Habit Hacking: Otimizando suas configurações

Habit Hacking: Otimizando suas configurações
Enquanto uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares, controle do estresse e dormir o suficiente constituem conselhos que nossos avós podem ter fornecido, todos nós precisamos das ferramentas para fazer, do pensamento à crença, à ação massiva.

Dando a bota ocupada: chutando seus hábitos ocupados

Dando a bota ocupada: chutando seus hábitos ocupados
O hábito ocupado é como
qualquer outro hábito - quebrar isso requer prática. Você pode estar acostumado a se apressar de um lugar para outro, dizendo sim quando realmente precisa e quer dizer não, ou sendo a pessoa que vai a todo o tempo, e é cansativo! Tenho certeza que você sabe muito bem o que parece ser ...

Você deveria se proteger das crenças abomináveis ​​dos outros?

Você deveria se proteger das crenças abomináveis ​​dos outros?
Muitas de nossas escolhas têm o potencial de mudar a forma como pensamos sobre o mundo. Muitas vezes as escolhas são para algum tipo de melhoria: para nos ensinar algo, para aumentar a compreensão ou para melhorar as maneiras de pensar. O que acontece, porém, quando uma escolha ...

Dançando com a vida: sendo flexível, fazendo ajustes e acompanhando o fluxo

Dançando com a vida: sendo flexível, fazendo ajustes e acompanhando o fluxo
Os seres humanos têm, essencialmente, dois modos ou mentalidades que operamos ou viver, com, claro, alguns tons de cinza. Temos o que você poderia chamar de um modo saudável, e outro, que você pode pensar como reativa. Quando estamos em nosso estado de espírito saudável, nós 'dançar' com a vida. Estamos ...

Os estereótipos sobre a geração milenar são verdadeiros?

São os chorões preguiçosos da geração do milênio ou vítimas da circunstância?
O escritor Michael Hobbes diz que há muitos estereótipos sobre a geração do milênio. Então, há três coisas que todo milênio deve saber. A primeira é que não há provas de nenhum dos estereótipos sobre nós.

De onde vem isso? E qual é o resultado final?

De onde vem isso? Qual é a linha de fundo?
Quando algo está acontecendo e você não se sente em harmonia consigo mesmo, faça a si mesmo uma pergunta simples: "De onde vem isso?" Continue repetindo a questão e prossiga passo a passo até chegar à "linha de fundo" - uma crença básica que você mantém, que é fundamental para criar suas reações (e sua realidade).

A Lei do Menor Esforço é a Quarta Lei do Sucesso Espiritual

A Lei do Menor Esforço é a Quarta Lei do Sucesso Espiritual
O menor esforço é gasto quando suas ações são motivadas pelo amor, porque a natureza é mantida unida pela energia do amor. Quando você procura poder e controle sobre outras pessoas, você desperdiça energia. Mas quando suas ações são motivadas pelo amor, não há desperdício de energia, sua energia se multiplica e se acumula.

A consciência é Poder na Escola da Vida

A consciência é Poder na Escola da Vida
A vida é uma grande escola, ea natureza é o melhor professor, mas sem consciência ou atenção livre, perdemos os ensinamentos da vida. Consciência transforma a experiência de vida em sabedoria, e confusão em clareza. A consciência é o início de todo o crescimento.

De onde vêm nossos pensamentos e crenças estressantes?

De onde vêm nossos pensamentos e crenças estressantes?
O momento em que podemos nos perguntar: "Esse pensamento tem algo a ver com a realidade?" "Isso é verdade?", Estamos começando a acordar. Essa compreensão rompe a escravidão, que é nossa total identificação com pensamentos, e nos capacita a despertar do estado de sonho.

O autocontrole pode ser aprendido e por que isso importa?

O autocontrole pode ser aprendido e por que isso importa?
O autocontrole é algo que você pode adquirir, como uma nova linguagem ou um gosto pela ópera? Ou é uma daquelas coisas que você tem ou não, como senso de moda ou um talento para contar uma boa piada?

Nossa busca de séculos para um lugar tranquilo

Nossa longa busca pelos séculos por um lugar tranquilo
A história dessa busca pela quietude, que explorei ao escavar arquivos, revela um paradoxo: quanto mais tempo e dinheiro as pessoas gastam tentando manter o som indesejado, mais sensíveis a elas se tornam.

