Faça você mesmo e faça o trabalho

Take Yourself On and Do The Work 

Seja inconsciente ou consciente, todos nós estamos famintos por uma conexão mais profunda e mais propósito. As pessoas costumam escolher a terapia como último recurso para curar seu desconforto. Minha prática de terapia de grupo é construída sobre o conceito de assumir a si mesmo, ou, como chamamos em meu grupo, de “trabalho”.

Aprendendo a processar emoções com segurança e sucesso

Learning to Process Emotions Safely and Successfully

Um dos maiores problemas que as pessoas trazem para a terapia não é saber o que fazer com uma ampla gama de sentimentos, incluindo tristeza, raiva, êxtase, medo e depressão. Muitas visitas a médicos são tentativas de lidar com sentimentos que não podem ser expressos ou liberado. Tal sentimento problemas são bastante comuns.

Os 10 mandamentos de ser gentil consigo mesmo

How to Love Yourself: The 10 Commandments of Loving Yourself

A crítica nunca muda coisa alguma. Recuse-se a criticar-se. Aceite-se exatamente como você é. Parem de se aterrorizar com seus pensamentos. É uma maneira terrível de viver. Trate-se como faria alguém que você realmente amou ...

Assuntos da mente: usamos nossa mente de várias maneiras

Matters Of The Mind: We Use Our Mind In Many Ways

Nós usamos a nossa mente de muitas maneiras. Vamos utilizá-lo quando nós nem sequer pensar nisso, ele simplesmente assume o controle e nos fornece o apoio necessário para a sobrevivência. Esquecemos que ele está lá trabalhando e nós esquecê-lo como a melhor ferramenta que temos para o auto-aperfeiçoamento.

Mudando as percepções e limpando os cubículos da mente

Changing Perceptions and Cleaning Out the Mind's Cubbyholes

Vamos imaginar nossas mentes como sendo preenchido com fileiras de cubículos. Cada cubículo representa uma relação especial em nossas vidas. Alguns desses cubículos conter pensamentos largamente benevolentes. Outros estão cheios de queixas e outros pensamentos sombrios. Como eu começar a pensar dessas pessoas, eu posso encontrar uma quantidade significativa de ressentimento ou raiva guardada ...

Reprimir ou expressar emoções? Há uma outra escolha!

Accepting, Honoring, & Channeling Your Emotions

Nós aprendemos a reprimir as nossas emoções, ou descaradamente "despejar" a outros. Muitas vezes, nossas emoções fortes fazem-nos atacar e culpar os outros pelos nossos sentimentos. Há uma alternativa, que não só cura, mas você lhe dá poderes.

Como explorar e abrir para recuperar o seu eu perdido

How To Explore and Open To Reclaiming Your Lost Self
Embora a informação "auto-ajuda" pode ser facilmente adquirida, deve haver uma cabeça, coração, intelecto ou sentimento de conexão antes de uma situação pode mudar. Todo o conhecimento aprendido deve ser internalizados (acredita), e processados ​​(discutidos, analisados, as emoções exploradas). Insights deve ser adquirida e objectivos definidos e alcançados, a fim de resolver assuntos inacabados, curar feridas, e crescer.

Tornando-se real: o caminho mais direto para a liberdade e a felicidade

Getting Real: The Most Direct Path to Wholeness
Uma comunicação honesta não é apenas o mais rápido caminho mais direto para a totalidade, é também o menos caro. Sem passar anos no escritório de um terapeuta, você pode sair do pântano de decisões, generalizações, deverias, retenções, avaliações, e explicações sobre o porquê você é o jeito que você é.

O que é terapia comportamental cognitiva?

What Is Cognitive Behaviour Therapy?
Se você ou alguém com quem se preocupa tiver um problema emocional, não demorará muito para ouvir que a terapia comportamental cognitiva, ou TCC, é provavelmente o tratamento de escolha.

Para ser feliz, a aprovação dos outros não é necessária

To Be Happy, The Approval Of Others Is Not Needed
Ser sincero consigo mesmo significa não deixar que sua felicidade dependa da aprovação dos outros. No contexto da busca pela felicidade, as opiniões simplesmente não importam. A única coisa importante é como aprofundar essa felicidade ...

Expressando suas emoções através da arte

Express your Emotions through Art
Emoções são invisíveis. Nós não podemos vê-los diretamente com a nossa visão normal. Pelo contrário, nos sentimos em nossos corpos. Como para a detecção de emoções de outras pessoas, você sabe por meio dos sinais. Mesmo quando as palavras não são ditas, muitas vezes você sabe o que está acontecendo dentro de outra pessoa.

Como a mudança externa pode levar a mudanças internas?

How Can External Change Lead to Internal Change?No momento em que meus pacientes pegar o telefone para marcar uma consulta comigo - ou para ligar para qualquer curandeiro, para essa matéria - dois passos muito importantes ocorreram em primeiro lugar. Primeiro, eles decidiram que algo está errado em sua vida, algo não está como eles querem que ela seja, e segundo, eles decidiram fazer algo sobre isso. Eles estão em uma porta de entrada ...

