Seus pensamentos são seus ou de outra pessoa?

Seus pensamentos são seus ou de outra pessoa?

O mundo que criamos é um produto do nosso pensamento.
Não pode ser mudado sem mudar nosso pensamento.
-Albert Einstein

Uma estatística recente afirma que podemos pensar em pensamentos 70,000 por dia. Isso é um monte de pensamentos!

Mas quão bem conhecemos nossos pensamentos? Você pode pensar: “Claro que conheço meus pensamentos! Eu sou o único que os tem! ”Mas apenas estar ciente de que você está tendo pensamentos não é o mesmo que conhecimento eles - ou seja, sua origem, como eles afetam você, se são razoáveis ​​e realistas, ou até mesmo se você pode ter poder sobre eles.

Você já pensou em questionar seus pensamentos, ou simplesmente aceita o que vem à sua cabeça como pensamento normal? A maioria de nós provavelmente não pensa em questionar nossos pensamentos. Mas, se metade dos nossos pensamentos achamos que cada dia é negativo, é fácil ver como deixar esses pensamentos sem controle e sem questionar pode tornar difícil manter-se positivo, produtivo e orientado para objetivos.

O motivo: um pensamento particular pode aparecer, e chama a nossa atenção mais do que os outros, especialmente se for negativo. Geralmente é porque temos algum tipo de energia ou uma emoção em torno disso, e isso simplesmente não parece ir embora. Mesmo se recuar em algum lugar para trás de nossa mente, ele geralmente irá aparecer novamente, às vezes quando menos esperamos, especialmente em momentos de estresse, agitação ou fluxo.

Um pensamento que não desaparece é um pensamento que está tentando lhe dizer algo mais do que apenas o que está na superfície. E se você não prestar atenção a isso, provavelmente vai ficar por perto e certifique-se de fazer isso. Isso não é um problema se é um pensamento produtivo como lembrar você de pagar uma conta, ou ligar para um pai com quem você não falou recentemente, por exemplo, mas se é um pensamento recorrente negativo ou que causa ansiedade sem motivo aparente, isso pode ser um problema.

O que é esse pensamento tentando lhe dizer?

A única maneira pela qual podemos saber o que um pensamento está tentando transmitir é questionando-o, e isso significa descobrir de onde veio, o que está fazendo ali e qual o propósito que ele serve para o seu bem-estar.

Um pensamento positivo é útil e produtivo e faz você se sentir bem consigo mesmo. Pensamentos negativos recorrentes não fazem nada, mas fazem com que você se sinta mal e diminuído de alguma forma, e na maioria das vezes não tem nenhum propósito em servir ao seu bem-estar. No entanto, muitas pessoas aceitam esses tipos de pensamentos como reais e se apegam a eles, sejam eles baseados na realidade ou não.

Por exemplo, pessoas que sofrem de anorexia se apegam firmemente ao pensamento de que são gordas, mesmo quando conseguem ver seus esqueletos no espelho. Embora esse seja um caso extremo, é um exemplo de como pensamentos negativos fortes e penetrantes podem criar raízes em nossas mentes, nos convencendo de que são reais, mesmo que o espelho diga o contrário.

As origens de "quem diz?"

Desde o início da minha prática, tentei várias formas e métodos com os meus clientes para os encorajar a questionar e desafiar os seus pensamentos como forma de avançar e abordar o que os estava a atrasar.

Não muito tempo depois de começar a treinar, comecei a notar um padrão com meus clientes. As crenças que mantinham sobre si mesmas, que invariavelmente lhes causavam o maior sofrimento, eram muitas vezes aquelas que não se baseavam em seus próprios pensamentos originais; isto é, eram opiniões de outros que haviam ouvido e aceitado como suas.

