Chegando ao Sim e à energia da vitalidade

Chegando ao Sim e à energia da vitalidade
Imagem por Pexels

Uma vida passada na negação da realidade incorpora nos hábitos reativos de dor e dependência. Por exemplo, quando nós não reconhecemos nossos sentimentos, podemos comer de forma reativa para o conforto. Não enfrentando as tensões em um relacionamento pode levar ao medo de argumentos ou raiva em desentendimentos. Buscando escapar dos desconfortos da vida pode nos aprisionar nos padrões de consumo de álcool, drogas ou atividade sexual compulsivo.

Quanto mais profundo, mais sentido do núcleo de auto-repara o nosso sofrimento e comportamento compulsivo. Esta não é a parte de nós que os juízes tudo o que observamos e mentalmente comentários de maneiras que nos deixam sentir diminuída e angustiado. O testemunho íntimo simplesmente nota, passando de cada experiência para o próximo, sem comentário, o apego, a atitude de rejeição, ou. O testemunho íntimo está presente com tudo o que surge. Traz-nos a presença com a realidade de nossas experiências, nossas ações, nossos pensamentos, e do mundo.

Na vida cotidiana agimos como se nossas idéias habituais reativos, são reais. Reagimos à família e aos amigos como se nós sabemos quem eles são eo que eles estão propensos a dizer e fazer. A espada da nossa atenção como os cortes de testemunhas íntimas através deste mortalha da realidade assumida e nos ajuda a olhar fresco em situações, pessoas, coisas - e, claro, nós mesmos.

A tarefa não é para nos livrar das peças que produzem sentimentos dolorosos e comportamentos indesejáveis. Não é para exorcizar algum elemento demoníaco dentro, mas de reconhecer que todos esses sentimentos são energias de nossa vitalidade em busca de expressão e querer realizar algo em nome de nosso ser, a serviço de nossa alma.

Em outras palavras, nós não renunciamos a nossa vida sensorial - a vida do corpo, emoções e mente -, mas sim perceber como podemos tornar-nos infelizes e ficar preso nos hábitos reativos. Ao examinar a nossa experiência como está acontecendo, com a qualidade da presença afirmativa, que revelam não só a estrutura e natureza de tais hábitos da mente, mas também a natureza mais profunda ou contexto em que todos estes fenômenos surgem. Também descobrimos como o processo de pensamento e sentimento surge, opera e se dissolve.

À medida que penetramos as reações de superfície, ficando para a estrutura subjacente do medos e anseios, expomos todo o sistema de crenças arcaicas a presença autêntica. Nós permitimos que todos os nossos medos e raivas reativas a emergir no contexto da nossa presença, bem como todas as qualidades de amor, paz e generosidade que compõem a nossa natureza sabedoria fundamental. Esta natureza sabedoria ressoa como uma verdade essencial sobre o que a nossa vida realmente quer expressar e se manifestar. Estas qualidades de vitalidade que vale a pena cultivar e são os presentes de presença que queremos trazer para o mundo.

Por exemplo, quando um amigo me diz: "Estou desapontado com o que você fez", minha primeira reação pode ser a de tornar-se irritado e tentar explicar e justificar o que eu fiz. Este é o meu corpo hábito reativo.


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Se eu analisar a minha resposta mais de perto, vejo que a minha raiva, que parece tão real e adequado, é uma reação de defesa baseada em uma cadeia de temores. Estes podem variar do medo de ser julgado como estúpido, para sentir-se sozinho, sentindo que eu não sou bom o suficiente, para sentir que eu poderia morrer sem qualquer apoio, cortado de todo mundo que importa. Ao olhar para esses medos, eu percebo que eles não podem fazer sentido intelectual, mas que sentem verdadeiro e, portanto, eu atribuo a "realidade" a eles como ameaças.

Em meus esforços para explicar minhas ações, eu vejo que tenho um desejo de ser compreendido. Espero que, se os outros me entender, eu vou sentir conectado. Eu percebo que meu desejo de conexão e pertencimento parece ser a solução para o problema dos meus medos.

Continuando minha pesquisa, eu vejo que esses medos e anseios são projeções e suposições que eu trago a situações e não são inerentemente lá. Eu entendo que eles surgem de impulsos reativos, em vez de verdadeiras percepções da realidade. A partir deste espaço de não saber, eu prosseguir a investigação para encontrar um terreno que permita-me a encontrar o mundo de forma mais aberta e honesta. Isso exige que eu continuo a despir as camadas de identidades conceituais, emoções e idéias reativas que tudo depende se eu gostar ou não dos acontecimentos de minha vida.

Finalmente, chego a um estado que está aberto, incondicional e pode hospedar todas as idéias, sentimentos e acontecimentos, mas não é causado por eles. Minha atenção pode descansar em que dimensão sagrada da consciência, que é como um espelho, inalterado pelas imagens refletidas nele. Neste estado, estou descansando em minha natureza sabedoria.

A partir deste sentido de ser aterrado na natureza da sabedoria, agora posso ouvir a declaração do meu amigo de decepção com um senso de conexão com ela, de cuidar dela, e uma sensação de que estamos a ter um encontro vivo. Agora há vitalidade, energia e a possibilidade de aprofundar a nossa ligação se manifestar. Posso me relacionar com outra pessoa e não simplesmente através de minhas emoções reativas, mas com a sensação de estar totalmente presente com ela. Nosso relacionamento torna-se livre, em vez de defensiva, aberta ao invés de necessitados, e autêntico, em vez de pretensioso.