Domando o tigre: como lidar com segurança com emoções difíceis

How to Cope with Difficult EmotionsEmoções causam problemas ou criam sentimentos de desconforto, mas agora é a hora de encontrar maneiras de trabalhar construtivamente com as emoções, especialmente aquelas que causam mais problemas. Muitas pessoas lidam com o trabalho com emoções difíceis ou padrões emocionais, reprimindo-as. 

Preso na Terapia? O problema com psiquiatria e psicoterapia

Trapped in Therapy? The Problem with Psychiatry and Psychotherapy
No primeiro ano de treinamento, que foi principalmente em psiquiatria de internação, aprendendo a tratar pacientes, participando de palestras diárias e tendo supervisão individual, também tivemos uma sessão de terapia de grupo semanal para todos os estagiários. Isso incluiu moradores de todos os anos de treinamento, então era um grupo muito grande, dirigido por dois psiquiatras.

Você foi diagnosticado com depressão, e agora?

You've Been Diagnosed With Depression, Now What?
Então você está deprimido. Você sabe disso porque um profissional de saúde lhe disse isso, ou você já esteve deprimido antes e não há dúvidas sobre os sintomas.

O que é feito é feito: esteja aqui agora!

Be Here Now! What's Done Is Done!
Quase 50 anos atrás, Ram Dass publicou um livro com o título "Be Here Now". Ainda é um bom conselho. Este lembrete de estar aqui agora foi trazido à mente quando refleti sobre o crescente interesse do público em geral e a aceitação de vidas passadas.

Auto-Conversa Negativa: Como essas vozes críticas chegaram lá?

Negative Self-Talk: How Did Those Critical Voices Get In There?
Acredito que os principais objetivos da consciência são nos manter vivos e evitar traumas ou possíveis futuros traumas. Agora, se eu estiver correto (e eu posso não estar), então a auto-mutilação ou o extremo de autoflagelação - auto-aniquilação - seria extremamente difícil. Considere as estatísticas ...

A psicoterapia não é inofensiva: sobre os efeitos colaterais da TCC

Psychotherapy Is Not Harmless: On The Side Effects Of CBT
A natureza estruturada da terapia cognitivo-comportamental (TCC) e seus princípios claramente definidos (baseados nos vínculos entre pensamentos, sentimentos e comportamentos) tornam relativamente fácil treinar os profissionais, garantir a entrega padronizada e medir os resultados.

Cicatrizes que ferem, cicatrizes que curam

Scars That Wound, Scars That Heal
Eu entrevistei várias pessoas que têm tinta lamentável e a maioria admite que sua decisão de fazer uma tatuagem foi impulsiva e não realmente contemplada. Suas experiências com ter uma tatuagem ruim incluíram sofrendo de depressão grave e ataques de pânico. Algumas pessoas até recorrem à terapia e antidepressivos em vez de uma tatuagem ruim.

Quatro mitos sobre como alcançar o equilíbrio entre a vida

Four Myths About Achieving Life Balance
Algumas das primeiras coisas que muitas vezes precisam ser superados quando se pretende envolver um maior grau de equilíbrio na vida de alguém são os mitos por demais comumente realizada e equívocos sobre equilíbrio da vida e como alcançá-lo. Aqui estão quatro das mais prevalentes na nossa sociedade ...

O melhor conselho para você? O conselho que você dá aos outros

Best Advice For You: The Advice You Give Others
Como seres humanos, parece que temos desenvolvido uma tendência a olhar para fora de nós mesmos para as soluções para os nossos problemas. Quando nos deparamos com um desafio ou dificuldade em nossa vida, corremos para outra pessoa para a solução ... Embora possa não ser bom desenvolver uma dependência dos outros, essas pessoas podem ajudar ...

Vendo o problema real no cérebro diminui o estigma da doença

Seeing The Actual Problem In The Brain Decreases The Stigma Of IllnessComo psiquiatra, acho que uma das partes mais difíceis do meu trabalho é dizer aos pais e seus filhos que eles não são culpados por sua doença. As crianças com problemas emocionais e comportamentais continuam a sofrer um estigma considerável.

Por que restaurar a moral é importante para a saúde mental em tempos difíceis

Why Restoring Morale Is Important To Mental Health In Difficult TimesO termo desmoralização foi originalmente cunhado na década de 1970 por um psiquiatra que atendia pacientes que não atendiam a todos os critérios para depressão maior. No entanto, eles estavam sofrendo - em um estado compartilhado de angústia emocional e sensação de incompetência.

Ayahuasca e a necessidade de se sentir amado e aceito

 Ayahuasca and The Need to Feel Loved and AcceptedNas cerimônias de ayahuasca, as pessoas às vezes vêem filmes caseiros visionários de sua infância enquanto mantêm a perspectiva de um observador externo. Em outras ocasiões, eles revivem um evento de infância como se estivesse acontecendo no momento cerimonial; eles regridem em idade ao tempo da cena. De qualquer maneira, cerimônias freqüentemente abrem profundos sentimentos de querer ser aceito e amado.

