Como desaprender velhos padrões e transformar sua vida

Como desaprender velhos padrões e transformar sua vida

A mudança é uma palavra tão grande e ambígua. Existem milhares de títulos de livros que oferecem a você a oportunidade de mudar. Mude sua mente. Mude seu corpo. Mude seu relacionamento. Mude sua alma.

Mas é mudar o que realmente procuramos? Pense nisso. Você pode mudar sua dieta, mas ainda não atingir seus objetivos. Você pode mudar a maneira como pensa, mas ainda não tem a vida que deseja.

Você está indo na direção certa?

Mudar significa fazer ou se tornar diferente. Então, fazendo algo diferente, isso nos dará a vida que desejamos? Talvez, mas apenas se a mudança que fizermos nos levar na direção que queremos seguir.

Vamos dizer que você é do norte e quer ir para o Texas. Você começa sua jornada apenas para perceber que está indo para o oeste e não para o sul, então muda de direção e começa a viajar para o leste. Você criou uma mudança? Sim, mas você está mais perto dos sonhos que você quer ter? Não!

Precisamos de algo melhor do que “Alterar” para trabalhar. Algo que descreve com mais precisão o que desejamos e quem somos. A própria palavra “mudança” pressupõe que quem você é atualmente não é bom o suficiente e que você precisará mudar alguma coisa para conseguir o que deseja. Eu sempre vi isso como um pouco de se pintar no canto, tornando-se mais difícil do que o necessário.

Eu prefiro olhar para isso como transformação. Transformação é mais sobre pegar o que você já tem e fazer melhorias onde for necessário. Pressupõe que tudo o que você precisa já está dentro de você e esse refinamento e crescimento o levarão ao seu destino.

Agora a questão se torna, como eu chego lá?


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Por que fazemos o que fazemos?

Nos últimos vinte e um anos, fui fascinado com Por que fazemos o que fazemos? Meu primeiro interesse veio na forma de um bote salva-vidas que me salvou das águas de afogamento do meu vício em cocaína e álcool. Eu tive uma overdose e fui trazido de volta dos mortos. Eu estava deprimido e vendo um psicólogo e psiquiatra. Então eu descobri algumas fitas de áudio de auto-ajuda e ouvindo-as começaram a transformar minha vida. Em desespero, tornei-me uma esponja, absorvendo todo e qualquer conhecimento que pudesse.

Comecei a perceber que minha vida era um monte de padrões e dentro desses padrões havia mecânica, princípios e leis e que eu não era inerentemente ruim ou quebrado, mas sim, minha mecânica estava desligada. Eu estava correndo um monte de padrões antigos e desatualizados que não me servem. Eu aprendi que eu poderia mudar esses padrões e desaprender tudo o que não me servia e aprender novos padrões que transformariam minha vida. Eu fiz exatamente isso. Tornei-me uma esponja, aprendendo cada vez mais sobre qualquer coisa que tivesse a ver com o porquê fazemos o que fazemos e como mudar esses padrões para padrões melhores e mais engenhosos.

Na 1999, eu abri minha empresa, a Get Life Coaching, com dois clientes de coaching no porão da minha casa. Até hoje, trabalhei com mais de 14 mil pessoas para transformar suas emoções, suas vidas, negócios, corpos, riqueza e relacionamentos.

As pessoas freqüentemente subestimam o poder do condicionamento. Eles confundem consciência com ação. Consciência é o primeiro passo da transformação, mas a ação é onde a borracha encontra a estrada. Com ação você tem conhecimento na aplicação.

Os padrões que aprendemos podem ser não aprendidos

A chave para o sucesso começa com a compreensão de que tudo o que pensamos dizer, sentir e fazer é um padrão e que todos os padrões são aprendidos. Como eles são aprendidos?

Existem duas maneiras principais pelas quais um padrão é aprendido. Uma é que fazemos isso repetidas vezes. Repetição. É como construir um músculo. Você vai ao ginásio uma vez, faz alguns cachos e um supino. Você sente alguma dor em seus músculos, mas nunca volta. Quanto músculo você construiu? Não muito a menos que você volte para a academia uma e outra vez. Repetição é a gênese da grandeza. Sem repetição, a aprendizagem é um caminho longo e longo.

A segunda chave é aquilo que é reforçado crescerá e se tornará mais forte. O fato interessante é que o reforço pode funcionar para nós ou contra nós. Deixe-me explicar. Uma criança obtém ótimas notas e os pais fazem muito barulho por isso. Eles louvam a criança, dão-lhe todo o significado e amor que a criança deseja. Você acha que na próxima vez que a criança tiver um teste, a criança irá trabalhar tanto ou ainda mais para conseguir o bom elogio? Sim, na maioria das vezes, especialmente se o elogio for consistente.

