Técnicas do Daydream que podem ajudar a criar seu futuro

Técnicas do Daydream que podem ajudar a criar seu futuro
Imagem por Meryl Katys 


Narrado por Marie T. Russell

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É fácil simplificar demais o sonhar acordado dizendo que tudo o que você precisa fazer é imaginar algo, mas para o técnico de sonhos iniciante, vou dar alguns exercícios e práticas muito úteis.

Para fins práticos, divido os devaneios em dois tipos, usando as palavras havaianas hua e nalu.

Hua: Sonhar acordado ativo

A palavra hua vem da raiz hu, significando "todos os tipos de movimento, especialmente para cima e para fora". Hua significa "a semente ou ovo de algo", bem como "o fruto ou resultado" e, portanto, pode ser usado para significar "produzir" ou "render". Resumindo, e para os meus propósitos, refere-se ao tipo de devaneio no qual você ativamente faz com que as coisas aconteçam, observe os resultados e inicie mais atividades.

Outra palavra comum para isso é fantasiar. Em um hua devaneio, você é o diretor, então o primeiro exercício é simplesmente inventar alguns devaneios. Uma maneira fácil de fazer isso é pegar histórias que você conhece de livros, filmes ou televisão e criar suas próprias variações delas. Você pode se incluir nesses devaneios hua ou não. Para algumas pessoas pode parecer bobagem, mas na verdade aumentará sua flexibilidade mental e consciência.

Nalu: Sonhar acordado passivo

A palavra nalu significa "ondas" e também "ponderar ou refletir". Não é o mesmo que o que atualmente se chama atenção plena, que, embora benéfico em muitos aspectos, é o oposto de sonhar acordado.


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Você pratica nalu escolhendo um tópico sobre o qual você gostaria de ter mais informações ou insights. Pode ser qualquer coisa, mas fazendo nalu com tópicos amplos como amor, vida, poder, confiança, paz e outros podem ser muito interessantes. Tópicos específicos como um relacionamento, um problema de computador, um trabalho e assim por diante também podem fornecer insights.

O exercício real envolve manter sua atenção no tópico com muito cuidado e apenas deixar as idéias, memórias, expectativas e qualquer outra coisa relacionada ao tópico ir e vir. Quanto mais relaxado você estiver ao fazer isso, mais provável será que os insights apareçam, mas para algumas pessoas será necessária prática para obter resultados úteis.

Encontrando os Espaços em Branco

Este exercício foi elaborado para ajudar a mostrar onde você pode precisar fazer mudanças em seu pensamento ou em sua vida. Você começa pensando em algo que deseja fazer, ser ou ter e, em seguida, imagina fazer, ser ou ter com o máximo de detalhes possível. O que você está procurando são pontos em branco ou áreas onde é difícil ou impossível imaginar algo.

Por exemplo, quando eu estava guiando uma mulher que tinha problemas de prosperidade, ela se imaginava nadando em piscinas de dinheiro e uma chuva de dinheiro caindo sobre ela em grandes quantidades, mas ela não conseguia se imaginar recebendo um aumento de mais cinco dólares.

Se você encontrar um ponto em branco semelhante durante este exercício, intensifique seu foco para que você possa imaginá-lo. Anote essa parte de sua imaginação para torná-la mais fácil ou use alguma outra técnica para aumentar sua auto-estima ou autoconfiança a ponto de aceitá-la e imaginá-la facilmente.

Ampliando as possibilidades

Imagine algo que você queira fazer, ser ou ter, e leve-o ao extremo. Se você consegue se imaginar recebendo um aumento de cinco dólares sem problemas, experimente nadar com quantias ilimitadas de dinheiro. Se você quiser mais aceitação social, imagine muitas pessoas aplaudindo você e chamando seu nome aonde quer que você vá. Se você quer melhorar sua saúde e força, imagine em detalhes que você tem a saúde e a força da Mulher Maravilha ou do Super-Homem.

Embora você possa não chegar ao ponto que imagina, tanto sua mente quanto seu corpo se esforçarão para melhorar além de suas expectativas atuais.

Técnicas de autodesenvolvimento

Planejamento proposital

Pratique o planejamento de algo que deseja fazer em detalhes, incluindo como deseja que saia. Você pode se surpreender com a frequência com que funciona exatamente como você deseja, mas também não se surpreenda se não funcionar, porque o futuro não está fixo. No entanto, este exercício o ajudará a aumentar sua consciência e flexibilidade, e fazer mudanças no momento para se manter no caminho certo, ou o mais próximo possível de fazê-lo.