Por que os investidores em ações em andares mais altos têm mais riscos?

Por que os investidores em ações em andares mais altos têm mais riscos?
Os estoques estão em dificuldades ultimamente, já que as preocupações com uma guerra comercial levam os investidores a repensar seu apetite por risco. Mas o que leva as pessoas a assumir riscos em primeiro lugar? Um desejo de riqueza? Medo de falhar? Personalidade? Gênero? Era? Educação? Corrida?

Desvendando suas vozes duvidosas e valorizando suas habilidades naturais

Vencendo suas vozes duvidosas e valorizando suas habilidades naturais
As mulheres sempre tiveram o hábito auto-destrutivo de desconto a si mesmos e suas habilidades naturais. Este é um gremlin comum, assumindo que o que vem fácil para nós não é importante ou único. É tudo parte do nosso treinamento para empurrar os outros para a ribalta e ser uma pessoa de apoio, em vez de ...

Ser educado pode não ser um conceito universal

Ser educado pode não ser um conceito universal?
Um garçom francês chegou às manchetes em março 2018 quando contestou sua demissão de um restaurante canadense por seu “tom e natureza agressivos”.

Por que você fede a verificação de fatos

Por que você fede a verificação de fatos
Pesquisas da psicologia cognitiva mostram que as pessoas são verificadores de fatos naturalmente pobres e é muito difícil para nós comparar as coisas que lemos ou ouvimos com o que já sabemos sobre um tópico. No que tem sido chamado de uma era de “notícias falsas”, essa realidade tem implicações importantes sobre como as pessoas consomem jornalismo, mídia social e outras informações públicas.

Criando uma vida de significado positivo

Sua vida, seu legado, sua escolha: vivendo de maneiras que você ficaria feliz em lembrar
A avó estava satisfeita com a vida. Apesar da adversidade, ela não se demorou nem fugiu das decepções da vida; ela corajosamente enfrentou dificuldades ao lamentar, aceitar, perdoar e seguir em frente. Ela cometeu erros. Mas em vez de viver com arrependimento, ela fez o esforço para fazer uma escolha melhor na próxima vez que enfrentasse uma situação semelhante.

Tatuagens Através Da Lente Da Consciência

Tatuagens Através Da Lente Da Consciência
Acredite ou não, sua tatuagem e o que ela representa são capturados em sua consciência. Ela é imortalmente gravada em sua memória celular e aumentará ou diminuirá sua vibração, com base na intenção e nas emoções imbuídas em sua criação.

Como garantir que a "sorte" esteja do seu lado

Como garantir que a "sorte" esteja do seu lado
"Ele é tão sortuda! Ela sempre vence! Eu não sou apenas sorte!"
Será que estas declarações parecem familiares? Será que eles saem de sua boca às vezes? Você acredita que a sorte é algo que acontece a alguns e não a outros? ...

Mudando ... instantaneamente: é muito mais fácil do que você pensa

Mudando ... instantaneamente: é muito mais fácil do que você pensa
Comportamentos mecânicos são velhas maneiras de fazer as coisas que já trabalharam, ou parecia ter funcionado, em situações que eram estressante ou em situações que eram reais ou percebidas como potencialmente pôr em perigo a sua sobrevivência.

Mind Over Montanha

Mind Over Montanha
Minha primeira vez caminhando eu estava em aflição física apenas subindo a colina. Descansando brevemente, me recuperei e continuei. Comecei a imaginar uma corda no topo da minha cabeça conectada ao topo da montanha. O pico estava me puxando para isso. Eu também me imaginei em pé no cume.

Por que ter uma tatuagem do nome do seu amante tem sido uma má idéia

Por que ter uma tatuagem do nome do seu amante tem sido uma má idéia
Todo Dia dos Namorados nos é lembrado sobre a importância de mostrar nosso compromisso com nossos amantes - se somos casados ​​com eles ou não. Para algumas pessoas, isso pode significar fazer uma tatuagem do nome ou das iniciais do amante.

Você é alma consciente ... ou em transe?

Você é alma consciente ... ou em transe?
Em qualquer momento em que não temos consciência e estamos fora de equilíbrio e harmonia, então estamos em transe. Quando nos sentimos superiores e nos sentimos justificados em nossos julgamentos, estamos em transe. Quando nos sentimos inferiores ou indignos, estamos em transe. Correntes de pensamentos passados, futuros ou preocupantes que surgem ...

