Supressão emocional causa sérios danos ao corpo, mente e espírito

Supressão emocional causa sérios danos a corpos, mentes e espíritos

A supressão emocional às vezes serve a um propósito útil e até essencial. Quando sofrer uma lesão traumática grave, por exemplo. No entanto, embora a supressão emocional possa às vezes servir a um propósito útil, inibir o livre fluxo de energias emocionais ao longo de uma vida causa sérios ...

Cinco maneiras de lidar com o estresse, mais dez maneiras de relaxar

Como lidar com o estresse com dez maneiras certas de relaxar

O estresse vem de ansiedade, medo, culpa e pressão. Estresse dores de cabeça, dores de ouvido causas, dores de dente, dores no peito, palpitações, erupções cutâneas, e borboletas no estômago. O estresse nos faz prender a respiração ou respirar de forma desigual, nos dá indigestão e diarréia, ou constipação causa. O estresse leva a ...

Chegando ao Sim e à energia da vitalidade

Chegando ao Sim e à energia da vitalidade

Quando não reconhecemos nossos sentimentos, podemos comer de forma reativa para o conforto. Não enfrentar tensões em um relacionamento pode levar ao medo de discussões ou raiva em desacordos. Buscar fugir dos desconfortos da vida pode nos aprisionar em padrões de ...

Onze Leis para libertá-lo

Onze Leis para libertá-lo

Se quisermos crescer interiormente, precisamos encontrar novas maneiras de aprender sobre nós mesmos. Essas descobertas mais altas exigem uma aprendizagem superior. Pense em cada uma das onze leis seguintes como fios mágicos individuais de um tapete voador. Faça o seu objetivo para tecê-los juntos em sua mente. Então observe como essas lições se combinam para elevar você sem esforço ...

Experimentando Lesões Morais Diante da Violência, Indiferença e Confusão

Experimentando Lesões Morais Diante da Violência, Indiferença e Confusão

A lesão moral é uma ferida na alma. Isso acontece quando você participa ou testemunha coisas que transgridem suas crenças mais profundas sobre o certo e o errado. É um trauma extremo que se manifesta como pesar, tristeza, vergonha, culpa ou qualquer combinação dessas coisas. Aparece como pensamentos negativos, auto-ódio, ódio pelos outros, sentimentos de arrependimento ...

Deixar ir e voar livremente

Derrubar Barreiras e Voar Livremente

Às vezes, quando as coisas não saem do jeito que eu quero, ao invés de deixar as coisas seguirem o seu próprio caminho, eu começo a empurrar e empurrar e tentando fazer as coisas acontecerem. Você pode se relacionar com este? Começamos a insistir nas coisas do nosso jeito ...

O que é isso tudo?

O que é isso tudo?

Todos nós não nos perguntamos esta pergunta em um ponto ou outro? "O que é isso tudo?" Como em toda pergunta há uma resposta, pedi ao meu Eu interior que desse uma resposta. A resposta que ouvi foi "É tudo sobre você!" Bem...

O caminho a seguir: como você pode esticar o tempo

O caminho a seguir: como você pode esticar o tempo

Por um lado, precisamos acompanhar os novos desenvolvimentos e permanecer no topo de nossas carreiras. Por outro lado, precisamos atender às demandas de nossa vida pessoal. Resultado? Estamos sobrecarregados.

Mesmo um é o suficiente ... O que o amor faria?

Mesmo um é o suficiente ... O que o amor faria?

Nós vivemos em um mundo de extremos. Extrema riqueza, extrema pobreza. Hedonismo extremo e alegria e extremo medo e dor. Extrema devoção religiosa e extremo ódio. E como tudo, o microcosmo e o macrocosmo são reflexos um do outro. Em cada um de nós reside esses extremos, ou pelo menos uma presença dessas realidades - embora talvez não no extremo.

Afinal ... amanhã é outro dia!

Afinal ... amanhã é outro dia!

Uma das minhas frases favoritas no filme "Gone With The Wind" é quando Scarlett diz "Amanhã é outro dia". Essa frase me deu esperança muitas vezes quando os céus da minha vida estavam sombrios e eu não conseguia ver ao redor do canto de qualquer desafio que estava me enfrentando na época ...

