As camadas dentro: O que auto-observação pode mostrar-nos

As camadas dentro: O que auto-observação pode mostrar-nos

É quase impossível engajar-se no desenvolvimento real sem nos apercebermos dos elementos da nossa constituição que, sem nos apercebermos, nos têm impedido não apenas pessoalmente, mas também como empresas, uma espécie e um planeta. À medida que a consciência de nosso mundo interior aumenta, e percebemos padrões em nosso pensamento, emoção e comportamento, provavelmente descobriremos que nem sempre é agradável ver as maneiras como reagimos às coisas. Tais reações podem ser difíceis de reconhecer, quanto mais possuir.

No entanto, o despertar para o fato de sermos uma pessoa poderosa com algo que realmente vale a pena contribuir durante nosso tempo para caminhar na Terra, exige que nos tornemos conscientes de nossos hábitos inconscientes, tanto em nossos padrões de trabalho como em nossa vida pessoal. Elas podem variar de pensamento perdido na maior parte do tempo, de agir impulsivamente, de comer por motivos emocionais, em vez de quando realmente estamos com fome ou de beber em excesso para nos entorpecer com a percepção desagradável que estamos presos situação que é chata ou dolorosa.

Em resumo, tornar-se autoconsciente é tornar-se consciente de todas as diferentes partes de nós mesmos, algumas das quais parecerão mais familiares, e algumas delas podem nos surpreender. A boa notícia é que, à medida que passamos a conhecer nossos pontos fortes e nos sentimos mais confiantes nesses pontos fortes, as partes desafiadoras de nossa personalidade são menos ameaçadoras. Somos capazes de abordar nossos problemas mais problemáticos usando nossa inteligência, juntamente com menos defesa ou auto-julgamento. Isso se torna um ativo poderoso e prático.

Desconhecem nossa tendência à auto-sabotagem?

A maioria de nós é muito mais defensiva e inconsciente de nossa tendência à auto-sabotagem do que imaginamos. Realizando uma autópsia em nosso comportamento, podemos ver uma tendência a ser negativa, a refutar, a bloquear, a encerrar uma linha de investigação sem o devido processo. Por outro lado, podemos descobrir que temos o hábito de saltar em um cavalo de passatempo sem uma pesquisa minuciosa, tomando assim decisões mal pensadas que nós, então, arrasamos - mais ainda quando há o momento de um consenso. Estes são os tipos de tendências que não podem ser ignoradas e devem ser confrontadas, não importa quão dolorosas sejam.

É porque o processo de despertar para o nosso potencial é ao mesmo tempo estimulante e desafiador, que exige coragem. Essa coragem é estimulado como nós espontaneamente nos encontramos experimentando um declínio constante no nosso desconforto habitual, uma redução de nossa ansiedade generalizada, e uma diminuição da nossa insatisfação. Tal progresso na qualidade do nosso dia fornece a motivação para continuar a jornada de despertar.

Ideias amadas do ego sobre nós mesmos

Pode ser chocante para alguns, mas a maioria de nós acarinhados idéias sobre nós mesmos que não são exatamente a verdade. Podemos acreditar que temos habilidades, ou foram constituídas hábitos que realmente não possuem, ou podemos pensar que estamos livres de dificuldades outros podem ver claramente ainda estão presentes. Às vezes podemos pensar que somos realmente pior do que realmente somos, sem ver o bom em nós mesmos ou reconhecer nossos dons. Escusado será dizer, que muitas vezes têm uma visão semelhante distorcidas de outras pessoas, especialmente as pessoas que são importantes para nós.

Por essa razão, a mudança real exige deixar de lado algumas de nossas opiniões acalentadas. Por exemplo, uma das minhas crenças era que, para ser forte, eu precisava estar no controle. Se nosso pessoal estivesse se sentindo sobrecarregado, assumi o controle da situação. O curso mais sábio teria sido permitir que eles experimentassem - e até se alimentassem - o desconforto de seus sentimentos até que eles mesmos elaborassem uma solução ou estivessem motivados a procurar minha ajuda na criação de uma solução.


