Vença a batalha na sua cabeça: a perspectiva é importante

Vença a batalha na sua cabeça: a perspectiva é importante
Imagem por Beate Bachmann 


Narrado pelo autor.

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No início do meu oitavo ano, meu pai sugeriu que eu frequentasse uma grande escola de ensino médio só para meninos do outro lado da cidade de onde morávamos. Embora eu definitivamente não estivesse animado no início - especialmente com a perspectiva de deixar meus amigos e não ter meninas na minha escola - ele deixou a escolha final para mim. No final das contas, decidi ir, em grande parte porque a escola só para meninos tinha um programa de basquete muito bem-sucedido e o basquete era meu esporte favorito.

Em uma reviravolta irônica, fui cortado do time de basquete naquele primeiro ano. Fiquei extremamente desapontado e perdido. Eu considerei seriamente voltar para minha escola anterior, onde eu sabia que já me encaixava e poderia facilmente fazer parte do time. Esse teria sido o caminho simples e fácil. Mas também me perguntei se poderia cavar fundo e superar esse obstáculo.

Eu iria acreditar que não era bom o suficiente para competir na minha nova escola? Ou posso encontrar uma maneira de ir mais fundo, trabalhar duro e fazer parte do time na próxima temporada?

Conversa interna positiva e negativa

Todos nós vivemos conversas internas positivas e negativas como essa regularmente. Quer você perceba ou não, provavelmente está tendo as mesmas conversas internas todos os dias. Essas duas vozes opostas competem por nossa mentalidade todos os dias e a cada minuto.

Por exemplo, quando algo ruim ou decepcionante acontece, podemos facilmente ser influenciados por nossa conversa interna negativa. Todos nós conhecemos bem essa voz. É aquele que me disse que eu não era bom o suficiente para entrar no time de basquete no meu primeiro ano. Essa voz negativa me disse coisas como: Você é um fracasso. A vida não é justa. Esticar-se é muito arriscado.


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Por outro lado, existe uma voz positiva que pode se juntar ao nosso diálogo interno. Isso nos encoraja a focar nos aspectos positivos de cada situação, atribuindo os aspectos negativos às oportunidades de aprendizagem. Quando decidimos ouvir essa voz, nos recusamos a permitir que nossas experiências ruins nos definam e nos derrubem, e somos encorajados a nos perguntar o que podemos aprender com a situação. Focar no positivo pode nos ajudar a crescer e nos tornar ainda melhores, apesar de nossos desafios.

Quando ouvi essa voz positiva durante meu primeiro ano do ensino médio, imaginei não desistir, trabalhar duro durante todo o verão para melhorar meu jogo de basquete e, por fim, tornar o time meu segundo ano.

Conversas internas são cruciais para o sucesso ou o fracasso

Aprendi que essas conversas internas são cruciais para o sucesso ou o fracasso de tudo o que faço, grandes e pequenos, desde meus empreendimentos comerciais até minhas atividades diárias. O diálogo interno que tenho comigo mesmo - seja ele amplamente positivo ou negativo - desempenhou um papel fundamental em minha capacidade (ou incapacidade) de superar dificuldades e alcançar o sucesso na vida e no trabalho.

A razão é simples: quando deixo a conversa interna negativa vencer com mais frequência do que a conversa interna positiva, começo a permitir que minhas experiências ruins definam meu futuro. Posso desenvolver um padrão de medo de correr riscos tanto em grandes quanto em pequenas decisões, se não for cuidadoso. Quando deixo que as experiências negativas que tive me definam e me impulsionem, perco a confiança e, mais importante, perco a esperança.

Por outro lado, o mundo está cheio de exemplos de outras pessoas que passaram por enormes provações e de alguma forma mantiveram fé suficiente em si mesmas para, no final, experimentar um sucesso incrível.

Por que algumas pessoas se recuperam e obtêm sucesso, enquanto outras evitam trabalhar duro para alcançar seus sonhos e objetivos? A diferença é esta: aqueles que tiveram sucesso trabalharam para permitir que a conversa interna positiva triunfasse sobre a negativa.

Eles venceram a “batalha em suas cabeças” por não permitir que seus pensamentos negativos (que estão sempre presentes) afoguem os positivos. Eles se recusaram a permitir que experiências ruins os definissem ou os conduzissem. Em vez disso, eles transformaram essas experiências em oportunidades de aprendizagem.

Isso é exatamente o que eu finalmente escolhi fazer quando se tratava de jogar basquete no meu segundo ano. Decidi acreditar que tudo era possível, e então passei as longas horas naquele verão inteiro para me tornar um jogador melhor. Eu certamente sabia que havia uma chance de falhar novamente, mas decidi tentar mesmo assim. Decidi acreditar que poderia me tornar bom o suficiente.