Complicado, complexo ou ambos - distinções críticas em um novo mundo

Complicado, complexo ou ambos - distinções críticas em um novo mundo

Em meados da década de 1960, a música de Bob Dylan, "The Times They Are A-Changin", tornou-se um hino anti-establishment para jovens frustrados. Mais de cinquenta anos depois, os tempos não são mais "uma mudança"; os tempos tem mudou radicalmente. De fato, mudanças rápidas, contínuas e imprevisíveis são o "novo normal".

Roteiros de vida: você está em um barranco?

Sair dessa! Coloque seu gênio em uma garrafa maior

Os seres humanos são criaturas de hábito e, às vezes ficamos presos em um barranco. Às vezes estamos sobrecarregados. Estamos diante de uma tarefa diária simples e giro em pânico ou congelamento simplesmente. Nem abre os nossos corações e mentes para os desafios reais ou prazeres na mão. Precisamos sair dessa e voltar à vida novamente. Mas como?

Está tudo em como você olha para ele

Está tudo em como você olha para ele

Quando Dee e eu criamos uma família de cães, decidimos alimentá-los com carne. Essa foi uma grande decisão para nós, pois nunca tivemos carne em casa. Mas amamos nossos “filhos” e queremos que eles sejam felizes. Por que impor nossa dieta a eles? Por isso, compramos comida de cachorro enlatada e cozinhamos carne para eles.

Liberando as Divinas Capacidades de Nossa Espécie: Criatividade Traz Esperança

Criatividade traz a esperança: Liberando as capacidades divinas de nossa espécie

Onde é que a nossa esperança mentir? Onde vamos nos basear para continuar e mudar radicalmente os nossos caminhos? A criatividade pode redimir e salvar nossa espécie. Concordo com o Dr. Clarissa Pinkola Estés que todas as mulheres e os homens nascem dotados. Tudo o que precisamos fazer é libertar essa criatividade, sair do seu caminho, como MC Richards costumava dizer.

O que funciona para mim: perguntando por que

O que funciona para mim: perguntando por que

Fou eu, o aprendizado geralmente vem da compreensão do "porquê". Por que as coisas são do jeito que são, por que as coisas acontecem, por que as pessoas são do jeito que são, por que eu ajo do jeito que faço, por que outras pessoas agem do jeito que agem. Depois de entender o "porquê" de uma situação, posso entender como preciso responder agora e no futuro.

A arte de acreditar e se apegar à sua visão

A arte de acreditar e preservar nossa visão
Muitas vezes, na vida, temos dúvidas sobre o resultado de uma situação ... se a dúvida tem a ver com nossas próprias capacidades ou com as de outra pessoa. No entanto, a fé em nós mesmos é parte integrante do sucesso ... Quando desistimos de acreditar em nós mesmos, desistimos de tentar.

Reescrevendo o Script: Da Separação à Simbiose

Reescrevendo o Script: Da Separação à Simbiose
A ironia de quem está firmemente resistente à mudança é que despertamos em um mundo totalmente novo todos os dias. Nós o chamamos de universo, e nunca é o mesmo lugar duas vezes. Em nosso universo, porém, as mudanças que acontecem ao nosso redor são tão constantes que as tomamos como garantidas ou tão lentas e imperceptíveis que deixamos de percebê-las.

7 etapas para sair da areia movediça da procrastinação

7 etapas para sair da areia movediça da procrastinação
Quase todo mundo procrastina. Geralmente, fazemos isso para evitar uma tarefa desagradável ou assustadora. Quando a procrastinação começa a interferir com a nossa qualidade de vida, fazendo com que nos sintamos preocupados, com medo, preguiçoso ou irresponsável, então é hora de continuar.

Aversão ao bem, aversão ao mal: os perigos da indiferença e do cinismo

Aversão ao bem, aversão ao mal: os perigos da indiferença e do cinismo
Palavras que contêm uma referência para o bem eo mal tornaram-se degradado, especialmente aquelas que se referem ao bem - não só coragem, mas também esforço, paciência, amor e de esperança - são recebidos com cinismo e indiferença. A menos que corajosamente confrontar o cinismo ea indiferença, não podemos dar respostas fundamentais e eficaz.