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À medida que buscamos a autocompreensão, é útil evitar olhar primeiro para a mente, o que tende a analisar. Muito preferível é que nós damos nossa atenção total ao nosso corpo. A auto-investigação precisa ser um erro experiência, não um exercício intelectual. Precisa envolver o intestino, representando todo o corpo, junto com o coração e a cabeça. Esse compromisso total com nós mesmos permite que um "conhecimento" mais profundo surja. Essa consciência experiencial é naturalmente colocada em pensamentos e palavras depois.

O que realmente está acontecendo quando nos encontramos brigando

Nosso ego não apenas nos faz sentir separados um do outro, mas de praticamente tudo, essencialmente compartimentando a realidade. É esse estado que permite que as pessoas acreditem que as empresas, ou qualquer tipo de estrutura, podem operar de forma isolada. Negócios são negócios, família é família, comunidade é comunidade, o ambiente é o ambiente, e “nunca os dois se encontrarão”. Tal é a distorção egóica da realidade.

Alheios à nossa unidade coletiva, incitamos a divisão - e as disputas que a acompanham reina no lugar da unidade de trabalhar juntos como um time, prejudicando assim nosso potencial humano, se não o torpedeando.

relações humanas, inevitavelmente, enfrentar momentos de tensão e mal-entendidos. Embora a ênfase no mundo dos negócios está na praticidade, o nosso trabalho não é diferente de nossa vida privada a este respeito.

Explorando o que é exatamente isso que está nos perturbando

Quando nos sentimos incomodados com algo ou alguém, seja um projeto ou um colega, é valioso explorar exatamente o que é que está nos perturbando. E o que é isso para nós? Onde nós sentimos isso, e podemos traçar suas raízes? Isso não é apenas um exercício mental. Podemos realmente localizar onde esses pensamentos e emoções estão se registrando em nosso corpo.

Simplesmente não ocorre para a maioria de nós que a razão pela qual nos sentimos apinhados, pressionados ou perturbados por outro tem a ver com nosso próprio estado. No entanto, se nossos botões estão sendo pressionados, precisamos nos lembrar que eles são A Nossa botões - nossos problemas pessoais que estavam lá muito antes da atual virada.

Também devemos ter em mente que é preciso muita energia para nos defendermos e ignorar os outros, e é esse dreno enorme em nossa energia que nos faz sentir apertados e apertados. Estar perdido em pensamentos e reatividade emocional, como muitos de nós são, é viver a vida sob pressão. Muitas vezes não é a vida e seus requisitos que nos drenam, embora imaginemos que seja esse o caso. Pelo contrário, é a nossa enorme e principalmente inconsciente resistência às coisas, que se manifesta em nosso corpo como tensão.

Reconhecendo nossa interconexão

A marca de um relacionamento desperto é que somos indivíduos separados que reconhecem que não há separação. Reconhecer nossa interconexão informa nosso pensamento sobre a melhor maneira de prosseguir com qualquer projeto que façamos juntos.

relacionamentos saudáveis ​​no local de trabalho não só são possíveis, mas eu diria que eles são inevitáveis, uma vez que está acordado. Porque estar acordado é a operar no aqui e agora, nós nos movemos para além das nossas opiniões históricas de uns aos outros, que muitas vezes não mais do que tomada de nosso ego do outro, e ver um ao outro com olhos frescos.

As pessoas podem nem sempre querer trabalhar juntas, mas podem aceitar que elas são, no entanto, dependentes umas das outras para obter sucesso e satisfação. Aceitação não significa necessariamente que gostamos do que está acontecendo, mas somos capazes de estar abertos a como algo está funcionando, com um mínimo de reatividade.

O não-apego cria um espaço dentro de nós que nos permite responder da maneira mais apropriada. No lugar do impulso de reagir, que é uma tentativa de forçar nossa vontade a uma situação, procuramos as possibilidades que a situação contém.

Non-Attachment transforma a aceitação em um trampolim

Muitos tendem a confundir aceitação com aquiescência, mas os dois não têm nada em comum. De fato, precisamos perceber que é somente quando aceitamos a realidade que nos é apresentada que somos capazes de agir com sabedoria dentro da situação. A chave é perceber onde quer que tenhamos resistência, então, em vez de combatê-lo, identificar o que podemos e não podemos controlar. Ao permitir o que está surgindo, abrimos o fluxo de potencial. Resistência serve apenas para represar o fluxo.

