Como o vício no trabalho pode ser prejudicial à saúde mental

mulher que trabalha na mesa dela 'Workaholics' são levados a trabalhar excessivamente. Roman Samborskyi / Shutterstock

Como cultura, passamos a valorizar crescimento e produtividade, tornando o trabalho remunerado não apenas uma necessidade, mas um preocupação central na vida das pessoas. No entanto, essa atitude em relação ao trabalho está nos prejudicando mais do que ajudando, com pesquisas mostrando que o vício do trabalho (também conhecido como vício no trabalho) é um problema crescente no mundo industrializado. E de acordo com as conclusões de um estudo recente, o vício no trabalho está relacionado com pior saúde mental.

O vício no trabalho é um quadro clínico caracterizado por um interesse obsessivo e compulsivo pelo trabalho. As pessoas geralmente trabalham mais do que o necessário, seja pelo local de trabalho ou por necessidade financeira. Outras características incluem a preocupação com seu desempenho no trabalho, pensamento rígido e perfeccionismo, que muitas vezes é projetado em outros.

Pessoas com dependência do trabalho são levadas a trabalhar excessivamente, apesar do impactos prejudiciais isso tem em sua saúde e bem-estar pessoais e relacionamentos. Pessoas em risco de desenvolver dependência no trabalho geralmente têm baixa auto-estima, têm dúvidas sobre seu desempenho no trabalho ou têm comportamento obsessivo-compulsivo traços de personalidade.

Numerosos estudos mostraram o impacto negativo da dependência do trabalho na saúde mental. Mas um estudo recente sobre trabalhadores na França investigou por que o vício no trabalho acontece para entender melhor o impacto que tem sobre a saúde física e mental.

Os pesquisadores analisaram um total de 187 trabalhadores de uma variedade de ocupações e demografias diferentes, que responderam a quatro questionários diferentes. Eles descobriram que as altas demandas de trabalho e as pessoas que trabalhavam em funções de alta pressão - por exemplo, gerentes com maiores responsabilidades - eram os fatores mais significativos que contribuíam para o risco de dependência do trabalho.

Onde isso era acompanhado por trabalhar mais horas do que o necessário e ter uma abordagem obsessiva do trabalho, havia um risco ainda maior de desenvolver dependência de trabalho. As mulheres também mostraram ser mais predispostas a desenvolver dependência no trabalho do que os homens. Embora não esteja totalmente claro por que as mulheres eram mais propensas a desenvolver dependência no trabalho, outras pesquisas teve resultados semelhantes.

Trabalhadores com depressão tinham duas vezes mais chances de desenvolver dependência no trabalho em comparação com aqueles sem problemas de saúde mental. Má qualidade do sono, altos níveis de estresse e baixos níveis de bem-estar geral também foram identificados como fatores de alto risco.


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Jovem trabalhando em seu laptop no escuro.Pessoas em funções de alta pressão eram mais propensas a desenvolver o vício em trabalho. Garabel / Shutterstock

Embora o tamanho da amostra deste estudo fosse pequeno, pesquisas anteriores também mostraram que o vício no trabalho está associado a depressão, estresse, distúrbios do sono e saúde mental inferior. Burnout e exaustão também foram relatados.

A saúde mental

O vício no trabalho é mais comum em países industrializados, onde desempenho no trabalho é uma medida de sucesso. Isso sugere que ideias neoliberais sobre o trabalho são influentes no aumento do risco de dependência do trabalho. Essas ideias pressionam a intensificação da carga de trabalho e do desempenho no trabalho para promover o crescimento econômico. Eles também se concentram em aumentar as responsabilidades de uma pessoa no trabalho.

Dados os malefícios do vício no trabalho, mudanças radicais nos locais de trabalho e na sociedade serão necessárias. Como Eu argumentei antes, isso exigiria que a sociedade parasse de ver o trabalho como uma ferramenta fundamental de desempenho e crescimento e, em vez disso, desse mais valor e importância à saúde e ao bem-estar do trabalhador, tanto individual quanto coletivamente.

O apoio e a mudança podem realmente acontecer no próprio local de trabalho, por isso é importante que os empregadores reconheçam e atendam às demandas do trabalho de maneira positiva. Por exemplo, um estudo descobriu que aumentar a segurança no emprego e oportunidades de desenvolvimento reduziu o risco de dependência do trabalho.

Outros estudos sugeriram que as intervenções de equilíbrio entre vida profissional e familiar podem reduzir o risco de dependência do trabalho. Por exemplo, se os locais de trabalho reduzirem ativamente as horas de trabalho para dar aos funcionários a chance de passar mais tempo com sua família, isso pode realmente resultar em melhor desempenho no trabalho. E, menos horas de trabalho também podem reduzir o conflito familiar para os trabalhadores, pois os funcionários podem se envolver no tempo para a família de forma mais significativa.

A promoção do equilíbrio entre vida pessoal e profissional também demonstrou aumentar tanto saúde física e psicológicae resiliência pessoal para os trabalhadores. Equilibrar o tempo e a energia usados ​​no trabalho e na vida pessoal ajuda as pessoas a se sentirem melhor - melhorando a saúde mental e física.

Tudo isso sugere que os locais de trabalho devem desenvolver iniciativas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, oferecer oportunidades de desenvolvimento de carreira e aumentar a segurança no emprego para prevenir a ocorrência de vício no trabalho. Essas mudanças também podem diminuir o estresse e o absenteísmo, melhorando o desempenho.

Mas nem todos os locais de trabalho possuem esse tipo de estratégia - e elas podem ser difíceis de implementar devido ao foco de nossa cultura no desempenho e no crescimento econômico. Se você está preocupado se tem ou está desenvolvendo um vício no trabalho, resolva o problema agora, se possível.

Procure apoio no trabalho conversando com gerentes e colegas, se puder, peça feedback de desempenho ou até mesmo veja se há uma maneira de reduzir algumas de suas horas de trabalho. Falar aos serviços de saúde mental e bem-estar também pode ajudar. Se você não tem apoio em seu local de trabalho, tente conversar com amigos e familiares e peça a ajuda deles para reorientar seu tempo - por exemplo, para que eles o lembrem de fazer pausas no trabalho.

É claro que um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional ajudará, mas isso pode ser uma coisa muito difícil de fazer, pois requer o ajuste dos padrões diários e a mudança de como você pensa e sente. Mas se você for capaz de equilibrar o trabalho com outras atividades - como ver a família e amigos, fazer exercícios ou desfrutar de hobbies - seu saúde mental e bem-estar melhorará.A Conversação

Sobre o autor

Teena J Clouston, professora de terapia ocupacional, equilíbrio vital e bem-estar, Universidade de Cardiff

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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