Quer Desenvolver Grão E Perseverança? Take Up Surfing

Quer Desenvolver Grão E Perseverança? Take Up Surfing
Rhi Willmot, Autor fornecida Rhi Willmot, Universidade de Bangor

Meu amigo, Joe Weghofer, é um ótimo surfista, então quando lhe disseram que nunca mais voltaria a andar, após uma queda na espinha, foi quase a pior notícia que ele poderia ter recebido. No entanto, um mês depois, Joe conseguiu ficar de pé. Mais um mês e ele estava andando. Vários anos depois, ele está de volta à água, uma tábua sob seus pés. Joe tem o que as pessoas no campo da psicologia positiva chamam de “cascalho”, e acredito que o surfe o ajudou a desenvolver esse traço.

Areia descreve a capacidade de perseverar com objetivos de longo prazo, sustentando interesse e energia ao longo de meses ou anos. Para Joe, isso significava esforçar-se por meio de exercícios árduos de fisioterapia e permanecer comprometido e esperançoso durante toda a recuperação.

A pesquisa sugere as pessoas corajosas são mais propensas a ter sucesso em uma série de situações desafiadoras. Grittier estudantes do ensino médio são mais propensos a se formar. Grittier professores principiantes são mais propensos a permanecer na profissão e cadetes militares corajosos são mais propensos a fazê-lo através de intenso treinamento mental e físico. O segredo para esse sucesso é encontrado na capacidade de continuar quando as coisas ficam difíceis. Pessoas corajosas não desistem e não ficam entediadas.

A pesquisa também sugere que o grão pode ser aprendido. Certas condições podem fomentar o grão, permitindo que a areia desenvolvida em um domínio transferência para outras situações mais desafiadoras. O surfe é um bom exemplo de como o grão pode ser suavemente cultivado, fortalecido e depois aperfeiçoado. Então, embora voltar para a água em si tenha sido importante para Joe, sua experiência anterior de surfe pode ter desenvolvido sua capacidade de perseverar muito antes de se machucar. Veja como:

Esforço

Pessoas corajosas têm uma forte apreciação da conexão entre trabalho duro e recompensa. Em contraste com simplesmente correr em um campo de hóquei, ou mergulhar em uma piscina, o surf é único porque você tem que lutar através da água branca no litoral antes mesmo de começar a desfrutar da sensação de deslizar por uma onda verde e vítrea. Isso é difícil, mas a adrenalina de surfar uma onda vale o custo de rematar.

O teoria da diligência aprendida sugere que o emparelhamento esforço e recompensa não apenas reforça o comportamento, mas também torna a própria sensação de esforço recompensadora em si mesma. Repetidos ciclos de remar e surfar são particularmente eficazes no desenvolvimento de uma associação entre esforço intenso e recompensa potente. Isto é especialmente relevante, dado que o grão é descrito como uma combinação de esforço e prazer. Pessoas corajosas não são apenas escravas afastadas, elas perseguem avidamente metas difíceis em uma feroz busca pelo sucesso.

Paixão

A paixão dos surfistas pelo esporte é bem conhecida - pode até ser descrita como um vício. Uma das propriedades que torna o surf tão viciante é sua imprevisibilidade.


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O oceano é um ambiente em constante mudança, tornando difícil saber exatamente quando e onde a próxima onda está prestes a se romper. Isso significa reforço aguado é entregue em algo chamado cronograma de intervalo variável; qualquer número de ondas de qualidade pode chegar a qualquer ponto em um determinado período de tempo. É importante ressaltar que recebemos uma liberação mais forte do neurotransmissor dopaminérgico motivador quando a recompensa é inesperado. Assim, quando um surfista é surpreendido pela próxima onda perfeita, centros de prazer sensíveis à dopamina no cérebro tornam-se ainda mais estimulados.

Comportamento treinado sob um cronograma de intervalo variável é muito mais provável de ser mantido do que o comportamento que é recompensado mais consistentemente, tornando os surfistas mais capazes de perseverar quando as ondas demoram a se materializar.

Objetivo

O elemento final do surf é sua capacidade de fornecer um senso de propósito. Sentindo-se proposital - um psicólogo estatal descreve como uma crença de que a vida é significativa e vale a pena - envolve fazer coisas que nos aproximem de nossos objetivos importantes. Em geral, significa agir de acordo com nossos valores e fazer parte de algo maior que nós mesmos. Isso pode se referir à prática religiosa, conectando-se à natureza ou simplesmente ajudando outras pessoas.

Pesquisas sugerem que à medida que os níveis de cascalho aumentam, senso de propósito. Mas isso não significa que as pessoas corajosas são santos - apenas que eles têm uma consciência de como suas atividades se conectam a uma causa além de si mesmas, assim como seus próprios valores profundamente arraigados.

O desafio físico e mental oferecido pelo surfe proporciona um sentimento de realização pessoal. É sempre possível remar mais rápido, andar por mais tempo ou tentar a próxima manobra, mas passar o tempo esperando pela próxima onda também oferece uma valiosa oportunidade de refletir.

O oceano é uma fera poderosa. A serenidade pode ser rapidamente substituída pelo caos quando chega um conjunto indomável de ondas, paredes de água de um metro de altura, empilhadas uma após a outra. Testemunhar o poder da natureza dessa maneira certamente pode proporcionar um senso de perspectiva, ajudando você a se sentir conectado a algo significativo e inspirador.

A ConversaçãoClaro, o surf não é a única maneira de construir areia. A lição importante aqui é que desenvolver nossa paixão e identificar nosso propósito pode nos ajudar a perseverar nas atividades que amamos. Isso fornece um valioso reservatório de força, para ser usado quando mais precisamos. E apesar de voltar de uma lesão tão séria requer mais do que apenas coragem, o esforço persistente e a falta de disposição de Joe em ceder, sem dúvida, o ajudaram a mais uma vez desfrutar do esporte que o tornou quem ele é.

Sobre o autor

Rhi Willmot, PhD Pesquisador em Psicologia Comportamental e Positiva, Universidade de Bangor

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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