Humildade e gratidão andam de mãos dadas ...
Consciência aumenta de modo que nos tornamos gratos
para tudo nos é dado. Nós temos que aprender, literalmente aprender,
para ser grato para o que nós recebemos no dia a dia, simplesmente para equilibrar
a crítica de que a cada dia que voz por causa de fortes emoções.
- Swami Sivananda Radha, Kundalini Yoga para o Ocidente

Há certos pontos de inflexão críticos quando tristeza e desespero começam a se transformar em aceitação, contentamento e amor. Na minha própria vida, e nas histórias que as pessoas têm compartilhado comigo ao longo dos anos, eu vi três ingredientes comuns que parecem sinalizar o momento em que o peso da depressão e desilusão começa a levantar:

1. Quando começamos a encontrar uma maneira de dar aos outros novamente.

2. Quando começamos a encontrar uma maneira de nos conectar e amar os outros novamente.

3. Quando começamos a encontrar uma maneira de sentir gratidão novamente.

Nossa tendência cultural é de experimentar a vida do ponto de vista da falta. Nós somos o país mais rico do mundo, mas grande parte do nosso estilo de vida é alimentada por um sentimento desesperado que não temos o suficiente ... não temos dinheiro suficiente, não temos posses suficientes, não sabemos o suficiente, não conseguimos o suficiente, não estamos seguros o suficiente, não temos tempo suficiente ... não ter recebido aprovação suficiente ... não estamos recebendo amor suficiente.

Nós raramente paramos para refletir sobre a qualidade, irracional insaciável daquele senso de não-suficiente-ness. Ele carrega mais dramaticamente nas situações em que nos encontramos desesperados sobre uma decepção, uma perda, uma alteração indesejada, ou uma oração sem resposta.

Na experiência de dor, por exemplo, que geralmente nos encontramos pego em desespero e indignação que um ente querido ter sido "tomado" de nós. Nesses momentos, achamos difícil de ser gratos que tivemos eles por qualquer período de tempo que fizemos. Nós nos esquecemos de ser gratos que eles eram uma parte da nossa vida e que fizeram contribuições extraordinárias para formação do nosso caráter e nossa experiência de vida. Estamos perdidos em perda. Nesses momentos, tendemos a esquecer tudo o que tínhamos, e ainda tem.

Encontrar o nosso caminho para a lembrança e gratidão

Encontrar o caminho para essa lembrança e gratidão pode ser uma dança delicada. Em dezembro 13, 2006, quando eu estava quase terminando este livro, um dos meus amigos mais próximos e queridos morreu repentinamente aos quarenta e cinco anos de idade.

Richard Carlson, autor do fabuloso sucesso Não sue o material pequeno série de livros, estava em um avião voando a partir de San Francisco para Nova York. Tínhamos olhado para a frente a uma oportunidade de passar algum tempo juntos. Nós estávamos planejando para passar o dia seguinte visitar na cidade de Nova York. A noite estava programado para chegar, eu estava fora para jantar com alguns amigos. Quando saí do restaurante, eu verifiquei meu celular para mensagens.

Mais do que a habitual mensagem alegre de Richard anunciando que tinha chegado com segurança em Nova York, havia uma mensagem urgente de seu assistente, Susan. Quando voltei a chamada, ela respirou fundo e disse: "John, Richard morreu no avião hoje".

Senti como se meu coração tivesse parado.

Depois de um momento, Susan perguntou se eu seria capaz de ir até o hospital perto de Kennedy Airport em Jamaica, Queens, onde a ambulância havia levado o corpo de Richard depois de seu avião pousou. "John, você seria capaz de recuperar objectos pessoais de Richard e identificar seu corpo?"

A tarefa era que eu não gostava, mas nunca houve um pensamento que eu não faria isso. Em algum momento da vida, a maioria de nós terá a oportunidade de experimentar um momento quando a realidade muda tão rapidamente e tão dramaticamente que se sente como se o universo inteiro tem guinchou a um impasse e curso abruptamente revertida. Ficamos confusos, entorpecido, e desorientado. Tendo que lutar para ver e ouvir através da névoa de expectativa quebrado e incredulidade, para se concentrar em perguntas, detalhes e informações, enquanto o nosso coração está quebrado e nossa mente está se recuperando, é quase uma tarefa impossível.

