Aprendendo a lidar com o estresse: é hora de fazer algumas alterações

Aumentando o stress em sua vida?

Uma certa quantidade de estresse ocorre na vida de todos. Estamos todos aqui para crescer, e porque todos nós estamos crescendo, vamos experimentar o stress. Todos nós temos desafios. Desafios serão diferentes dependendo de quem e onde estamos em nosso caminho.

Muitas vezes, as pessoas parecem experimentar alguns dos mesmos tipos de estresse. Por exemplo, porque todos nós temos um corpo físico, todos nós estamos sujeitos a várias condições, tanto positivos quanto negativos, para que o veículo físico é propenso. Nós todos temos certas necessidades, desejos, confortos e reclamações. Somos todos responsáveis ​​por nossos corpos e compreender que cabe a nós a cuidar de nós mesmos, porque ninguém mais vai fazer isso por nós. Por conseguinte, temos de aprender a comer bem, fazer exercício e descansar bastante e sono adequado. Como nós cuidamos de nossas necessidades básicas, encontramos nos sentimos bem, fisicamente.

No entanto, se não formos capazes de cuidar do corpo físico em uma dessas áreas, não nos sentimos tão bom quanto nós gostaríamos. Se quisermos fazer algo sobre isso, começamos a descobrir o que está errado. Será que estamos sofrendo de uma sensibilidade alimentar ou alergia? Muitas vezes, estes doentes podem passar a vida inteira sem saber que o seu desconforto ou problemas de saúde pode ter sido proveniente desta condição relativamente simples. Mais uma vez, talvez estamos cansado o tempo todo e nós descobrimos que há, de fato, uma causa física por trás de nossa reclamação.

Nossas Atitudes Porque nossos problemas físicos

Através do estudo da cura, foi descoberto que a mente é responsável pelos problemas que encontramos em nossos corpos. É nossas atitudes que fazem com que os nossos problemas físicos. Além disso, agora entendemos que, embora a mente pode ser a causa, ainda temos que corrigir o físico, assim como o mental e espiritual. Portanto, a fim de ficar bem e saudável, somos obrigados a nos esforçar mentalmente, emocionalmente e espiritualmente.

O trabalho que é necessário para se manter saudável em todos esses níveis cria stress, se estamos conscientes disso ou não. Se uma área fica fora de equilíbrio, temos que compensar em outra área - por isso estamos sempre tentando manter a harmonia entre os físicos, corpos emocional, mental e espiritual. Não admira que pode sentir-se cansado, às vezes. Mantendo este complexo mecanismo em ordem não é fácil, e exige muito de nós, como nós continuamos a crescer. Assim, há pressões de dentro que nos manter ocupados. Criamos nossas próprias tensões internas causadas por nossas crenças, atitudes, emoções e reações a nós mesmos e ao mundo que nos rodeia.

Em outras palavras, por causa da maneira que escolhemos para perceber a vida, vamos decidir se vamos adicionar estresse para as nossas vidas, ou, em vez disso, tentar manter o estresse em um nível baixo. Se mantivermos uma atitude harmoniosa e perspectiva positiva, nós eliminamos muito estresse que ocorreria se fosse negativo e resistiu ao fluxo da vida. Ficar tranquilo e sereno, ao aceitar a nós mesmos e da vida como ela é não é fácil. Além disso, saber quando é hora de fazer as alterações necessárias e agir é difícil também. Muitos de nós não são capazes de fazer isso facilmente.

Portanto, adicionar estresse para as nossas vidas, porque nós estamos aprendendo. Quanto mais estamos dispostos a aprender, as mais estressantes nossas vidas pode se tornar. Mas há um lado mais positivo a isso. Quanto mais estamos dispostos a aceitar a ajuda que está disponível para nós, mais ajuda que conseguir e mais calma que nos tornamos. Assim, somos capazes de assumir grandes desafios que nunca sonhou que fosse capaz de simplesmente porque nós aprendemos a contar com a ajuda divina, que vem de imediato, sem falta, e com amor.