Coisas grandes e nobres: deixando nossos filhos um mundo melhor

Coisas grandes e nobres: deixando nossos filhos um mundo melhor
Todos nós queremos deixar nossos filhos um mundo melhor do que aquele que encontramos. O maior legado que você pode conceder é a alegria, que é uma escolha que você pode fazer agora. Se você esperar até que o mundo mude para deixar sua luz brilhar, seu sonho murchará e morrerá. Faça sua alegria condicional em nada fora de você e em tudo dentro de você ...

Depressão, raiva e tristeza relacionadas aos tipos de corpo de Yang

Depressão, raiva e tristeza relacionadas aos tipos de corpo de Yang
Todos temos um caminho único na vida que, se viajado, traz o melhor de nós. No entanto, nenhum caminho é forjado para nós, e talvez tenhamos de abrir caminho por um deserto desconhecido, quando nosso equipamento de navegação falhar. A depressão é um estado emocional que todos os tipos de corpo são capazes de experimentar quando se sentem presos ...

Mudando ... instantaneamente: é muito mais fácil do que você pensa

Mudando ... instantaneamente: é muito mais fácil do que você pensa
Comportamentos mecânicos são velhas maneiras de fazer as coisas que já trabalharam, ou parecia ter funcionado, em situações que eram estressante ou em situações que eram reais ou percebidas como potencialmente pôr em perigo a sua sobrevivência.

Você deve ouvir música quando trabalha?

Você deve ouvir música quando trabalha?

Você gosta de ouvir música quando trabalha? Faça essa pergunta em uma festa e provavelmente obterá respostas polarizadoras.

Eliminando o idioma impeditivo: mudar seu idioma mudará sua vida

Eliminando o idioma impeditivo: mudar seu idioma mudará sua vida
A maneira como você fala consigo mesmo e com os outros afeta diretamente seu comportamento. Distinguir desejos de necessidades, usando linguagem decisiva e eliminando linguagem indecisa, e colocando adjetivos ou sentindo palavras e a palavra precisarão de volta ao seu idioma garante que você tenha ...

Como prosperar em um grau estressante 12

Como prosperar em um grau estressante 12

Pesquisas mostram que os níveis de ansiedade são altos para muitos estudantes no ano 12, pois eles se concentram em objetivos acadêmicos que podem determinar seu futuro.

Acelerando com o tempo: como computadores e impaciência distorcem nosso senso de tempo

Como computadores e impaciência distorcem nosso senso de tempo
Quando eu comecei a usar computadores durante os 1970s, eu percebi que eles estavam influenciando me de maneiras inesperadas, especialmente com relação ao meu senso de tempo. Em questão de dias eu fui de maravilhado com a velocidade com que o computador poderia executar as tarefas de escrituração que eu usei para o trabalho de novo, para rosnando para o estúpido ...

Nossa primeira responsabilidade no caminho da autoconsciência

Sobre a responsabilidade e o caminho para a autoconsciência
À medida que sua jornada em nosso caminho para a auto-consciência, precisamos começar a assumir a responsabilidade por quem somos, o que defendemos e para onde estamos indo. Isso parece fácil, mas para realizá-lo nem sempre é tão simples.

6 fatos curiosos sobre o cheiro

6 fatos curiosos sobre o cheiro
Não subestime o poder do seu nariz. Torna nossa experiência diária agradável e interessante e nos alerta sobre comida estragada, vinho com rolha e os perigos do gás e da fumaça

De onde isso vem? Qual é a linha inferior?

De onde vem isso? Qual é a linha de fundo?
Quando algo está acontecendo e você não se sente em harmonia consigo mesmo, faça a si mesmo uma pergunta simples: "De onde vem isso?" Continue repetindo a questão e prossiga passo a passo até chegar à "linha de fundo" - uma crença básica que você mantém, que é fundamental para criar suas reações (e sua realidade).

