Às vezes, é útil perguntar a si mesmo: O que ganho ao continuar com o curso de ação que estou tomando e o que ganho ao escolher um curso alternativo de ação?
Muitas vezes nos encontramos em um curso de ação que exige que discutamos com o outro até que um de nós saia envergonhado ou castigado e a outra parte possa se declarar o orgulhoso vencedor. Mas como chegamos ao ponto de cometer tal violência em nossas conversas? Eu sugeriria que chegássemos a esse ponto por uma razão: no calor de um dado momento de alta energia, não conseguimos manter um senso de consciência sobre quem somos e por que estamos nos comunicando com outras pessoas.
A atenção plena nos convida a perceber e apreciar quem somos antes permitimos os sinais que um conflito iminente parece estar se formando para nos levar avidamente à resistência reativa a tudo o que o outro está dizendo, sentindo ou fazendo. Sem atenção plena, o trem mental interior nos impulsiona. Com mindfulness, nos tornamos nosso próprio driver interno.
Por que nós entramos inconscientemente na batalha mesmo se não queremos mais lutar com outras pessoas? Isso ajuda a entender que não é realmente nossa culpa. A partir do momento em que começamos a receber sinais externos de que alguém está nos desafiando, há um senso de eu ligado à ideia de um desafio pendente, então interpretamos a situação para significar que o outro está vindo para nós, em vez de questionar um pensamento, sentindo ou ação que propusemos. O impulso de nos defendermos e de sermos vistos como certo, desencadeia em nós uma reatividade pavloviana que estimula nossas reações muito mais rapidamente do que o nosso novo desejo de ser consciente em todas as nossas relações.
Caminhos de alta velocidade dos pensamentos habituais
Sabemos que os impulsos elétricos viajam mais rápido ao longo do caminho de menor resistência; Também sabemos que os pensamentos fluem através de nossos cérebros na forma de sinais elétricos que se movem principalmente ao longo de caminhos neurais previamente estabelecidos e fortalecidos. Entendemos, então, por que os caminhos pelos quais há muito arrastamos esses sinais para viajar, repetidas vezes, servem como ferrovias de alta velocidade ao longo das quais correntes de pensamento podem correr para acionar um jogo final reativo quase instantaneamente - muito mais rápido do que seria necessário para responder se tivéssemos um momento autoconsciente para reorientar nossa atenção naquilo que realmente queremos criar para nós mesmos no momento.
Nossos caminhos ferroviários de mais alta velocidade nos levam aos nossos comportamentos mais repetitivos - e, portanto, mais inconscientes - e nos levam a atuar as mesmas velhas respostas que representamos incontáveis vezes. E como as respostas ganha / perdem foram profundamente condicionadas a nós pela nossa própria sociedade - que aprecia o sucesso e denigre o fracasso, recompensas ganhando e punindo a perda - nós não devemos nos sentir surpresos quando começamos a receber sinais de uma batalha iminente Como raios de luz, corremos automaticamente pela ferrovia de alta velocidade que nos leva diretamente à guerra.
Por outro lado, a sociedade não nos ensina a valorizar a tranquilidade interior - a graça - como um modo útil de ser, portanto, quaisquer caminhos neurais que possam ter nos guiado a fazer escolhas mais pacíficas não foram queimados profundamente em nossos cérebros. Nossos caminhos neurais que levam à paz são como faixas de carros de mão que exigem esforço real para viajar.
Criando Caminhos da Paz com Mindfulness
O que podemos fazer para encorajar nossos caminhos de alta velocidade que levam à violência a se deteriorar, porque não queremos mais praticar violência sem o nosso consentimento consciente? O que podemos fazer para converter nossos caminhos rurais de paz em trilhos de alta velocidade e tráfego intenso? Eu gostaria de poder oferecer uma solução simples e rápida, mas na verdade não descobri uma solução fácil.
