Quando você tem um momento crítico de estresse emocional

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Quando você tem um momento crítico de estresse emocional

Algum de vocês notou que às vezes quando você tenta criar algo, certos obstáculos surgirão, questionando exatamente o que você está tentando criar? Eu me pergunto se isso é algum tipo de teste, sabe, para ver o quão ruim eu realmente quero a criação.

Por exemplo, decidi criar "boa saúde". Eu tenho feito tudo certo. Então, algo acontece, o que afeta minha saúde emocional e, por sua vez, afeta a maneira como me sinto fisicamente.

No meio disso, começo a questionar a minha criação porque certamente não senti que estava de alguma forma "criando boa saúde". Eu me senti totalmente fora de controle quando essas emoções pareciam tomar conta do meu corpo. Eu não conseguia me exercitar ... não conseguia dormir bem ... o que estava afetando a coisa que eu estava tentando criar. Comecei a questionar as afirmações, a minha capacidade e até a minha própria existência! Alguém mais experimenta isso?

O que fazer em um momento crítico de estresse emocional

Eu criei uma lista de coisas para fazer em um momento crítico, como o que eu estava passando. Estas são coisas que podem ser usadas para aliviar o estresse emocional atual e retornar a ser um criador de seu próprio bem. Você pode fazer uma ou mais dessas coisas durante um período crítico ... o que achar melhor para você.

1. Ore ... entregue a emoção e a circunstância ao seu Deus e apenas respire profundamente e ore.

2. Chora ... choro libera a tensão que seu corpo pode estar experimentando. Estresse emocional para mim é como uma tempestade se formando dentro ... Eu posso fisicamente e mentalmente ouvir, ver e sentir o trovão e a luz quebrando meu mundo interior. Chorar é a chuva que vem durante a tempestade ... é limpeza para o corpo e a alma, assim como uma chuva de verão limpa a terra. Sinto-me revigorado depois, assim como a terra cheira limpa e refrescada depois do banho. Faça o que puder para chorar ... vá para um quarto sozinho e deixe que ele venha. Assista a um filme triste - basta encontrar algo para incentivar as lágrimas a sair.

3. Rir ... o riso libera o estresse e as emoções também. Rir sobre o quão ridículo é que quando você tenta criar uma coisa, você subconscientemente cria obstáculos adicionais .... ri ao pensar em você testando a si mesmo assim, e quão bobo ele parece estar dizendo essas afirmações quando você certamente não faz isso. Não sinto que eles se aplicam. Assista a um filme humorístico ou lembre-se de uma memória humorística. Mas, ri ... isso fará você se sentir melhor e voltará ao estado em que deseja estar depois.

4. Fale com o seu cônjuge, amigo de confiança ou parceiro. Se ninguém estiver lá, fale sozinho. Faça a si mesmo perguntas e responda-as. Isso ajuda a obter o que está acontecendo ao ar livre. E falar consigo mesmo pode causar riso, o que também seria útil. <sorriso>

5. Faça alguma forma de exercício físico. Exercício solta o seu interior como a adrenalina começa a fluir. Com cada movimento que você faz durante o exercício, você pode ver que você não perdeu o controle ... você ainda está no controle. Isso parece ajudar quando você está se sentindo fora de controle. Porque você controla cada sentar ou levantar a perna ou passo que você toma, você lentamente percebe que você ainda é o único responsável aqui.

6. Peça para alguém te abraçar. Há algo sobre o toque físico de alguém que ajuda você a perceber um sentimento de "apoio". Às vezes, ao fazer essas declarações, pode-se começar a sentir-se sozinho. Um abraço de alguém permite que você saiba que não está sozinho e é apoiado. Se você não se sentir à vontade para pedir um abraço - então DÊ UM .... é quase certo que você receberá um em troca.

7. Respirar. Concentre-se em sua inspiração e expiração. Tente diminuir a velocidade, tente acelerar. Veja o controle que você tem e experiência ao fazer isso. Imagine a sua respiração como um filme no videocassete ... você pode avançar ou desacelerar. Feche os olhos e visualize a respiração clara se movendo pelo seu corpo. Só respire.

8. Entrega. Não se apegue ao resultado. Continue com seus esforços e saiba que eles são as coisas certas para você fazer no momento. Entregue qualquer anexo que você tenha quanto ao resultado. É o apego ao resultado, às coisas sendo de um certo modo, que nos traz dor. A paz vem com o desapego, a entrega e a aceitação. Também nos torna mais abertos a aprender com nossa experiência, em vez de resistir a ela.

Se início em você não suceda ...

Quando você tem um momento crítico de estresse emocionalTodas essas coisas podem ajudar .... Eu usei cada uma delas durante um tempo estressante recente que eu estava tendo. Mas eu não os usei no começo ... no começo, eu tentei lutar contra os sentimentos emocionais. Eu os questionei e disse para eles irem embora! Não funcionou.

Eu tive que recorrer a outras medidas e depois de sofrer sofrimento emocional quase o dia todo, eu finalmente deixei ir e fiz cada uma das coisas acima. Eu fiz os números 1, 4 e 7 na lista primeiro. Eu me senti um pouco melhor. Então eu fiz #6. Eu me senti um pouco mais aliviada. Então eu fiz #2, depois #5, depois #3. E finalmente, #8, como sugerido por um aluno meu. E então ele se foi. A aflição tinha finalmente deixado o meu corpo e agora voltei a ser um Criador do Meu Bem.

Este artigo foi extraído com permissão do livreto "A Good Life".

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Sobre o autor

Michele Janine Johnson é uma curandeira intuitiva, oferecendo a você orientações e insights para ajudá-lo a realizar todo o seu potencial, identificar áreas que precisam de mais observação e capacitá-lo a buscar significados mais elevados em suas circunstâncias da vida cotidiana. Ela é autora de ONE LOVE, um romance de ficção de cura que nos ensina através de Emily, uma mulher desesperada, e Nicholas, uma alma em transição, como aproveitar o poder do amor incondicional. One Love pode ser encomendado neste endereço abaixo por $ 9.95 para a versão impressa e $ 5.50 para o livro eletrônico em disco no formato PDF. Cópias utilizadas de ONE LOVE também estão disponíveis na Amazon. O livreto completo do curso "A Good Life" pode ser obtido enviando $ 5.50 para publicação de Petals of Life, 231 Oil Well Road, Suíte C, Jackson, TN 38305.

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