Mantendo seu Yin vivo em uma sociedade de Yang

Sendo um praticante de Tai Chi e Qi Gong agora por mais de dois anos, eu entendi como é importante ter um equilíbrio saudável entre as energias Yin e Yang, tanto dentro de nós quanto fora de nós.

A energia yin é a energia de repouso, introspecção, integração, reflexão e silêncio. Muitas vezes incompreendido por ser o componente mais fraco, os asiáticos entendem o aspecto Yin como o começo de toda a materialização no mundo exterior. Antes de agir, devemos usar nossa intenção para direcionar nossa ação. Yin é nossa intenção e parte criativa.

A energia yang é o fazer, a parte ativa de nossa existência e o aspecto mais celebrado e incentivado em nossa sociedade moderna. Ele empurra as coisas para a frente no reino material e faz mudanças ao nosso redor. Uma maneira que eu gosto de olhar para os componentes Yin e Yang é que Yin está alinhado com o aspecto espiritual de nossa existência (o reino invisível) e Yang está alinhado com o aspecto físico de nossa existência (o reino visível).

Reajustar sua bússola

Nossa sociedade moderna se concentra muito mais no reino físico do que no reino espiritual e acredito que é aqui que precisamos reajustar nossas bússolas. Naturalmente, a realidade é que, por milhares de anos, fomos governados por uma estrutura patriarcal e suprimimos a antiga sabedoria da sociedade matriarcal.

A fim de trazer a harmonia e a paz de volta aos nossos lares e à nossa sociedade, é essencial que mantenhamos o aspecto Yin vivo e forte. Aqui estão algumas dicas pessoais sobre como você pode nutrir seu lado Yin mais.

Criar tempo silencioso

Todo dia eu deixo de lado o tempo para estar em total silêncio. Às vezes é de manhã cedo e às vezes é antes da minha hora de dormir. Desligo o celular, fecho o computador e sento em silêncio enquanto sinto que preciso. Durante esse período, esvazio minha mente de todos os pensamentos e preocupações e me concentro em me sentir em paz.

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Neste espaço silencioso, pratico a arte da meditação, que faz parte do componente Yin. Eu deixo o reino visível e me concentro no reino invisível. Eu quero que meu espírito se expanda e tome conta do meu corpo e mente por algum tempo.

Escreva para refletir sobre sua vida

Quando eu tinha oito anos, comecei a escrever um diário e nunca parei de escrever. Eu escrevo por muitas razões, mas a principal razão é para que eu possa refletir sobre certos eventos que aconteceram na minha vida e analisar o meu próprio comportamento ou reações. Meu diário se torna meu espelho todo dia e, às vezes, vejo coisas que não gosto ou desejo mudar.

Eu também escrevo para esclarecer minha direção na vida. Se você não tiver essa prática, talvez seja hora de começar a escrever um diário apenas para que você possa desenvolver o lado reflexivo da vida e permitir espaço para introspecção. Quando tomamos tempo para o tempo silencioso, podemos viver uma vida mais completa e gratificante.

Coma uma dieta balanceada

Se consultarmos um médico chinês, eles nos explicarão que nossos corpos precisam de um bom equilíbrio entre os alimentos Yin e Yang para que sejam saudáveis. Os alimentos Yin tendem a ser pobres em calorias e ricos em potássio, enquanto os alimentos Yang são geralmente ricos em calorias e sódio. Normalmente devemos comer alimentos Yang durante as estações frias e alimentos Yin durante as estações quentes.

Se formos os gráficos de comida do Google Yin e Yang, encontramos muitas informações. Yin alimentos incluem soja, caranguejo, pepino, berinjela, brotos e maçãs. Os alimentos Yang incluem nozes, abacate, café, carne vermelha e ovos. Quando nos sintonizamos com nossos corpos, percebemos como a comida afeta nossas mentes, corpos e espíritos e como é importante não exagerar nos departamentos de calorias e sódio.

Faça Tai Chi e Qi Gong

A melhor maneira que encontrei para manter meu Yin vivo e forte é através da minha prática diária de Tai Chi e Qi Gong. Os movimentos 24 do estilo Yang foram projetados por mestres chineses no 1956 para oferecer grandes benefícios à saúde para quem os pratica regularmente.

O Tai Chi nos ajuda a liberar emoções negativas e esvaziar nossas mentes, mas o mais importante, nos permite dançar com nossa energia Yin e Yang. Nesta meditação suave e elegante em movimento, encontramos grande paz e alegria interior. Eu era uma mulher alegre antes de descobrir o Tai Chi e o Qi Gong, mas agora posso humildemente dizer que sou uma fonte de alegria!

Dê uma olhada em si mesmo

Reserve um tempo para analisar seu estilo de vida e observe onde estão as desarmonias. Você está sempre correndo, fazendo uma centena de coisas diferentes, sem fôlego, tonto e cansado? Ou você está sentado em casa em reflexão e inatividade e talvez até mesmo letargia?

Saúde e alegria vêm quando nossas energias Yin e Yang estão dançando juntas em perfeita liberdade e harmonia.

© 2017. Nora Caron. Todos os direitos reservados.

Sobre o autor

Nora CaronNora Caron tem mestrado em literatura renascentista inglesa e fala quatro idiomas. Depois de lutar com o sistema acadêmico, ela percebeu que seu verdadeiro chamado era ajudar as pessoas a viverem de seus corações e explorar o mundo através dos olhos de seu espírito. Nora estudou com vários professores e curadores espirituais desde 2003 e pratica Medicina Energética, bem como Tai Chi e Qi Gong. Em setembro 2014, seu livro "Viagem ao Coração", recebeu a Medalha de Prata do Living Now Book Award como Melhor Ficção Inspirada. Visite o website dela em: www.noracaron.com

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