Quando achamos difícil responder à provocação ou a uma situação difícil com aceitação, pode ser útil adotar a prática budista chamada Tonglen, em que respiramos a dor de outro e expelimos a energia que desejamos para aquela pessoa. Você pode querer tentar isso quando um membro da equipe se comporta de uma forma que faz com que você reaja a eles. Em vez de se sentir hostil ao indivíduo, você se sentirá com compaixão por ele.

É um axioma que sempre que nos aprofundamos o suficiente em nossa unidade, o sentimento que surge é o de cuidar. A compaixão alinha nossa inteligência com nosso coração para que respondamos de uma maneira útil.

Compaixão por alguém não significa mimando-os, nem ser compassivo com relação a nós mesmos significa nos tratar com luvas de pelica. Pelo contrário, às vezes é mais sobre enfrentar verdades difíceis do que sobre nos animarmos. É preciso compaixão para olhar honestamente para as formas como não estamos em alinhamento com a realidade, mas apenas na medida em que nos confrontamos, realmente nos importamos com nós mesmos. Levar nossa humanidade à tarefa requer coragem e força de vontade.

Auto-cuidado é um antídoto importante para burnout. Parte de ser honestos com nós mesmos envolve ser capaz de discriminar entre aqueles momentos em que é essencial para "ir para quebrou", e quando é necessário renovar e restaurar.

Compromisso de Despertar

Uma das razões pelas quais as empresas se beneficiam de encorajar seus funcionários a se tornarem mais autoconscientes é que, quando uma empresa tem um número crescente de indivíduos despertos que - em vez de serem ego, narcisismo ou uma perspectiva defensiva - têm a capacidade de trabalhar com os outros, eles podem colaborar para resolver problemas e inovar para o sucesso. É por isso que trabalhar em nós mesmos vem em primeiro lugar e é parte integrante de cada estágio do desenvolvimento que se segue.

Uma vez que indivíduos despertos estão cientes tanto de seu potencial como uma pessoa criativa e também de sua sombra, eles intencionalmente gastam tempo desenvolvendo suas forças e confrontando seus problemas. Porque eles fazem isso, eles são capazes de alinhar suas ações com objetivos conscientemente escolhidos.

Embora metas cumpram um propósito útil, para indivíduos despertos elas são ferramentas, não a força motriz. Objetivos são, portanto, mais flexíveis. À medida que nossa consciência aumenta, podemos até abandonar um objetivo, mudando nosso propósito para algo totalmente diferente.

A voz orientada para objetivos em nós pode objetar: “Qual é o ponto se eu não conseguir atingir o objetivo que estabeleci?” Mas é a experiência real da jornada da vida - os momentos entre nossos pontos iniciais e finais definidos - que formam nossa vida cotidiana. e, portanto, mais importante. Tornar-se verdadeiramente presente em cada um dos momentos entre esses pontos inicial e final é o objetivo real.

Não é como começamos e terminamos, mas o que fazemos no meio - o que aprendemos, realizamos, damos e compartilhamos. Vivemos a nossa vida com integridade moral durante os tempos fáceis e desafiadores, e aprendemos lições importantes?

© 2015 por Catherine R. Bell. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da Namasté Publishing,
www.namastepublishing.com

Fonte do artigo

A Companhia Desperta por Catherine R Bell.A Companhia Desperto
por Catherine R Bell.

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Sobre o autor

Catherine BellCatherine Bell é graduada pela Western University e tem um MBA da Queen's University, é certificada no Eneagrama Riso-Hudson e nos Nove Domínios, fez o curso sem fins lucrativos da ICD e tem mais de uma década de experiência internacional em executive search em setores como renováveis, petróleo e gás, energia, infraestrutura, alta tecnologia e private equity. Reconhecida por sua capacidade de formar equipes de alto desempenho, Catherine fala com frequência sobre liderança e carreiras para escolas de negócios e empresas. Ela também esteve envolvida em vários conselhos sem fins lucrativos. Para mais informações, visite http://awakenedcompany.com/

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