Eliminar a reatividade condicionada em favor da liberdade que surge através da capacidade de resposta genuína parece exigir que mantemos a atenção focada, o que requer esforço, para que possamos aprender a apertar o botão PAUSE antes que esses sinais externos familiares se movam muito para baixo no trilho de alta velocidade. nós para chamá-los de volta.
Assim como levou anos para que esses trilhos internos de alta velocidade se autoconstruíssem, levaria tempo para que eles caíssem em condições precárias de nossa negligência consciente e consistente. E quanto mais potentes forem os nossos sinais externos, maior será a probabilidade de nos enredarmos na energia do momento e falharmos em perceber que nosso trem saiu da estação até que nossa reação atinja o mundo e nós despertemos para a carnificina que Acabei de criar.
Tudo bem. Não podemos pegar um violino e nos tornar virtuosos da noite para o dia. Nem podemos escolher o caminho da atenção plena e nos tornar o Buda da noite para o dia. Como um alcoólatra, só podemos aceitar nosso compromisso de parar de reagir inconscientemente, momento a momento, um dia de cada vez, e perdoar a nós mesmos se perdermos a oportunidade de cancelar a viagem antes que o trem deixe a estação.
A Boa Nova
Podemos despertar a qualquer instante e - mesmo que o trem de pensamento já esteja em movimento - pisar nos freios. A vida nos presenteou com o benefício de um intervalo de tempo entre o nascimento de um pensamento e o engajamento de nosso sistema de resposta biológica, para que possamos aprender a dominar o pensamento à medida que amadurecemos.
Sem esse atraso, estaríamos causando todo tipo de dano em nossa ignorância sobre como administrar o pensamento; com isso, estamos principalmente protegidos do pior dos nossos próprios impulsos. No entanto, esse lapso de tempo parece estar diminuindo para nós, o que significa que a vida quer que descubramos o mais rápido possível. Como nossas ferramentas para a destruição se tornam mais poderosas a cada dia, nossa necessidade de se tornar totalmente responsável pelo que criamos no mundo se torna cada vez mais premente.
Abraçando o nosso destino da verdadeira mestria
Acredito no destino que a criação ofereceu a todo o seu potencial vivo. Acredito que podemos escolher abraçar nosso destino - ou podemos nos afastar do trabalho necessário para chegar aonde fomos convidados. Acredito que o nosso destino é assim: Um belo dia, não muito distante no futuro, nossa espécie terá se tornado tão magistral em navegar no reino do pensamento que de repente perceberemos todas aquelas antigas ferrovias de alta velocidade que costumavam nos levam inconscientemente a reações padronizadas de violência que desapareceram. E perceberemos que a verdadeira mestria, ao contrário de nossa luta anterior para obter competência por meio do esforço sustentado, pode ser definida como o momento em que incorporamos uma prática em que não precisamos mais pensar em precisar praticá-la.
We e guarante que os mesmos estão .
Eu acredito que isto é o que significa exemplificar a consciência de Cristo, ou a natureza de Buda - estar tão completamente presente e desperto em todos os momentos que nenhuma linha de pensamento dentro de nossa própria mente sempre deixa a estação para perseguir uma agenda reativa sem o nosso consentimento. Eu acredito que nós mantemos o poder dentro de alcançar este destino. Nós apenas temos que queremos é mais do que queremos ficar atolados nas limitações de sermos movidos pelo pensamento.
© Maio de 112017 Copyright por Eileen Workman.
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Sobre o autor
Eileen Workman formou-se no Whittier College com um diploma de bacharel em Ciências Políticas e menores em economia, história e biologia. Ela começou a trabalhar para a Xerox Corporation, depois passou anos 16 em serviços financeiros para Smith Barney. Depois de experimentar um despertar espiritual em 2007, a Sra. Workman dedicou-se a escrever “Economia sagrada: a moeda da vidaâ € “como meio de nos convidar a questionar nossas antigas suposições sobre a natureza, benefÃcios e custos genuÃnos do capitalismo. Seu livro foca em como a sociedade humana pode se mover com sucesso através dos aspectos mais destrutivos do corporativismo de estágio final. Visite o site dela em www.eileenworkman.com
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