Como nos lembramos e por que nos esquecemos?

Como nos lembramos e por que nos esquecemos?

Todo pensamento é uma façanha de associação: ter o que está na sua frente traz algo em sua mente que você quase não sabia que sabia. - Robert Frost

Por que tantos de nós esquecemos onde colocamos as chaves do carro, óculos ou celulares? Porque colocar esses objetos para baixo é a mais comum das ocorrências, parte integrante dos aspectos mais monótonos de nossas vidas. (De acordo com Readers Digest, o adulto médio gasta 16 horas por ano procurando por chaves perdidas.) Temos dificuldade em lembrar de qualquer coisa para a qual simplesmente não prestamos atenção. Não nos lembraremos de um número de telefone falado se já estivermos imaginando nosso primeiro encontro com a pessoa.

Você não pode transformar qualquer coisa - uma data, rosto, nome ou fato - em algo memorável sem pelo menos um pouco de concentração. Eu poderia argumentar que muito do que afirmamos ter “esquecido” nós simplesmente nunca soubemos em primeiro lugar; nós nunca prestamos atenção a isso. Isso explica os óculos, chaves e bolsas eternamente perdidos, e a caminhada de olhos vazios ao redor do estacionamento, tentando lembrar onde deixamos nosso carro. O que rotulamos de “distraído” é, em muitos aspectos, apenas um função de desatenção.

Nossos cérebros ainda são misteriosos

Quando me sentei para escrever este capítulo, houve um trabalho científico fortuito que anunciava, de acordo com o New York Times, um "novo mapa espetacular do cérebro, detalhando quase 100 regiões anteriormente desconhecidas." Uma vez que as regiões "conhecidas" numeradas apenas 83, isso indicaria para mim quão pouco sabemos sobre nossos cérebros. Os cientistas observaram que pode levar décadas para descobrir as funções de cada região.

Sabemos tão pouco sobre nossos próprios cérebros, então não é de surpreender que saibamos ainda menos sobre “memória”. Outros usaram símiles e metáforas para explicá-lo: o cérebro é como um músculo. Exercício torna mais forte. A memória é como a ROM e a RAM de um computador ou de um grande arquivo ou de uma grande biblioteca com filas intermináveis ​​de “prateleiras de memória”. Bem… não.

Até onde sabemos, não existe uma única área do cérebro - nenhuma estrutura - que abriga “memória”, nem qualquer grupo de regiões ou áreas nas quais diferentes categorias de memória são armazenadas. De fato, a mesma memória - ou diferentes aspectos dela - podem existir em muitas áreas do cérebro, talvez em diferentes formas. Há uma hipótese de que uma memória que você queira recuperar pode ter que ser “remontada” de suas várias peças, o que pode ajudar a explicar por que, em momentos diferentes ou em circunstâncias diferentes, nós realmente “lembramos” as coisas de maneira diferente também.

Como a memória realmente funciona? Como e por que nos lembramos de algumas coisas e esquecemos os outros? São eles esqueceram ou simplesmente “foram perdidos”?

Memória de Curto e Longo Prazo

Vamos falar sobre o que nós do conhecer. Existem dois tipos principais de memória: a curto e a longo prazo. Quando falamos em “melhorar nossa memória”, estamos realmente falando sobre o último.


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A memória de curto prazo tem capacidade limitada e duração limitada. Como um bloco de notas do Microsoft Word, o que está lá permanece por um tempo e depois desaparece (ou, mais provavelmente, é simplesmente substituído). É incrivelmente fácil interromper - todos nós nos levantamos e entramos na sala ao lado, depois esquecemos por quê. Se tivermos prestado atenção, a recuperação não é realmente um problema - não há muitos dados para recuperar. É meramente uma estação de caminho. Em muitos momentos durante o nosso dia, tomamos a decisão de quais partes dele “transferir” para a memória de longo prazo e quais descartar.

