Eu gostaria de compartilhar uma ferramenta muito útil para trazer sua mente de volta ao momento presente quando ela está tentando se agarrar a algo que ainda não aconteceu. Ele realinha sua perspectiva de tudo o que está puxando você para o futuro e o reengaja com o agora.

Quando você perceber que não está aproveitando este momento porque anseia pelo momento em que atinge seu objetivo, pergunte-se: "E depois?" No momento em que você tiver o que sempre buscou, tudo será perfeito em sua vida? Você se sentirá realizado por muito tempo ou o ciclo recomeçará, como aconteceu milhares de vezes em sua vida? Você terá fome de uma nova meta, algo novo para realizar e se encontrará de volta ao mesmo estado interior?

Perguntando a si mesmo "E depois?" é um lembrete eficaz de que você está perdendo o prazer de realizar seu objetivo porque não está presente no que está fazendo. É uma espécie de gatilho que dissolve o sentimento de "Eu só preciso chegar a este próximo lugar, e então vou me sentir satisfeito".

Querendo crescer e aprender

Os seres humanos incorporaram em seu DNA o desejo de se expandir. O espírito humano quer crescer constantemente, aprender, se refinar. Este é realmente um de nossos melhores atributos. No entanto, podemos facilmente interpretar mal essa atração como uma sensação de estar incompleto e, quando o fazemos, surge uma sensação de luta. É aqui que o título deste capítulo / artigo entra em jogo.

Se você prestar atenção ao seu diálogo interno durante o dia e examinar o que está vivenciando em um momento de ansiedade ou sensação de estar incompleto, de saudade, provavelmente perceberá que está tentando chegar internamente a algum lugar diferente de onde estão neste momento. Você está tentando estar em um lugar onde ainda não chegou, para experimentar algo que ainda não aconteceu ou para ganhar algo que ainda não possui, como uma posse material.

Esse tipo de má interpretação não é tão fácil de ser deixado de lado, uma vez que somos bombardeados por uma enorme quantidade de marketing que serve para alimentar esse sentimento de incompletude. Se você prestar atenção aos seus sentimentos, notará esse desejo ocioso em segundo plano. Quase sempre há essa sensação de que algo precisa mudar em nossa vida para que tudo dê certo. Não importa o que realizemos ou adquiramos, esse sentimento sempre contamina o que estamos vivenciando agora.

Sempre querendo mais, sempre querendo melhor

Milhões de dólares em pesquisas são investidos na compreensão de maneiras de explorar esse falso sentido dentro de nós. Recentemente, assisti a um programa de documentário que descreve a psicologia usada no projeto de um grande aeroporto internacional na Alemanha. A seção de varejo do aeroporto foi colocada no centro, como o cubo de uma roda. Todos os portões de diferentes companhias aéreas saíram para este hub.

A pesquisa dos projetistas mostrou que os voos que chegam a esse aeroporto geralmente são longos. Isso significava que psicologicamente os passageiros haviam experimentado um longo período de tempo em que sentiam que tinham muito pouco controle e, portanto, sentiriam necessidade de um senso de controle, que eles poderiam obter através da compra de algo.

O design das lojas individuais foi igualmente bem pesquisado. A forma dos balcões e o comprimento e formato dos corredores foram projetados com base nas descobertas de pesquisas de marketing. Parte dessa pesquisa envolveu trazer pessoas e dar a elas óculos para usarem com pequenas câmeras com lasers montados neles para que seus movimentos oculares pudessem ser rastreados enquanto caminhavam pelos centros de varejo simulados, que essencialmente refletiam como os centros de varejo acabados seria construído. Isso mostrou aos designers exatamente como os layouts afetaram a atenção das pessoas.

Se você está ciente de que esse tipo de manipulação está sendo usado em você, isso tem pouco ou nenhum impacto sobre você, mas a maioria das pessoas apenas participa do cenário. Por exemplo, uma das principais lojas do shopping perto da minha casa tinha uma planta baixa que foi deliberadamente projetada para fazer as pessoas se perderem na loja. Claro, as pessoas não perceberam isso quando a loja foi construída. Cada corredor se parecia com qualquer outro corredor. Você diria: “Eu quero ir por aqui?” e logo depois você estava se perguntando a mesma coisa porque não tinha ideia de onde estava.