Por que você é provavelmente mais suscetível à desinformação do que pensa

Por que você é provavelmente mais suscetível à desinformação do que pensa

Desinformação on-line funciona, ou assim parece. Uma das estatísticas mais interessantes das eleições gerais de 2019 no Reino Unido foi que 88% dos anúncios publicados nas mídias sociais pelo Partido Conservador divulgaram números que já haviam sido considerados enganosos pela principal organização de verificação de fatos do Reino Unido,

Como as instruções explícitas ajudam as crianças a aprender

Como as instruções explícitas ajudam as crianças a aprender
Instrução explícita é um termo que resume um tipo de ensino no qual as lições são projetadas e entregues aos novatos para ajudá-los a desenvolver conhecimentos básicos prontamente disponíveis sobre um tópico específico.

Como obter o equilíbrio correto e a perspectiva da vida

Como obter o equilíbrio correto e a perspectiva da vida
Equilíbrio em todas as coisas é a maneira correta de viver. Então, como podemos equilibrar nossas escalas para obter a perspectiva correta da vida? Devemos pesar cada situação que entra em nossas vidas e equilibrar nossas mentes para entender o que é bom e o que não é.

Você é mentalmente bem o suficiente para a faculdade?


Na primavera passada, um calouro da faculdade, de um ano da 18, que tirava notas altas no ensino médio - mas agora estava reprovando em vários cursos - veio ao meu escritório no campus onde trabalho como psicólogo.

Não há maneira errada de comer um Reese - ou existe?

Não há maneira errada de comer um Reese - ou existe?
"Não há maneira errada de comer um Reese." O slogan do Reese levanta uma questão mais pungente: existe uma maneira errada de fazer alguma coisa? Existe uma maneira errada - ou mesmo certa - de viver? Em caso afirmativo, faz diferença se você é feliz?

Tudo o que você precisa é amor ... e pneumopasmo

Tudo o que você precisa é amor ... e pneumopasmo
"Tudo o que você precisa é amor,"
cantou The Beatles e como desejamos que isso fosse verdade! Também precisamos da verdade, que é um símbolo de palavra que descreve a "tradução" essencial do Amor, letra L, para aplicações específicas. E o amor transmite através de um meio especial: pneumaplasm.

O que é um psicopata? Você poderia ser um?

O que é um psicopata?
Milhões recentemente foram ao cinema para assistir Joker, a história de origem do notório inimigo de Batman. Muitos comentaram que o filme é um retrato de um psicopata dos livros didáticos.

O problema da conformidade: tentar se encaixar e vender a nós mesmos

O problema da conformidade: tentar se encaixar e vender a nós mesmos
Desde muito cedo, não confiava na norma. Havia algo sobre conformidade que parecia muito instável para mim. Suponho que meu coração era uma parte tão ativa da minha percepção que ceder à opinião de outra pessoa não parecia ser uma opção viável.

Por que alguns testes psíquicos não são muito bons

Por que alguns testes psíquicos não são muito bons
Pedir às pessoas que respondam a uma pergunta rapidamente e sem pensar não obtém respostas honestas, especialmente se a resposta rápida não for a mais socialmente desejável, constata a pesquisa.

Como eu aprendi a fazer a distração funcionar para mim

Como eu aprendi a fazer a distração funcionar para mim
Ainda hoje, 20 anos após o diagnóstico infantil de transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), ainda estou profundamente ciente de como minha atenção oscila, diminui ou se mantém diferente da maioria das pessoas.

Por que tantos de nós se tornaram impostores: o papel da sociedade

Por que tantos de nós se tornam impostores: o papel da sociedade
Qual é o papel da sociedade e quais são as razões psicológicas que provavelmente tornarão algumas pessoas propensas a se sentirem falsas ou falsas? A compreensão desses fatores o ajudará a reconhecer por que você pode ter desenvolvido seus próprios sentimentos de imposterismo e a compreender que isso não é culpa sua; não é uma fraqueza ou falha em ter a síndrome do impostor.

Saindo do medo para o amor: o caminho para se tornar mais consciente

Saindo do medo para o amor: o caminho para se tornar mais consciente
Usar a palavra consciência em qualquer discussão pode ser confuso porque é uma palavra usada para significar muitas coisas. Como Jung define, a consciência é a percepção de um relacionamento entre um sujeito (meu ego) e algo mais que está fora de mim ou parte do meu mundo interior. Tornar-se consciente, no sentido junguiano, requer um esforço comprometido para nos conhecermos, mas esse esforço nos recompensa com uma sensação de energia, segurança e paz.