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Vamos imaginar que enquanto dormimos à noite, tomar certas decisões sobre o dia seguinte. Talvez criar uma situação que pode ser um pouco difícil para nós, só para ver como vamos lidar com isso. Como a condição se apresenta a nós, se é necessário um confronto com nosso chefe ou colega de trabalho, ou se é a perda do nosso animal de estimação, vamos imaginar que uma parte de nós já sabe que essas coisas vão acontecer. Portanto, quando o evento realmente acontece, podemos dizer a nós mesmos: "Bem, aqui é preciso ter planejado isso,. Agora como é que eu vou lidar com isso Sou eu que vou passar este teste pouco montei para mim,? ou sou eu que vou sentir como uma vítima e culpar os outros ou a Deus por me colocar nessa posição? "

A vida pode parecer um jogo Se nós permitirmos que

Às vezes a vida pode se sentir como um jogo, se permitirmos que ele. É como se tivéssemos ensaiado nossos papéis e de repente estamos chamados a desempenhar-los como havíamos planejado. Se outros desempenhar as suas funções, bem como nós jogamos o nosso, o cenário funciona muito harmoniosamente, de fato. O mais difícil de aparência situações podem ser resolvidas como as pessoas estão em sintonia com o jogo e sua parte nele.

Poderia este ser por isso que muitas vezes são surpreendidos quando o comportamento de alguém muda de forma tão positiva para ajustar a situação? De repente, meu pai nos permite ter o carro quando em nossos sonhos nunca se espera que isso iria acontecer. Talvez desta vez queremos testar o nosso sentido de responsabilidade com o carro tarde da noite. Intuitivamente, o pai sabe que este é o tempo, e tudo correr como planejado. O pai não pode conscientemente sabe por que ele permitiu que o filho para ter o carro, ele provavelmente pensou que ele era apenas "de bom humor". No entanto, na realidade, ele está jogando o seu papel no jogo, a fim de ajudar a desenvolver a responsabilidade dentro de seu filho. E, o mais interessante, ele sabia que era o momento apropriado, quando talvez não houvesse outra indicação de que seu filho estava preparado para esta experiência. Ele simplesmente sabia.

Estamos continuamente testar a nós mesmos como fontes de nosso espírito nos guiar e dirigir, para que possamos avançar, não só espiritualmente, mas materialmente também. A vida material, que engloba o nosso trabalho, família, negócios financeiros, e outras preocupações de natureza mais física, é tão importante quanto o espiritual. Precisamos equilibrar os dois aspectos da vida. Não pode haver progresso espiritual sem condições materiais melhorando também.

Aprender a lidar com o estresse

Aumentando o stress em sua vida?Superando os desafios de nossos materiais ajuda a pavimentar o caminho para o nosso progresso espiritual, mas mantendo um equilíbrio entre os dois pode criar uma grande dose de estresse para nós. Além disso, a maneira como lidamos com que o estresse indica que precisamos melhorar para que nossa vida pode se tornar mais agradável e serena.

Existem muitas respostas para o estresse. Alguns métodos para lidar com o estresse são saudáveis ​​e alguns são insalubres. Os métodos não saudáveis ​​nos deixar potencialmente pior do que estávamos antes da condição estressante. Excesso de fumo e álcool são duas maneiras comuns que as pessoas lidam com o estresse. Excessos e dinheiro para gastar irresponsavelmente outras maneiras em que lidar com os sentimentos desconfortáveis ​​que as causas de estresse. Dormir muito ou assistindo televisão constantemente são outros métodos que as pessoas usam para "acalmar". A lista pode ir sobre e sobre. Nenhum desses caminhos nos ajuda no longo prazo. Eles só acrescentar aos nossos problemas, porque eles nos afetam negativamente em outras áreas e não permitem o nosso potencial a ser realizado.

