Eliminando o idioma impeditivo: mudar seu idioma mudará sua vida

Eliminando o idioma impeditivo: mudar seu idioma mudará sua vida
Imagem por Gerd Altmann

A maneira como você fala consigo mesmo e com os outros afeta diretamente seu comportamento. Distinguir desejos de necessidades, usando linguagem decisiva e eliminando linguagem indecisa, e colocando adjetivos ou sentindo palavras e a palavra precisarão de volta ao seu idioma garante que você tenha facilidade com o processo de organização. Alterar seu idioma também aumentará sua produtividade e ajudará você a cumprir suas metas antes, durante e após o processo de organização.

Eu acredito que "eu preciso" é a frase mais usada em nosso idioma. Dizemos "eu preciso" o tempo todo: preciso sair daqui; Eu preciso pegar as crianças; Eu preciso ligar para esse cara; Eu preciso fazer algo com meu cabelo; Eu preciso fazer exercício; Eu preciso de roupas novas; Eu preciso de um carro novo. Eu preciso, eu preciso, eu preciso!

Esta frase aparece frequentemente durante o processo de organização. Alguém segura um item após o outro e diz: "Eu preciso disso". Mas a verdade é que "eu preciso" é uma mentira branca. Dizer que você precisa de algo que não é essencial, em vez de dizer que "quer" algo ou que "fará" algo é uma maneira de evitar reconhecer ou admitir que está fazendo uma escolha e isso o impedirá de permanecer organizado e produtivo.

Em essência, estamos nos "arrastando" até a morte. Agulhar-se para fazer as coisas em vez de querer fazer as coisas é a barreira a seguir. Agulhamento é a causa da tensão, preocupação e nervosismo.

Sete necessidades essenciais

Acredito que só temos sete necessidades essenciais: ar, comida, água, abrigo, sono, eliminação e luz solar. Estas são as sete coisas que nos mantêm vivos. Nada mais é uma necessidade.

Em geral, ouça os outros e acompanhe quantas vezes você ouve as pessoas dizerem alguma versão de "Eu preciso", como "Eu preciso", "Eu preciso" ou "Preciso". Com que frequência essas frases pertencem às necessidades que nos mantêm vivos?

Mais importante, ao passar pelo processo de organização, ouça a si mesmo e pare toda vez que ouvir a si mesmo dizer: "Eu preciso deste item". Mesmo quando o item for usado para uma das necessidades essenciais, reformule para dizer: "Estou escolhendo manter isso porque ..." Esclareça por que você está fazendo essa escolha; avalie como ele se encaixa nos seus valores principais. Pergunte a si mesmo: “Isso é útil? Isso serve a um propósito? É sentimental? Eu amo isso?


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Por exemplo, precisamos de comida. Mas o tipo de alimento que comemos, e onde e como o conseguimos, é uma escolha. A maioria das pessoas compra comida em supermercados, mas você não necessidade para. Algumas pessoas cultivam sua própria comida e caçam, enquanto outras nunca cozinham, comendo apenas em restaurantes.

Você também não necessidade para pagar seus impostos. Não pagá-los não o matará, embora, eventualmente, você se encontre em sérios problemas com o IRS. Isso também não vai te matar, mas pode levar a desastres financeiros e desafios legais. Por esse motivo, as pessoas geralmente escolher pagar seus impostos para evitar essas consequências negativas.

Não é semântica

Você pode ver essa alteração no seu idioma como semântica, mas não é. Quando você faz deliberadamente escolhas conscientes - dizendo "eu quero" ou "eu irei" em vez de "eu preciso" - você enfatiza as razões, valores e motivações positivas que são importantes para você. Isso ajuda a evitar que você se sinta preso às obrigações.

Por exemplo, se você tem filhos, escolhe regularmente como cuidar deles. Você não "precisa" comprar certos brinquedos ou buscá-los na escola, se não quiser. Eles não vão morrer se você não comprar coisas ou se você não aparecer. Claro, você quer que eles sejam felizes e cheguem em casa com segurança, mas existem outras maneiras de conseguir tudo isso: atividades divertidas em vez de mais coisas, ganhando seu próprio dinheiro para comprar coisas, pegar um ônibus ou transporte público, compartilhar uma carona com alguém e andando ou andando de bicicleta. É importante saber que nada que você faz é um "necessário", a menos que seja uma das sete necessidades reais.

Às vezes, admitir que você não quer fazer algo levará a soluções inteligentes. Ou talvez, mesmo que as pickups depois da escola sejam uma tarefa chata, você precisarão faça isso porque você quer amar e cuidar de seus filhos. No entanto, você também pode decidir que certas responsabilidades e papéis são incongruentes com a sua vida ideal e até abominável, e você escolherá não fazer essas coisas para buscar o que gosta.