Escrevendo para curar de dificuldades e traumas

Writing to Heal from Hardships and Trauma“Eu queria falar com você porque queria que os outros soubessem disso quando você lá fora, escrever pode ajudar. Eu ainda luto com o PTSD ... com tudo isso. Mas eu posso te dizer, quando eu estava lá fora - no meio de uma guerra - a escrita ajudou a tirar o macaco invisível das minhas costas ”.

Como pedir ajuda sem afastar as pessoas

How To Ask For Help Without Driving People AwayFormas problemáticas de buscar apoio - agir como uma vítima, rejeitar a ajuda, ficar com raiva das pessoas "por não entender", fazer beicinho e aumentar suas reclamações para que pareçam relatos de catástrofes - tendem a sair pela culatra e afastar as pessoas. No entanto, você pode aprender a pedir ajuda de uma maneira razoável.

Por que a psicologia perdeu sua alma

Some people believe the soul has no mass, takes no space and is localised nowhere. Michelle Robinson/Flickr, CC BYMuitas pessoas hoje acreditam que possuem uma alma. Embora as concepções da alma sejam diferentes, muitas descreveriam isso como uma "força invisível que parece nos animar".

Nossa dignidade depende de seguir ou não seguir as regras?

Does Our Worthiness Depend On Following or Not Following The Rules?Nós passamos a acreditar mais em nossa moral do que acreditamos em nós mesmos. Porque confiamos na moral, não confiamos em nossa essência interior e divina para nos guiar e guiar. Nós nem mesmo confiamos no amor para nos guiar, porque, você sabe, o amor pode ser contaminado com todos os tipos de lealdades que podem ou não estar certas ...

O Coração Começa a Curar: Cura Emocional e o Processo de Cura

The Heart Begins to Heal: Emotional Healing and The Healing ProcessPara a maioria das pessoas, a cura emocional é um processo contínuo e ocorre de forma gradual ao longo do tempo. Nós passar por um processo de reconhecimento e remoção de camadas de programação e falsas crenças que se acumularam ao longo dos anos. Ao longo dos anos tenho observado dois tipos principais de cura que ocorre: cura específica e cura mais profunda.

Sete passos para fazer a paz com o suicídio de um ente querido

Seven Steps to Make Peace with the Suicide of a Loved OneO suicídio pode ser um pedido de ajuda, uma resposta à doença mental ou o último suspiro de desespero. O suicídio também pode ser um erro impulsivo, um fim de vida planejado ou o ato final de raiva. Seja qual for a causa, o suicídio vira os mundos de cabeça para baixo. Este método de sete etapas pode ajudá-lo a encontrar o caminho para sair da toca da devastação ...

Funk Espiritual: Untethered e Free Falling Rendição ao Processo

surrender to the processJá se sentiu como se estivesse caindo no espaço? Tudo o que o prendia e prendia desapareceu e evaporou. O que uma pessoa inclinada para a queda livre deve fazer? Sair da rodovia galáctica e tirar uma soneca ou pegar uma carona em um meteoro gritando? Pode haver outra maneira ...

Chakra Psicologia: Qual dos seus Chakras são dominantes?

Chakra Psychology: Which of Your Chakras Are Dominant?

Ao refletir sobre a natureza de nossos próprios pensamentos, inclinações, percepções, desejos e ações, podemos identificar de forma bastante precisa quais chakras são dominantes dentro de nós. Nós também podemos determinar formas que podemos desenvolver para sermos ...

Inner Voice to the Rescue

Inner Voice to the Rescue, article by Shari Rathman

Era uma vez havia uma jovem que tinha tantas esperanças para uma vida emocionante e cheia de aventuras amorosas. Então, um dia ela ouviu uma voz dentro dela. Era como se alguém estivesse sussurrando-lhe uma mensagem de que ninguém mais pudesse ouvir.

Personalidade necessitam de ser melhorados?

Se você for corajoso o suficiente para avaliar a sua personalidade e chegar a algumas conclusões sobre quais as mudanças que deseja fazer, você ainda vai ser confrontado com o enorme desafio de realmente mudar a sua personalidade ...

Sobreviventes de abuso: liberando a dor

Um monte de programas de entrevistas da tarde estão apresentando "terapeutas" que dizem que não é possível eliminar completamente reprimir memórias de abuso. Bem, eu sei das minhas relações com os milhares de sobreviventes de que a repressão é um mecanismo extremamente comum de enfrentamento. No entanto, muitas mulheres não se lembrar do abuso que experimentei até um evento de vida dramática ocorre.

Alteração dos níveis de consciência

Lidar com respostas viciantes, como raiva, ciúmes, irritação, agravamento. Aprendemos isso como crianças e agora respondemos automaticamente. Podemos aprender a responder de uma maneira diferente, e assim elevar nosso nível de consciência e nossa felicidade

Sucesso Através da hipnose

O objetivo da hipnose é para acessar a mente subconsciente, que funciona em um nível mais profundo do que o nosso nível habitual de consciência. Nossa mente subconsciente não é limitado. Pode se lembrar de tudo e pode transmitir soluções para nossos problemas.

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