Qual é a sua atenção, você se torna

Qual é a sua atenção, você se tornaImagem por Jerzy Górecki de P

Quando Barry e eu tínhamos trinta anos, tínhamos uma professora espiritual chamada Pearl, que morava no Monte. Shasta, Califórnia. Ao contrário da maioria dos professores espirituais populares hoje que dão palestras para milhares de estudantes de uma só vez, Pearl era simples e ela via várias pessoas ao mesmo tempo em sua pequena sala de estar. Pearl tinha cabelos grisalhos e falava com uma língua e tinha uma fisicalidade ordinária. Mas ela tinha a capacidade de ver o que era mais necessário em cada um de nós.

Passamos um verão no Monte. Shasta para que pudéssemos estar com ela todos os dias. Todos os dias ela nos enfatizava em particular: “O que é sua atenção, você se torna.” Às vezes, ficávamos cansados ​​de ouvi-la dizer isso repetidas vezes. Mas com o tempo, aprendemos o valor dessas palavras e, se vividas plenamente, podemos afetar profundamente nossas vidas.

Por exemplo, suponha que você está chateado com uma figura pública (não estou dando nomes aqui). Toda vez que você vê essa pessoa nos noticiários, você fica chateado e pensa nela com frequência ao longo do dia. Você pode até falar negativamente sobre essa pessoa para seus amigos e familiares. Você pode fazer horas de pesquisa na internet encontrando informações para apoiar sua teoria de que isso não é uma boa pessoa. E você pode encontrar programas de TV que correspondam à sua opinião e assisti-los todos os dias. Sua atenção está claramente sobre essa pessoa. Pense nas palavras de Pearl: “O que é sua atenção, você se torna.” Você realmente quer se tornar como essa pessoa de quem não gosta tanto? É importante estar informado sobre os eventos atuais, mas também é importante não permitir que se torne uma obsessão, de modo que você está pensando continuamente nessa pessoa, especialmente em termos negativos.

Em vez de permitir que seu foco esteja nessa pessoa, pense em alguém que você realmente admira. Talvez este seja um líder espiritual, um autor, amigo íntimo, um professor, seu parceiro, pai, filho ou avô. É importante que você admire e respeite essa pessoa. Quando você coloca sua atenção sobre essa pessoa, as qualidades que mais admira nelas se tornam vivas dentro de você. Qual é a sua atenção, você se torna.

Me fale alguma coisa boa...

Quando nossos três filhos moravam conosco, jantávamos em família todas as noites. Enquanto comíamos, sempre perguntávamos: “Conte-nos algo de bom que aconteceu com você hoje”. Todos nos revezamos dizendo algo bom que havia acontecido. Queríamos que nossos filhos se concentrassem primeiro no bem da vida.

Cada criança compartilhava algo bom, por mais simples que fosse, e todos nos sentíamos gratos por aquela coisa em particular. Havia muito tempo para as coisas que não eram boas, como muita lição de casa, uma aula chata na escola, não conseguir o papel que você queria em uma peça da escola, não conseguir uma boa nota em um teste que você acabou de fazer, ou outro aluno sendo cruel com você. Mas, tirando primeiro os bons da vida, esperamos enfatizar que ver o bem é mais importante.

Agora que nossos três filhos saíram de nossa casa, Barry e eu jantamos sozinhos. Mas esta prática continua. Dizemos um ao outro o bem que nos aconteceu em nossas vidas naquele dia. É tentador falar sobre o tráfico que tivemos que suportar, ou as notícias que nunca parecem boas, ou a nossa mais recente dor no nosso corpo, ou outro buraco que um dos nossos cães cavou no nosso jardim (esse tópico é frequente quando nós agora tem três cachorros). E essas coisas podem ou não ser expressas, mas primeiro vem algo bom. E então nós dois sentimos nossa gratidão.


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Um ritual de ir dormir

Eu tenho um ritual de dormir para mim. Antes de cair no sono, eu me forço a me sentir verdadeiramente agradecida por algo que aconteceu no dia. Eu uso a palavra "força" porque muitas vezes, quando as luzes se apagam e Barry e eu temos dito nossa última boa noite um ao outro depois de um doce aconchego, eu só quero escorregar para dormir. Mas me forço a permitir que esse deslize para dormir inclua uma verdadeira gratidão.

Quando nosso primeiro filho frequentou a Escola Waldorf em Santa Cruz, na Califórnia, a professora dela na época me disse que é muito importante que uma criança escorregue para dormir com um pensamento positivo. Ela explicou que, em transição para o sono, o pensamento positivo entrará na vida dos sonhos da criança e crescerá e se desenvolverá. Eu simplesmente amei essa ideia e, ao colocar nossos filhos para dormir, eu sempre sussurrava algo bom e positivo sobre eles assim como eles estavam fugindo para o estado de seus sonhos.

Agora não há ninguém para dormir, exceto eu. Então eu acho que o mesmo raciocínio pode se aplicar a mim e à criança pequena dentro de mim. Enquanto estou adormecendo, digo a mim mesma que sou preciosa e um tesouro, e sinto minha gratidão por alguma coisa. Eu percebo que quando eu acordo, esses pensamentos ainda estão comigo para me ajudar a começar o novo dia.

Quando nossa atenção está voltada para positividade e bondade, essas qualidades podem crescer dentro de nós. Nós realmente nos tornamos o que nossa atenção está em cima.

* Legendas por InnerSelf

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Sobre os autores)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, um casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados por relacionamentos conscientes e crescimento pessoal-espiritual. Eles são amplamente considerados como um dos principais especialistas do mundo em relacionamento consciente e crescimento pessoal. Joye & Barry são os autores de 9 livros, incluindo Os compartilhados Coração, Modelos de Amor, Risco a ser curado, Sabedoria do Coração, Meant To Be, e o Presente final de uma mãe. Ligue para 831-684-2299 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone / vídeo, online ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua agenda de palestras e workshops. Visite o site deles em SharedHeart.org por sua livre mensal e-heartletter, seu cronograma atualizado, e inspirando últimos artigos sobre muitos temas sobre relacionamento e vida com o coração.

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