Meus clientes diziam coisas como “tenho medo de fracassar” ou “não sou bem-sucedido em relacionamentos” ou “nunca realizarei meus sonhos”. Minha própria exploração para superar meus Pensamentos baseados no medo me ajudaram a perceber que os pensamentos negativos que eles mantinham sobre si mesmos que invariavelmente surgiam, sempre que sentiam ansiedade ou insegurança ou encontravam algum tipo de obstáculo em suas vidas, muitas vezes nem sequer eram seus. Esses pensamentos se tornariam uma parte do sistema de crenças deles.

Eles nunca os desafiaram ou questionaram, nunca pensaram Eu tenho que pensar isso sobre mim mesmo? Eles apenas aceitaram como verdade. E então me ocorreu perguntar: Por que você não gostaria de desafiar ou questionar uma crença sobre si mesmo que está causando infelicidade e fazendo você se sentir mal consigo mesma / insegura / menos que? Por que você não quer descobrir a fonte de por que você tem essa crença negativa sobre si mesmo?

O cabo-de-guerra de duas mentes em um

Um dia eu estava aconselhando um novo cliente que estava lidando com esses tipos de pensamentos negativos e persistentes; esses pensamentos de adivinhação e auto-sabotagem, como a crença de que qualquer risco ou oportunidade que ela assumisse em sua carreira, significaria que ela iria fracassar e perder tudo. Era uma visão extrema que tinha pouca evidência para apoiá-la, especialmente porque ela era uma mulher inteligente, talentosa e capaz, mas esses pensamentos a estavam impedindo de dar os passos positivos que ela precisava para alcançar seus objetivos profissionalmente. Ela estava presa.

"Eu sei que vou acabar na casa dos pobres!", Ela continuou dizendo, como se fosse acontecer a qualquer momento. Eu estava acostumado a sentimentos extremos ou exagerados e preocupações como essas de meus clientes, e como eles deixavam a negatividade inflamar em suas mentes, sem sequer pensar em questioná-la para descobrir se ela se baseava de fato, ou simplesmente medo. Mas o que me pareceu curioso sobre esse cliente em particular foi que, com o novo negócio dela começando tão bem, ela claramente estava em uma trajetória ascendente de mobilidade. Então, por que esse pensamento negativo, que estava em oposição direta à “realidade” positiva que ela estava experimentando, tem esse tipo de poder sobre ela?

Era como se houvesse duas mentes trabalhando ao mesmo tempo, ainda que em oposição direta umas com as outras - um fenômeno que eu via frequentemente com clientes que estavam indo bem. Havia uma parte do pensamento deles que não estava apoiando o progresso deles, e na verdade estava tentando minar ou sabotar seus esforços positivos.

De quem é a crença?

Enquanto ela continuava a professar com certeza sua crença negativa de que estava destinada a ficar sem um centavo - apesar de todas as evidências em contrário -, cheguei à conclusão, com igual certeza, de que não permitiria que ela aceitasse sua crença negativa como verdadeira. para ela, e eu queria que ela soubesse disso, em termos inequívocos. Ficou claro para mim que eu tinha que fazer algo para desafiar seus pensamentos para fazê-la mudar seu pensamento, e não aceitar essa crença negativa sobre si mesma.

"Diz quem?" Eu perguntei a ela, de repente. A pergunta literalmente saiu da minha boca antes que eu pudesse pensar.

No entanto, de certa forma, era exatamente o tipo de pergunta que há muito tempo eu queria perguntar aos meus clientes quando eles ficavam presos acreditando que seus pensamentos negativos (que muitas vezes não se originavam com eles) os estavam impedindo. Esses pensamentos negativos eram freqüentemente o resultado de algo que outra pessoa, como um pai crítico, um professor insensível ou um parceiro raivoso, dizia a eles em algum momento de sua vida, e acreditavam nisso sem jamais pensar em questioná-lo ou desafiá-lo.

Você já ouviu alguém dizer isso antes?

Minha cliente olhou para mim com curiosidade, como se ela não tivesse certeza do que eu estava perguntando a ela. Eu levei mais longe. “Quem disse que você não vai ser bem sucedido e acabar na casa dos pobres? Você já ouviu alguém dizer isso antes?

