Por que restaurar a moral é importante para a saúde mental em tempos difíceis

Por que restaurar a moral é importante para a saúde mental em tempos difíceis
Rosa e Alan Duarte em uma vigília Oct. 2, 2017 em Las Vegas para as vítimas dos tiroteios em Las Vegas.
AP Photo / Gregory Touro

O termo desmoralização foi originalmente cunhado nos 1970s por um psiquiatra que estava vendo pacientes que não satisfaziam os critérios completos para depressão grave. No entanto, eles estavam sofrendo - em um estado compartilhado de angústia emocional e sentimento de incompetência.

Para muitos americanos, estamos experimentando isso agora, após o massacre de outubro de 1 em Las Vegas, um dos piores massacres em massa na história de nossa nação. Esses eventos horríveis partem nossos corações e, em alguns dias, chegam perto de quebrar nossos espíritos. Sentimos desânimo, confusão e incerteza misturados à impotência coletiva.

Como psicóloga clínica e professora associada da Yale School of Medicine, estou preocupado com nossa saúde mental coletiva. Eu sei que os efeitos dessas tragédias afetam a todos nós, pelo menos de alguma maneira pequena ou significativa. Eu também acredito que existem alguns passos para nos ajudar a nos curar.

Efeitos da desmoralização

Numerosos estudos mostraram os efeitos negativos da desmoralização em indivíduos com doenças médicas potencialmente fatais como câncer e doença coronariana aguda, ou transplante de coração destinatários. Nessas populações e outros, desmoralização foi altamente relacionada a resultados adversos de saúde. Aqueles que se sentiam profundamente desanimados e incapazes de fazer algo a respeito tinham mais deficiências físicas, psicológicas e sociais.

Mas nosso atual senso de desempoderamento e desespero ameaça não apenas a integridade de nosso corpo e mente individuais. A desmoralização coletiva afeta nossos relacionamentos, senso de comunidade e disposição de trabalhar juntos para nos empenhar na restauração tão necessária. Nosso tecido social está rasgado. Estamos desconectados e desconfiados. E a situação atual parece sombria.

Mas restaurar a moral e a esperança é essencial na reconstrução e recuperação.

Princípios informados sobre evidências podem ajudar

Quando a moral e as esperanças são elevadas, as pessoas adotam abordagem de solução de problemas. Isso faz sentido. Não nos esforçamos a menos que pensemos que podemos efetuar uma mudança positiva.

Uma maneira de promover um sentimento de moral e um retorno à confiança razoável é olhar para as nossas semelhanças e construir sobre elas. Precisamos ter certeza de que nos importamos um com o outro, fazemos parte do mesmo time e estamos em um plano igual. Precisamos resolver problemas juntos - de forma respeitosa, respeitosamente, permitindo que nossas vozes sejam ouvidas e honrem as perspectivas de cada um.


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Como psicólogo de trauma, sei que há coisas que podem ser feitas para estimular a esperança e coisas que a inibem após o trauma comunitário. Existem princípios sólidos, baseados em evidências, que ajudam as pessoas a se recuperarem após o desastre ou após o terrorismo. Talvez possamos aplicar esses princípios aos tempos difíceis atuais.

Há alguns anos, o Rede nacional de estresse traumático infantil e o Departamento de Assuntos de Veteranos ' Centro Nacional de TEPT construiu uma abordagem chamada Primeiros Socorros Psicológicos para ajudar crianças, adolescentes, adultos e famílias após o trauma a recuperar seus equilíbrio emocional. O método é construído em torno oito conceitos principais cujos títulos são bastante autoexplicativos:

* Contato e engajamento

* Segurança e conforto

Estabilização

* Coleta de informações

* Necessidades e preocupações atuais

* Assistência prática

* Conexão com suportes sociais

* Informações sobre enfrentamento e vinculação com serviços colaborativos

Pode ser benéfico para nós pensarmos e usarmos os Primeiros Socorros Psicológicos como parte de um programa de terapia nacional. Esses tempos parecem tão desafiadores para muitos, e para alguns (como eu) até mentalmente tóxicos.

Ao invés de ficar em nossas cabeças com toda a negatividade e medos, nós nos aproximamos e nos conectamos com os outros e nos engajamos em questões que são importantes para nós.

Por exemplo, você pode estar muito angustiado com a maior e mais antiga organização nacional que apoia os programas de nutrição sênior baseados na comunidade em todo o país, Refeições sobre rodas, está enfrentando sérios cortes no orçamento 2018 do presidente Trump. Em vez de se sentir impotente, você pode ajudar a si mesmo e aos outros, oferecendo-se para coletar ou trazer comida para os necessitados.

Além disso, os Primeiros Socorros Psicológicos podem ser usados ​​como lembretes para cuidarmos de nós mesmos.

Quando as pessoas se sentem deprimidas, elas tendem a se fechar, literalmente - parem de se envolver em suas rotinas, fiquem dentro e longe das pessoas. Estes são os momentos em que precisamos ter certeza de que estamos comendo e dormindo bem e nos envolvendo bom auto-cuidado.

Parece não haver fim em vista clara para esses tempos preocupantes - seja terrorismo internacional ou divisão e escárnio nacional.

Nesse ínterim, tirar algumas páginas da pesquisa sobre a recuperação do trauma pode ajudar: Cuidar de nós mesmos e dos outros, e trancar as armas pela paz e pela prosperidade.

Sobre o autor

Joan CookProfessor Associado de Psiquiatria, Universidade de Yale

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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