Os maiores ensinamentos geralmente vêm das coisas que não estamos preparados para

Estive ensinando as pessoas durante anos para ser preparado para qualquer coisa. No entanto, lembrei-me, pela graça beneficente de Richard, que os maiores ensinamentos muitas vezes vêm das coisas que não estão preparados. Richard era um aparentemente saudáveis, o homem 45-year-old energético, quase 12 anos mais novo que eu. Nós tínhamos vindo a fazer planos para ensinar juntos, escrever juntos, e viajar para o Havaí e Índia juntas.

Depois de duas viagens para fora a Jamaica, Queens, em dias subseqüentes, toda a logística com o hospital, o escritório do médico legista, e da família de Richard na Califórnia foram tomadas de cuidados. Voltei para minha casa em Nova Jersey, entrou pela porta da frente, tirou as sandálias, e estendeu-se no meu sofá da sala. Fiquei lá por dois dias inteiros, permitindo-me sentir absolutamente miserável. Eu deixei a minha tristeza tem a liberdade de expressão. Eu revolvia-se nele.

Nesses momentos não há maneira de entender, de jeito nenhum fazer sentido ou ordem no caos de sempre em mutação emoção e realidade insondável. Percebi, com grande interesse, que uma parte de mim encontrou uma espécie de energia vital reconfortante na tristeza. Era um tal intensamente a experiência humana, requintadamente excruciante. Eu quase chamá-lo de "sofrimento delicioso". Fiquei refletindo sobre o que foi que foi tão convincente e tão estranhamente agradável sobre a dor emocional.

Uma dança interna: a interação entre dor e um coração aberto

Percebi que estava experimentando uma magnífica dança interna - a interação do amor profundo e permanente que se cruza com o apego, a expectativa e a incapacidade temporária de compreender os eventos da minha vida. Eu estava com uma dor terrível, mas algo bonito estava acontecendo. Meu coração estava sendo aberto. Era como se meu amor por Richard e meu desespero por sua morte estivessem se combinando para realizar uma espécie de cirurgia espiritual de coração aberto em mim.

Quando fechei os olhos e me acalmei, tive uma sensação esmagadora da presença de Richard. Eu o vi na forma etérea, de pé sobre mim como um cirurgião experiente que paira sobre um paciente em uma mesa de operações. Ele estava sorrindo e rindo gentilmente. Eu quase podia sentir suas habilidosas e compassivas mãos penetrando profundamente em meu peito, em meu coração, no núcleo de meu ser, habilmente removendo camada após camada das formas de pensamento "racionais" e couraças emocionais que tantas vezes envolvem nosso Amor.

Richard era um amigo extraordinário. O que eu encontrei, enquanto estava deitado no meu sofá, foi que todas as coisas que eu perdi, e antecipei falta, sobre Richard também estavam apontando o caminho para os lugares em mim que eram tão agradecidos por ter tido um amigo assim. Eu apenas continuei permitindo que a tristeza aparecesse.

Cada onda turbulenta de tristeza envolveria meu corpo e minha mente, levantando-o de um lado para o outro, emocionalmente arrancando o vento de mim. Eu me senti sem fôlego, como se um elefante de vinte toneladas estivesse sentado no meu peito. Mas eu sabia que se eu apenas relaxasse ... se eu simplesmente continuasse respirando ... se eu apenas permitisse que tudo fosse exatamente como estava ... toda a confusão, desespero, desapontamento, falta de compreensão e tristeza debilitante ... se eu simplesmente deixasse tudo, eu flutuaria de volta novamente.

Mudando para uma alegria profunda e inspiradora

No começo da noite no segundo dia, comecei a sentir o peso começando a levantar. Lentamente, ele foi suplantado por uma alegria profunda e inspiradora. Não uma alegria tonta, apenas uma alegria serena e reverente. Comecei a deixar de ir um pouco o sofrimento auto-indulgente que eu estava desfrutando muito e começou a pensar em Richard. Comecei a pensar sobre o que um ser humano extraordinário ser que ele era.

Por causa de seu exemplo, porque da maneira como ele viveu sua vida, tem havido muito mais alegria do que tristeza em torno de sua morte. Enquanto todos nós estamos profundamente tristes que não teremos o seu calor radiante ea alegria inefável da sua presença física mais, é impossível não sentir a alegria de ter tido a oportunidade de conhecê-lo.

Era fascinante ver a minha própria energia física e emocional mudança padrões como os pensamentos em minha mente começou a se mover de choque, descrença, tristeza e à apreciação, gratidão e amor. Eu podia ver, claramente, a atração magnética e fascínio irresistível dos sentimentos mais escuros contido. Eles oferecem uma sensação tão palpável de conexão com a pessoa que perdemos. Nossas mentes resistir desapego desses pensamentos e sentimentos, porque eles são tão forte, tão pesado e grosso. Dão-nos um poderoso, embora um pouco ilusório senso de conexão com a pessoa que morreu.