Tudo está conectado e forma "o processo"

Tudo está conectado e formas
Tudo está conectado para formar o Processo. Você pode provar isso por si mesmo com alguns exemplos simples. Suponho que você esteja vestido agora enquanto lê este livro. Olhe as roupas que você está vestindo. Como eles chegaram lá? Provavelmente porque você se vestiu mais cedo. Vestir-se era um processo.

Como eu aprendi a parar de tentar me encaixar

Como eu aprendi a parar de tentar me encaixar
Meu nome é Eloise e sou muitas coisas ao mesmo tempo: sou estudante de graduação na Universidade de Oxford; Sou tutor, remador, feminista, neta, filha, irmã, meia-irmã, amiga. Eu também sou autista.

Por que a cerveja tem um problema de sexismo

Por que a cerveja tem um problema de sexismo
Quando o CAMRA, o grupo de campanha de cerveja real do Reino Unido, decidiu proibir cervejas com nomes e rótulos sexistas do Great British Beer Festival neste verão

Apenas o que é o ponto de educação?

Apenas o que é o ponto de educação?
Durante grande parte da história humana, a educação tem servido a um propósito importante, garantindo que tenhamos as ferramentas para sobreviver. As pessoas precisam de emprego para comer e ter emprego, precisam aprender a trabalhar.

Toque em sua própria magia: onde você olha é onde você vai

Toque em sua própria magia: onde você olha é onde você vai
No final do dia, estamos todos à procura de magia. Isso inclui a capacidade de afetar a mudança, às vezes a mudança milagrosa, em nossas vidas à vontade. A energia quer se mover e fluir, e uma vez que você comece a ouvi-la e sintonizá-la, ela o levará em jornadas incríveis.

Mudando para a inteligência do coração: começamos com apenas três perguntas

Mudando para a inteligência do coração: começamos com apenas três perguntas
Quando estamos no meio de uma "quebra aberta", pode ser difícil saber onde estamos e o que está acontecendo. Quando o chão sob nossos pés está mudando e tudo ao nosso redor parece estar mudando, podemos até sentir que não reconhecemos mais o mundo ao nosso redor. Então, um primeiro passo é encontrar alguma clareza sobre Onde estamos agora e “o que quer que aconteça” em seguida.

Rituais têm o poder de impulsionar sua motivação, compreensão e bem-estar

Rituais têm o poder de impulsionar sua motivação, compreensão e bem-estar
Nossas ações diárias moldam nossas vidas. Repita uma ação por tempo suficiente e isso se torna um hábito, mas os hábitos não têm significado. Para garantir uma mudança significativa, nossas ações precisam ser preenchidas com sentimentos e significados pessoais. Eles precisam ser ritualizados.

Como construir sua confiança - e incendiá-la nos outros

"A confiança é a faísca necessária antes de tudo o que se segue", diz a educadora e ativista Brittany Packnett. Em uma palestra inspiradora, ela compartilha três maneiras de quebrar o código de confiança

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DOS EDITORES

Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Atualizado em 2 de julho de 20020 - Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão ...
Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
by Marie T. Russell, InnerSelf
Neste episódio de 1992 da Oprah Show, a ativista e educadora anti-racismo premiada Jane Elliott ensinou ao público uma dura lição sobre racismo, demonstrando o quão fácil é aprender preconceito.
Uma mudança virá...
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(30 de maio de 2020) Ao assistir as notícias sobre os eventos na Filadélfia e em outras cidades do país, meu coração está doendo pelo que está acontecendo. Eu sei que isso faz parte da maior mudança que está ocorrendo…
Uma música pode elevar o coração e a alma
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Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...
Mascote da pandemia e da música-tema para distanciamento e isolamento social
by Marie T. Russell, InnerSelf
Me deparei com uma música recentemente e, ao ouvir a letra, pensei que seria uma música perfeita como uma "música tema" para esses tempos de isolamento social. (Letra abaixo do vídeo.)