Depois que você se livra de “eu preciso”, a liberdade da vida começa. Você escolhe satisfazer suas necessidades reais de várias maneiras - como respira, o que come e bebe, a casa em que vive, as roupas que veste, seus hábitos de sono, como cuida do corpo e ainda recebe sol o suficiente. Perceber que atender às suas necessidades reais envolve centenas de opções e que você é responsável por fazê-las torna a vida muito mais agradável e agradável.

Conscientemente escolha organizar e organizar-se também facilita o processo. Lembre-se: você não "precisa" se livrar de nada e não "precisa" manter nada. Faça de tudo uma escolha que sirva ao propósito maior da sua vida.

Linguagem Indecisa versus Linguagem Decisiva

Depois de “eu preciso”, a frase mais comum que ouço ao ajudar as pessoas a se organizarem perpetuamente é “vou tentar”: vou tentar me organizar; Vou tentar terminar este fim de semana; Vou tentar manter a cozinha e a casa limpas a partir de agora; Vou tentar não comprar mais tanta coisa. Eu chamo esse tipo de linguagem impeditiva de "linguagem indecisa".

Linguagem indecisa mantém você acorrentado à sua desordem. Torna a tomada de decisões impossível. Usar uma linguagem decisiva ajuda a realizar seus sonhos e objetivos. "Eu vou tentar" ou "eu tentei" indica indecisão, dúvida, resistência, relutância ou medo. Expressa falta de compromisso ou autoconfiança.

Se você se ouvir dizendo "vou tentar" durante o processo, reconheça isso como manifestando indecisão sobre a organização. Saiba que você irá ou não realizar seus objetivos. Não "tente" ter sucesso. Seja decisivo. Dizer "vou tentar" indica não ação; não significa nada.

Quando as pessoas não terminam algo que se propõem a fazer, costumam dizer "tentei" como uma maneira de se desculpar ou escapar da culpa. Por exemplo, quando alguém perde uma consulta, eles dizem: "Tentei ir ao consultório do meu médico hoje", como se a tentativa fosse o mais importante. É uma maneira de culpar as circunstâncias, em vez de assumir a responsabilidade por não seguir as metas que você definiu para si mesmo:

"Eu tentei, mas havia tráfego", "perdi a noção do tempo" ou "atendi um telefonema importante". Essas razões são importantes? Não quando se trata de seguir e realizar tarefas. A consulta foi perdida e a pessoa não foi ao médico. Que alguém "tentou" não altera o resultado.

O mesmo vale para organizar e organizar seu espaço. Quando você apenas passa pelo processo e pára, sua casa permanecerá desorganizada e desorganizada e, provavelmente, qualquer progresso que você fizer será repleto de indecisão. Novamente, isso é mais que semântica; o uso de linguagem impeditiva prejudicará o avanço em direção a um resultado positivo.

Além de "Vou tentar", ouça estas outras frases indecisas: posso, talvez, talvez, mas, provavelmente, talvez, veremos algum dia, algum dia, de alguma forma, se, poderia, deveria, possivelmente, não necessariamente, e eu vou pensar sobre isso. Finalmente, as duas palavras indecisas mais populares, que ouço constantemente, são "meio que" e "meio que".

Você melhorará o sucesso organizacional estabelecendo metas claras e comprometendo-se com elas. Uma coisa que ajuda é especificar um período de tempo. Diga: "Vou me organizar dentro de um mês". Eliminar linguagem indecisa ajudará você a se tornar mais decisivo sobre o que manter e o que não guardar, o que fazer e o que não fazer.

Ao organizar, alguns itens podem ser colocados na categoria "projetos". Esses são itens sobre os quais você tem incerteza, sobre os quais trabalhará mais adiante e, portanto, tornam-se "a fazer". A linguagem decisiva também ajuda a expressar de maneira decisiva como você se sente.

Clareza emocional: identificando seus sentimentos

Às vezes, o processo de organização é como tirar uma roseira da terra com as próprias mãos. Você encontrará espinhos - na forma de sentimentos espinhosos e desconfortáveis. Em essência, a fim de eliminar a desordem emocional e organizar com sucesso o seu espaço, você precisará retirar esses espinhos enquanto trabalha. Isso significa reconhecer as emoções à medida que elas surgem, rotulá-las e entendê-las corretamente e, em seguida, curar qualquer dano ou dor persistente.

Um desafio que as pessoas enfrentam durante o processo de organização é que elas não estão familiarizadas com seus próprios sentimentos, em geral. Desordem grave geralmente ocorre porque alguém está ativamente ignorando ou evitando certas emoções ou sentimentos difíceis decorrentes de eventos traumáticos passados. Nesse caso, descobrir, entender e curar essas emoções faz parte do processo.

Só você sabe o que sente. Só você pode dizer quando sentimentos negativos o impedem de seguir em frente, quais são esses sentimentos e de onde eles vêm. Outros podem ajudar - ouvindo e fornecendo suporte e discernimento - mas não podem fazer isso por você.

