Como manter um ritmo de vida mais lento após o bloqueio

Como manter um ritmo de vida mais lento após o bloqueio Shutterstock

Antes do bloqueio, nossas vidas eram definidas pela velocidade. Apressando-se, viver a vida em ritmo de foguete era a norma. Manter-se em dia com as responsabilidades profissionais, as obrigações sociais e as últimas tendências em tecnologia ou moda foi um feito sem fim. Apenas alguns privilegiados poderia dar ao luxo de abrandar.

Mas no confinamento, o ritmo da vida diminuiu dramaticamente durante a noite para todos. As pessoas literalmente pararam de correr para o trabalho. Escritório, academias, pubs, clubes e restaurantes fechados. Viagens globais encerradas. Ficar em casa tornou-se o novo normal. As pessoas começaram a jogar jogos de tabuleiro e quebra-cabeças, jardinagem, panificação e outras atividades analógicas com seu novo tempo encontrado.

Agora que estamos gradualmente saindo do confinamento, um passo hesitante de cada vez, é possível manter os benefícios de ser mais lento, e não voltar ao nosso velho modo de vida apressado? nossa pesquisa mostra que, para experimentar os benefícios da desaceleração, as pessoas precisam desacelerar de três maneiras.

1. Abrandar o seu corpo

Chamamos isso de desaceleração incorporada - quando o próprio corpo desacelera. Por exemplo, quando as pessoas caminham ou andam de bicicleta como sua principal forma de transporte, em vez de pegar o metrô, trem ou ônibus.

Durante o bloqueio, todos nós tivemos que ficar perto de nossas casas, e o transporte público foi apenas para trabalhadores essenciais. Ao sair do confinamento, a cidade de Londres, por exemplo, espera que mais pessoas continuem caminhando e andando de bicicleta, em vez de tomar formas de transporte mais rápidas, e está alterando o ambiente construído da cidade para facilitar isso.

Se possível, tente continuar com essas formas mais lentas de movimento, eles não apenas fornecem benefícios físicos. Mover-se em um ritmo mais lento permite sentir uma conexão mais forte entre corpo e mente, que pode gradualmente abrir espaço mental para reflexão profunda. É sobre entrar em uma mentalidade em que você tem tempo para pensar, não apenas reagir.

2. Controlando o uso da tecnologia

Você não precisa desistir totalmente da tecnologia. Trata-se de ter controle sobre a tecnologia e também comunicar mais cara a cara.


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Durante o bloqueio, todos nós contamos com a tecnologia em grande medida - para fazer nosso trabalho remotamente e manter contato com nossos entes queridos. No entanto, a tecnologia tem sido usada para reacender conexões vibrantes e significativas com aqueles que são importantes para nós. Do happy hour do Zoom com amigos perdidos há muito tempo, a assistir filmes com um parceiro, a tecnologia tem sido usada para reforçar as conexões próximas.

Tente continuar essas práticas ao sair do bloqueio. Por exemplo, mantenha seu envolvimento com o grupo de vizinhança do WhatsApp, que verifica membros vulneráveis ​​da comunidade. Isso o mantém fundamentado no local e continua o uso da tecnologia para facilitar relações próximas, significativas e duradouras, em vez de superficiais e curtas, com os outros.

3. Limitando suas atividades

Isso envolve apenas algumas atividades por dia e, fundamentalmente, reduz a quantidade de escolhas que você faz ao comprar coisas. Durante o bloqueio, quando estávamos todos confinados em nossas casas, as únicas atividades a serem realizadas e as escolhas a serem feitas eram onde montar nosso escritório em casa, o que comer para cada refeição e onde e quando dar um passeio. Agora, quando começamos a ver outras pessoas fora de nossa casa, à medida que restaurantes e bares se abrem para levar para casa e as lojas reabrem, a quantidade de atividades e coisas que podemos consumir começa a aumentar.

Tente se lembrar da sensação de fazer sua própria comida e compartilhá-la com sua casa, em vez de voltar a comer muitas refeições fora e em movimento. Ao sair do confinamento, tente manter práticas como parar o trabalho para almoçar no meio do dia e fazer pausas para o chá, de preferência com outras pessoas e ao ar livre quando puder. Há muito a ganhar com o ritmo da sua vida diária, que você pode saborear.

Como manter um ritmo de vida mais lento após o bloqueio Assar seu próprio pão tem sido uma tendência de bloqueio. Shutterstock

Em geral, todas as três dimensões da desaceleração falam de simplicidade, autenticidade e menos materialismo. Embora muitas pessoas desejassem isso na vida antes do bloqueio, era difícil alcançá-las, pois sentimos que não havia como sair da montanha-russa acelerada.

Agora, quando todos nós experimentamos os benefícios de viver uma vida que enfatiza esses valores - a quantidade de coisas compradas durante o bloqueio era muito pequena e muitas pessoas organizavam suas casas - há um incentivo para manter isso em vez de voltar para nossa vida antiga e acelerada.

Estamos vendo mudanças sociais que facilitam a manutenção desse novo ritmo lento. Nova Zelândia está falando sobre mudar para uma semana de trabalho de quatro dias, por exemplo, e Twitter diz funcionários pode continuar a trabalhar em casa indefinidamente.

O momento atual oferece uma oportunidade única de recuar contra o culto à velocidade e continuar a vida dessa forma mais lenta e significativa.A Conversação

Sobre o autor

Giana M. Eckhardt, professora de marketing, Royal Holloway e Katharina C. Husemann, professora sênior de marketing, Royal Holloway

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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