Ela pensou muito sobre isso. Eu continuei indo. "Talvez", eu disse, "você andou por aí com essa crítica e julgamento de si mesmo por anos e não é mesmo seu?"

Eu vi meu desafio infiltrar-se em sua mente, seguido por um surgimento gradual de consciência. Foi o seu "momento Aha", acontecendo bem na minha frente.

"Você sabe", disse ela em uma voz atordoada, "meu pai costumava dizer 'nós vamos acabar na casa dos pobres' quando éramos crianças. Eu nunca fiz a conexão até agora!

"Isso já aconteceu?" Eu perguntei.

Ela balançou a cabeça e disse baixinho: "Não."

"Você pode ver", eu expliquei, "como você assumiu o pensamento temeroso do seu pai e fez o seu próprio, o que se tornou uma crença?"

"Sim, mas eu não quero pensar assim!" Ela declarou enfaticamente.

"Isso é bom", eu disse a ela. “Porque você não precisa. Substitua os pensamentos negativos do seu pai por seus próprios pensamentos positivos sobre você. ”

Ela riu e disse: "Você faz parecer tão fácil".

"É", eu disse. "Difícil de acreditar, mas é verdade."

Em pouco tempo, minha cliente encontrou confiança para trabalhar em prol de seu objetivo de lançar seu novo negócio, que decolou e está indo bem. Mesmo que pensamentos negativos e derrotistas ainda surjam para ela de vez em quando - é irreal pensar que você pode banir a negatividade para sempre - ela agora relata que está muito melhor equipada para identificar e lidar com eles.

Eu descobri que a primeira pergunta que fiz foi que meus clientes se perguntavam depois Quem disse?- “Já ouvi alguém dizer isso antes?” - ajudou a estabelecer de onde vieram os pensamentos, que então ajudaram a determinar se os pensamentos eram originais ou apenas as opiniões e crenças dos outros que assumiram como seus.

E mesmo que fosse determinado que o pensamento negativo era o deles, o método ainda era muito eficaz em rastrear a fonte de sua negatividade. Ao assumir a responsabilidade por isso, eles poderiam superá-lo.

Estar no banco do motorista da sua vida

Saber que estamos no controle de quem somos e tudo o que pensamos, e podemos mudar o nosso pensamento para ser exatamente o que queremos que seja, é um conceito muito convincente e capacitador. No entanto, não é tão fácil quanto estalar os dedos para mudar anos de hábitos e padrões familiares de pensamento. É a vontade de explorar o que eu gosto de chamar de “verdade dos nossos pensamentos” (o que nossos pensamentos realmente querem que nós saibamos) que é necessário e essencial para o Quem disse? método para trabalhar de forma eficaz.

Se você quer estar no banco do motorista de sua vida e manifestar sua própria realidade “original”, que significa sua verdade e visão da vida que você quer viver, você deve conhecer seus pensamentos, e isso significa todos eles - positivos. e negativo. Ao fazer isso, você pode remover os pensamentos negativos que estão impedindo você de criar a vida positiva que deseja.

Reforme seu pensamento para estar alinhado com seus desejos. Lembre-se, você é o guardião da sua mente e pode decidir o que quer deixar - e o que não quer.

© 2016 por Ora Nadrich. Todos os direitos reservados.
Publicado por Morgan James Publishing,
www.MorganJamesPublishing.com

Fonte do artigo

Diz quem ?: Como uma simples pergunta pode mudar a maneira como você pensa para sempre por Ora Nadrich.Como uma pergunta simples pode mudar a maneira como você pensa para sempre?
por Ora Nadrich.

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Sobre o autor

Ora NadrichOra Nadrich, um escritor popular do Huffington Post, é um especialista em Life Coach e Mindful Meditation certificado em Los Angeles. Desde muito cedo, Ora tem sido um pesquisador de conhecimento, com um interesse e talento particulares em descobrir como nossos pensamentos funcionam. Ora também facilitou um popular Grupo de Mulheres nos últimos anos. Saiba mais em www.OraNadrich.com

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