Aprendendo nossas lições através de crises e histórias de vida

Aprendendo nossas lições através de crises e histórias de vida
S
mas verdade, todos nós crescemos do solo da dor ...As crises que surgem em nossas vidas estão aqui para nos servir, não para nos ferir. Por mais que isso pareça contra-intuitivo, a crise nada mais é do que a sua própria alma tentando chamar sua atenção, para lhe mostrar seu caminho. A alma usa dor, crise e trauma para nos acordar.

Tentando desistir de um mau hábito?

Tentando desistir de um mau hábito?
Deixe-me definir uma tarefa para você. Para o próximo minuto, eu quero que você não pense em Donald Trump. Você deve bloquear todos os pensamentos de Trump de sua mente.

De caranguejos-ferradura e empatia

De caranguejos-ferradura e empatia
Os caranguejos, as algas e as enguias desapareceram. A mente procura a causa - para entender, culpar e depois consertar - mas em um sistema complexo não linear, muitas vezes é impossível isolar as causas. Essa qualidade de sistemas complexos colide com a abordagem geral de nossa cultura à solução de problemas, que é a primeira a identificar a causa, o culpado, o germe, a peste, o bandido, a doença, a ideia errada ou a má qualidade pessoal. em segundo lugar, dominar, derrotar ou destruir esse culpado.

Para melhor enfocar uma nova tarefa, tente este plano

Para melhor enfocar uma nova tarefa, tente este plano
Quando você tem que mudar as tarefas no trabalho, fazer um plano para retornar e terminar a tarefa que está deixando pode ajudá-lo a se concentrar melhor no novo trabalho de interrupção, de acordo com uma nova pesquisa.

A psicologia do atleta de embreagem

A psicologia do atleta de embreagem"Eu não sei. É inacreditável. É incrível ”, disse o jogador Enrique“ Kiké ”Hernandez, do Dodgers, após o jogo 5 da National League Championship Series, quando ele se tornou o primeiro Dodger na história do 134 anos a atingir três home runs em um jogo de pós-temporada.

É possível aumentar sua inteligência treinando?

aumentar a inteligência 12 16Os cientistas alcançaram resultados surpreendentes ao treinar um aluno com um programa de treinamento de memória em um experimento de referência no 1982.

Alguns programas de treinamento cerebral reduzem o risco de demência

Alguns programas de treinamento cerebral reduzem o risco de demênciaCertos treinamentos cognitivos através do computador podem reduzir o risco de demência entre os adultos mais velhos, relatam os pesquisadores. “… Descobrimos que aqueles que receberam mais treinamento também ganharam um benefício protetor maior…”

Por que trabalhar com amigos pode melhorar o desempenho

Por que trabalhar com amigos pode melhorar o desempenhoTrabalhamos rotineiramente junto com outras pessoas. Muitas vezes, tentamos alcançar objetivos compartilhados em grupos, seja como uma equipe de bombeiros ou em uma colaboração científica.

Ser gentil e abrir nosso coração em situações desafiadoras

Ser gentil e abrir nosso coração em situações desafiadorasEu acordei de mau humor recentemente, comprometida com a tristeza antes mesmo de sair da cama. Ainda mal-humorada naquela tarde, fui ao supermercado, apenas para ser saudada pelo mais doce dos caixas. sempre. Eu não pude resistir a seus olhos felizes e enorme sorriso.

É hora de tomar uma posição e liderar o caminho

É hora de tomar uma posição e liderar o caminho
"Eles", quem quer que sejam, dizem que se você não representa algo, você se apaixona por qualquer coisa. Fazer o que você significa? Um punhado de ativistas corajosos como Mahatma Gandhi, Rosa Parks, Martin Luther King, Madre Teresa, Gloria Steinem e Nelson Mandela mudaram o mundo por causa de sua posição. Mas a ideia de tomar uma posição ...

A verdade é superestimada? O que dizem os especialistas

A verdade é superestimada? O que dizem os especialistasProcure a verdade e minimize o dano. É assim que instruímos jovens jornalistas a se prepararem para a profissão. Até recentemente, a reportagem factual e objetiva tem sido o mantra do jornalismo moderno. Mas a objetividade é um conceito relevante na era das notícias falsas, das bolhas de filtro e dos fatos alternativos?

