Quebrando as cadeias de soluções inábil que foram entregues a nós

Como quebrar as cadeias de soluções inábil que foram entregues a nós

Se a sua vida cotidiana parece pobre, não o culpe;
culpe a si mesmo que você não é poeta o suficiente
invocar suas riquezas
; para o criador, não há pobreza.
- RILKE

Não há plano B. A única panacéia possível é a autenticidade, que é difícil, mas deve ser tentada e praticada diariamente. Cabe a nós romper as cadeias de soluções inábeis que nos foram transmitidas, decidir conscientemente quem queremos ser, que tipo de relacionamentos nos nutrirão e em que tipo de mundo nos preocupamos em viver.

“Somos aqueles pelos quais esperamos”, escreve Alice Walker. Ninguém vai nos livrar dos nossos medos e preconceitos. Ninguém vai ter integridade pessoal e ser autêntico se não os inspirarmos a fazê-lo. Fazer compromissos para se envolver em práticas saudáveis ​​(como meditação e yoga) e ser congruente e ter nossas vidas externas iguais às nossas vidas internas - ou, mais especificamente, decidir nossas intenções de longo prazo e ter a disciplina para segui-las todos os dias - manteremos nós na extremidade superior de nossos espectros de felicidade.

Ser autêntico e condenar nossas próprias autenticidades

Só podemos ser autênticos quando falamos de nós mesmos e condenamos nossas próprias inautentidades. O passado se foi (sim, eu percebo que isso é redundante), e a única coisa que mantém nossas infâncias vivas são nossas histórias sobre o que quer que tenha acontecido - e muitas vezes essas histórias contêm ressentimentos que apenas resultam em nosso próprio sofrimento. Eu pergunto retoricamente: "Qual é o ponto de reclamar sobre coisas que você não pode mudar?"

Sua maneira de reagir contra sua infância é inautêntica: se você deseja ser rico porque cresceu pobre, isso é inautêntico; se você quiser jogar tênis em um clube de campo exclusivo porque seus pais o forçaram a crescer em uma comunidade anarco-sindicalista, isso é inautêntico; se você for virgem porque seus pais eram promíscuos, isso é inautêntico.

Emulamos as características dos cuidadores que tínhamos quando éramos jovens, como uma forma de tentar obter, retroativamente, inconscientemente, sua aprovação e amor; e nós também subconscientemente encarnamos as características opostas como uma maneira de nos individualizarmos e nos tornarmos nossos próprios seres. Tornar-se algo para obter aprovação é inautêntico; ser reativo e se rebelar contra algo também é inautêntico.

Uma nova definição de autenticidade

O que defendo especificamente a busca é uma nova definição de autenticidade que englobe apego, expiação, sintonia, presença e congruência:

acessório: É melhor para nós estar ciente do nosso estilo de anexo principal. Nossos barômetros internos foram moldados antes que pudéssemos falar, e eles nos informaram que o mundo é um lugar inerentemente assustador com recursos finitos, ou nos disseram que é um lugar amoroso de recursos abundantes (ou que ocupa alguma área cinzenta entre eles). . Nosso modo de estar no mundo, nossas questões centrais e nossas disposições podem ser influenciadas subconscientemente por nossas experiências iniciais, mas se pudermos ter um vislumbre de nossos padrões e o que nos permite sentir-nos à vontade nos conectando com os outros, poderemos fazer uma vida mais saudável decisões a prazo. Precisamos estar cientes dos nossos estilos de apego para obter o amor que realmente desejamos como adultos.


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Expiação: Querer que algo no passado tenha ocorrido de forma diferente é uma perda absurda de tempo e energia. É impossível para qualquer um, exceto para nós, nos desatrelar, nos abandonar - para descobrir uma maneira de curar nossas feridas emocionais e psicológicas. Nossas infâncias foram traumatizantes e criamos nosso modo de ser para sobreviver e fazer o melhor para atender às necessidades emocionais e psicológicas da época. Mas agora esses mesmos mecanismos defensivos da infância podem nos impedir de ser autênticos em nossos relacionamentos adultos. Não aceitar que algo que não podemos mudar aconteceu apenas resulta em nosso próprio sofrimento. Precisamos encontrar rituais que nos permitam dizer adeus às histórias que nossas mentes criaram e que são carregadas de preconceitos e ressentimentos. Perdoar a todos de forma inequívoca é a maneira como removemos o ressentimento de nossas histórias.

