Vivendo uma vida consciente: um novo papel para sua criança exterior

Vivendo uma vida consciente: um novo papel para sua criança exterior

Você tem sua vida pela frente; e eu, meu. Tantas escolhas nos encaram. Podemos voltar ao familiar e deixar nossa energia se dissipar em padrões antigos, ou podemos optar por fazer as coisas de maneira diferente e mover nossas vidas na direção de nossos objetivos.

Transformar a sua vida não é uma questão de simplesmente esperar que a percepção recém-adquirida crie uma mudança espontânea, ou prender uma descoberta final que o liberte das amarras do passado. Não, você deve tomar as medidas comportamentais necessárias para mudar sua vida.

Um adulto iluminado permanece plenamente consciente e dirigido a objetivos, sempre se esforçando para ser mais do que é agora, alcançando um eu superior para expandir a mente, realizar sonhos, alcançar objetivos e nutrir amor. Como um Eu Adulto mais forte, você procura um equilíbrio que reconcilie a visão de futuro com uma aceitação sublime do agora. Você aceita a realidade em seus próprios termos e investe sua energia naquilo que você pode fazer no presente.

Preparando-se para o Compromisso contínuo

Embarcar nesse novo caminho significa preparar-se para um compromisso contínuo. Um único esforço não será suficiente. À medida que você continua a expandir sua vida, é importante manter-se ciente do que sua Criança Exterior está aprontando. Mantenha abas diárias nessa parte da sua psique. Outer está esperando que você baixe a guarda para que possa voltar ao antigo hábito de buscar gratificação imediata.

Outer pertence ao reino de soluções rápidas e realizações de substituição e vai usar quase qualquer estratagema - negação, evasão, auto-indulgência - para satisfazer sua necessidade de alívio imediato. Mas estas defesas Criança Outer não precisa mais atrapalhar sua missão Adulto. Você tem as ferramentas para viver sua vida com intenção consciente de alcançar seu potencial, uma ação de cada vez.

Entrando em contato com o Real Inner You

Na sua essência, Outer não quero que você fique consciente porque não querem sentir. Mas o sentimento é como você sabe que você está vivo. Sensação é como você sabe, quando há necessidade de mudança. Outer está sempre trabalhando para formar uma camada de incrustação em torno de sentimentos desconfortáveis ​​de Little. crosta exterior impede de sentimento, de estar plenamente consciente.

De fato, o arsenal de Outer tem como objetivo amortecer a consciência para afastar sentimentos desconfortáveis. É assim que a maioria das pessoas permanece presa em seus padrões; eles estão fora de contato com suas necessidades centrais e, em vez disso, focalizam a crosta exterior - a camada superficial do desejo incessante da Criança Exterior de realizar satisfações substitutas.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Para se libertar, você deve ficar por baixo da crosta de Outer para se conectar com sua verdadeira Criança Interior. Você vê sua pura essência emocional, sua necessidade humana básica de segurança, proximidade, união e amor. Outer está acostumado a buscar ilusões de conexão, consertos rápidos e conquistas falsas. O Adulto ganha força ao se apossar da energia de Outer Child para guiar sua vida em direção a um significado, propósito e conexão maiores.

Um novo papel para o seu filho exterior

Depois de várias repetições de novos comportamentos, você verá os seus padrões de mudança. Sim, até mesmo os seus padrões mais profundamente enraizada! Com a repetição suficiente, estes novos comportamentos saudáveis ​​tornam-se hábitos (novos comportamentos aprendidos!) E fazendo a coisa certa não é a luta que era no início.

O processo é semelhante ao modo como você aprendeu a dirigir. Isso exigiu foco intenso no início, mas eventualmente você criou o hábito de obedecer às leis de trânsito e manter os olhos na estrada sem pensar muito. Em poucas palavras, fica mais fácil.

Pesquisas mostram que quando um animal ou humano é recompensado por aprender novos comportamentos, ocorrem mudanças nos neurônios dos gânglios da base. Padrões de atividade neural mudam permanentemente após o aprendizado. Ao ensinar os seus novos truques para o Outer Child, o seu Eu Adulto mais forte pode agora dar as boas-vindas à sua Outer Child, propensa a seus hábitos, como sua nova melhor amiga e aliada.

Amando cada parte de nós mesmos

Sim, esse momento chega - quando o Outer Child se torna seu amigo! Ao longo dos anos, trouxe a estrutura do Outer Child para grupos e indivíduos e obtive uma grande quantidade de feedback em troca. De tempos em tempos, os membros da oficina expressaram as principais preocupações que me enviaram de volta à prancheta.

Uma dessas preocupações é que, ao culpar a Outer Child por mau comportamento, deixamos isso de lado. "Não deveríamos amar cada parte de nós mesmos?", Perguntam as pessoas. A resposta é um sonoro "Sim!" e agradeço aos membros da minha oficina por me ajudarem a apreciar o papel fundamental da Criança Exterior - aquela de amigo. Desde então, tenho certeza de enfatizar a necessidade de estender nossa capacidade de amor incondicional para Outer Child.

Tomando Etapas de Ação Conscientemente Intencionadas

Como seu Adult Self transforma a energia do exterior em novos hábitos construtivos, Adulto e do lado estande Outer a lado, aliados atuando em conjunto em nome de suas necessidades da criança interna e seus objetivos de idade. Este esforço concertado reintegra as três partes da sua personalidade.

O processo de reintegração é facilitado primeiro através de sua imaginação e, depois, através de ações conscientemente planejadas. Sua mente adulta faz o trabalho aqui e, quer você perceba ou não, tem ajudado sua Criança Exterior a amadurecer.

Outer sempre será Outer e incorporará a parte impulsiva, automática, defensiva e comportamental de você mesmo. Mas à medida que o seu Eu Adulto se torna mais forte, o Outer não precisa mais reagir de maneira antiga a todos os sinais subliminares enviados pela amígdala. Outer aprende a realizar novos “comportamentos aprendidos” iniciados pelo Adulto, comportamentos que o levam a seus objetivos.

© 2011, 2015 por Susan Anderson. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,

New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

Domando seu filho exterior: superando a auto-sabotagem - o rescaldo do abandono por Susan Anderson.Domar seu filho exterior: : Superando auto-sabotagem e Cura do abandono
por Susan Anderson.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

Susan AndersonSusan Anderson dedicou mais de 30 anos de experiência clínica e pesquisa para ajudar as pessoas a superar o trauma do abandono e suas conseqüências de padrões de auto-sabotagem. Ela é a autora de quatro livros pioneiros Incluindo Viagem do abandono à cura e Domar seu filho Outer que orientar as pessoas através de um protocolo específico para a cura de abandono, desgosto e perda. As pessoas podem contribuir para projecto de investigação em curso de Susan através da apresentação (confidencial) suas histórias pessoais para seu site http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. os sites www.abandonment.net e www.outerchild.net estenda a mão com ajuda e informação. Você está convidado a entrar em contato diretamente com o autor.

Assista um video: Domar seu filho exterior (com Susan Anderson)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}