Recomendamos os seguintes doze chaves para ver a sua vida com novos olhos.
1. Permita-se sentir e experimentar o que está acontecendo no momento, para se tornar consciente de si mesmo através da auto-observação.
2. Pare de lidar de maneira habitual. Comece a mudar padrões antigos. Seja criativo.
3. Veja aparentes incongruências como separadas mas não contraditórias ou eventos paradoxais - como entre presentes e mágoas, ou amor e dor. Isso permite que você aprecie a possibilidade de que esses diferentes eventos possam ser conectados no tempo e no espaço e, na maioria das vezes, separados em termos de significância e implicação. Tente não criar um significado fixo fora do paradoxo. Deixe a incerteza na resposta.
4. Fique com o desconforto de passar por antigos significados e reações às novas experiências da vida.
5. Reconheça suas necessidades não satisfeitas e conheça-as por si mesmo, como você faria para o seu melhor amigo. Seja seu próprio melhor amigo. Talvez sua maior vocação seja atender às suas próprias necessidades não atendidas. Talvez eles não tenham sido propositadamente atendidos para que você possa começar a jornada de recuperação. Muitas vezes é a fenda da nossa psique que deixa entrar a luz.
6. Enfrente sua sombra, recupere suas partes renegadase descubra todos os rostos ocultos do amor. É essencial trazer o seu presente mais querido em equilíbrio com o seu oposto. Também é importante perceber que os dons escondidos nas mágoas podem se tornar vícios e obstáculos à intimidade.
7. Encontre segurança tanto na solidão quanto na união. Isso lhe dará escolha: a escolha de reagir de uma maneira antiga, que às vezes pode ser apropriada, ou optar por uma resposta nova e diferente.
8. Ofereça-se a serviço dos outrosnão por medo ou pela necessidade de aprovação, mas pelo derramamento de um coração transbordante, pela plenitude de ter atendido às suas próprias necessidades emocionais.
9. Comece a viver em parceria, vendo-se como um espelho - não só com o seu companheiro, mas com toda a vida. Todos nós nascemos dependentes e devemos viver em contínua interdependência. Com consciência renovada, a dependência não é mais vista como fraqueza, mas como uma oportunidade de alegria, intimidade, cura e interconexão compartilhadas. Co-criar com a vida na vida.
10. Respirar! Deixe a dor e a alegria entrarem e saírem o mais rápido possível. Apegar-se a alegria ou dor cria sofrimento. Respire profundamente, sinta o que é ser humano e observe as pistas do momento para o momento que o levam ao próximo passo na jornada da vida. A vida é uma caça ao tesouro.
11. Pratique "contenção ultrajante". Ser escandalosamente contido é sentir como se as experiências de vida tivessem sido criadas apenas para você. Viva seus insights. É um equilíbrio entre vitalidade radical e limites saudáveis, entre viver com alegria e viver com compaixão.
12. Crie e mantenha uma atitude de gratidão (ou, como gostamos de chamar, "grande plenitude"). A gratidão é a chave para a porta que abre o coração.
Uma vez que você começar a praticar esses modos de ser, as placas que indicam o caminho em direção a seu presente original para a vida, a vossa vocação, vai começar a tornar-se mais evidente. Lembre-se: A vida se encontra com você onde você estiver.
Vendo através de novos olhos
Quando você começou a ver com novos olhos, ele ainda pode parecer aos outros que nada sobre você mudou. No entanto, você sabe dentro de si mesmo que tudo mudou. Um provérbio Zen diz: Antes da iluminação, cortar lenha, carregar água, após a iluminação, cortar lenha, carregar água.
Há ainda mais na vida do que na iluminação:
A vida é processo.
A vida é propósito.
A vida é serviço.
A vida é jogada.
A vida é dolorosa.
A vida é alegre.
Somos um "trabalho em progresso". As soluções de hoje podem facilmente se tornar problemas de amanhã.
Finalmente, se a nossa marca genética afeta nossas preferências ambientais, e se as experiências ambientais podem moldar nosso comportamento dadas, em seguida, tornando-se plenamente consciente, temos a escolha de viver o que Carl Rogers chamou de "boa vida", que é "um processo, não um estado de ser ... uma direção, não um destino ... quando há liberdade psicológica para se mover em qualquer direção. " [Rogers, Por se tornar uma pessoa]
Aqui está a boa vida!
Com o desenho deste Amor ea voz da sua vocação
Nós não cessaremos de exploração
E o fim de toda nossa exploração
Será chegar onde começamos
E conhecer o lugar pela primeira vez.
- TS Eliot
Reproduzido com permissão do editor,
Além da publicação de palavras. © 2000, 2012.
Para informações, visite http://www.beyondword.com.
Fonte do artigo
Vendo a sua vida com novos olhos: Descobertas à liberdade de seu passado
por Paul Brenner, MD, Ph.D. e Donna Martin, MA
Não seria maravilhoso fazer autodescoberta na privacidade de sua própria casa? Usando o processo Triângulos Familiares e respondendo a três perguntas simples, você pode descobrir padrões inconscientes que definem como você ama, o que você valoriza e quais presentes exclusivos você tem na vida. Este livro revela esses obstáculos que muitas vezes interferem nos relacionamentos amorosos e na expressão criativa, e inclui diagramas para usar em sua exploração pessoal e crescimento. Paul Brenner e Donna Martin descrevem um processo psicológico inestimável para quem quer viver com maior autenticidade, alegria e amor. A clareza deste guia torna prático e poderoso para indivíduos e terapeutas.
Livro Info / Order (nova edição 2012)
Sobre os autores
Paul Brenner, MD Ph.D, é um médico e psicólogo amplamente conhecido na comunidade médica, bem como no campo de auto-ajuda. Ele tem uma consulta no Departamento de Estudos Sociais Comportamentais da Universidade da Califórnia, na Escola de Medicina de San Diego, e recebeu o prêmio 2004 International Concern for Human Life. Seus outros dois livros são A vida é uma criação compartilhada e Buda na sala de espera. Dr. Brenner mantém uma prática privada em aconselhamento psicológico na Califórnia e ensina e fala extensivamente em todos os Estados Unidos, Canadá e Europa.Para mais informações sobre o Dr. Brenner, visite https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, é um psicoterapeuta centrado no corpo e treinador internacional no Método Hakomi. Donna tem experiência no ensino de yoga e meditação, bem como no gerenciamento do estresse. Ela viaja pelo mundo ensinando e falando para pessoas que querem ser mais conscientemente compassivas e habilidosas no serviço aos outros. Para mais informações, visite donnamartin.net/
Vídeo com o Dr. Brenner:
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Vídeo com Donna Martin: Hakomi como uma prática espiritual
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