Mantendo seu Yin vivo em uma sociedade de Yang

Mantendo seu Yin vivo em uma sociedade de Yang

Sendo um praticante de Tai Chi e Qi Gong agora por mais de dois anos, eu entendi como é importante ter um equilíbrio saudável entre as energias Yin e Yang, tanto dentro de nós quanto fora de nós.

A energia yin é a energia de repouso, introspecção, integração, reflexão e silêncio. Muitas vezes incompreendido por ser o componente mais fraco, os asiáticos entendem o aspecto Yin como o começo de toda a materialização no mundo exterior. Antes de agir, devemos usar nossa intenção para direcionar nossa ação. Yin é nossa intenção e parte criativa.

A energia yang é o fazer, a parte ativa de nossa existência e o aspecto mais celebrado e incentivado em nossa sociedade moderna. Ele empurra as coisas para a frente no reino material e faz mudanças ao nosso redor. Uma maneira que eu gosto de olhar para os componentes Yin e Yang é que Yin está alinhado com o aspecto espiritual de nossa existência (o reino invisível) e Yang está alinhado com o aspecto físico de nossa existência (o reino visível).

Reajustar sua bússola

Nossa sociedade moderna se concentra muito mais no reino físico do que no reino espiritual e acredito que é aqui que precisamos reajustar nossas bússolas. Naturalmente, a realidade é que, por milhares de anos, fomos governados por uma estrutura patriarcal e suprimimos a antiga sabedoria da sociedade matriarcal.

A fim de trazer a harmonia e a paz de volta aos nossos lares e à nossa sociedade, é essencial que mantenhamos o aspecto Yin vivo e forte. Aqui estão algumas dicas pessoais sobre como você pode nutrir seu lado Yin mais.

Criar tempo silencioso

Todo dia eu deixo de lado o tempo para estar em total silêncio. Às vezes é de manhã cedo e às vezes é antes da minha hora de dormir. Desligo o celular, fecho o computador e sento em silêncio enquanto sinto que preciso. Durante esse período, esvazio minha mente de todos os pensamentos e preocupações e me concentro em me sentir em paz.

Neste espaço silencioso, pratico a arte da meditação, que faz parte do componente Yin. Eu deixo o reino visível e me concentro no reino invisível. Eu quero que meu espírito se expanda e tome conta do meu corpo e mente por algum tempo.

Escreva para refletir sobre sua vida

Quando eu tinha oito anos, comecei a escrever um diário e nunca parei de escrever. Eu escrevo por muitas razões, mas a principal razão é para que eu possa refletir sobre certos eventos que aconteceram na minha vida e analisar o meu próprio comportamento ou reações. Meu diário se torna meu espelho todo dia e, às vezes, vejo coisas que não gosto ou desejo mudar.


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Eu também escrevo para esclarecer minha direção na vida. Se você não tiver essa prática, talvez seja hora de começar a escrever um diário apenas para que você possa desenvolver o lado reflexivo da vida e permitir espaço para introspecção. Quando tomamos tempo para o tempo silencioso, podemos viver uma vida mais completa e gratificante.

Coma uma dieta balanceada

Se consultarmos um médico chinês, eles nos explicarão que nossos corpos precisam de um bom equilíbrio entre os alimentos Yin e Yang para que sejam saudáveis. Os alimentos Yin tendem a ser pobres em calorias e ricos em potássio, enquanto os alimentos Yang são geralmente ricos em calorias e sódio. Normalmente devemos comer alimentos Yang durante as estações frias e alimentos Yin durante as estações quentes.

Se formos os gráficos de comida do Google Yin e Yang, encontramos muitas informações. Yin alimentos incluem soja, caranguejo, pepino, berinjela, brotos e maçãs. Os alimentos Yang incluem nozes, abacate, café, carne vermelha e ovos. Quando nos sintonizamos com nossos corpos, percebemos como a comida afeta nossas mentes, corpos e espíritos e como é importante não exagerar nos departamentos de calorias e sódio.

Faça Tai Chi e Qi Gong

A melhor maneira que encontrei para manter meu Yin vivo e forte é através da minha prática diária de Tai Chi e Qi Gong. Os movimentos 24 do estilo Yang foram projetados por mestres chineses no 1956 para oferecer grandes benefícios à saúde para quem os pratica regularmente.

O Tai Chi nos ajuda a liberar emoções negativas e esvaziar nossas mentes, mas o mais importante, nos permite dançar com nossa energia Yin e Yang. Nesta meditação suave e elegante em movimento, encontramos grande paz e alegria interior. Eu era uma mulher alegre antes de descobrir o Tai Chi e o Qi Gong, mas agora posso humildemente dizer que sou uma fonte de alegria!

Dê uma olhada em si mesmo

Reserve um tempo para analisar seu estilo de vida e observe onde estão as desarmonias. Você está sempre correndo, fazendo uma centena de coisas diferentes, sem fôlego, tonto e cansado? Ou você está sentado em casa em reflexão e inatividade e talvez até mesmo letargia?

Saúde e alegria vêm quando nossas energias Yin e Yang estão dançando juntas em perfeita liberdade e harmonia.

© 2017. Nora Caron. Todos os direitos reservados.

Sobre o autor

Nora CaronNora Caron tem mestrado em literatura renascentista inglesa e fala quatro idiomas. Depois de lutar com o sistema acadêmico, ela percebeu que seu verdadeiro chamado era ajudar as pessoas a viverem de seus corações e explorar o mundo através dos olhos de seu espírito. Nora estudou com vários professores e curadores espirituais desde 2003 e pratica Medicina Energética, bem como Tai Chi e Qi Gong. Em setembro 2014, seu livro "Viagem ao Coração", recebeu a Medalha de Prata do Living Now Book Award como Melhor Ficção Inspirada. Visite o website dela em: www.noracaron.com

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