Os cuidados de telessaúde em saúde mental foram impulsionados devido ao coronavírus

O sistema de saúde da Austrália adotou a telessaúde durante a pandemia do coronavírus, com os pacientes recebendo atendimento online, por vídeo ou por telefone. Mas o que acontece com essa pós-pandemia é incerto.

Ao longo dos anos, ouvi clientes culparem tudo e todos pelos problemas com os quais estavam lidando em suas vidas, mas raramente consideravam a possibilidade de que isso fosse o que colocavam em ação em sua sessão de vida entre vidas.

Com as pressões da temporada de férias, taxas crescentes de COVID-19 e o isolamento social resultante de amigos e familiares, as pessoas podem facilmente cair em comportamentos de dependência ou excessivos.

É natural querer se enquadrar em uma categoria que nos dá uma identidade, especialmente se essa identidade fornece uma melhor compreensão de nós mesmos e dos outros e explica a natureza de nossas interações. Mas tome cuidado para não se classificar. Em vez disso, tente ...

Seja inconsciente ou consciente, todos nós estamos famintos por uma conexão mais profunda e mais propósito. As pessoas costumam escolher a terapia como último recurso para curar seu desconforto. Minha prática de terapia de grupo é construída sobre o conceito de assumir a si mesmo, ou, como chamamos em meu grupo, de “trabalho”.

Um dos maiores problemas que as pessoas trazem para a terapia não é saber o que fazer com uma ampla gama de sentimentos, incluindo tristeza, raiva, êxtase, medo e depressão. Muitas visitas a médicos são tentativas de lidar com sentimentos que não podem ser expressos ou liberado. Tal sentimento problemas são bastante comuns.

Em um momento tão estressante, muitas pessoas estão enfrentando problemas de saúde mental e algumas precisam de suporte adicional.

A crítica nunca muda coisa alguma. Recuse-se a criticar-se. Aceite-se exatamente como você é. Parem de se aterrorizar com seus pensamentos. É uma maneira terrível de viver. Trate-se como faria alguém que você realmente amou ...

Nós usamos a nossa mente de muitas maneiras. Vamos utilizá-lo quando nós nem sequer pensar nisso, ele simplesmente assume o controle e nos fornece o apoio necessário para a sobrevivência. Esquecemos que ele está lá trabalhando e nós esquecê-lo como a melhor ferramenta que temos para o auto-aperfeiçoamento.

Vamos imaginar nossas mentes como sendo preenchido com fileiras de cubículos. Cada cubículo representa uma relação especial em nossas vidas. Alguns desses cubículos conter pensamentos largamente benevolentes. Outros estão cheios de queixas e outros pensamentos sombrios. Como eu começar a pensar dessas pessoas, eu posso encontrar uma quantidade significativa de ressentimento ou raiva guardada ...

Nós aprendemos a reprimir as nossas emoções, ou descaradamente "despejar" a outros. Muitas vezes, nossas emoções fortes fazem-nos atacar e culpar os outros pelos nossos sentimentos. Há uma alternativa, que não só cura, mas você lhe dá poderes.

Em seu documentário "Miss Americana", o ícone da música Taylor Swift divulgou sua história de distúrbios alimentares. Sua revelação ressalta o fato de que esses distúrbios não discriminam.

Nessas circunstâncias extremas, um pouco de depressão sobre o meio ambiente pode ser precisamente o que precisamos - é a única resposta sensata.

Embora a informação "auto-ajuda" pode ser facilmente adquirida, deve haver uma cabeça, coração, intelecto ou sentimento de conexão antes de uma situação pode mudar. Todo o conhecimento aprendido deve ser internalizados (acredita), e processados ​​(discutidos, analisados, as emoções exploradas). Insights deve ser adquirida e objectivos definidos e alcançados, a fim de resolver assuntos inacabados, curar feridas, e crescer.

Tenho um problema? Tome uma pílula. Não funciona? Tente uma pílula diferente ou adicione outra pílula ao que você já está tomando. A visita pode levar apenas quinze ou vinte minutos, e o termo mais novo usado para esse tipo de atendimento é "gerenciamento de medicamentos".

Algumas pessoas não conseguem distinguir ou nomear as emoções que eles sentem. Em tais casos, é importante para aumentar o vocabulário emocional e aprender como sentimentos variadas pode ser. Uma maneira fácil de fazer isso é usar uma lista de vocabulário emocional.

Uma comunicação honesta não é apenas o mais rápido caminho mais direto para a totalidade, é também o menos caro. Sem passar anos no escritório de um terapeuta, você pode sair do pântano de decisões, generalizações, deverias, retenções, avaliações, e explicações sobre o porquê você é o jeito que você é.

Se você ou alguém com quem se preocupa tiver um problema emocional, não demorará muito para ouvir que a terapia comportamental cognitiva, ou TCC, é provavelmente o tratamento de escolha.

Ser sincero consigo mesmo significa não deixar que sua felicidade dependa da aprovação dos outros. No contexto da busca pela felicidade, as opiniões simplesmente não importam. A única coisa importante é como aprofundar essa felicidade ...

A depressão é um distúrbio grave marcado por distúrbios no humor, cognição, fisiologia e funcionamento social.

As pessoas que procuram terapia devem sempre conversar com um profissional que forneça um tratamento de boa qualidade, adequado às suas necessidades.

Emoções são invisíveis. Nós não podemos vê-los diretamente com a nossa visão normal. Pelo contrário, nos sentimos em nossos corpos. Como para a detecção de emoções de outras pessoas, você sabe por meio dos sinais. Mesmo quando as palavras não são ditas, muitas vezes você sabe o que está acontecendo dentro de outra pessoa.

No momento em que meus pacientes pegar o telefone para marcar uma consulta comigo - ou para ligar para qualquer curandeiro, para essa matéria - dois passos muito importantes ocorreram em primeiro lugar. Primeiro, eles decidiram que algo está errado em sua vida, algo não está como eles querem que ela seja, e segundo, eles decidiram fazer algo sobre isso. Eles estão em uma porta de entrada ...