Como quebrar as cadeias de soluções inábil que foram entregues a nós

Se a sua vida cotidiana parece pobre, não o culpe;
culpe a si mesmo que você não é poeta o suficiente
invocar suas riquezas
; para o criador, não há pobreza.
                                                                      
- RILKE

Não há plano B. A única panacéia possível é a autenticidade, que é difícil, mas deve ser tentada e praticada diariamente. Cabe a nós romper as cadeias de soluções inábeis que nos foram transmitidas, decidir conscientemente quem queremos ser, que tipo de relacionamentos nos nutrirão e em que tipo de mundo nos preocupamos em viver.

“Somos aqueles pelos quais esperamos”, escreve Alice Walker. Ninguém vai nos livrar dos nossos medos e preconceitos. Ninguém vai ter integridade pessoal e ser autêntico se não os inspirarmos a fazê-lo. Fazer compromissos para se envolver em práticas saudáveis ​​(como meditação e yoga) e ser congruente e ter nossas vidas externas iguais às nossas vidas internas - ou, mais especificamente, decidir nossas intenções de longo prazo e ter a disciplina para segui-las todos os dias - manteremos nós na extremidade superior de nossos espectros de felicidade.

Ser autêntico e denegrir nossas próprias inautenticidades

Só podemos ser autênticos quando falamos sobre nós mesmos e condenamos nossas próprias inautenticidades. O passado se foi (sim, eu percebo que é redundante), e a única coisa que mantém nossas infâncias vivas são nossas histórias sobre o que aconteceu - e muitas vezes essas histórias contêm ressentimentos que só resultam em nosso próprio sofrimento. Eu pergunto retoricamente: "Qual é o sentido de reclamar de coisas que você não pode mudar?"

Sua maneira de reagir contra a sua infância é inautêntica: se você deseja ser rico porque cresceu pobre, isso é inautêntico; se você quer jogar tênis em um clube de campo exclusivo porque seus pais o forçaram a crescer em uma comuna anarco-sindicalista, isso não é autêntico; se você permanecer virgem porque seus pais eram promíscuos, isso não é autêntico.

Nós imitamos as características dos cuidadores que tínhamos quando éramos jovens, como uma forma de tentar retroativamente ganhar subconscientemente sua aprovação e amor; e também encarnamos subconscientemente as características opostas como uma forma de nos individualizarmos e nos tornarmos nós mesmos. Tornar-se algo para obter aprovação não é autêntico; ser reativo e rebelar-se contra algo também não é autêntico.


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Uma nova definição de autenticidade

O que defendo especificamente a busca é uma nova definição de autenticidade que englobe apego, expiação, sintonia, presença e congruência:

acessório: É melhor para nós estar ciente do nosso estilo de anexo principal. Nossos barômetros internos foram moldados antes que pudéssemos falar, e eles nos informaram que o mundo é um lugar inerentemente assustador com recursos finitos, ou nos disseram que é um lugar amoroso de recursos abundantes (ou que ocupa alguma área cinzenta entre eles). . Nosso modo de estar no mundo, nossas questões centrais e nossas disposições podem ser influenciadas subconscientemente por nossas experiências iniciais, mas se pudermos ter um vislumbre de nossos padrões e o que nos permite sentir-nos à vontade nos conectando com os outros, poderemos fazer uma vida mais saudável decisões a prazo. Precisamos estar cientes dos nossos estilos de apego para obter o amor que realmente desejamos como adultos.

Expiação: Querer que algo no passado tenha acontecido de maneira diferente é uma perda absurda de tempo e energia. É impossível para qualquer um, exceto nós, nos desvencilhar, nos abandonar - descobrir uma maneira de curar nossas feridas emocionais e psicológicas centrais. Nossas infâncias foram traumatizantes e criamos nosso jeito de ser para sobreviver a elas e fazer o possível para que nossas necessidades emocionais e psicológicas fossem atendidas na época. Mas agora esses mesmos mecanismos de defesa da infância podem estar nos impedindo de ser autênticos em nossos relacionamentos adultos. Não aceitar que algo que não podemos mudar aconteceu só resulta em nosso próprio sofrimento. Precisamos encontrar rituais que nos permitam dizer adeus às histórias que nossas mentes criaram carregadas de preconceitos e ressentimentos. Perdoar a todos de forma inequívoca é a maneira como limpamos o ressentimento de nossas histórias.