Sentimentos de alegria ter essa leveza, suave etéreo para eles. Para uma mente obrigado a provar a vida em toda a sua espessura e robustez, a alegria, por vezes, parece estranhamente chato. Como muitos dos outros truques nossa mente tem sobre nós, o medo agarrado a tristeza nos mantém preso em um lugar de isolamento e desconexão. O luto é muito mais frequentemente sobre a nossa falta de conexão durante a vida de alguém que é sobre a nossa tristeza que eles já estão fisicamente ido. Ficamos presos na repetição de nossa culpa e remorso por oportunidades perdidas. Quando fazemos isso, ficamos preso no vazio oco daquele lugar em nós que, por qualquer razão, oportunidades resistiram a estar juntos, para se aproximar, para desenvolver mais intimidade.

Apego à Tristeza e Desconexão

Tentativa da nossa mente de se apegar aos resultados tristeza em nossa ficar preso em nossa sensação de desconexão dessa pessoa. Ela nos mantém emocionalmente paralisado e incapaz de iniciar a transição para um novo relacionamento, uma nova conexão com a sua "nova" forma. Um dos grandes problemas com a forma como gerimos a tristeza nesta cultura é que nós tendemos a manter a tristeza congelado em vez de permitir que ela flua livremente através do seu ciclo de vida. Chegamos a um certo ponto e ficamos assustados. O rio de emoção está fluindo próximo estágio de inundação, como uma torrente em fúria de águas turbulentas. Parece que a dor está ficando cada vez pior. Então, corra para um médico e receber uma prescrição de um antidepressivo, ou podemos pegar uma bebida, ou tomamos alguma outra droga ... para anestesiar-nos.

O que estamos fazendo, na verdade, está fazendo com que o corpo emocional para calcificar. Nós paramos o fluxo de emoção e congelar o fluxo de tristeza onde ela está. Quando as emoções estão congeladas, como água congelada eles começam a se expandir. Eles se tornam endurecidos e imóveis, ocupando mais espaço do que quando eram líquido e fluxo, fazendo com que seu recipiente para esticar e expandir além de seus limites, até que as rachaduras e quebras. Como o gelo, as emoções congeladas contêm os restos rígidas, sem vida de antigas formas de vida, formas que se parecem com eles fizeram quando estavam vivos, mas que são realmente preservados em uma espécie de rigor mortis excêntricas, mórbidas, as carcaças imóveis de mortos, emoções imóveis.

O Antídoto das Emoções Congeladas: Gratidão

Quando nossas emoções estão congeladas, não podemos encontrar nosso caminho de volta para a alegria. Acontece que um dos antídotos mais potentes para a emoção congelada é a gratidão. Apenas me sentindo agradecido.

Nós não temos de ignorar as coisas que estão causando a nossa tristeza, só temos de cultivar junto com eles a consciência de todas as bênçãos em nossa vida. Toda vida humana é uma combinação de alegria e tristeza, sucesso e fracasso, progresso e recuo. Ficamos presos quando vemos, ou tentar ver, apenas um lado da razão. Quando estamos em profundo desespero, ou arrependimento profundo, muitas vezes nos sentimos como se não houvesse nada de bom em tudo em nossas vidas. Simplificando, quando não estamos recebendo o que queremos, não vemos o que temos. Mas se formos totalmente honestos, a maioria de nós pode encontrar a abundância dos dons e bênçãos que o universo nos concedeu.

Por um lado, estamos vivos. Temos vida. Temos consciência. Estamos conscientes. Isso é um milagre. Nossos pais podem não ter sido perfeito, mas eles fizeram o possível para nós a nascer, algo que podemos cultivar a gratidão todos os dias.

Podemos respirar. Podemos ver. Podemos tocar. Podemos ouvir. Podemos provar. Podemos sentir. Podemos rir. Podemos amar.

Mesmo se um ou mais dos nossos sentidos básicos é comprometida, como resultado de doença ou lesão, ainda podemos sentir ... ainda podemos rir ... ainda podemos amar. Se você duvida disso, basta estudar a vida de pessoas como Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Stepanek Mattie, Christopher Reeve - grandes almas que viveram ou estão vivendo, em corpos que não são "normais", que aprendi a mergulhar profundamente em seus seres para descobrir a presença, criatividade, alegria ... e amor.