Treinamento de habilidade

Você pode usar o devaneio para aprender ou melhorar qualquer habilidade, especialmente se adicionar todos os sentidos ao devaneio. Aos quarenta, aprendi a esquiar até um nível intermediário em uma tarde observando esquiadores. Então imaginei que estava fazendo o que eles faziam não apenas como um visual, mas também sentindo os movimentos que eles faziam. Na faculdade, aprendi a navegar em um barco em uma hora, imaginando-me de antemão como um marinheiro viking.

Ensaio

Assim como os atores ensaiam para se sair bem em uma peça, você também pode ensaiar para situações sociais, de negócios ou outras situações que o deixem desconfortável. Ensaiar o que você pretende fazer gera memórias que você e seu corpo podem invocar no evento real.

É bem sabido que as pessoas que planejam fazer um discurso se saem melhor quando praticam, imaginando que estão fazendo o discurso na frente de um público imaginário. Às vezes, eles fazem isso na frente de um espelho, mas não é necessário. É muito útil imaginar os aplausos do público também.

Se você não se sente à vontade para conhecer e se misturar com pessoas em reuniões sociais, imagine-se ali, com ou sem álcool, apertando as mãos, falando com pessoas e até mesmo se apresentando a estranhos que respondem de maneira amigável. As pessoas podem ser sensíveis aos seus medos e inseguranças, e o ensaio reduzirá esses sentimentos em você.

É importante fazer o seu ensaio imaginário com frequência e clareza o suficiente para que você seja capaz de ir em frente e se envolver na situação real para a qual está ensaiando.

Treinamento de Memória

Uma das melhores técnicas de memorização, usada pelos melhores especialistas em memória, é a associação de imagens. Isso significa criar um devaneio que associa algo que você deseja lembrar a algum tipo de imagem.

Formador de pensamento

Existem inúmeras possibilidades para usar formas-pensamento. Aqui estão alguns para estimular sua própria imaginação.

Curando Formas-Pensamento

Uma coisa que você pode fazer é imaginar seu corpo, ou uma parte de seu corpo, como sendo diferente do que é, em tamanho, forma, altura, força ou o que for. Pode parecer difícil de acreditar, mas se você pensar intensamente em formar seu corpo de uma maneira particular, outras pessoas tenderão a percebê-lo dessa forma.

Na África, sob a orientação de um xamã, pensei que me formasse como uma pantera negra com bastante frequência, e quando voltei para os Estados Unidos, algumas pessoas diriam que eu os lembrava de uma pantera. Um amigo distante, que não sabia nada sobre minha experiência, até me enviou um cartão de aniversário com uma pantera negra.

Se uma parte do seu corpo está saudável e outra parte semelhante não, sonhar acordado que as partes trocaram de lugar pode ajudar na cura da parte que precisa disso. Mais importante, porém, se você praticar muito, seu corpo se moverá no sentido de duplicar sua forma-pensamento em algum grau.

Você também pode usar formas-pensamento de luz ou energia para infundir água com qualidades curativas. Talvez seja um efeito placebo, mas funciona muito bem. Em uma oficina com cerca de cem pessoas, dei a todos um copo d'água e fiz com que imaginassem intensamente que estava se transformando em vinho. Pelo menos metade do grupo afirmou que podia definitivamente sentir a diferença.

Formas-pensamento práticas

Quando eu era jovem, tinha a tendência de ficar enjoado, então gerei a forma-pensamento de ser preso à rocha por cabos que se moviam comigo conforme eu ia de um lugar para outro. Isso me serviu tão bem que ensinei outras pessoas a usá-lo para combater vertigens, tonturas e problemas de equilíbrio.

Um pouco relacionada é uma técnica projetada para prevenir problemas como arranhões, cortes, hematomas, ossos quebrados e até mesmo a morte, dependendo do terreno. Parece absurdamente simples, mas pode salvar sua vida, ou pelo menos evitar que você se machuque. Quando você estiver caminhando em terreno escorregadio ou escalando terrenos montanhosos, esteja ou não em uma trilha, imagine que há pontas de aço saindo de seus pés ou presas à sola de seus sapatos. Esses espinhos deslizam para o chão para dar a você uma pegada firme a cada passo. É isso. Isso é tudo. Mas cara, isso sempre te dá uma base mais segura.

O último que vou incluir aqui é o que gosto de chamar de escalada assistida. Seja durante uma caminhada em uma colina ou subindo um lance de escadas, imagine algo ajudando você a subir. Usei balões de ar quente, burros imaginários e, em uma ocasião, um ATV pensado.

