Trabalhando duro ou Workaholism? Você é um viciado em trabalho?

Trabalhando duro ou Workaholism? Você é um viciado em trabalho?
Imagem por Comfreak no Pixabay

Na sessão de aconselhamento de um casal, Dolores acusou seu marido, Perry, de trabalho compulsivo. Sua resposta imediata foi: "Sim, eu sou um workaholic". Joyce e eu ficamos surpresos com o orgulho real revelado em sua voz. Ele continuou: "Eu sou um homem criativo, um empreendedor. Eu prospero em fazer malabarismos com muitos projetos".

Dolores respondeu: "Sim, Perry faz muitas coisas, e fornece muito dinheiro para a família, mas ele vai praticamente o tempo todo. E quando está em casa, parece que é apenas o corpo dele que está em casa. O resto dele ainda está em casa." trabalho, mesmo nos finais de semana.Tivemos umas férias de três dias como uma família em um ano inteiro, e ele estava em seu telefone a maior parte do tempo.Ele quer fazer sexo comigo, mas eu simplesmente não posso. sinta que ele está comigo. Eu não posso mais continuar assim. "

Antes de smartphones, tablets e outros dispositivos portáteis, as pessoas costumavam trabalhar duro em seus trabalhos, mas depois voltavam para casa para relaxar. Os agricultores, por exemplo, podiam trabalhar muito, mas quando estavam em casa não havia mais trabalho a ser feito. E quando eles estavam longe de suas fazendas em férias, não havia nada a fazer além de estar de férias. Mesmo com a maioria dos tipos de trabalho. O workaholismo sempre existiu, mas agora, na era da comunicação, as pessoas agora podem trabalhar de qualquer lugar, da noite ou do dia. O problema parece ter aumentado.

Trabalhando duro ou Workaholism?

Então, qual é a diferença entre trabalhar duro e workaholism? Quando o trabalho duro se torna patológico? A resposta está em entender o vício. Os workaholics acham que estão no controle de suas vidas, mas suas vidas estão realmente fora de controle.

O trabalho, como qualquer dependência, é uma fuga ou uma distração dos sentimentos. Os workaholics não cuidam adequadamente de si mesmos ou de suas famílias (e nenhuma quantia de dinheiro pode compensar isso). Eles não sabem descansar ou relaxar. A compulsão ao trabalho pode até ser mortal. Um estudo do governo japonês descobriu que um quinto da força de trabalho japonesa está em risco de morte por excesso de trabalho. Não é muito melhor nos EUA

Joyce e eu viajamos internacionalmente todos os anos pelo nosso trabalho. Lembro-me de uma vez que um participante de uma oficina na Alemanha estava incrédulo com os hábitos típicos de trabalho nos EUA. Ele estava sinceramente preocupado com os americanos que pareciam estar trabalhando o tempo todo e não cuidando de si mesmos. E ficamos espantados com a quota de férias anual alemã padrão de seis semanas, na época, em comparação com uma a duas semanas para muitos americanos. E os alemães têm dois dias inteiros de folga a cada final de semana, comparado a um ou mesmo nenhum dia de folga para muitos americanos.

Embora o workaholism ainda não seja reconhecido como uma condição médica pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais da Associação Americana de Psiquiatria, ele pode ser incapacitante. E aqui está uma surpresa. Um resumo recente da pesquisa existente sobre workaholism pela Universidade da Geórgia mostrou que os workaholics são menos produtivos do que os colegas com uma atitude e uma abordagem mais saudáveis ​​ao trabalho. Seus níveis de estresse são mais altos e sua qualidade de trabalho é geralmente menor.


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Trabalho: Compulsão ou Prazer?

Viciados em trabalho não gostam muito do seu trabalho. O trabalho é mais uma compulsão do que um prazer. Em outras palavras, eles funcionam porque sentem que deveriam estar trabalhando. Quando não estão trabalhando, sentem-se ansiosos ou deprimidos. O trabalho, como uma droga, apenas encobre essa ansiedade ou depressão.