Faça uma lista - agora - de tudo que você é grato por

Então, faça uma lista - agora - de tudo o que você é grato. Se a sua mente quer se concentrar em tudo o que você perdeu, ou tudo o que você sente que tem sido negado, basta manter delicadamente guiá-la de volta ao que lhe foi dado.

Se você perdeu um ente querido, o foco sobre a bênção de ter tido a sua presença em sua vida para o tempo que eles estavam com você. Concentre-se no amor a sua presença em sua vida desperta em você. Observe que o amor ainda está por cento 100 viva dentro de você.

Se você perdeu o seu dinheiro, se concentre sobre a bênção de ter experimentado o que era para tê-lo. Se você acha que nunca alcançaram a riqueza que você quer, se concentrar nas maneiras de ter sido previstas. Observe como as suas circunstâncias torná-lo mais consciente sobre os gastos e mais compassivo para com os outros que têm dificuldades financeiras.

Se você tiver problemas de saúde, se concentrar em como eles lhe deram compaixão e compreensão para os outros com problemas semelhantes. Procure as bênçãos. Talvez sua situação física trouxe-o em contato com pessoas bonitas, acolhedoras. Talvez tenha lhe dado o tempo, a solidão, e um impulso para se concentrar em sua busca espiritual.

Se os outros têm tratado você grosseiramente ou injustamente, o foco no lugar dentro de você que sente compaixão por sua situação. Concentre-se na consciência o seu comportamento inconsciente gerou em você: como está sendo tratada indelicadamente pode inspirá-lo a ser mais gentil e mais justo para com os outros. Você experimentou a dor de sentir-se desconectado. Faça a sua vida sobre a criação de menos de desconexão no mundo.

Tomando o controle de nossas respostas

Na canção "Constant Craving", KD Lang cantaram: "Talvez um grande ímã puxa todas as almas para a verdade." Nossas experiências difíceis, as nossas desilusões, nossas orações não respondidas podem ser os fulcros que prejudicam a nossa resistência a esse ímã. As experiências de vida pode transformar-nos para dentro em direção a maior desconexão ou inspirar-nos a ir em direção à Luz com foco mais claro e maior determinação. A escolha é nossa.

Estamos, de fato, os criadores de nossas vidas. Isso não significa que estamos no controle de todos os eventos que acontecem conosco, mas nós estamos no controle de como nós respondemos a esses eventos. Cultivar a gratidão pelo que temos - e que nós tivemos - é uma das principais vias de tomar o controle de nossas respostas, e uma das principais rotas de sofrimento ... em alegria.

Reproduzido com permissão do editor,
New World Library, Novato, CA. © 2007.
www.newworldlibrary.com  ou 800-972-6657 ext. 52.

Fonte do artigo:

Quando orações não são respondidas: Abrir o coração e acalmar a mente em Tempos Difíceis
por Welshons John.

Nas profundezas da dor, alguns encontram consolo em sua fé, enquanto outros sentem que Deus os abandonou. John Welshons, que trabalhou de perto com Ram Dass e Stephen Levine e treinou com a Dra. Elisabeth Kübler-Ross, confronta diretamente as experiências mais desafiadoras da vida, reconhecendo tanto a realidade quanto a inevitabilidade da mudança inesperada e indesejada. Então, com insights reunidos das grandes tradições espirituais do mundo, ele mostra como usar circunstâncias dolorosas como combustível para a iluminação. Em suma, capítulos passo-a-passo, Welshons compartilha histórias de transformação de sua própria vida e as vidas daqueles que ele aconselhou. Com profunda empatia, ele abre um caminho em direção à comunhão, paz e alegria que são possíveis quando abrimos nossos corações para a vida em sua totalidade.

Para mais informações ou para encomendar este livro (Nova edição em brochura)

Sobre o autor

John Welshons é o autor de Quando orações não são respondidas e Despertar de Luto. Um muito procurado após o altofalante que oferece palestras e oficinas sobre a doença terminal, dor, e outros temas, ele tem ajudado as pessoas a lidar com mudança de vida dramática e perdas para ao longo dos anos 35. Ele é o fundador e presidente de Seminários coração aberto e vive em Nova Jersey.  

Visite seu Web site https://onesoulonelove.com/.

Assista a um vídeo da palestra de John Welshons em uma conferência: Ser Totalmente Humano: Navegando nas Águas Turbulentas da Alegria e do Sofrimento.