A escassez real de energia está em potencial não expresso

A fonte real da escassez de energia está no potencial não expresso
Os analistas nos dizem que a colisão pendente entre as crescentes necessidades de energia da humanidade e o esgotamento de energia de nosso planeta levará ao colapso econômico global dentro de cinquenta a cem anos, a menos que façamos mudanças drásticas na forma como fazemos as coisas.

O que sabemos, não sabemos e suspeito causa depressão

O que sabemos, não sabemos e suspeito causa depressãoO termo e até o diagnóstico de “depressão” podem ter significados e consequências diferentes. A depressão pode ser um estado de humor normal, um distúrbio clínico e até mesmo uma doença.

A ciência de ser agradável: como a educação é diferente da compaixão

A ciência de ser agradável: como a educação é diferente da compaixãoA palavra "bom" tem uma história incomum no idioma inglês. Originalmente um termo para “tolo”, seu significado ao longo dos séculos se transformou de “devassa” a “reservada” a “fastidiosa”. Nos dias de hoje, tornou-se ...

O que acontece ao seu corpo quando você está estressado

O que acontece ao seu corpo quando você está estressadoTodos nós nos sentimos estressados ​​de tempos em tempos - tudo faz parte dos altos e baixos emocionais da vida. O estresse tem muitas fontes, pode vir de nosso ambiente, de nossos corpos, de nossos próprios pensamentos e de como vemos o mundo ao nosso redor.

Uma visão limitada da Vida: É hora de uma mudança na percepção

Uma visão limitada da Vida: É hora de uma mudança na percepçãoAssim, muitos dos nossos problemas surgem de uma desconexão fundamental com nossa própria consciência, a nossa própria sabedoria, eo mundo natural. Uma vez que desligar-nos do que sabemos, eo que é real, nós somos livres para carenagem de cabeça em ...

Lidando com a desordem de se tornar um "Better Me"

A desordem de se tornar um "Better Me"Tenho notado que uma série de recentes livros de auto-aperfeiçoamento usar a frase tornando-se uma pessoa melhor. O problema com a tentativa de ser um "melhor que você" é a implicação de que você não está bem agora. Ele também pressupõe que há um padrão objetivo de okayness. Muitas vezes nós queremos ser "melhor" para que ...

Como viver o seu plano de vida com maior eficiência

Como viver o seu plano de vida com maior eficiênciaSentir-se cronicamente sobrecarregado, cercado por obstáculos e pouco tempo pode realmente atrapalhar a vida. Obstáculos são inevitáveis, mas esses problemas podem ser gerenciados com eficiência, simplesmente melhorando sua eficiência. Aqui estão algumas das melhores abordagens que encontramos para se tornar mais eficiente e recuperar seu tempo.

E então o que? Um mantra pela paz interior

E então o que? Um mantra pela paz interiorEu gostaria de compartilhar uma ferramenta muito útil para trazer sua mente de volta ao momento presente, quando ela está tentando se apegar a algo que ainda não aconteceu. Ele realinha sua perspectiva do que quer que esteja te puxando para o futuro e o reengaje com o agora.

Como você mantém as coisas em mente no curto prazo

Como você mantém as coisas em mente no curto prazoQuando você precisa se lembrar de um número de telefone, uma lista de compras ou um conjunto de instruções, você depende do que os psicólogos e neurocientistas chamam de memória de trabalho.

Você pode sair da influência dos outros?

Como você pode sair da influência dos outros?Você está pronto para sair de debaixo da influência dos outros e aprender a ouvir a sua sabedoria interior? Você pode descobrir a sua verdade e encontrar a confiança necessária para expressá-la através de sua criatividade, relacionamentos - onde a aventura da vida te levar.

A tirania da competência: por que é ruim para nós sermos bons o suficiente

A tirania da competência: por que é ruim para nós sermos bons o suficienteNossas vidas de trabalho modernas são regidas pelo conceito de competência. Entrevistas baseadas em competência são usadas para decidir se devemos conseguir um emprego. Se conseguirmos o trabalho, seremos treinados para alcançar a competência no local de trabalho.