Descoberta Através do medo

Como hábitos reativos, reações emocionais e pensamentos compulsivos surgem na vida diária, cumprimentá-los com SIM. Permita que o seu ser para dizer "sim" a cada experiência, pensamento e sentimento. Nosso YES nos conecta diretamente com o que realmente está ocorrendo agora. Estamos íntimo com nossa situação atual, experiências, sentimentos, pensamentos e sensações. Essa relação íntima é imediata e direta. Nós nos tornamos íntimos com a realidade.

A questão não é se livrar dos nossos medos, mas para mostrar-se com tudo o que somos, incluindo as peças há muito perdidas que buscam expressão através dos nossos medos. Os medos são fachos de socorro enviados para um céu nublado. Medos esperar por uma mente verdadeiramente atento ao penetrar no nevoeiro e descobrir os seres náufragos da nossa alma, cuja presença vibrante finalmente traz luz clara ao que tinha sido neblina interminável. Através do processo de investigação de descoberta da nossa Presença sabedoria, chegamos a saber onde encontrar o reino de alegria, paz e liberdade.

Energia de Aliveness

A energia presa - a acusação - de nossas emoções reativas é atraído para o nosso senso de presença quando nos encontrarmos as nossas experiências e do mundo com SIM. Nós recuperar essa energia de vitalidade no próprio processo de fazer uma relação íntima com a realidade.

Quando sentimos raiva, por exemplo, todo o nosso corpo e sensação de estar torna-se alerta, orientada, e energizado. No entanto, a força vital de raiva ou é direcionada para fora em outros ou para dentro de nós mesmos. Experimentamos só a raiva não a nossa própria presença. A energia é desperdiçada.

Se formos conscientemente presente e conhecer o mundo ea nossos sentimentos intensos com um senso de nossa própria presença, nós então experimentar como nos sentimos vivos. Podemos, então, separar essa sensação de vitalidade dos pensamentos que nos fizeram raiva. A energia do Agora aumenta nossa sensação de presença de um modo aberto e conectado.

Quando estamos totalmente presentes com o sofrimento dos outros, suas dores, alegrias, e toque vivacidade nossos corações e nos quebrar abrir. Incluindo a realidade e vivência dos outros em nossos corações expressa nossa interconexão. Os limites entre o eu eo outro se tornar permeável, permitindo que as condições de outros em nossas energias e cuidar para fora.

Renascimento em Aliveness

Nós morremos e renascemos nesta prática de SIM como Presença. Nós enfrentamos nossos medos mais profundos, os nossos hábitos mais viciantes, e os nossos desejos mais compulsivos. Estes elementos do nosso corpo hábito reativa de negação mantiveram-nos da experiência de viver a vida como ela é. Eles mortalha-nos em uma espécie de morte, assim como nós são assombrados pelo medo da morte. YES nos leva para a morte com a presença de vitalidade. No processo, o nosso corpo morre hábito reativo e nós renascemos para a nossa vitalidade autêntica.

Nós agora habitam nosso corpo de forma mais completa, sentir nossas emoções sem resistência, ver os outros pelo que são, e experiência de ser contratado e conectado. É semelhante à catarse podemos sentir na conclusão de uma sessão intensa de uma gripe. Quando se recuperar, nós sentimos fresco e prazer na nossa própria vitalidade. A nossa vitalidade quer sair no mundo e para dançar.

Só não sei

A vida é cheia de complexidade, ambigüidade, sentimentos e desejos conflitantes e Paradox. Há sempre mais coisas do que podemos conhecer e pensar. As ações dos outros e das forças maiores da sociedade estão além do nosso controle e compreensão. O curso de ação correto muitas vezes não é clara. Nós temos sentimentos de amor, tristeza, raiva e medo em relação à mesma pessoa. Queremos estar mais perto e mais independente. Queremos fazer mais dinheiro, trabalhar menos, sair com os amigos, fazer mais prática espiritual, e passar mais tempo com a família. Queremos mais do que as limitações do mundo e autorização vida.

O caminho do SIM como presença não tentar entender e resolver todos esses fenômenos, opções e desejos. Em vez disso, simplesmente afirmar que todas elas são verdadeiras. Afirmamos o desconhecido e não saber. Afirmamos todas as ações e forças até mesmo aqueles que não podemos controlar ou sub-pé. Afirmamos a nossa confusão. Afirmamos que temos muitos sentimentos diferentes e que não são consistentes. Afirmamos todos os desejos diferentes do que queremos como simplesmente o que é verdade sobre os nossos desejos. Nós nos encontramos todos estes com SIM. Nessa reunião, então tudo alimenta a nossa sensação de presença e intensifica a nossa vitalidade. Esta afirmação através da presença pode consertar a lágrima que sentimos na nossa relação com a vida, o mundo e Deus.

Reproduzido com permissão do editor,
Red Roda / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo:

Abrace Sim: O Poder da Afirmação Espiritual
por Martin Lowenthal.

Abrace Sim por Martin Lowenthal.Neste livro poderoso, Martin Lowenthal conduz uma jornada ao coração da espiritualidade, uma jornada de aceitação e vitalidade através da afirmação. Ao afirmar o que está em nossos corações, escreve Lowenthal, abraçamos nossa vitalidade e a realidade da vida no momento. E somente através da aceitação, abertura e afirmação poderemos realmente estar presentes e completos.

Info / encomendar este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Martin LowenthalMartin D. Lowenthal, Ph.D., é diretor do Instituto Vida dedicada e co-autor de Abrindo o Coração de Compaixão. Além de realizar retiros internacionalmente, ele serve como um conselheiro pastoral, professor de meditação, instrutor, consultor e coach de executivos. Ele foi na faculdade de Boston College e ensinou na Universidade de Harvard. Ele estudou com budistas e mestres taoístas por mais de trinta anos. Para mais informações, visite www.dli.org.

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