A memória de longo prazo é aquele vasto depósito de armazenamento (mas não pense nisso como um “lugar” físico), de acordo com alguns cientistas, com uma capacidade ilimitada (ou pelo menos grandiosa). Um artigo de fevereiro 2016 em Scientific American declarou que nossos cérebros têm uma capacidade de 2.5 petabytes (que é 2,500,000,000,000,000), o equivalente a 20 milhões de gabinetes de arquivo de quatro gavetas ou meio trilhão páginas de texto. Como eu disse, talvez não seja ilimitado, mas grandioso!

A retenção é o processo pelo qual armazenamos todos os bits e bytes de fatos, figuras, nomes, faces, experiências e muito mais na memória de longo prazo. Sujeito a outras ações da mente, o que é retido pode ser lembrado quando necessário. Se você acha que algo é importante, você o reterá mais facilmente. Então, convencendo-se de que você devo manter (e lembrar) algo aumenta suas chances de adicioná-lo ao seu armazém - seu banco de memória de longo prazo.

Lembre-se é o processo pelo qual somos capazes de recuperar aquelas coisas que nós retivemos. A lembrança está sujeita ao fortalecimento através do processo de repetição. A dinâmica da nossa capacidade de recordar é afetada por vários fatores:

* Nós lembramos mais facilmente as coisas que nos interessam.

* Seja seletivo na determinação de quanto você precisa se lembrar. Toda a informação não é de igual importância; concentrar sua atenção em ser capaz de recordar o mais importante Partes da informação.

* A associação de novas informações ao que você já sabe facilitará o recall.

* Repita, em voz alta ou em sua mente, o que você quer lembrar. Encontre novas maneiras de dizer as coisas que você deseja lembrar.

* Use os novos dados que você conseguiu recuperar de uma maneira significativa - isso o ajudará a se lembrar da próxima vez.

Reconhecimento é a capacidade de ver material novo e reconhecê-lo pelo que é e o que significa. A familiaridade é o aspecto fundamental do reconhecimento. Você sentirá que "encontrou" essas informações antes, associa-a a outros dados ou circunstâncias e, em seguida, relembrará a estrutura na qual ela se encaixa logicamente.

Memórias podem estar disponíveis - você conhecer você sabe de alguma coisa, está bem na “ponta da sua língua” - mas não é facilmente recuperável. Nós todos nos lembramos parte do que precisamos saber - um rosto, mas não um nome, um primeiro nome, mas não um último, uma data histórica, mas não a pessoa ou evento associado a ele - e lutamos para lembrar o resto. Freqüentemente tenho sido enganado por um jogo de palavras cruzadas, o abaixei, voltei horas depois e imediatamente me lembrei do que me escapara antes.

Não reconhecer alguém ou algo pode ser um problema contexto. Frequentemente associamos pessoas específicas aos lugares de onde as conhecemos. Você já foi incapaz de “colocar” o rosto “familiar” de uma mulher pegando seus filhos na escola, apenas para depois perceber que foi o barista que vem fazendo seu café todas as manhãs… por meses? Porque você a associava exclusivamente a um lugar, você tinha dificuldade em reconhecê-la em outro.

Faça a minha memorável

O que todos os nomes, datas, lugares e eventos “memoráveis” têm em comum? O fato de que eles são diferente. O que torna algo memorável é o quanto difere de nossas experiências normais (é extraordinariedade), que ajuda nosso cérebro a distinguir entre o que queremos especificamente lembrar do vasto e distraído deserto de informações similares ou concorrentes que vemos e ouvimos todos os dias.

Então, como algumas pessoas podem facilmente recitar os nomes, símbolos e pesos atômicos dos elementos da tabela periódica - enquanto estão jogando (e vencendo) Trivial Pursuit? Porque esta informação foi "marcada" ou "codificada" de alguma forma. Para algumas pessoas, uma miríade de bits de dados são marcados quase que automaticamente, para que possam ser armazenados e recuperados com facilidade e facilidade. Mas se a maioria de nós tiver memórias excepcionais, devemos fazer um esforço especial e aprender as técnicas que simplificam essa "marcação".

