Por que restaurar a moral é importante para a saúde mental em tempos difíceis

Por que restaurar a moral é importante para a saúde mental em tempos difíceis

O termo desmoralização foi originalmente cunhado nos 1970s por um psiquiatra que estava vendo pacientes que não satisfaziam os critérios completos para depressão grave. No entanto, eles estavam sofrendo - em um estado compartilhado de angústia emocional e sentimento de incompetência.

Para muitos americanos, estamos experimentando isso agora. Eventos como os recentes atentados terroristas em Londres e as fatais facadas de trem de Portland quebram nossos corações e, em alguns dias, chegam perto de quebrar nossos ânimos. Sentimos desânimo, confusão e incerteza misturados à impotência coletiva.

E as divisões políticas parecem estar tão profundas quanto jamais aconteceram. Pessoas de todas as convicções políticas perda de confiança e confiança uns nos outros e em algumas de nossas instituições. E, para muitas pessoas, parece que o nosso país é falhando em corresponder às expectativas e ideais.

Como psicóloga clínica e professora associada da Yale School of Medicine, estou preocupado com nossa saúde mental coletiva. Eu sei que os efeitos de eventos horríveis, como os atentados terroristas de London Bridge e Manchester, afetam a todos nós, pelo menos de alguma maneira pequena ou significativa. Eu também acredito que existem alguns passos para nos ajudar a nos curar.

Efeitos da desmoralização

Numerosos estudos mostraram os efeitos negativos da desmoralização em indivíduos com doenças médicas potencialmente fatais como câncer e doença coronariana aguda, ou transplante de coração destinatários. Nessas populações e outros, desmoralização foi altamente relacionada a resultados adversos de saúde. Aqueles que se sentiam profundamente desanimados e incapazes de fazer algo a respeito tinham mais deficiências físicas, psicológicas e sociais.

Mas nosso atual senso de desempoderamento e desespero ameaça não apenas a integridade de nosso corpo e mente individuais. A desmoralização coletiva afeta nossos relacionamentos, senso de comunidade e disposição de trabalhar juntos para nos empenhar na restauração tão necessária. Nosso tecido social está rasgado. Estamos desconectados e desconfiados. E a situação atual parece sombria.

Juntar-se em breve, ou mesmo nunca mais, pode parecer impossível. A divisão é muito profunda e larga. Nossos punhos estão cerrados. Para muitos, nossas vozes não são ouvidas e nossas preces não são respondidas, mesmo quando sabemos que muitos outros se regozijam nas ações da nova administração.


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Mas restaurar a moral e a esperança é essencial para a reconstrução e recuperação de nossa grande nação.

Princípios informados sobre evidências podem ajudar

Quando a moral e as esperanças são elevadas, as pessoas adotam abordagem de solução de problemas. Isso faz sentido. Não nos esforçamos a menos que pensemos que podemos efetuar uma mudança positiva.

Uma maneira de promover um sentimento de moral e um retorno à confiança razoável é olhar para as nossas semelhanças e construir sobre elas. Precisamos ter certeza de que nos importamos um com o outro, fazemos parte do mesmo time e estamos em um plano igual. Precisamos resolver problemas juntos - de forma respeitosa, respeitosamente, permitindo que nossas vozes sejam ouvidas e honrem as perspectivas de cada um.

Como psicólogo de trauma, sei que há coisas que podem ser feitas para estimular a esperança e coisas que a inibem após o trauma comunitário. Existem princípios sólidos, baseados em evidências, que ajudam as pessoas a se recuperarem após o desastre ou após o terrorismo. Talvez possamos aplicar esses princípios aos tempos difíceis atuais.

Há alguns anos, o Rede nacional de estresse traumático infantil e o Departamento de Assuntos de Veteranos ' Centro Nacional de TEPT construiu uma abordagem chamada Primeiros Socorros Psicológicos para ajudar crianças, adolescentes, adultos e famílias após o trauma a recuperar seus equilíbrio emocional. O método é construído em torno oito conceitos principais cujos títulos são bastante autoexplicativos:

  • Contato e engajamento
  • Segurança e conforto
  • Estabilização
  • Coleta de informações
  • Necessidades e preocupações atuais
  • Assistência prática
  • Conexão com suportes sociais
  • Informações sobre o enfrentamento e a vinculação com serviços colaborativos

Pode ser benéfico para nós pensarmos e usarmos os Primeiros Socorros Psicológicos como parte de um programa de terapia nacional. Esses tempos parecem tão desafiadores para muitos, e para alguns (como eu) até mentalmente tóxicos.

Ao invés de ficar em nossas cabeças com toda a negatividade e medos, nós nos aproximamos e nos conectamos com os outros e nos engajamos em questões que são importantes para nós.

Por exemplo, você pode estar muito angustiado com a maior e mais antiga organização nacional que apoia os programas de nutrição sênior baseados na comunidade em todo o país, Refeições sobre rodas, está enfrentando sérios cortes no orçamento 2018 do presidente Trump. Em vez de se sentir impotente, você pode ajudar a si mesmo e aos outros, oferecendo-se para coletar ou trazer comida para os necessitados.

Além disso, os Primeiros Socorros Psicológicos podem ser usados ​​como lembretes para cuidarmos de nós mesmos.

Quando as pessoas se sentem deprimidas, elas tendem a se fechar, literalmente - parem de se envolver em suas rotinas, fiquem dentro e longe das pessoas. Estes são os momentos em que precisamos ter certeza de que estamos comendo e dormindo bem e nos envolvendo bom auto-cuidado.

Parece não haver fim em vista clara para esses tempos preocupantes - seja terrorismo internacional ou divisão e escárnio nacional.

A ConversaçãoNesse ínterim, tirar algumas páginas da pesquisa sobre a recuperação do trauma pode ajudar: Cuidar de nós mesmos e dos outros, e trancar as armas pela paz e pela prosperidade.

Sobre o autor

Joan Cook, Professora Associada de Psiquiatria, Universidade de Yale

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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