Técnicas Esotéricas

Para aqueles que estão interessados, aqui estão algumas técnicas esotéricas que você pode praticar usando devaneios.

Visualização Remota

Isso se refere à capacidade de ver coisas no presente que estão relacionadas a coisas à distância, no passado ou no futuro. Uma das maneiras mais antigas e difundidas de fazer isso é chamada de vidência. O método mais conhecido usa uma bola de cristal. No entanto, no antigo Egito eles olhavam para uma piscina de água, na antiga China eles usavam um espelho e no antigo Havaí eles usavam um pedaço de pedra polida.

O pensamento convencional diz que, por algum meio mágico, uma imagem do que você está procurando aparece dentro da bola de cristal ou outro objeto. Depois de fazer uma pesquisa considerável sobre isso, posso dizer sem dúvida que a imagem aparece na superfície do objeto.

A menos que você faça alguma interpretação criativa, pode ou não ter nada a ver com o que você está procurando. Em suma, o que você vê quando o faz é um devaneio. Em quase todos os casos, o instrumento de vidência tem uma superfície reflexiva, bem adequada para produzir uma imagem de devaneio quando contemplado por algum tempo com o tipo certo de iluminação.

Digo quase, porque experimentei um círculo preto simples em papel branco e obtive virtualmente os mesmos resultados que com uma bola de cristal. Ainda assim, se você estiver relaxado o suficiente, focado o suficiente e sua intenção for clara o suficiente, você pode realmente ver coisas relacionadas ao passado, futuro e presente distante.

Sensoriamento Remoto

Nenhuma ferramenta ou dispositivo é necessário para isso. Embora possa envolver aspectos visuais e auditivos, o sentido do tato é destaque nesta técnica. Primeiro, você cria o sonho de ter uma aura invisível e um tanto tangível - uma espécie de campo de energia - que irradia de você e envolve seu corpo. Sonhe acordado também que você tem a capacidade de estender essa aura para fora em qualquer direção, tanto quanto você quiser.

A prática do sensoriamento remoto consiste em tentar sentir e ver o que está do outro lado do que você pode sentir fisicamente e ver de onde está.

Gosto de fazer isso na minha floresta para verificar a condição das plantas que estão fora da minha vista e procurar rastros de porcos selvagens para ver e sentir se há um sonda de suíno (esse é o termo real para um grupo de porcos adultos) invadiu durante a noite. Freqüentemente, pratico isso em lugares onde nunca estive e depois verifico se há algum grau de precisão.

Certa vez, na fazenda de um amigo, estendi minha aura de onde estava em sua varanda para uma área mais distante em sua floresta e fiquei surpreso ao sentir um grande campo de orquídeas selvagens. Com certeza, quando eu saí para a floresta, havia orquídeas esperando por mim.

© 2017, 2020 por Serge King. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da editora
Bear & Co, uma marca da Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Fonte do artigo

Técnicas de sonho: trabalhar com sonhos noturnos, devaneios e sonhos liminais
por Serge Kahili King

capa do livro: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams e Liminal Dreams, de Serge Kahili KingOs sonhos podem mudar nossas vidas de maneiras profundas e tangíveis. Neste guia para dominar a arte de sonhar, Serge Kahili King, Ph.D., explora técnicas para aproveitar o poder dos sonhos para curar, transformar e mudar sua experiência da realidade. Com base em sua análise de mais de 5,000 de seus próprios sonhos, bem como de alunos e clientes de seus quase 50 anos de trabalho clínico, ele examina os tipos de sonhos noturnos que temos, como lembrá-los melhor, como fazer uso deles para melhorar nossa saúde e bem-estar, e como interpretá-los. O livro também explora devaneios em profundidade, incluindo fantasia, imagens guiadas, meditação, visões e visão remota e fornece técnicas para usar devaneios para cura, percepção e criatividade. 

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle. 

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Sobre o autor

foto de Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., é autor de muitas obras sobre Huna e xamanismo havaiano, incluindo Xamã Urbano e  Cura Instantânea. Ele tem doutorado em psicologia e foi treinado em xamanismo pela família Kahili de Kauai, bem como por xamãs africanos e mongóis. Ele é o diretor executivo da Huna International, uma rede mundial sem fins lucrativos de indivíduos que se dedicam a tornar o mundo um lugar melhor. Ele mora na Ilha Grande do Havaí. Visite o site dele em http://www.huna.net/
 

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