Vamos dizer que a mesma criança traz para casa as boas notas, mas os pais estão muito envolvidos na vida e a criança mal dá um sorriso. A criança se sente ignorada e isso acontece repetidamente. Você acha que, eventualmente, essa criança vai se sentir despercebida? Não reconhecido? Talvez não seja suficiente? Sim, e então um dia, a criança leva para casa uma nota ruim e os pais estão chateados. Eles fazem uma grande confusão sobre a nota ruim. Eles gritam e conversam com a criança repetidamente sobre essa situação.

O que acontece na mente da criança? Bem, eles queriam amor e atenção positiva, mas, ao contrário do primeiro exemplo, essa criança não recebe reforço positivo, por isso vai se contentar com a atenção negativa, que é melhor do que nenhuma atenção. O que quer que seja reforçado, positiva ou negativamente, acontecerá de novo e de novo, seja bom ou não. Devemos aprender a usar isso como uma ferramenta de domínio, não uma ferramenta de desempoderamento.

Aprender um novo hábito ou padrão é geralmente difícil, desconfortável, frustrante, ou desafiador. Isto não é porque há algo de errado, mas sim porque há algo certo o que está acontecendo.

Os quatro níveis de condicionamento de identidade

Existem quatro níveis para condicionar a sua identidade. O primeiro é Incompetência Inconsciente. Isso significa que você não sabe o que não sabe.

Em segundo lugar está Incompetência Consciente, que é onde você agora sabe o que não sabe. É uma experiência humilhante, mas um processo natural. Consciência é o que devemos ter para transformar.

O terceiro nível é a competência consciente. Agora podemos fazer a tarefa, mas é preciso um grande foco. Este é o estágio estranho. Parece artificial e não natural. Muitas pessoas param por aqui e essa é a maior vergonha, porque este é o momento antes de seu maior avanço ainda. Se você continuar pressionando, continue focando no que você não quer, você chegará no nível quatro

O nível quatro é a competência inconsciente. É aqui que você faz porque é quem você é; foi condicionado à sua identidade. Parabéns, você fez isso!

Lembre-se dessa chave - seja fácil. Não há necessidade de tornar mais difícil em si mesmo, então precisa ser. Aprecie a viagem, as colinas e os vales e acima de tudo, honre-o, tornando-se o melhor que você pode ser.

Artigo A origem deste artigo é de

In10tions: A Mindset Redefinir Guia para a Felicidade por Melissa Escaro.In10tions: um guia de redefinição da mentalidade para a felicidade
por Melissa Escaro.

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Sobre o autor deste excerto

Joe White, autor de: Coloque-me no ônibus, eu estou pronto para viverJoe White, que escreveu o prefácio do livro In10tions, é um autor, palestrante, instrutor internacional e coach de vida dedicado a ajudar indivíduos, líderes empresariais e casais. Após anos de experiência na “vida real”, Joe fundou Obter Life Coaching em 1999. Sua perseverança para sobreviver a uma overdose de quase-morte, vencer o vício de drogas, e uma vida de lutas pessoais deram-lhe as habilidades e energia para ajudar milhares de pessoas a mudar suas vidas para melhor. Joe pessoalmente treinou milhares de indivíduos e conduziu seminários para milhares incluindo funcionários de empresas Fortune 500 e principais empresas locais. Ele também realiza cursos de certificação de coaching de vida e tem treinado terapeutas e conselheiros em suas técnicas de coaching. Seu primeiro livro, Coloque-me no Coach, estou pronto para viver (Redefinindo estratégias de coaching de vida para mudanças rápidas e duradouras) está disponível através de varejistas on-line, e Joe está atualmente escrevendo seu segundo livro.

Sobre o autor do livro

Melissa Escaro, autor do livro "In10tions: A Mindset Guide to Happiness Reset"Melissa Escaro é uma escritora e coach de vida que ensina habilidades de desenvolvimento pessoal e conexão de mente e corpo. Melissa freqüentou a Universidade de Delaware, obtendo seu bacharelado em Psicologia e, em seguida, a Universidade Widener, obtendo seu mestrado em Serviço Social Clínico. Suas experiências expandiram-se para incluir a conexão mente e corpo através de yoga, massagem terapêutica, reiki, meditação e coaching de vida, com foco em Programação Neurolingüística e Linguagem Hipnótica Ericksoniana. A integração de modalidades de Melissa, com sua perspectiva positiva, permite que ela se conecte com indivíduos em muitos níveis diferentes, ajudando-os a fazer sua própria conexão com sua mente e corpo. Para meditações gratuitas e atualizações visite o site da Melissa www.in10tionsbook.com. Para ler os blogs de Huffington Post de Melissa, visite huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/

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