sintonização: Ser capaz de se sintonizar com as outras pessoas e fazê-las sentir como se o que elas estivessem experimentando fosse válido tornaria todos os nossos relacionamentos melhores. Essa interação não ocorre por meio de mensagens de texto. Nós precisamos de contato. Nós precisamos de abraços. Precisamos de refeições longas e descontraídas com conversas entusiasmadas e estimulantes sobre outros assuntos além do trabalho. Precisamos de conexões com outros seres humanos e queremos que essas conexões e ligações sejam seguras, confiáveis, positivas, solidárias, amorosas e saudáveis. Os seres humanos não crescem ou evoluem em bolhas. Somos criaturas interdependentes. E vivemos em uma sociedade que, inadvertidamente, fomenta a separação, a competição e a alienação, por isso devemos continuamente nos apegar e nos sintonizar com os outros a fim de atrair a compaixão, o amor e o apoio que desejamos e precisamos.

Presença: O futuro é um vazio. Nossas mentes criam ressentimentos sobre o passado e os projetam em possíveis cenários futuros imaginários em uma tentativa fútil de evitar ou pelo menos estar preparado para possíveis surpresas traumáticas. Esse mecanismo de defesa, essencial para sobreviver às nossas infâncias altamente competitivas e muitas vezes frustrantes e frustrantes, está agora nos impedindo de ser autênticos nos relacionamentos que são essenciais para nossas vidas e nossas jornadas de cura. Precisamos aprender a observar os saltos incessantes da mente em possíveis cenários futuros e corrigi-la gentilmente ensinando-a a estar presente.

CongruênciaEscutando nossos gostos e nossos Eus Superiores para recolher informações sobre por que estamos vivos, e então decidir o que devemos fazer durante o breve tempo que estamos vivos ... mantendo nossas fachadas, as quais apresentamos aos outros, em alinhamento com nossas crenças : isso é congruência. Viver pelas regras de outras pessoas e pelas medidas de sucesso de outras pessoas é um caminho infalível para a frustração e o desapontamento. Precisamos aprender a mitigar nossa própria hipocrisia. Precisamos do nosso jeito de estar no mundo para combinar com nossas crenças fundamentais, não com nossas feridas principais.

O que precisamos aprender a sobreviver à nossa infância

Então, se você quer saber “como sobreviver a sua infância agora que você é um adulto”, então aprenda a surfar aparentes paradoxos, aprenda a estar presente, aprenda como abraçar cada momento de sua vida até então, aprenda como “Aceite” e aceite quem você é hoje, aprenda a perder seus medos e preconceitos, aprenda disciplina, saiba qual é o seu estilo de apego e como melhorá-lo, saiba quais são suas remissões e não permita que se tornem aflições ou vícios, aprenda como sintonizar com outras pessoas para que você possa se conectar com elas de forma segura, e aceitar o fato de que nossos futuros são incertos, e que quando eles ocorrerem certamente conterão alegrias e tristezas.

© 2017 por Ira Israel. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca do Novo Mundo. www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

Como sobreviver à sua infância agora que você é um adulto
de Ira Israel

Como sobreviver a sua infância agora que você é um adulto por Ira IsraelNeste livro provocativo, o professor e terapeuta eclético Ira Israel oferece um caminho poderoso, abrangente, passo a passo para reconhecer os modos de ser que criamos quando crianças e transcendê-los com compaixão e aceitação. Ao fazer isso, descobrimos nossos verdadeiros chamados e cultivamos o amor autêntico que nascemos merecedores.

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Sobre o autor

israel iraIra Israel é um Conselheiro Clínico Profissional Licenciado, um Terapeuta de Casamento e Família Licenciado e um Treinador de Relacionamento Consciente. Ele se formou na Universidade da Pensilvânia e tem pós-graduação em Psicologia, Filosofia e Estudos Religiosos. Ira ensinou mindfulness a milhares de médicos, psicólogos, advogados, engenheiros e profissionais criativos em toda a América. Para mais informações por favor visite www.IraIsrael.com

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