E com certeza, meu segundo ano chegou, e a fé em mim mesma e a dedicação extra valeram a pena e eu fiz parte da equipe. Não joguei muito, mas continuei trabalhando muito e, como júnior, entrei para o time do colégio. Então, no meu último ano, fui eleito capitão pelos meus companheiros de equipe.

Essa foi uma das minhas primeiras experiências em que aprendi a importância vital de vencer a batalha na minha cabeça. Foi um momento de aprendizagem crucial para mim e uma experiência fundamental que mais tarde pude recorrer, uma e outra vez, ao enfrentar desafios ainda mais difíceis.

Você ouve com mais frequência pensamentos positivos ou negativos? 

Como seu futuro pode parecer diferente
se você buscar ativamente perspectivas positivas
em sua situação e reenquadrar o
pensamentos negativos para se tornarem mais positivos?

Qual lente você usa?

Uma das lições mais importantes que podemos aprender na vida é que sempre temos a capacidade de escolher a voz que ouvir. Cada um de nós pode escolher se deseja ter uma visão positiva ou negativa sobre nós mesmos e nosso futuro. Ninguém mais pode decidir isso por nós. No final das contas, fazemos essa escolha. Depende de nós.

Carol Dweck, autora de Mentalidade: A Nova Psicologia do Sucessos, diz que todos nós passamos a vida com uma das duas mentalidades dominantes: uma mentalidade construtiva ou uma mentalidade fixa.

Pessoas com um mentalidade fixa acreditam que seus talentos e habilidades são fixos e não mudam realmente com o tempo. Aqueles com essa mentalidade se concentram em fazer apenas o que acreditam que podem fazer bem e realizar com sucesso. Eles geralmente pensam que seu valor reside em seus sucessos, então tendem a jogar pelo seguro, em vez de se desafiar, assumindo riscos e potencialmente arriscando o fracasso. Freqüentemente, ficam paralisados ​​quando se trata de agir, especialmente se a ação ou atividade parece arriscada. Por isso, geralmente escolhem oportunidades que parecem “viáveis” em vez daquelas que as ampliam e ajudam a crescer. Eles também se preocupam em ser julgados e vêem facilmente o fracasso como um revés, em vez de uma oportunidade de aprendizado ou crescimento.

Aqueles com uma mentalidade fixa optam por deixar suas vozes negativas dominarem seus pensamentos. Eles tendem a ficar em uma "zona segura".

Aqueles com um mentalidade de crescimento acredite no oposto. Eles sabem que com foco e esforço, podem aprimorar sua inteligência, habilidades e talentos. O sucesso para aqueles com uma mentalidade construtiva ocorre quando eles se concentram em se expandir e se desenvolver. Sua paixão por se esforçar, mesmo quando as coisas não vão bem, é uma marca registrada dessa mentalidade e permite que eles prosperem mesmo nos momentos mais desafiadores de suas vidas. Isso ocorre porque aqueles com uma mentalidade construtiva veem cada fracasso como uma oportunidade potencial de aprendizado, em vez de um revés devastador e permanente. Por isso, priorizam oportunidades de aprendizado e crescimento. Eles abraçam as oportunidades de se tornarem melhores e mais inteligentes.

Aqueles que sempre promovem uma mentalidade construtiva abraçam suas vozes positivas, mesmo em tempos difíceis.

Você está vencendo a batalha em sua cabeça?

Quais etapas você pode seguir para garantir que
as inclinações positivas vencem
mais do que os negativos?

É a sua escolha

Se sua mentalidade atual é mais fixa ou tende mais para o crescimento, não importa. O importante para cada um de nós perceber é que temos opções e pode mudar nossa mentalidade. Temos a capacidade de definir o tom para nós mesmos e decidir se as conversas positivas em nossa cabeça falam mais alto do que as negativas.

Começar nossa carreira e vida com uma mentalidade positiva pode ser uma virada de jogo. De acordo com Carol Dweck, a visão que adotamos para nós mesmos afeta profundamente a maneira como conduzimos nossa vida. “Pode determinar se você se torna a pessoa que deseja ser e se realiza as coisas que valoriza.”

É difícil vencer na vida até que você vença a batalha contra si mesmo. E a primeira etapa começa com a compreensão de que você tem uma escolha. Você pode realmente escolher vencer a batalha em sua cabeça. O treinamento para fazer isso começa com cada decisão que você toma ao longo de um dia - desde a menor até a maior.

Passos práticos em direção a uma mentalidade positiva

1. Escolha a positividade

Perceba que a consciência e a escolha de praticar uma mentalidade positiva é o primeiro e mais importante passo para o sucesso futuro. Precisamos entender e internalizar profundamente que vencer a batalha em nossa cabeça é a coisa mais importante que podemos fazer. Vencer aqui é onde tudo começa. Você tem que acreditar em si mesmo primeiro.