Três tipos de memória

Os três tipos de memória são visuais, verbais e cinestésicos, cada dos quais pode ser forte ou fraco, e apenas os dois primeiros estão associados com o seu cérebro. É claro que isso é uma simplificação grosseira do que chamamos de “memória”. As pesquisas descobriram mais de cem tarefas de memória diferentes na vida cotidiana que podem causar problemas às pessoas, cada uma delas requer uma estratégia diferente. (Desculpa dividi-lo, mas só porque você aprendeu uma maneira fácil de lembrar um número de dígito 100 [ver Capítulos 8 e 9] não garanta que você não passará seus dias procurando por aqueles óculos certeiros. Alguns dizem que as memórias visuais e verbais podem funcionar de maneira muito diferente e até mesmo funcionar em velocidades diferentes. A maioria dos estudos mostra que a memória visual excede a memória de palavras.

Para fortalecer nossas memórias verbais, usamos rimas, músicas, substituições de letras e outros truques mnemônicos. Mas a maioria das pessoas tem o melhor tempo para fortalecer suas visual memórias, e é por isso que tantas técnicas de memória envolvem a formação de “imagens mentais”. Veja por si mesmo: junte duas listas - uma de uma dúzia de palavras, as outras de uma dúzia de fotos ou fotografias. Estude cada um por cinco minutos. Daqui a três dias, tente replicar ambas as listas. Aposto que você se lembra de muito mais fotos do que palavras.

Além desses dois tipos de memória com os quais todos estamos familiarizados, existe um terceiro tipo: cinestésica memória, ou o que seu corpo lembra. Atletas e dançarinos certamente não precisam ser convencidos de que seus músculos, articulações e tendões parecem ter suas próprias memórias. Nem ninguém que já se lembrou de um número de telefone, movendo os dedos e "lembrando" como discar.

E você nunca sabe quando, como Marcel Proust em Lembrança das Coisas Passadas, o mero gosto (ou cheiro, visão, som ou toque) de algo de muito tempo atrás evocará uma cascata de impressões "esquecidas". “Sem dúvida, o que é palpitante nas profundezas do meu ser deve ser a imagem, a memória visual que, estando ligada a esse gosto, está tentando segui-lo em minha mente consciente”, lembrou-se do jardim, casa, igreja, cidade. quadrado, ruas e estradas rurais de sua infância, tudo acionado pelo sabor de um biscoito encharcado de chá.

Por que nos esquecemos

Ao pensar sobre os elementos do desenvolvimento de uma boa memória, você pode usá-los para abordar por que esqueço. A raiz da memória fraca é geralmente encontrada em uma dessas áreas:

* Não conseguimos tornar o material significativo.

* Não conseguimos entender o que deve ser lembrado.

* Não temos o desejo de lembrar.

* Não conseguimos associar o que queremos lembrar a algo que já conhecemos.

* Não conseguimos tornar as nossas “tags” verbais ou visuais vívidas, incomuns, mesmo bizarras ou lascivas e, portanto, memoráveis.

* Não usamos o conhecimento que adquirimos.

A essência da memória é a capacidade de entrar em contato com algum fato ou sensação como se tivesse acabado de acontecer. Desenvolver uma memória qualificada ou praticada é manter fatos, fórmulas, experiências, números, nomes, rostos e mais à sua disposição para que você possa recuperá-los sempre que precisar ou quiser.

Sua imaginação e criatividade são a base de toda técnica de memória que você aprenderá. Aleatoriedade deve ser dada estrutura, o sentido sem sentido significativo, o facilmente esquecível feito memorável.

© 2017 por Ron Fry. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, A Imprensa Carreira.
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Domine Sua Memória: Do Melhor Especialista Americano em Habilidades de Estudo por Ron Fry.Domine Sua Memória: Do Melhor Especialista Americano em Habilidades de Estudo
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Sobre o autor

Ron FryRon Fry é um defensor conhecido nacionalmente pela melhoria da educação pública e um defensor de pais e alunos, desempenhando um papel ativo no fortalecimento de programas de educação pessoal. Além de ser o autor da série best-seller How to Study, que vendeu mais de 3,000,000 cópias até o momento, Fry escreveu mais de 30 outros livros nas áreas de educação e carreiras. Ele é o fundador e presidente da Career Press, uma editora independente internacionalmente conhecida de livros de não-ficção comercial.

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