Mude seu pensamento e desenvolva uma atitude focada na cura

Mude seu pensamento e desenvolva uma atitude focada na cura

Uma atitude que se concentra no bem-estar vibrante cria a estrutura mental e emocional para todo o processo de cura. Esperar um resultado bem-sucedido da experiência de quimioterapia ajudará a produzir esse resultado.

Escusado será dizer que o inverso também é verdadeiro. Pacientes com câncer que iniciam uma jornada de cura sobrecarregada com medo, ansiedade, autopiedade e uma expectativa de fracasso acharão o caminho para o bem-estar rochoso, escorregadio e pouco navegável. Concentre-se no fracasso, em outras palavras, e você está fadado ao fracasso; concentre-se no sucesso e você certamente deve ter sucesso.

Uma re-identificação é necessária aqui, desde a “vítima” do câncer até o “vencedor” do câncer - e o corpo do organismo doente à máquina de cura.

Uma nova maneira de pensar: da vítima ao Victor

Bem-vindo a uma nova maneira de pensar sobre sua relação com o câncer e a quimioterapia! Considerando que, antes de você estar pensando no "por que eu, por que agora?", Parte de ser um paciente com câncer, chegou a hora de ficar positivo e começar a desenvolver uma atitude focada na cura - sua cura.

Este é realmente o primeiro passo no caminho da cura, não importa como você olhe para ele. Dieta, suplementos, exercícios - qualquer outra coisa que você faça para se manter saudável durante a quimioterapia - será mais difícil e parecerá mais dispersa sem essa estrutura positiva para o processo de cura.

Eu recomendo vivamente que você envolva essas práticas no início do programa e as mantenha funcionando durante todo o processo. Se você não se sente à disposição para lidar com todas as sugestões abaixo, tente pelo menos algumas delas. Benefícios tremendos podem ser derivados de “colocar sua cabeça em ordem” sobre quem você é (não uma vítima, mas uma pessoa em uma jornada de cura) e onde você está (exatamente no lugar certo) no processo de ficar e ficar bem.

Use Afirmações Diárias

Afirmações são maneiras altamente eficazes de mudar o seu pensamento e, a partir daí, mudar o comportamento. Eles têm sido usados ​​por séculos de uma forma ou de outra para apoiar objetivos e aspirações.


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Afirmações são declarações que você faz para si mesmo, sobre si mesmo. Você as diz em voz alta e mantém cópias impressas delas (no monitor do seu computador, por exemplo), onde você pode vê-las e repeti-las com frequência durante o dia.

É melhor chegar a uma afirmação ou duas que você adote como sua. Evite usar palavras negativas, como “não” ou “não” - é melhor dizer “eu sou saudável” do que dizer “não tenho câncer”.

Aqui estão algumas sugestões:

  • Eu sou mais saudável a cada novo dia.
  • Meu corpo se cura rápida e facilmente.
  • Eu sou saudável em todas as células do meu corpo.
  • Meu corpo é uma máquina de cura.

E antes de uma soneca ou dormir:

  • Mesmo quando estou dormindo, meu corpo está se curando.

Jornal seus sentimentos

As emoções tendem a se descontrolar durante o tratamento do câncer. Você pode achar que você está feliz em um minuto, deprimido no próximo, em uma gangorra em constante mudança.

Para trazer algum equilíbrio para a vida das emoções, e para liberar os negativos que podem estar pesando para baixo, considere manter um diário de seus sentimentos. É tão simples e pegar um caderno, intitular “Meu Diário de Sentimentos”, e escrever nele uma vez por dia ou várias vezes ao dia, ou sempre que surgir alguma coisa que você queira expressar.

Não há nenhuma maneira especial de fazer isso, exceto que as entradas devem sempre começar com "Estou me sentindo ...."

Você pode querer tornar seu diário público. Para fazer isso, não há melhor maneira do que blogar na Internet. Começar e manter um blog não é difícil; para alguns, é uma boa maneira de liberar emoções e compartilhar a experiência do tratamento.

Aqui estão algumas emoções que podem surgir quando você está praticando:

* Raiva
* Confusão
* Medo
* Perdão
* Gratidão
* Alegria
* Ressentimento
* Auto-piedade

Enfeite seu ambiente

Só porque você está em tratamento, isso não significa que você precisa viver em um ambiente que diz “profissional doente”. Como parte do processo de cura, eu encorajo você a enfeitar o ambiente, tornando-o brilhante, arejado, limpo, e organizada.

Seu mundo exterior espelha seu mundo interior. Se você está realmente em uma jornada de cura, faz sentido que as salas onde você está gastando seu tempo reflitam a perspectiva positiva que você adotou.

Aqui estão algumas idéias para tornar isso uma realidade:

  • Peça ao seu cuidador e amigos para lhe trazer algumas flores frescas a cada poucos dias
  • Certifique-se de que seu quarto esteja impecavelmente limpo e organizado
  • Unclutter — mesmo que isso signifique dar algumas coisas que podem ter perdido o significado para você
  • Traga a natureza para o seu entorno, seja através de uma pequena planta ou fotos de belas paisagens naturais, ou uma tigela de água em que você flutua algumas flores de flores ..

Vestir-se

Isso anda de mãos dadas com a sugestão anterior, mas fica mais pessoal. Se você está passando muito tempo pela casa - e perto da cama ou do sofá, provavelmente -, há algo sobre se refrescar e vestir-se que é positivamente afirmativo.

Tente reservar um tempo pelo menos duas vezes por semana para se vestir e sair, seja para uma galeria de arte, um shopping, um café, um parque ou um filme - em qualquer lugar que as pessoas se reúnam e passem. Isso nos faz sentir mais “normais” do que ficar em casa com um livro ou a TV.

Vestir-se e ir observar as pessoas é bom para a alma, assim como para o corpo. Quando você voltar para a base, você pode se sentir cansado, mas também se sentirá satisfeito.

Stay Positive

Finalmente, envolva tudo o que você faz e diga em um quadro positivo. Decida não se queixar, mas seja grato pelo bem que está se desdobrando em seu processo de cura. Quanto mais você se concentrar nos aspectos positivos de sua jornada através da quimioterapia, maior a chance de curar-se mais rápido e melhor.

Deixe "o copo meio cheio" (não meio vazio) ser o seu mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte do artigo

Mantenha-se saudável durante a quimioterapia: os cinco passos essenciais de Mike Herbert ND.Mantenha-se saudável durante a quimioterapia: os cinco passos essenciais
por Mike Herbert ND.

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Sobre o autor

Mike HerbertMike Herbert é um naturopata PhD com mais de 15 anos na prática como consultor de bem-estar, com ênfase especial em nutrição e cura natural. Quando sua vida foi tocada pelo câncer, ele voltou sua atenção total para investigar estudos de ponta sobre a relação entre câncer e nutrição.

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