuntos de 26 imagens. O primeiro conjunto era de imagens neutras de objetos domésticos, o segundo era de imagens de corpos e rostos de mulheres muito mais diversificados em termos de tamanho e forma do que costumamos ver, e o terceiro refletia o ideal ideal fino mais tradicional imagens de mulheres com as quais estamos tão familiarizados.

Os resultados mostraram que ver as imagens da diversidade corporal tornou os participantes menos críticos em relação a seus corpos, mas mais críticos em relação ao uso da mídia de imagens “ideais finas”. A simples exposição a uma maior diversidade corporal teve um impacto imediato sobre como eles se sentiam sobre si mesmos.

O poder da mídia

A mídia é onipresente e nos bombardeia com imagens através da TV, outdoors, filmes, nossos computadores e telefones. Isso pode resultar em dois processos principais, sem que nós saibamos disso. A primeira é a comparação social, à medida que fazemos comparações desfavoráveis ​​entre nós e o mundo da mídia. Isso nos faz sentir como se tivéssemos falhado, mal alcançado e que estamos destinados a ser ninguém. A segunda é a internalização, pela qual internalizamos as imagens e mudamos nossa mentalidade para acreditar que elas são "normais".


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Para críticas corporais, quando vemos a gama abrangente e estreita de imagens “ideais magras” das mulheres na mídia, nossas comparações sociais nos dizem que não somos bons o suficiente e nosso novo normal internalizado permite que essa comparação ascendente continue mesmo quando as imagens não estão mais lá.

No entanto, o poder da mídia vai além de toda a sua difusão e é exacerbado por um truque inteligente. Como a mídia está em todo lugar, pensamos que o que estamos vendo é tudo o que há para ver. Que as notícias são todas as notícias, a ciência é toda a ciência e que a cultura é toda a cultura. Há tanta coisa que deve ser tudo. Mas, sem saber, estamos todos presos em nossas pequenas câmaras de eco que simplesmente nos alimentam mais do que estamos acostumados. Então, vemos uma gama muito estreita de imagens de mulheres, porque é isso que a mídia usa.

Além disso, todos nós notamos como a Internet assiste ao que olhamos e sugere mais do mesmo. Isso reduz ainda mais o alcance do que consumimos para criar uma câmara de eco ainda mais restritiva. E, como nunca vemos nada que contradiga esse mundo controlado pela mídia, acreditamos que essas imagens são normais - então a espiral descendente continua. E quando poderia ser um momento pior para que isso acontecesse, do que quando o mundo está preso e nossos mundos se tornaram os mais estreitos que já foram?

Saia da câmara de eco

A mídia precisa promover mais a diversidade corporal e parar de defender uma forma corporal em detrimento de outras. As imagens que usamos eram de Retrato positivo, desenvolvido pelo organizador do evento Stephen Bell e pelo designer de moda Steven Tai, em 2018. Este projeto teve como objetivo desafiar as percepções tradicionais de beleza, fotografando 16 mulheres com diferenças visíveis de corpo e rosto e apoiou a principal instituição de caridade Changing Faces.

Juntamente com o movimento de positividade do corpo - e campanhas recentes, como as de pomba, #ThisGirlCan e empresa de moda feminina Aerie - iniciativas como essa desafiaram a mídia a se afastar de seus ideais estreitos de beleza.

Também poderíamos simplesmente procurar em outras partes nossas normas. A mídia pode muito bem nos bombardear com uma idéia estreita de beleza, mas quando olhamos de nossos telefones ou computadores, o mundo real faz um trabalho maravilhoso de diversidade corporal. Lá fora, existem pessoas mais gordas, mais magras, mais velhas, mais jovens, mais carecas, mais peludas, mais enrugadas, mais trêmulas, de nariz maior e boca menor do que qualquer coisa que jamais veremos em nossas telas.

E é aqui que devemos procurar nossas comparações sociais e internalizações. Nossos amigos, colegas, familiares e transeuntes nos apresentam o conjunto perfeito de normas de diversidade corporal. Portanto, quando esse bloqueio terminar, se lembrarmos de olhar para cima, e não para baixo, nossa gama de normalidade poderá rapidamente se tornar ampla, irrestrita, saudável e positiva novamente.A Conversação

Sobre o autor

Jane Ogden, professora de psicologia da saúde, Universidade de Surrey

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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