Deixando o caminho de menor resistência e criando um caminho para a felicidade

Deixando o caminho de menor resistência e criando um caminho para a felicidade

Sempre que eu desenhar um círculo,
Eu imediatamente quero sair disso.

                                     - R. Buckminster Fuller

Os seres humanos seguem o caminho da menor resistência. Essa ideia em ação é vista nos padrões de hábitos que seguimos no decorrer de nossa vida diária. Por exemplo, seu despertador dispara, quando você alcança o botão soneca, com os olhos fechados, pensa "apenas cinco minutos a mais" e vira para o outro lado. A próxima coisa que você sabe é que seu despertador está apitando novamente. Você sai da cama, seus olhos estão parcialmente abertos ao entrar no banheiro, fazer xixi, escovar os dentes, ligar o chuveiro, entrar no chuveiro e suspirar enquanto você sente a água contra seu corpo. Esta é uma rotina, um caminho bem trilhado.

Os padrões de hábito fornecem uma estrutura que nos permite executar facilmente as coisas de rotina. O perigo é que muitas vezes continuamos com o padrão de hábitos porque estamos acostumados a isso, mesmo quando não é mais eficaz e satisfatório.

Além dos hábitos em nossas ações, temos padrões de pensamentos e palavras habituais. Nós pensamos e dizemos em automático. A ideia de seguir um novo caminho é estar desperto para nossos padrões e criar novos caminhos em nossos pensamentos, palavras e ações, quando os antigos não contribuem mais para a paz e a felicidade. Tomando um novo caminho nos desperta mais plenamente para o momento presente.

Como fazer isso

DIA 1: Pegue um novo caminho para os lugares que você vai.

Dirija por uma estrada diferente no seu caminho para o trabalho. Pegue um ônibus em vez do carro; estacione seu carro a poucos quarteirões de onde você está indo e caminhe o resto do caminho. Use as escadas no trabalho em vez do elevador. Escolha as crianças da escola hoje em vez de levá-las no ônibus escolar. Brinque com isso. Seja criativo.

DIA 2: Mude a maneira como você normalmente faz as coisas.

Se você sempre escovar os dentes antes de tomar banho, hoje leve sua escova de dentes para o chuveiro com você e escove os dentes no chuveiro. Se você costuma ligar automaticamente o rádio quando conserta o café da manhã, hoje deixe o rádio desligado e ouça os sons da sua casa pela manhã. Os pássaros cantam, seus filhos riem, há uma discussão que você pode ouvir, como soa o som da água corrente? Sente-se em um lugar diferente na sua mesa. Experimente escrever com sua mão não dominante. Durma do outro lado da cama. Coloque o relógio no outro pulso. Brinque com um novo caminho.


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DIA 3: Faça algo diferente com o que você veste.

Use a roupa íntima sexy que você está salvando. Faça a barba ou não faça a barba. Use seu cabelo para baixo, se você costuma usá-lo. Use uma gravata que faça você sorrir em vez da que você sempre usa com seu uniforme corporativo. Pinte as unhas com o esmalte de glitter dourado que faz você sorrir ao vê-lo nas unhas da sua filha. Não use maquiagem para o dia. Toque. Apreciar. Tome um novo caminho.

DIA 4: Siga o caminho de seus pensamentos e pense em pensamentos felizes hoje.

Quando você perceber que seus padrões de pensamento estão levando você a um caminho infernal, tenha um novo pensamento. Observe, quando você coloca sua mente nisso, que você pode transformar pensamentos limão em limonada refrescante.

Recentemente, quando eu estava saindo da casa de um amigo depois de ter visitado durante um fim de semana de férias, ele me disse: "Prepare-se para uma longa viagem; você vai entrar em um monte de tráfego de férias." Essa não é a ideia de despedida que eu queria estar pensando quando comecei minha jornada para casa. Fui até ele e disse: "Imagine que eu tenha uma viagem fácil e suave para casa e que eu ligue e diga que o trânsito estava leve e que minha viagem estava relaxando".

Ter um novo pensamento, criando um novo caminho em nosso pensamento, é mágico. Experimentar. (E eu tive uma viagem fácil em casa. Eu até peguei uma balsa mais cedo!)

DIA 5: Crie um novo caminho em sua vida que abra a porta para a paz e a felicidade.

aqui estão alguns exemplos:

1. Inscrever-se para uma aula regular de ioga

2. Começando cada dia com uma leitura inspiradora

3. Desfrutando do silêncio de cada manhã, não ligando automaticamente as notícias da manhã

4. Tomando um banho de espuma antes de ir dormir

5. Agendamento de uma massagem regular

6. Escrevendo uma lista de agradecimento pelo que você é grato antes de ir dormir

7. Comprando uma assinatura do seu programa de teatro local.

Deixe seu coração ser seu guia à medida que cria este novo caminho em sua vida.

DIA 6: Faça algo que você adia ou tem medo de fazer.

Coloque seu cabelo colorido. Faça uma transformação no balcão de maquiagem em sua loja de departamentos local. Chegue em casa antes de sua esposa, encha seu quarto com velas e tenha um jantar romântico na cama. Audição para a peça no teatro da sua comunidade. Junte-se ao coro. Use uma roupa sexy. Expresse suas ideias no trabalho. Fale com essa pessoa na academia que você acha tão atraente.

DIA 7: Escreva suas reflexões sobre a tomada de um novo caminho.

1. O que você descobriu?

2. Como você pode usar essa ideia em sua vida diária?

3. Como tomar um novo caminho ilumina a paz e a felicidade?

Autobiografia em cinco capítulos curtos

CAPÍTULO UM

Eu ando pela rua.
Há um buraco fundo na calçada. Eu caio dentro
Eu estou perdido. . . . Eu sou impotente.
Não é minha culpa.
Demora uma eternidade para encontrar meu caminho.

CAPÍTULO DOIS

Eu ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Eu finjo que não vejo isso.
Eu caio de novo.
Eu não posso acreditar que estou no mesmo lugar.
Mas não é culpa minha.
Ainda leva muito tempo para sair.

CAPÍTULO TRÊS

Eu ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Eu vejo que está lá.
Eu ainda cair no. . . é um hábito. . . mas, meus olhos estão abertos.
Eu sei onde estou. É minha culpa.
Saio imediatamente.

CAPÍTULO QUATRO

Eu ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Dou a volta.

CAPÍTULO CINCO

Eu ando por outra rua.

                           - Portia Nelson

Reproduzido com permissão do editor,
Red Roda / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo

Escolha paz e felicidade: um guia de 52 semanas
por Susyn Reeve.

Escolha Paz e Felicidade por Susyn ReeveNascida de uma oficina Susyn Reeve desenvolveu e ensinou no centro médico Mount Sinai-NYU Health em Nova York depois de setembro 11, Escolha paz e felicidade é um guia estruturado de um ano para ajudar os leitores a encontrar paz e felicidade em suas vidas cotidianas.

Info / Ordem este livro de bolso.

Sobre o autor

Susyn ReeveSusyn Reeve é ​​uma ministra inter-religiosa ordenada cujo trabalho inclui consultoria de desenvolvimento organizacional e pessoal com organizações como o NYU Medical Center, o Mount Sinai Medical Center. O Plaza Hotel, o Exxon e a Federação UJA. Em suas oficinas, Susyn cria oportunidades para as pessoas a identificar, se reconectar com, usar e honrar os seus naturais recursos em matéria de competências, talentos e habilidades. Ela é co-fundadora da CelebrateSomebody.com. Visite seu website em www.susynreeve.com.

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