sintonização: Ser capaz de se sintonizar com outras pessoas e fazê-las sentir que tudo o que estão vivenciando é válido tornará todos os nossos relacionamentos melhores. Essa interação não ocorre por meio de mensagens de texto. Precisamos de contato. Precisamos de abraços. Precisamos de refeições longas e relaxantes com conversas entusiasmadas e estimulantes sobre outros assuntos além do trabalho. Precisamos de conexões com outros seres humanos e queremos que essas conexões e apegos sejam seguros, confiáveis, positivos, de apoio, amorosos e saudáveis. Os seres humanos não crescem ou evoluem em bolhas. Somos criaturas interdependentes. E vivemos em uma sociedade que inadvertidamente fomenta a separação, a competição e a alienação, por isso devemos estar continuamente nos apegando e nos sintonizando com os outros para atrair a compaixão, o amor e o apoio que queremos e precisamos.

Presença: O futuro é um vazio. Nossas mentes criam ressentimentos sobre o passado e os projetam em cenários futuros potenciais imaginários, em uma tentativa fútil de afastar ou pelo menos estar preparados para possíveis surpresas traumáticas. Esse mecanismo de defesa, que foi essencial para sobreviver à nossa infância altamente competitiva e muitas vezes decepcionante e frustrante, agora está nos impedindo de ser autênticos nos relacionamentos que são essenciais para nossas vidas e nossas jornadas de cura. Devemos aprender a observar os saltos incessantes da mente em possíveis cenários futuros e corrigi-los suavemente, ensinando-os a estar presentes.

Congruência: Ouvindo nossos gostos e nosso Eu Superior para colher informações sobre por que estamos vivos, e então decidir o que devemos fazer durante o breve tempo em que estamos vivos ... mantendo nossas fachadas, que apresentamos aos outros, em alinhamento com nossas crenças : isso é congruência. Viver pelas regras de outras pessoas e pelas medidas de sucesso de outras pessoas é um caminho infalível para a frustração e o desapontamento. Precisamos aprender a mitigar nossa própria hipocrisia. Precisamos do nosso jeito de estar no mundo para combinar com nossas crenças fundamentais, não com nossas feridas principais.

O que precisamos aprender a sobreviver à nossa infância

Então, se você quer saber “como sobreviver a sua infância agora que você é um adulto”, então aprenda a surfar aparentes paradoxos, aprenda a estar presente, aprenda como abraçar cada momento de sua vida até então, aprenda como “Aceite” e aceite quem você é hoje, aprenda a perder seus medos e preconceitos, aprenda disciplina, saiba qual é o seu estilo de apego e como melhorá-lo, saiba quais são suas remissões e não permita que se tornem aflições ou vícios, aprenda como sintonizar com outras pessoas para que você possa se conectar com elas de forma segura, e aceitar o fato de que nossos futuros são incertos, e que quando eles ocorrerem certamente conterão alegrias e tristezas.

© 2017 por Ira Israel. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca do Novo Mundo. www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

Como sobreviver à sua infância agora que você é um adulto
de Ira Israel

Como sobreviver a sua infância agora que você é um adulto por Ira IsraelNeste livro provocativo, o professor e terapeuta eclético Ira Israel oferece um caminho poderoso, abrangente, passo a passo para reconhecer os modos de ser que criamos quando crianças e transcendê-los com compaixão e aceitação. Ao fazer isso, descobrimos nossos verdadeiros chamados e cultivamos o amor autêntico que nascemos merecedores.

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Sobre o autor

israel iraIra Israel é um Conselheiro Clínico Profissional Licenciado, um Terapeuta de Casamento e Família Licenciado e um Treinador de Relacionamento Consciente. Ele se formou na Universidade da Pensilvânia e tem pós-graduação em Psicologia, Filosofia e Estudos Religiosos. Ira ensinou mindfulness a milhares de médicos, psicólogos, advogados, engenheiros e profissionais criativos em toda a América. Para mais informações por favor visite www.IraIsrael.com

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