Claro, workaholism é um espectro. Ela varia de leve a severamente incapacitante. Mas, como frequentemente acontece com o vício, pode ser um declive escorregadio e progredir para uma forma mais severa antes que você perceba.

Familiares e entes queridos, assim como outras formas de vício, são os primeiros a perceber o problema. Lembro-me de quando nossos filhos eram pequenos, Joyce e eu dividíamos os papéis. Ela passava a maior parte do tempo com as crianças e eu passava a maior parte do tempo no meu escritório, que ficava a cerca de vinte minutos de carro de casa. Eu reconheço agora meus sintomas de workaholism. Eu passava cada vez mais tempo no escritório e gostava cada vez menos. Meu trabalho estava se tornando uma compulsão, e minha família estava sofrendo por causa disso.

Finalmente, depois de perder muitos jantares com minha família, Joyce colocou o pé no chão. Na verdade, os dois pés. Ela estava farta. Ela me deu um ultimato: "Barry, da próxima vez que você vai perder o jantar, não volte para casa! Você pode passar a noite no escritório."

E isso funcionou como um encanto! Eu nunca mais perdi o jantar. Foi um alerta para mim.

Joyce poderia ter sido o complemento co-dependente do meu vício. Ela poderia ter dito: "Barry, eu entendo o quanto você está trabalhando. Eu e as crianças seremos pacientes e levaremos o mínimo que pudermos de você". Isso só teria permitido meu vício, e provavelmente teria piorado.

Como superar o workaholism

Então, qual é a solução para o problema do workaholism, além de ter um cônjuge amoroso com limites saudáveis? Aqui estão algumas sugestões:

1. Admita que você tem um problema.

Ao contrário de outros vícios - como álcool, drogas, jogos de azar, sexo e comer - que são mantidos em segredo por causa da vergonha, os workaholics podem até se orgulhar de sua "ética de trabalho duro". Como qualquer dependência, a dependência do trabalho é multifacetada e deve ser abordada de várias maneiras. O importante a lembrar é que muitas vezes você não pode curar o vício sozinho.

2. Encontre um bom terapeuta para descobrir e curar os problemas subjacentes.

Nas sessões de aconselhamento com Joyce e eu, Perry fez a importante conexão entre a insistência de seu pai de que ele nunca chegaria a nada, e sua compulsão por trabalhar. Ele estava trabalhando para provar que seu pai estava errado. Ele agora está participando de reuniões do Workaholics Anonymous. E Dolores entendeu sua própria codependência e falta de limites saudáveis. Ela está agora de pé por si mesma no relacionamento.

3. Participe plenamente de Workaholics Anonymous.

Com a crescente conscientização do problema da dependência do trabalho, novos grupos estão surgindo cada vez mais. O apoio do grupo é tão importante quanto o apoio individual com um terapeuta. Eles são mais eficazes combinados.

Minha própria recuperação dependia da minha compreensão da minha necessidade inconsciente de tentar ganhar amor trabalhando mais duro. Eu precisava aprender que a ocupação não equivale a significado.

Saber que sou amado por quem eu sou e não pelo que faço, fez toda a diferença. Eu não preciso mais trabalhar compulsivamente. Aos poucos, estou me tornando um ser humano e não um ser humano. Estou aprendendo como fazer as coisas no escritório sem sacrificar minha saúde.

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Sobre os autores)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, um casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados por relacionamentos conscientes e crescimento pessoal-espiritual. Eles são amplamente considerados como um dos principais especialistas do mundo em relacionamento consciente e crescimento pessoal. Joye & Barry são os autores de 9 livros, incluindo Os compartilhados Coração, Modelos de Amor, Risco a ser curado, Sabedoria do Coração, Meant To Be, Presente final de uma mãe. Ligue para 831-684-2299 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone / vídeo, online ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua agenda de palestras e workshops. Visite o site deles em SharedHeart.org por sua livre mensal e-heartletter, seu cronograma atualizado, e inspirando últimos artigos sobre muitos temas sobre relacionamento e vida com o coração.

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