É o mesmo que organizar a si próprio: pessoas de apoio o ajudarão a transportar e movimentar coisas e oferecer conselhos sobre o seu espaço, mas cabe a você decidir o que manter, doar, presentear ou vender e onde colocar tudo, com base sobre quantas vezes e onde você usa as coisas. O ideal é que o processo de organização seja uma experiência de cura, e não uma convulsão tenaz, e ajudará você a reconhecer e lidar com os sentimentos negativos que o impedem de florescer.

"Como me sinto sobre a bagunça?"

Um bom lugar para começar é se perguntar: "Como me sinto em relação à confusão?" Faça a si mesmo essa pergunta antes de começar e faça-a novamente durante o processo. Ao fazer isso, veja se sua resposta muda ou se torna mais clara.

Você pode se sentir sem esperança ou esperançoso, descontente ou excitado, dependendo de como vê a desordem e o que deseja fazer a respeito. Quando questionado ou pressionado sobre a desordem, você pode se sentir chateado e afirmar que "não se importa" com a desordem. Como você responde a essa pergunta determinará o que você deseja fazer para retirar quaisquer espinhos emocionais negativos. Quando você diz que não se importa com a bagunça, isso é apatia.

Às vezes, quando pergunto às pessoas como elas se sentem em relação à desordem, elas são insultadas e ficam na defensiva, alegando que "não se importam em se organizar". Eles afirmam ser apáticos, o que é um sentimento e reação muito comum hoje em dia. Mas na minha experiência, quando as pessoas respondem dizendo: "Eu não ligo", isso é o oposto da verdade. A bagunça representa uma situação com a qual eles se preocupam muito profundamente, e sua teimosia defensiva se tornou um obstáculo para resolvê-la.

Às vezes, as pessoas fingem apatia para esconder decepções ou vergonhas pelo que consideram um fracasso passado. Eles estão se protegendo atrás de uma parede do tipo "não me importo" e têm medo do que acontecerá e do que sentirão quando derrubarem. De fato, a desordem tornou-se um muro físico e eles resistem a removê-lo pelo mesmo motivo que construíram seu muro emocional - medo de ficar desapontados e magoados com as circunstâncias. Suas emoções, por sua vez, podem ser maiores que a desordem.

É por isso que é importante construir uma ponte para alcançar seus sonhos e abrir caminho para o seu estilo de vida ideal. Derrubar paredes e abrir espaço para uma compreensão mais clara do que você deseja e saber pelo que se sente apaixonado é o começo de uma vida ideal.

Extraído do livro The Clutter Remedy.
Direitos de Autor © 2019 por Marla Stone.
Impresso com permissão da New World Library,
www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

O remédio para a desordem: um guia para se organizar para aqueles que amam suas coisas
de Marla Stone

O remédio da desordem: um guia para se organizar para aqueles que amam suas coisas por Marla StoneExistem muitas abordagens válidas para criar espaços limpos e arrumados, mas essas abordagens tendem a falhar com o tempo, porque sugerem que descartamos nossas coisas, e a maioria de nós ama nossas coisas! A abordagem nova e amigável de Marla Stone, baseada em seu trabalho como organizadora profissional e ex-psicoterapeuta, vai além da organização para oferecer a estratégia Clutter Remedy que criará espaços que você ama e o manterá sempre organizado. (Também disponível como uma edição Kindle, um Audiobook e um CD de áudio.)

clique para encomendar na amazon



Livros relacionados

Sobre o autor

Marla Stone, MSWMarla Stone, A MSW é a proprietária da I-Deal-Lifestyle Inc., que fornece serviços de organização, design, treinamento corporativo e treinamento de estilo de vida. Ex-assistente social e psicoterapeuta que se tornou organizadora profissional que ajuda as pessoas a viver uma vida ideal estilo de vida, chegando à raiz de seus desafios mentais, emocionais, espirituais e ambientais. Mais informações em www.i-deal-lifestyle.com

Vídeo / Entrevista: Marla Stone responde a perguntas sobre o remédio para desordem

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

Chegou o dia do acerto de contas para o Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
O partido republicano não é mais um partido político pró-América. É um partido pseudo-político ilegítimo, cheio de radicais e reacionários, cujo objetivo declarado é perturbar, desestabilizar e…
Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Atualizado em 2 de julho de 20020 - Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão ...
Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
by Marie T. Russell, InnerSelf
Neste episódio de 1992 da Oprah Show, a ativista e educadora anti-racismo premiada Jane Elliott ensinou ao público uma dura lição sobre racismo, demonstrando o quão fácil é aprender preconceito.
Uma mudança virá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de maio de 2020) Ao assistir as notícias sobre os eventos na Filadélfia e em outras cidades do país, meu coração está doendo pelo que está acontecendo. Eu sei que isso faz parte da maior mudança que está ocorrendo…
Uma música pode elevar o coração e a alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...