2. Liste pensamentos positivos

Comece a construir uma lista de suas realizações pessoais e características positivas. Não importa o quanto lutemos ou com que frequência deixemos que os pensamentos negativos falem muito alto, é importante lembrar também as realizações que nos deixaram orgulhosos e as características pessoais que nos ajudaram ao longo de nossa jornada. Será útil lembrar-se disso escrevendo tudo e revisando suas anotações regularmente.

3. Aprenda a arte de reformular

Toda vez que você começar a ter pensamentos negativos ou inúteis, controle-se. Tome consciência do pensamento e apresente um contra-argumento que pode reformulá-lo em algo mais positivo. Por exemplo, reformule o pensamento “Sou um péssimo orador público” para “Com um pouco de prática, aposto que posso me tornar um orador público melhor”. Depois de se tornar mais consciente desses padrões e resolvê-los de forma proativa no momento, você começará a mudar lentamente.

4. Perceba que você não está sozinho

Aceite que TODOS tiveram suas próprias dúvidas e todos falharam. . . muito! Não deixe o fracasso definir você. Muitas vezes, pensamos que apenas experimentamos o fracasso ou temos fraquezas. Mas todos falhou. A chave é como respondemos a essas falhas.

5. Não deixe o passado definir você

Esta é uma escolha que todos podem fazer. Só você pode permitir que a negatividade de suas experiências passadas, relacionamentos e tratamento por parte de outras pessoas defina seu futuro. Seu futuro brilhante começa agora mesmo, se você decidir reformular. Ao escolher não permitir que seu passado obscureça seu futuro, você pode começar a ver e criar a vida com a qual sonha. Deixe que esta seja a mentalidade que o conduz para o futuro.

6. Pense em suas vitórias diárias

No final de cada dia, escreva três coisas que deram certo (suas “vitórias”). Manter um registro. Preencha sua mente com esses pensamentos e crenças positivas. Quanto mais você fizer isso, mais verá mudanças.

Em última análise, vencer a batalha em sua cabeça resulta em autoconfiança. Se você permitir, essa autoconfiança se desenvolverá por si mesma e o levará a passos largos no futuro.

PASSOS DE AÇÃO

* Liste algumas das conversas internas negativas que você experimentou (mentalidade fixa). O que isso quer dizer? Quando é mais alto?

* Agora, liste algumas das conversas internas positivas (código mental construtivo) que você usou. Como você reage quando decide enfrentar o seu dia com um ponto de vista positivo em vez de negativo?

* O que acontece quando sua voz negativa ganha?

* O que acontece quando sua voz positiva vence?

* Qual voz ganha com mais frequência?

* Quais são três ou quatro passos específicos que você pode seguir para aumentar sua aceitação de suas inclinações e atitudes mais positivas?

* Que lembretes internos você pode usar para perceber a voz negativa e, em seguida, "reformular" seus pensamentos quando as coisas não estão indo bem?

A arma mais poderosa da terra
é a alma humana em chamas.
—Francês da Primeira Guerra Mundial Marechal Ferdinand Foch

© 2020 por Peter Ruppert. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do autor.
Editor: Credo House Publishers

Fonte do artigo

Ilimitado: nove etapas para lançar sua vida extraordinária
por Peter G. Ruppert

capa do livro: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life por Peter G. RuppertEste livro foi escrito para aqueles, jovens e velhos, que simplesmente não querem se conformar com o status quo ou com o “bom o suficiente” e têm sonhos que desejam perseguir, não desistir. Com base na pesquisa de pessoas talentosas e em suas próprias experiências pessoais de sucessos e fracassos, Peter G. Ruppert fornece um guia passo a passo para ajudar os leitores a impactar positivamente a trajetória de seu próprio futuro. Repleto de exemplos da vida real para cada etapa, recursos de aprendizagem extras para se aprofundar e uma recapitulação do estilo de pasta de trabalho após cada capítulo, Peter Ruppert fornece um programa simples, mas poderoso para que os leitores possam lançar o seu ilimitado vida.

 Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como um Audiobook e uma edição Kindle.

Sobre o autor

foto de Peter RuppertPeter Ruppert é fundador e CEO do i-Education Group, que opera mais de 75 Fusion and Futures Academies para as séries 6-12 em ambientes de sala de aula com um aluno e um professor. Um veterano de 20 anos na indústria da educação, ele abriu mais de 100 escolas e adquiriu mais de 25 outras. Ele foi presidente e CEO de organizações nas indústrias de escolas particulares, escolas charter e de educação infantil, e fez parte do conselho de escolas públicas locais por 5 anos. Ele mora com sua família em Grand Rapids, Michigan. 

Saiba mais em https://peteruppert.com/ 
 

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