As pessoas não conseguiam encontrar o caminho para sair da loja. Isso foi ótimo para os negócios porque manteve as pessoas na loja por mais tempo do que pretendiam e as fez percorrer os departamentos que não planejavam comprar. No entanto, depois que você reconheceu esse design intencional (e as pessoas o fizeram com o tempo), ele perdeu sua eficácia . As pessoas que reconheceram isso prestariam muita atenção às dicas visuais que lhes permitiriam encontrar o caminho diretamente para o departamento que desejavam e depois sair da loja. Essa sensação de estar incompleto pode servir aos negócios, mas não nos serve.

Observação leva desapego e escolha sua resposta

O treinamento diário da percepção do pensamento o conectará cada vez mais ao observador, permitindo que você se envolva mais plenamente neste momento e perceba esse sentimento mais rapidamente quando ele começar. Essa perspectiva imparcial lhe dá a oportunidade de escolher sua resposta a esses pensamentos e sentimentos, em vez de apenas ser absorvido por eles e carregado por eles como um participante involuntário. Naquele momento, quando você perceber que está experimentando essa interpretação errônea, diga a si mesmo: “Tudo bem, vamos fingir que tenho essa coisa, cheguei a este lugar, consegui isso. E depois? "

Você verá que o "E depois?" o mantra pode redefinir sua perspectiva. Isso permite que você se pergunte: "Será que esse sentimento que estou experimentando realmente irá embora quando eu tiver isso, ou terei um sentimento de gratificação de curto prazo que se dissolverá em um sentimento de estar incompleto no momento em que eu vir algo mais isso me faz sentir da mesma maneira? " Você poderá revisar quantas vezes já experimentou este ciclo e recordar quais foram os resultados.

Naquele momento, por estar totalmente presente, você terá um conhecimento profundo de que essa perspectiva é imprecisa e que sempre que adquirir ou alcançar o que deseja, ansiará por mais expansão. E é assim que deve ser.

Nosso desejo natural de expandir quem somos e do que somos capazes é um ativo, não um indicador do que nos falta. Quando experimentamos esses sentimentos, devemos expirar e dizer a nós mesmos: “É bom saber que todos os meus sistemas estão funcionando corretamente. Posso relaxar e continuar com o processo de expansão e apenas aproveitar a experiência. ”

Estar presente e totalmente envolvido

Eu não estou dizendo que quando você realmente precisa de algo, como um carro novo, você não deve estar totalmente envolvido no processo de adquiri-lo e aproveitá-lo ao máximo. Também não estou dizendo que é errado querer (e depois comprar) algo que não precisamos particularmente, mas que podemos pagar. Talvez você não necessidade umas férias para um local específico, mas é para um lugar que você sempre quis visitar. Talvez você não necessidade um novo emprego, mas você está pronto para um novo desafio.

O que estamos tentando realizar é ser o observador do que estamos vivenciando neste momento, para ter plena consciência de como isso nos faz sentir e saber de onde vem esse sentimento. Desta forma, somos um tomador de decisões consciente e podemos escolher se queremos ou não participar. Quando você tem essa perspectiva, sabe que está no momento presente e não está sendo manipulado. Quando você percebe que está se sentindo incompleto, de certa forma, você acordou para o fato de que não está no momento presente e agora pode se trazer de volta ao ponto em que tem força total.

Com a prática, o sentimento de incompletude torna-se o gatilho que dispara automaticamente essa pergunta simples: “E depois, o que?” Queremos que essa seja nossa resposta natural a esses sentimentos.

© 2016 por Thomas M. Sterner. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library, Novato, CA. 
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Fonte do artigo

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Sobre o autor

Thomas M. Sterner é o fundador e CEO do Practicing Mind Institute. Como um empreendedor de sucesso, ele é considerado um especialista em Present Moment Functioning, ou PMF ™. Ele é um palestrante e treinador popular e em demanda que trabalha com grupos industriais e indivíduos de alto desempenho, incluindo atletas, ajudando-os a operar de forma eficaz em situações de alto estresse, para que possam atingir novos níveis de maestria. Visite o site dele em thepracticingmind.com