No entanto, em relação a essas áreas, temos de ser gentil e paciente com nós mesmos e mais uma vez confiar no nosso processo. A tentativa de forçar esses hábitos chamadas negativas de nossas vidas só atrai-los ainda mais para nós.

Há, por outro lado, outros métodos mais saudáveis ​​para o tratamento do stress. Estes meios podem envolver ou pelo menos começar com a mente, corpo, espírito ou. Podemos optar por exercer a fim de aliviar o stress. Qualquer forma de exercício ou esporte que escolhemos que nós gostamos pode ajudar a aliviar a tensão. O sexo também ajuda a aliviar a tensão, desde que as condições dentro da relação dos envolvidos são cheia de amor, pacífica e livre de estresse. Comer quando está com fome pode ajudar a aliviar o stress: talvez o corpo precisa de certos nutrientes.

Todos estes métodos devem ser utilizados em equilíbrio e não em excesso. Quando, por exemplo, vemos que estamos comendo mais do que o nosso corpo realmente precisa, a fim de aliviar o nosso estresse e que está se tornando um hábito, então estamos em uma abordagem mais negativo para lidar com os nossos problemas.

Mudando nossa atitude e mudar a nossa Pensamento

Mentalmente, como nós mudamos nossa atitude sobre a vida e mudar o nosso pensamento no processo, podemos fazer muito para eliminar velhos, reações de estresse. Além disso, como aprendemos a deixar ir e deixar Deus, novos padrões emergem dentro de nós que o projeto de uma nova abordagem para a vida. Nossas mudanças de pensamento, trazendo assim sobre novas condições mais positivas para nós. Então, novamente, como nos tornamos interessados ​​em se aprofundar mais no espiritual, descobrimos que aprender a ser ainda reduz a tensão em todos os níveis, e nos tornamos tranqüilos como aprendemos a entrar naquele lugar calmo dentro de nós.

Além disso, uma vez acostumados a este espaço onde podemos chegar para a serenidade, o conforto, orientação e direção, começamos a desenvolver a confiança em nosso Criador, bem como na nossa capacidade de fazer esse contato possível. À medida que trabalhamos juntos com o nosso Criador, aprendendo a ouvir, bem como a obedecer a voz interior, o estresse começa a se sentir como uma condição do passado. Embora possamos continuar a ter periodicamente como testar a nós mesmos, não permanecem em uma situação tensa por muito tempo. Pois sabemos que tudo o que precisamos fazer é buscar dentro de tudo o que precisamos, seja conforto, amor, orientação ou sabedoria e ele vai estar lá para nós, como nós pedimos. Além disso, porque já se lembrou de pedir luz Divina de Deus e que tudo o que vem a nós ser para o bem maior, que será seguro e seguro.

Portanto, vamos olhar para o stress e tensões em nossos dias como indicações de que estamos realmente no jogo, ea forma em que reagimos a cada situação irá determinar se estamos prontos para avançar. Nossos objetivos estão diante de nós, mas como nós alcançá-los depende de nós. A quantidade de paz que temos durante nossa subida da montanha é em grande parte determinado por quão bem podemos formar esta união com o nosso Criador. Quanto mais "envolvidos" estamos em nossa relação com a inteligência divina que ordena o universo, mais suave e mais pacífico será nossa jornada até a montanha. O mais que podemos confiar, o mais que podemos deixar ir, o mais deixamos ir, mais deixamos Deus.

Reproduzido com permissão do editor,
Imprensa Savage. © 1999. www.savpress.com

Fonte do artigo:

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Sobre o autor

Jill DownsJill Downs é bacharel em Sociologia e trabalhou como enfermeira prática; grupos familiares assistidos em recuperação; tem experiência em trabalhar com idosos em casas de repouso e de moribundos no hospício. No momento, ela realiza oficinas sobre o crescimento pessoal e espiritual. Estes ensaios são sua maneira de ajudar cada leitor se tornar plenamente humano, plenamente conscientes e engajados nesta jornada maravilhosa chamada vida.

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