Como ser um campeão em sua vida cotidiana

Como você pode ser um campeão todos os diasQualquer um pode ser um campeão, sejam eles Steph Curry, do Golden State Warriors, o zelador da escola primária de seu filho, um balconista de supermercado, um guarda florestal local, ou o quarterback de segunda corda em seu time de futebol peewee. Acontece quando alguém se torna ...

Como você pode dizer adeus à rejeição para sempre

Como você pode dizer adeus à rejeiçãoEm algum momento de nossas vidas todos nós cara a cara com sentimentos de rejeição. Esses sentimentos podem ser provocada por muitas situações. Vamos examinar as circunstâncias relacionadas ao sentir rejeitado. Primeiro ...

Upending o mito do abandono da faculdade super bem sucedida

Upending o mito do abandono da faculdade super bem sucedidaQuando o fundador do Facebook, Mark Zuckerberg, foi convidado a dar o discurso de formatura deste ano em Harvard, ele pediu conselhos de Bill Gates.

Sua vida está cheia de drama? Você está dando o seu poder?

É a sua vida cheia de Drama?Os dramas são os conflitos inconscientes, pessoais e emocionais que criamos com os outros ou com situações da vida. Muitos seres humanos passam muito tempo ou até mesmo suas vidas inteiras se dedicando ao drama, pois em sua alienação desautorizada de ...

Chimpanzés caçando mel são muito inteligentes

Chimpanzés caçando mel são muito inteligentesOs chimpanzés são os parentes vivos mais próximos dos seres humanos. Por causa disso, eles podem oferecer insights inestimáveis ​​para entender as raízes evolutivas de como os humanos desenvolveram suas habilidades cognitivas e tecnológicas. A Conversação

Como deixar ir de culpa, vergonha e fracasso

Como deixar ir de culpa, vergonha e fracassoP: Você fala sobre a culpa como uma grande fraqueza humana. Fui criado numa família em que fui levado a me sentir culpado por tudo e achei difícil transcender essa emoção profundamente arraigada. Como você sugeriria banir a culpa da minha vida ...

A importância de seus devaneios e peregrinações da mente

A importância de seus devaneios e peregrinações da menteNossa atenção é afetada pelo ritmo ultradiano que altera nossa atenção a cada minuto 90 para 120 ao longo do dia. Mind Wandering ocorre naturalmente no final deste ciclo, bem como após qualquer tarefa cognitiva intensa. Mind Wandering é a maneira da nossa mente nos forçar a dar um descanso.

O que faz você se sentir bem? Um projeto para um dia inteiro

O que faz você se sentir bem? Um projeto para um dia inteiroHá uma coisa divertida que você poderia fazer para ensinar muito sobre si mesmo - uma perspectiva para adotar por um dia inteiro. diversão é a palavra operativa. Assumir este projeto com uma leveza de coração, com o olho confuso do cientista curioso empenhado na descoberta.

Os video games nos ensinam a melhor maneira de praticar

Os video games nos ensinam a melhor maneira de praticarTodos sabemos que a prática nos torna melhores nas coisas, mas os cientistas ainda estão tentando entender que tipos de prática funcionam melhor. Dados de videogames on-line podem ter a resposta.

Por que recebemos borboletas em nossos estômagos?

borboletas 2 20Se você já ficou nervoso com algo que está prestes a acontecer, então você pode ter sentido as sensações de náusea e "agitação" - a sensação reconhecível e estranha no fundo do seu intestino, conhecida como "borboletas no estômago".

Você só pode aprender muito antes de precisar adiar

Você só pode aprender muito antes de precisar adiarO sono recalibra as células de memória do cérebro, permitindo-nos solidificar o que aprendemos e usá-lo quando acordado, indicam novas evidências de ratos.

Como nos lembramos e por que nos esquecemos?

Como nos lembramos e por que nos esquecemos?Por que tantos de nós esquecemos onde colocamos as chaves do carro, óculos ou celulares? Como a memória realmente funciona? Como e por que nos lembramos de algumas coisas e esquecemos os outros? São eles esqueceram ou simplesmente “foram perdidos”?

Descubra e inspire: liderança através do relacionamento

Descubra e inspire: liderança através do relacionamentoO Líder, ao contrário dos Dominantes, que às vezes criam problemas para ganhar influência, irradia uma força puxando energia, atraindo os outros para a frente, motivando o rebanho através da inspiração e otimismo.

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